আইউগার ভ্রূণের বিকাশের জন্য একটি গুরুতর গর্ভাবস্থার জটিলতা

প্রত্যাশিত মায়েরা অবশ্যই গর্ভের ভ্রূণ সুস্থ এবং ভাল বিকাশের জন্য চান। তবে কখনও কখনও, সমস্ত গর্ভাবস্থা ভাল হয় না। ফ্যামিলি চিকিৎসকের মতে, ইন্ট্রা জরায়ু বৃদ্ধির সীমাবদ্ধতাবা আইইউজিআর হ'ল গর্ভাবস্থার জটিলতার ঝুঁকি যা মা এবং শিশুর উভয়েরই মারাত্মক পরিণতি ঘটাতে পারে। এই সমস্যাটি মায়ের পেটে একটি অনুন্নত ভ্রূণ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

এক্স

আইইউজিআর একটি গুরুতর গর্ভাবস্থার জটিলতা

আইইউজিআর একটি শর্ত যা গর্ভের মধ্যে ভ্রূণের সঠিক বিকাশ ঘটায় না।

গর্ভাবস্থা জটিলতার অভিজ্ঞতা বলা হয় যখন ভ্রূণের আকার এবং ওজন যেমন হয় ঠিক তেমন হয় না। এটি গর্ভকালীন বয়সের ভিত্তিতে গণনা করা হয়।

এটি হ'ল এটি তখন ঘটে যখন ওজন প্রতি গর্ভকালীন বয়সে হওয়া উচিত গড় ওজনের জন্য 10 তম শতাংশের নিচে। কম ওজনের ভ্রূণও বলা যেতে পারেগর্ভকালীন বয়সের জন্য ছোট (এসজিএ)।

এর অর্থ হ'ল একই গর্ভকালীন বয়সে বাচ্চা স্বাভাবিক বাচ্চাদের চেয়ে ছোট।

অনাগত শিশুর স্তম্ভিত বৃদ্ধি গর্ভাবস্থায়, প্রসবকালীন এবং শিশুর জন্মের পরে নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য ঝুঁকি তৈরি করতে পারে।

আইইউজিআরের কারণ কী?

আইইউজিআর (অনুন্নত ভ্রূণ) এর অনেকগুলি ট্রিগার রয়েছে। আইইউজিআরের একটি সাধারণ কারণ হ'ল প্লাসেন্টার একটি অস্বাভাবিকতা যা এটি সঠিকভাবে কাজ করা থেকে বিরত রাখে।

জরায়ুতে খুব কম প্লাসেন্টা স্থাপন করা (প্লাসেন্টা প্রভিয়া) ভ্রূণের বিকাশ না হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।

একটি অনুন্নত ভ্রূণও মায়ের জন্য কিছু নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য সমস্যার ফলস্বরূপ ঘটতে পারে, যেমন:

• গর্ভাবস্থায় প্রিক্ল্যাম্পসিয়া এবং উচ্চ রক্তচাপ
• কিডনি রোগ, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, রক্তাল্পতা, ফুসফুসের রোগ এবং রক্ত ​​জমাট বাঁধার যেগুলি গর্ভাবস্থার আগে এবং সময় ঘটে
• ভ্রূণের অস্বাভাবিকতা যেমন ডাউন সিনড্রোম, ক্রোমসোমাল অস্বাভাবিকতা, অ্যানেসেফালি এবং কিডনি ত্রুটি।
• গর্ভাবস্থার আগে এবং সময় থেকে ধূমপান, অ্যালকোহল পান করা এবং ওষুধ ব্যবহার করা।
• টক্সোপ্লাজমোসিস, রুবেলা এবং সিফিলিসের মতো যৌন সংক্রামিত রোগের সাথে নির্ণয় করা যা গর্ভের ভ্রূণে সংক্রমণ হতে পারে
• গর্ভাবস্থায় অপুষ্টি (পুষ্টির অভাব বা অত্যধিক) যা বর্ধনকে থামিয়ে দিতে পারে।

আইইউজিআর হ'ল একটি গর্ভাবস্থার জটিলতা যার ঝুঁকি প্রায়শই নিম্নলিখিত শর্তযুক্ত গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে বৃদ্ধি পায়:

• যমজ বা তারও বেশি গর্ভবতী।
• স্নায়বিক রোগের জন্য অ্যান্টিকনভালসেন্ট ড্রাগগুলি ব্যবহার করা।
• সাধারণ গড় ওজনের চেয়ে খুব বেশি পাতলা বা কম ওজন।
• পার্বত্য অঞ্চল বা পার্বত্য অঞ্চলের মতো উঁচুভূমিতে বসবাস করা।

যদি আপনার উপরের কারণগুলি থাকে তবে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

আইইউজিআর এর প্রকারগুলি কী কী?

আইইউজিআর একটি শর্ত যা দুটি ধরণের মধ্যে বিভক্ত। প্রতিটি প্রকার গর্ভের ভ্রূণের দ্বারা অনুভূত শর্তগুলি প্রতিফলিত করে। নিম্নলিখিত বিভাগ:

1. প্রতিসম বা প্রাথমিক আইইউজিআর

প্রতিসম IUGR ভ্রূণের বৃদ্ধির জন্য একটি আনুপাতিক বাধা। এর অর্থ হ'ল ভ্রূণের সামগ্রিক দেহের আকার তার দেহের অঙ্গগুলির আকার সহ ছোট বা গড়ের নীচে থাকে।

2. অসম্পূর্ণ বা গৌণ আইইউজিআর

অসম্পূর্ণ আইইউজিআর এমন একটি শর্ত যা ভ্রূণের অসম বিকাশ ঘটায়। অর্থাত্, ভ্রূণের মাথা এবং মস্তিষ্কের আকার গর্ভের বয়স অনুসারে স্বাভাবিক তবে দেহের অন্যান্য অঙ্গগুলি তার চেয়ে ছোট।

এই জাতীয় আইইউজিআর গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে নির্ধারণ করা বেশ কঠিন। এই অবস্থাটি কেবল তখনই সনাক্ত করা যায় যতক্ষণ না ভ্রূণ গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকের মধ্যে থাকে।

অনুন্নত ভ্রূণের লক্ষণ ও লক্ষণগুলি কী কী?

কোনও ভ্রূণ আইইউজিআরের কারণে অনুন্নত বলে বলা হয় যখন এটি 10 ​​তম শতাংশের নীচে বা স্বাভাবিক ভ্রূণের ওজনের 90 শতাংশেরও কম হয়।

অন্যান্য লক্ষণগুলি যা IUGR এর কারণে কোনও গর্ভের গর্ভে জন্মায় না তা নির্দেশ করতে পারে:

গর্ভের শিশুটি নড়াচড়া করে না

সাধারণত, মা দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে তার পেটে আন্দোলন অনুভব করবেন। মা যদি প্রাথমিকভাবে মনে করেন যে বাচ্চা নিয়মিত চলেছে তবে ভ্রূণ হঠাৎ সরে যায় না, এমন সম্ভাবনা রয়েছে যে শিশুর আইইউজিআর রয়েছে।

2. অস্বাভাবিক আল্ট্রাসাউন্ড ফলাফল

একটি আল্ট্রাসাউন্ড বা আল্ট্রাসাউন্ড শিশুর আকার, অবস্থান এবং সামগ্রিক বিকাশ দেখায়। এই পদ্ধতিটি জন্মগত ত্রুটিগুলিও চিহ্নিত করতে পারে যাতে এটি ডাক্তারকে জন্মের তারিখটি অনুমান করতে সহায়তা করে।

যাইহোক, আইইউজিআর ক্ষেত্রে যা ইঙ্গিত দেয় যে ভ্রূণটি বিকাশ করছে না, প্রথম এবং দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের আল্ট্রাসাউন্ড ফলাফল কোনও অগ্রগতি দেখায়নি।

৩. এইচসিজির স্তর হ্রাস

দয়া করে নোট করুন যে এইচসিজি (হিউম্যান গোনাদোপট্রপিন) গর্ভাবস্থায় উত্পাদিত একটি হরমোন।

9 থেকে 16 সপ্তাহ বয়স থেকে হরমোন এইচসিজির স্তর বাড়তে থাকবে। এটি ইঙ্গিত দেয় যে মায়ের গর্ভাবস্থা স্বাভাবিকভাবে বিকাশমান।

তবে, যখন ভ্রূণটি বিকাশ করছে না, এইচসিজি স্তরটি তার চেয়ে কম হবে। যদি এটি অবিরত থাকে তবে এটি গর্ভের মধ্যে ভ্রূণের বিকাশ না হওয়ার লক্ষণ হতে পারে।

4. শিশুর হৃদয় হারাতে পারে না, তাই ভ্রূণটি বিকাশ করছে না এমন একটি চিহ্ন

পদ্ধতি থেকে ডপলার প্রবাহ, 9 বা 10 তম সপ্তাহের মধ্যে শিশুর হার্টবিট শোনা যাবে যখন শিশুটি ভ্রূণ থেকে ভ্রূণে পরিবর্তিত হয়।

যদি প্রথম পরীক্ষায় আপনার হার্টের হার কম শ্রবণযোগ্য হয় এবং আপনি পরের পরীক্ষায় আর একটি হার্টবিট শুনতে না পান তবে এটি একটি চিহ্ন যা ভ্রূণটি বিকাশ করছে না।

তবে এমন অন্যান্য কারণও রয়েছে যা এই চিহ্নটি বাড়ে, যেমন শিশুর অবস্থান বা প্লাসেন্টার বসানো।

কিছু ক্ষেত্রে, শিশুটি পুরোপুরি বিকাশ বন্ধ করে দিতে পারে না, এটি কেবল দেরীতে বিকাশ ঘটে।

এদিকে, মায়ের মধ্যে অনুন্নত ভ্রূণেরও নিজস্ব লক্ষণ রয়েছে, যথা:

• জ্বর
• সংবেদনশীল স্তন
• লক্ষণ প্রাতঃকালীন অসুস্থতা হ্রাস
• অ্যামনিওটিক স্রাব
• পেট বাধা

পূর্বে উল্লিখিত মতানুসারে যদি মা বা শিশুর কোনও অবস্থা থাকে তবে আইইউজিআর সম্পর্কিত সঠিক চিকিত্সা করার জন্য ডাক্তার দ্বারা তাত্ক্ষণিকভাবে তার গর্ভটি পরীক্ষা করানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।

আইইউজিআর দ্বারা ভ্রূণের স্বাস্থ্যের ঝুঁকিগুলি কী কী?

একটি ভ্রূণ যা গর্ভে থাকাকালীন অনুকূলভাবে বিকাশ করে না জন্মের সময় স্বাস্থ্যের সমস্যার জন্য সংবেদনশীল হবে।

এটি বিশেষত ভ্রূণদের ক্ষেত্রে সত্য যারা 5 থেকে 3 শতাংশের ওজনে কম হন। জন্মের পরে স্বল্প ও দীর্ঘমেয়াদে তাদের আরও স্বাস্থ্য জটিলতা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

এই বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি ভ্রূণের ক্ষুদ্র আকারের কারণে ঘটে থাকে যাতে এটি গর্ভে থাকাকালীন কম অক্সিজেন এবং পুষ্টি গ্রহণ করে।

তদ্ব্যতীত, জটিলতা এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার বেশ কয়েকটি ঝুঁকি রয়েছে যা মা এবং শিশুরা যদি আইইউজিআর অনুভব করে তবে তারা অনুভব করতে পারে:

• সিজারিয়ান বিভাগ দ্বারা জন্ম দিন কারণ মা যখন স্বাভাবিকভাবে জন্ম দেয় তখন শিশুটি চাপটি সহ্য করতে পারে না।
• রক্তে শর্করার মাত্রা কম থাকে যা এগুলি সংক্রমণ এবং জন্মের সময় জন্ডিসের বিকাশের জন্য আরও বেশি সংবেদনশীল হয়ে ওঠে।
• মেকনিয়াম আকাঙ্ক্ষায় সংবেদনশীল, যেখানে ভ্রূণটি জরায়ুতে তার নিজস্ব মলকে শ্বাস দেয়।
• নিম্ন শিশু অপগার স্কোর (নবজাতকের শারীরিক অবস্থা নির্ধারণের জন্য জন্ম-পরবর্তী পরীক্ষা)।
• বাচ্চাদের লাল রক্ত ​​কোষের সংখ্যা খুব বেশি।
• অত্যন্ত গুরুতর ক্ষেত্রে, আইইউজিআর এমন একটি শর্ত যা স্থির জন্মের কারণ হতে পারে।

বাচ্চাদের স্বাস্থ্য থেকে উদ্ধৃত, আইইউজিআর আক্রান্ত শিশুরা এমন একটি বিভাগ যা এই রোগ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

বিভিন্ন রোগ যেমন সেরিব্রাল পলসী, হৃদরোগ, স্থূলতা, ডায়াবেটিস এবং পরে উচ্চ রক্তচাপ হিসাবে প্রাপ্ত বয়স্ক হিসাবে উচ্চ রক্তচাপ।

চিকিত্সকরা কীভাবে আইইউজিআর সনাক্ত করতে পারেন?

আইইউজিআর একটি গর্ভাবস্থা জটিলতা যা বিভিন্ন উপায়ে নির্ণয় করা যেতে পারে। অন্যতম সহজ এবং সাধারণ পদ্ধতি হ'ল মায়ের ফান্ডাস (জরায়ুর শীর্ষ) থেকে পাবলিক হাড়ের দূরত্ব পরিমাপ করা।

সাধারণত, ফান্ডাস এবং মায়ের পাবলিক হাড়ের মধ্যে দূরত্ব গর্ভধারণের 20 তম সপ্তাহের বিকাশের সাথে মিলিত হয়।

দৈর্ঘ্য যদি উপযুক্ত না হয় বা খাটো না হয় তবে এটি সূচিত করতে পারে যে ভ্রূণটি পুরোপুরি মায়ের গর্ভে বিকশিত হয়নি।

অনুন্নত ভ্রূণের লক্ষণ নির্ণয়ের অন্যান্য পদ্ধতিগুলির মধ্যে রয়েছে:

1. আলট্রাসনোগ্রাফি

আইইউজিআর হ'ল একটি শর্ত যা গর্ভাবস্থা যাচাইয়ের সময় আল্ট্রাসাউন্ড বা আল্ট্রাসাউন্ডের মাধ্যমে নির্ণয় করা যায়।

আল্ট্রাসাউন্ড শব্দ তরঙ্গ ব্যবহার করে শিশুর একটি ছবি তৈরি করতে ডক্টরকে গর্ভের শিশুর অবস্থা দেখতে দেয়।

গর্ভাবস্থার চেকটি মাথা, পেট, ভ্রূণের ওজন এবং জরায়ুতে অ্যামনিয়োটিক তরল কত মাপতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

২. ডপলার ব্যবহার

ডপলার একটি কৌশল যা রক্তনালীগুলির মাধ্যমে রক্ত ​​প্রবাহের পরিমাণ এবং গতি পরিমাপ করতে শব্দ তরঙ্গ ব্যবহার করে।

চিকিত্সকরা এই পরীক্ষাটি বিকাশকারী ভ্রূণের মস্তিষ্কের নাভির রক্ত ​​ও রক্তনালীগুলির রক্ত ​​প্রবাহ পরীক্ষা করতে ব্যবহার করতে পারেন।

৩. শরীরের ওজন পরীক্ষা করা

চিকিত্সক প্রতিটি গর্ভাবস্থায় চেক করে নিয়মিত মায়ের ওজন পরীক্ষা করে রেকর্ড করবেন।

যদি মা-ও-ও-ওজন ওজন বাড়ছে না, এটি কোনও বৃদ্ধির সমস্যা নির্দেশ করতে পারে। এর মধ্যে একটি হ'ল ভ্রূণ পুরোপুরি বিকাশিত না হওয়ায়।

4. ভ্রূণ নিরীক্ষণ

যেহেতু আইইউজিআর একটি শর্ত যখন ভ্রূণের বিকাশ হয় না, তাই মাকে এটি ঘন ঘন পরীক্ষা করা উচিত। এই পরীক্ষাটি ইলেক্ট্রোডগুলি রেখে মায়ের পেটে বেশ সংবেদনশীল are

ইলেক্ট্রোডগুলি মনিটরের সাথে সংযুক্ত একটি হালকা ওজনের ইলাস্টিক ব্যান্ড দ্বারা সংযুক্ত থাকে। ইলেক্ট্রোডগুলির সেন্সরগুলি কোনও মনিটরে প্রদর্শিত বাচ্চার হার্টের হার এবং প্যাটার্নটি পরিমাপ করবে।

৫. অ্যামনিওসিস পরীক্ষা বা অ্যামনিয়োটিক ফ্লুয়ড টেস্ট

একটি অনুন্নত ভ্রূণ এমন একটি শর্ত যা অ্যামনিওসিস পরীক্ষার মাধ্যমে নির্ণয় করা যায়।

ভ্রূণের অ্যামনিয়োটিক তরলের একটি নমুনা নিতে ডাক্তার একটি বিশেষ যন্ত্র ব্যবহার করবেন যা জরায়ুতে isোকানো হয়।

এই পরীক্ষাটি সংক্রমণ বা কিছু ক্রোমসোমাল অস্বাভাবিকতা সনাক্ত করতে পারে যা আইইউজিআরের কারণে ভ্রূণের বিকাশ ঘটাতে পারে।

আইবিজিআর কারণে ছোট শিশুর আকার অগত্যা নয়

3 কেজির কম বয়সী শিশুরা সবসময় আইইউজিআর সম্পর্কে নিশ্চিত হয় না। কম ওজন নিয়ে বিশ্বে জন্ম নেওয়া প্রায় এক তৃতীয়াংশ শিশুর আইইউজিআর রয়েছে, তবে বাকিরা নেই।

শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের ওজনের মতো, গর্ভে জন্মে বা এখনও জন্মানো বাচ্চাদেরও বিভিন্ন আকার এবং ওজন থাকে।

বংশগত ইতিহাসের কারণে কম শরীরের ওজনযুক্ত শিশুরা সম্ভবত। সম্ভবত তাঁর ভাইবোন বা বাবা-মাও কম জন্মের ওজন নিয়ে জন্মগ্রহণ করেছিলেন।

সাধারণত, প্রসূতি বিশেষজ্ঞরা আল্ট্রাসাউন্ড ব্যবহার করে রুটিন গর্ভাবস্থার পরীক্ষার সময় শিশুর আকার পরিমাপ করেন।

গর্ভাশয়ে ভ্রূণের বৃদ্ধি ও বিকাশ সুস্থ আছে কি না তা পরীক্ষা করতে প্রতিটি ত্রৈমাসিকের মধ্যে গর্ভবতী মহিলার পেটের আস্তরণের আকারও ডাক্তার মাপবেন measure

আপনার এইচপিএইচটি (আপনার শেষ struতুস্রাবের প্রথম দিন) সঠিকভাবে গণনা করা খুব গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনার চিকিত্সা বর্তমান গর্ভকালীন বয়স সম্পর্কে নিশ্চিতভাবে জানতে পারে।

আপনি যদি সঠিক তারিখটি উল্লেখ করতে ব্যর্থ হন তবে ভ্রূণের ওজনের পরিমাপ এবং প্রসবের জন্য আনুমানিক নির্ধারিত তারিখটি অগোছালো হবে, যা জটিলতা তৈরি করতে পারে।

আইইউজিআর দিয়ে ভ্রূণের কীভাবে চিকিত্সা করা যায়?

আইইউজিআর ভ্রূণের চিকিত্সা আরও একটি পদক্ষেপ যা গ্রহণ করা প্রয়োজন এবং এটি গর্ভাবস্থার অবস্থা এবং বয়সের উপর নির্ভর করে।

গর্ভকালীন বয়স যদি 34 সপ্তাহ বা তার বেশি হয়, তবে ডাক্তার সাধারণত একটি প্রাথমিক, প্রেরণা প্রসবের পরামর্শ দেবেন।

এদিকে, যদি গর্ভকালীন বয়স এখনও 34 সপ্তাহেরও কম হয়, তবে গর্ভকালীন বয়স 34 তম সপ্তাহে বা তার বেশি বয়স না হওয়া পর্যন্ত চিকিত্সক এটি পর্যবেক্ষণ করতে থাকবে।

গর্ভাবস্থার শেষের দিকে ভ্রূণের দেহের বিকাশ এবং অ্যামনিয়োটিক তরল পরিমাণও পর্যবেক্ষণ করা হবে।

এছাড়াও, আইইউজিআর চিকিত্সার জন্য কিছু চিকিত্সা করা যেতে পারে:

1. গর্ভবতী মহিলাদের পুষ্টি গ্রহণের উন্নতি করুন

গর্ভবতী মহিলাদের পুষ্টির অভাব হ'ল আইইউজিআর (অনুন্নত ভ্রূণ) এর অন্যতম কারণ। অতএব, গর্ভাবস্থাকালীন যে বাধ্যতামূলক জিনিসগুলি করা দরকার তার মধ্যে একটি হ'ল উচ্চ পুষ্টিকর খাবার খাওয়া।

গর্ভবতী মহিলাদের ডায়েট এবং পুষ্টি গ্রহণের উন্নতি ওজন বৃদ্ধি এবং ভ্রূণের বৃদ্ধি বৃদ্ধি করতে পারে।

2. সম্পূর্ণ বিশ্রাম

পুষ্টি গ্রহণের উন্নতি ছাড়াও, বিছানা বিশ্রামের আরেকটি পরামর্শ যা ভ্রূণ যখন আইইউজিআর অনুভব করে তখন সাধারণত চিকিত্সকরা জিজ্ঞাসা করেন। এটি কারণ বিশ্রাম ভ্রূণের রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

পরবর্তী গর্ভাবস্থায় ভ্রূণ কি অন্য আইইউজিআরের ঝুঁকিতে রয়েছে?

আইইউজিআর হ'ল এমন একটি শর্ত যা প্রতিটি গর্ভাবস্থায় সর্বদা পুনরাবৃত্তি হয় না, যদিও আপনি এটি অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন।

তবে, অনুন্নত ভ্রূণ এমন একটি অবস্থা যা যদি গর্ভবতী মহিলার হাইপারটেনশন বা অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির মতো কোনও রোগ হয় যা ভ্রূণের বিকাশে বাধা সৃষ্টি করতে পারে তবে আবার ঘটতে পারে।

গর্ভের ভ্রূণে আইইউজিআর কীভাবে প্রতিরোধ করা যায়

আইউজিআর চুক্তি থেকে কোনও ভ্রূণকে প্রতিরোধের সর্বোত্তম উপায় হ'ল উপরে বর্ণিত ঝুঁকির কারণগুলি এড়ানো।

মাকে অবশ্যই তা নিশ্চিত করতে হবে যে ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করে আগামী 9 মাসে ভ্রূণ স্বাস্থ্যকরভাবে বৃদ্ধি পায়।

এই অবস্থাটি এড়ানোর জন্য স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থা এবং গর্ভের রক্ষণাবেক্ষণের জন্য এখানে টিপস রয়েছে:

1. পুষ্টিকর খাবার খান

স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাদ্য খাওয়ানো ভ্রূণের আইইউজিআর এড়ানোর একটি সহজ উপায়। পুষ্টিকর খাদ্য ভ্রূণকে অপুষ্টির হাত থেকে বাঁচায় এবং এভাবে বিকাশ থেকে বাঁচায়।

আইইউজিআর প্রতিরোধের জন্য গর্ভবতী মহিলাদের যে খাবারগুলি খাওয়া উচিত সেগুলি হ'ল স্বাস্থ্যকর ফ্যাটি ফিশ, পেস্টুরাইজড মিল্ক, সবুজ শাকসবজি, বাদাম এবং ফল।

2. প্রসবপূর্ব ভিটামিন গ্রহণ করুন

জন্মগত ভিটামিন যেমন ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ শিশুদের মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডের সমস্যা রোধ করতে সহায়তা করে।

খাদ্য ছাড়াও, এই অতিরিক্ত ফলিক অ্যাসিড একটি ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত প্রসবপূর্ব ভিটামিন থেকেও পাওয়া যেতে পারে।

সাধারণত চিকিত্সকরা মায়েদের এই ভিটামিন কমপক্ষে 400 মাইক্রोग्राम (এমসিজি) খাওয়ার পরামর্শ দেবেন।

3. অনুশীলন

মায়ের দেহের স্বাস্থ্য এবং গর্ভের ভ্রূণের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য অনুশীলন জরুরি is

অনুশীলনটি ভ্রূণের রক্ত ​​ও অক্সিজেনের সঞ্চালন বাড়াতে এবং ভ্রূণের বিকাশকে রোধ করতে হার্টের হারকে প্রশিক্ষণ দিতে পারে।

আইইউজিআর প্রতিরোধের জন্য গর্ভবতী মহিলাদের নিয়মিত অনুশীলন করা উচিত। সাঁতার, যোগা বা অবসর সময়ে হাঁটার মতো নিরাপদ অনুশীলনের বিকল্পগুলির সাথে দিনে 30 মিনিট ব্যায়াম করা যথেষ্ট।

গর্ভের স্বাস্থ্য বজায় রাখার পাশাপাশি অনুশীলন গর্ভাবস্থায় চাপ কমাতে এবং অনুন্নত ভ্রূণের কারণে জটিলতাগুলি এড়াতে পারে।