এনার্জি ড্রিংকস এবং ষাঁড় খাওয়ার পরে আপনার শরীরে এটি ঘটে; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

আপনি কি কখনও পান করেছেন? শক্তি পানীয় ক্লান্ত বোধ করলে ওরফে এনার্জি ড্রিংকস? শক্তি পানীয় এটি এমন একটি পানীয় যা সাধারণত ক্লান্ত হয়ে গেলে খাওয়া হয় তবে তাদের স্ট্যামিনা বাড়াতে চায়। হ্যাঁ, শক্তি পানীয় আপনি ক্লান্ত হয়েও আরও কার্যকরভাবে ফোকাস করতে এবং কাজ করতে শরীরকে উদ্দীপনা জোগাতে সক্ষম। কিন্তু এই শক্তি পানীয় কি নিরাপদ?

এ-তে শক্তি পানীয় বা এনার্জি ড্রিংকস, এক বোতলে বা ক্যানে প্রায় 80-500 মিলিগ্রাম ক্যাফিন থাকে। এ ছাড়া, এনার্জি ড্রিংকগুলিতে চিনির পরিমাণ খুব বেশি, যা আনুমানিক 250 মিলি শক্তি পানীয় চিনি 27.5 গ্রাম রয়েছে। বিভিন্ন গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে এনার্জি ড্রিংকস স্বাস্থ্যের পক্ষে সত্যই খারাপ কারণ তারা হৃৎপিণ্ডের কার্যকারিতা, শ্বাস নিতে, ডায়রিয়া এবং এমনকি খিঁচুনিতে বাধা দিতে পারে। তবে আপনি কী জানেন যে আপনি এনার্জি ড্রিংক গ্রহণ করার ঠিক পরে বা কি হয় শক্তি পানীয়? এখানে তথ্য আছে।

এছাড়াও পড়ুন: সোডা পান করার পরে শরীরে কী ঘটে What

প্রথম 10 মিনিট

এনার্জি ড্রিঙ্কস শরীরের ক্রিয়াকলাপ এবং বিভিন্ন অঙ্গগুলির কাজকে প্রভাবিত করতে বেশি সময় নেয় না। মাত্র 10 মিনিটের মধ্যে, শক্তি পানীয় পানীয়ের টোন রক্তচাপ বৃদ্ধি এবং দ্রুত হার্টের হার বাড়ায়। এটি কারণ ক্যাফিন রক্ত ​​প্রবাহে প্রবেশ করেছে।

মদ খাওয়ার 15-45 মিনিট পরে শক্তি পানীয়

প্রাথমিকভাবে ক্যাফিন দেহে প্রবেশ করে এবং তারপরে রক্তনালীগুলির প্রবাহের মাধ্যমে রক্তচাপ এবং হার্টের হারকে প্রভাবিত করে। এটি কেবলমাত্র একটি এনার্জি ড্রিংক গ্রহণ করার পরে বা প্রায় 15-45 মিনিট সময় নেয় শক্তি পানীয়, তারপরে রক্তনালীগুলিতে ক্যাফিনের মাত্রা জমে এবং খুব বেশি হয়ে যায়।

এছাড়াও পড়ুন: ফেরেন্টযুক্ত খাবার ও পানীয়ের পিছনে থাকা বিভিন্ন ঝুঁকির বিষয়ে সাবধান থাকুন

30-50 মিনিট পরে

প্রায় 30-50 মিনিটের জন্য, শক্তি পানীয়গুলিতে থাকা ক্যাফিনগুলি শরীর দ্বারা সম্পূর্ণরূপে শোষিত হয়। এটি লিভারটি রক্তে শর্করার মজুদ রক্তের মধ্যে ছেড়ে দেয়, যাতে রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যায়। যদি এটি ধারাবাহিকভাবে ঘটে থাকে তবে ইনসুলিনের কাজ ব্যাহত হবে এবং আপনার টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাস হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে।

এক ঘণ্টা পর

রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধির কারণ হ'ল দেহের অত্যধিক ক্যাফিন হ্রাস করার প্রতিক্রিয়া। ক্যাফিনের মাত্রা কমে গেলেও রক্তনালীগুলিতে উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা এমন কোষগুলিকে তৈরি করে যেগুলি শক্তির উত্পাদন করার জন্য বেস হিসাবে চিনি পাওয়ার আশায় থাকে, পরিবর্তে তা পাওয়ার পরিবর্তে। এটি ঘটে কারণ সমস্ত চিনি রক্তনালীতে জমা হয়। এটি "অনাহারে" কোষগুলি শক্তি তৈরি করে না এবং আপনি ক্লান্ত বোধ করেন।

এছাড়াও পড়ুন: বিভিন্ন ধরণের স্পোর্টস ড্রিংক এবং তাদের কার্যাদি সম্পর্কে জানুন

পরবর্তী 5-6 ঘন্টা

যদি এটি 5--6 ঘন্টা প্রবেশ করে, তবে ক্যাফিনের স্তরটি আপনি যে মুহুর্তটি গ্রাস করেছেন তার চেয়ে তত বেশি নয় এবং এটি অনুমান করা হয় যে প্রায় 50% এখনও বাকি রয়েছে। এ থেকে এটি উপসংহারে আসা যায় যে দেহে ক্যাফিনের মাত্রা হ্রাস করতে অনেক সময় লাগে। বিশেষত যে সকল মহিলারা গর্ভনিরোধক ব্যবহার করছেন তাদের জন্য, ক্যাফিনের স্তরগুলি শরীর থেকে অদৃশ্য হতে দীর্ঘ সময় নিতে হবে।

12 ঘন্টা বেশি

এনার্জি ড্রিংক গ্রহণের 12 ঘন্টা পরে, আপনার দেহের ক্যাফিন প্রায় শেষ হয়ে গেছে। তবে, প্রতিটি ব্যক্তি পৃথক হতে পারে। আসলে, বাচ্চাদের বা কৈশোর প্রাপ্তদের জন্য যারা গ্রাস করে শক্তি পানীয়, তাদের দেহে ক্যাফিনের মাত্রা 50% হ্রাস করতে তাদের 12 ঘন্টারও বেশি সময় লেগেছিল।

এছাড়াও পড়ুন: প্রোবায়োটিক পানীয় কি অল্প বয়স্ক শিশুদের জন্য নিরাপদ?

12 ঘন্টা থেকে 24 ঘন্টা পরে

সময়ের সাথে সাথে, ক্যাফিন শরীর থেকে অদৃশ্য হয়ে যাবে। এটি আসলে মাথা ব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য বা কোষ্ঠকাঠিন্য এবং মানসিক অস্থিরতার মতো কয়েকটি লক্ষণ সৃষ্টি করে। ক্যাফিন খাওয়ার পরিমাণের উপর নির্ভর করে এই উপসর্গগুলি প্রায় 9 দিন ধরে চলতে পারে।

24 ঘন্টা কেটে যাওয়ার পরে কী ঘটে?

অবিচ্ছিন্নভাবে এনার্জি ড্রিংকস গ্রহণের প্রভাব হ'ল মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতিবন্ধকতা সৃষ্টি করে, যা হৃৎপিণ্ডের কার্যকারিতা পরিবর্তন করে, ঘুমের সময়কে ব্যহত করে, অস্টিওপোরোসিস এবং প্রায়শই উদ্বিগ্ন ও উদ্বেগযুক্ত হয়ে ওঠে।

এক্স