হাইপোক্লিমিয়া (পটাসিয়ামের ঘাটতি): কারণ, লক্ষণ এবং চিকিত্সা

সংজ্ঞা

হাইপোকলিমিয়া কী?

হাইপোক্যালিমিয়া বা পটাসিয়ামের ঘাটতি এমন একটি অবস্থা যখন রক্তে পটাসিয়ামের মাত্রা স্বাভাবিক সীমা থেকে কম থাকে।

পটাশিয়াম আপনার দেহের কোষগুলিতে বৈদ্যুতিক সংকেত বহন করতে সহায়তা করে। এই পদার্থ স্নায়ু এবং পেশী কোষের কাজগুলি বিশেষত হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলি সম্পাদনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

সাধারণত, আপনার রক্তে পটাসিয়াম স্তরটি 3.5-5.2 মিমি / এল হয় blood পটাসিয়ামের খুব নিম্ন স্তরের (2.5 মিমি / এল এর চেয়ে কম) জীবন ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে এবং জরুরী চিকিত্সার যত্ন নেওয়া প্রয়োজন।

বয়স্কদের মধ্যে হাইপোক্যালেমিয়া অঙ্গগুলির কার্যকারিতা হ্রাস করতে পারে, ক্ষুধা হারাতে পারে এবং নির্দিষ্ট কিছু রোগের কারণ হতে পারে। তাদের নেওয়া কিছু ওষুধ হাইপোক্লিমিয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

শরীরের জন্য পটাসিয়াম কতটা গুরুত্বপূর্ণ?

পটাসিয়াম রক্তের একটি খনিজ যা বৈদ্যুতিক চার্জ বহন করে। এই খনিজগুলিকে ইলেক্ট্রোলাইটস বলা হয়। পটাসিয়াম অন্যান্য ইলেক্ট্রোলাইটের সাথে একসাথে কাজ করে যা শরীরকে অনেক কিছু করতে সহায়তা করে, সহ:

রক্তচাপ এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য বজায় রাখুন

ক্রমাগত কম পটাসিয়াম গ্রহণ রক্তচাপ বাড়িয়ে তোলে এবং কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা তৈরি করতে পারে।

রক্তচাপ বাড়িয়ে তোলার এক উপায় হ'ল লবণ গ্রহণের সীমাবদ্ধতা lim শুধু তাই নয়, পটাশিয়াম সেবন করলে রক্তচাপও কমে যায়।

কার্ডিওভাসকুলার রোগের উত্স হ্রাস করতে সোডিয়াম গ্রহণ হ্রাসের সাথে পটাসিয়াম গ্রহণ বাড়ানো খুব গুরুত্বপূর্ণ important

একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, যারা প্রতিদিন 4,069 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম গ্রহণ করেছিলেন তাদের মৃত্যুর ঝুঁকি 47 শতাংশ কম ছিল।

হাড় এবং পেশী চিকিত্সা

পটাসিয়ামযুক্ত খাবারগুলি অ্যাসিডোসিসের বিপরীতে শরীরকে ক্ষারীয় রাখে।

বিপাকীয় অ্যাসিডোসিস হ'ল অ্যাসিডিফাইং খাবার, যেমন মাংস, দুগ্ধজাত খাবার এবং পরিশোধিত সিরিয়াল শস্য দ্বারা ভরা ডায়েট দ্বারা ট্রিগার হয়। পটাসিয়ামের উচ্চ পরিমাণে একটি ডায়েট (ডায়েট) পেশী ভর বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।

প্রবীণদের মধ্যে ডায়েটিক কেটোসিসের মতো ডায়েটে পেশীগুলির অপচয় হয়। তবে পর্যাপ্ত পটাসিয়াম গ্রহণ এটি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে।

একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে প্রতিযোগীরা প্রতিদিন 5,266 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম গ্রহণ করেছেন তারা গড়ে গড়ে ৩.6 পাউন্ড বেশি পাতলা টিস্যু ভর বজায় রেখেছেন।

অন্যান্য গবেষণায় উচ্চ পটাসিয়াম গ্রহণের সাথে হাড়ের ঘনত্ব বৃদ্ধি পেয়েছে। উপরন্তু, পটাসিয়াম নিম্নলিখিত জিনিসগুলির জন্যও কাজ করে:

• স্বতন্ত্র কোষগুলিতে পুষ্টি গ্রহণ করে এবং সেল বর্জ্য অপসারণ করে
• অ্যাসিড এবং ক্ষারীয় স্তরের ভারসাম্য বজায় রাখে
• স্বাস্থ্যকর স্নায়ু ফাংশনের জন্য বৈদ্যুতিক আবেগ পরিচালনা করে
• মস্তিষ্কে এটি ব্যবহার করার সময় কাজ করার জন্য বার্তা গ্রহণ করে এবং প্রেরণ করে
• হার্ট রেট নিয়ন্ত্রণ করে

কিডনি প্রস্রাবের মাধ্যমে অতিরিক্ত স্তরগুলি সরিয়ে আপনার শরীরে পটাসিয়ামের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে। আপনার কিডনিগুলি সঠিকভাবে কাজ করতে শরীরের পটাসিয়াম এবং অন্যান্য ইলেক্ট্রোলাইটের মাত্রার মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখে।

ঝুঁকি

অনেক উপকারিতা থাকার পাশাপাশি অতিরিক্ত পরিমাণে সেবন করলে পটাসিয়ামও স্বাস্থ্য সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে। আপনার কিডনি যদি সঠিকভাবে কাজ করে তবে আপনার সম্ভবত প্রস্রাবে পটাসিয়াম সম্পর্কিত সমস্যা হবে না।

উচ্চমাত্রায় পটাসিয়াম পরিপূরক গ্রহণের সাথে সম্পর্কিত পটাসিয়াম ক্ষতির কয়েকটি প্রতিবেদন রয়েছে। কোনও পটাসিয়ামযুক্ত খাবার নেই যা শরীরে খারাপ প্রভাব ফেলেছে বলে জানা গেছে।

আপনার দেহের সঠিক ক্রিয়াকলাপের জন্য পটাসিয়াম অপরিহার্য, তবে পটাসিয়াম নিজে থেকে কোনও ভাল করে না।

স্বাস্থ্য এবং রোগ প্রতিরোধের জন্য ডায়েট এবং সামগ্রিক ডায়েটরি ভারসাম্য খুব গুরুত্বপূর্ণ very

কারণ

হাইপোক্যালেমিয়ার কারণগুলি

পটাসিয়ামের ঘাটতি বা হাইপোক্যালেমিয়ার অনেকগুলি কারণ রয়েছে। সর্বাধিক সাধারণ কারণটি প্রস্রাবজনিত (ডায়রিটিকস) বাড়ানোর ওষুধ খাওয়ার পরে প্রস্রাবে খুব বেশি পটাসিয়াম হারাতে দেখা যায়।

এই জাতীয় ওষুধগুলি হ'ল রক্তচাপ বা হৃদরোগের রোগীদের জন্য লক্ষ্যযুক্ত জলের বড়ি বা মূত্রবর্ধক।

এছাড়াও, বমি বমিভাব এবং / বা ডায়রিয়া আপনাকে প্রচুর পটাসিয়াম হারাতেও পারে। আপনি যে ডায়েট বা ডায়েটে থাকেন তার ফলে আপনার দেহে পটাসিয়ামের ঘাটতি হতে পারে।

নিম্নলিখিত প্রকাশিত নিবন্ধ থেকে উদ্ধৃত হাইপোকলিমিয়া বা পটাসিয়াম ঘাটতি সাধারণ কারণ বৈচিত্র্য হোম হেলথ গ্রুপ:

অতিরিক্ত প্রস্রাব হওয়া

প্রস্রাব করা একটি সাধারণ উপায় যা আপনার শরীর অতিরিক্ত পটাসিয়াম অপসারণ করে। আপনার কিডনি এই প্রক্রিয়াটির জন্য দায়ী।

কিডনির ব্যাধি এবং রোগগুলি প্রস্রাবের উত্সাহের মাধ্যমে আপনাকে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম হারাতে পারে। এই ব্যাধি রক্তে পটাসিয়ামের মাত্রা নিয়ন্ত্রণের কিডনির ক্ষমতাও হ্রাস করতে পারে।

মূত্রনালী

ডায়ুরিটিকস বা জলের বড়িগুলি উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদরোগের সাথে বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য একটি সাধারণ চিকিত্সা। মূত্রবর্ধকগুলি প্রস্রাব করার তাগিদ বাড়াতে পারে এবং এইভাবে রক্তে পটাসিয়ামের মাত্রা হ্রাস করতে পারে।

ঠাট্টা

গুরুতর বমি বমিভাব অপুষ্টি হতে পারে এবং পটাশিয়াম গ্রহণ কমাতে পারে। বুলিমিয়া এবং অ্যানোরেক্সিয়ার মতো খাওয়ার ব্যাধিও পটাসিয়ামের মাত্রা হ্রাস পায়, যার ফলে হাইপোক্লিমিয়া হয়।

অত্যাধিক ঘামা

ঘাম হচ্ছে শরীরের অতিরিক্ত পটাসিয়াম মাত্রা থেকে মুক্তি পাওয়ার আরেকটি উপায়। তবে গরম তাপমাত্রায় বা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় অতিরিক্ত ঘামতে পটাসিয়ামের মাত্রা হ্রাস পেতে পারে।

ভিটামিন বা খনিজ ভারসাম্যহীনতা

অতিরিক্ত সোডিয়াম, কম ম্যাগনেসিয়ামের স্তর এবং ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতিও কম পটাসিয়ামের মাত্রায় অবদান রাখতে পারে।

চিকিত্সা

ডায়ুরিটিকস এবং রেবেস্টিকস ছাড়াও কিছু ওষুধের ফলে পটাসিয়াম শোষণ এবং ব্যবহারের শরীরের ক্ষমতাতে বিরূপ প্রভাব পড়ে।

এই ড্রাগগুলি হ'ল ইনসুলিন, কিছু স্টেরয়েড এবং কিছু অ্যান্টিবায়োটিক যা হাইপোক্লিমিয়ার সাথে যুক্ত।

অ্যালকোহল অপব্যবহার

অতিরিক্ত অ্যালকোহল ব্যবহার কম পটাসিয়াম মাত্রার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে। আপনি যখন অ্যালকোহল গ্রহণ করেন তখন এটি আপনার রক্ত ​​প্রবাহে প্রবেশ করবে এবং আপনার দেহের সমস্ত অঙ্গগুলির মধ্য দিয়ে যাবে।

আপনার প্রয়োজনীয় ইলেক্ট্রোলাইটগুলি এবং জলের ভারসাম্যকে নিয়ন্ত্রণ করতে অ্যালকোহল আপনার অঙ্গগুলির ক্ষতির ক্ষতি করবে।

অপারেশন

কিছু শল্য চিকিত্সা শরীরের পটাসিয়াম শোষণের ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে। এর মধ্যে কয়েকটিতে পিত্তথলি অপসারণ এবং অস্ত্রোপচার অন্তর্ভুক্ত বাইপাস পেট.

লক্ষণ

হাইপোক্লিমিয়ার লক্ষণগুলি (পটাসিয়ামের ঘাটতি)

পটাসিয়াম স্তরের একটি ছোট ড্রপ কোনও লক্ষণ নাও দেখাতে পারে তবে এগুলি হালকা প্রদর্শিত হতে পারে।

উপর একটি গবেষণা জরুরী মেডিসিনের ইউরোপীয় জার্নাল দেখায় যে হাইপোক্যালিমিয়ার কারণে 4,846 জন লোক হাসপাতালে ভর্তি হয়েছিল। তবে পোটাসিয়াম ঘাটতির মাত্র 1% অভিজ্ঞতার লক্ষণ।

আপনি হাইপোকলিমিয়া (পটাসিয়ামের অভাব) অনুভব করলে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি দেখা দিতে পারে:

পেশী দুর্বল

মস্তিষ্কের বার্তা পাওয়ার পরে পটাসিয়াম আপনার পেশীগুলিকে কাজ করতে সহায়তা করে। হ্রাস পটাশিয়াম স্তরগুলি আপনার মস্তিষ্ক এবং পেশীগুলির মধ্যে যোগাযোগের ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপ করবে।

যখন আপনার পটাসিয়ামের মাত্রা এত কম থাকে তখন আপনার কিছু পেশী একেবারেই কাজ করতে পারে না।

পেশী বাধা, ব্যথা এবং কঠোরতা

মস্তিষ্ক এবং পেশীগুলির মধ্যে প্রতিবন্ধী যোগাযোগগুলি আপনার পেশীগুলিকে খুব শক্তভাবে সংকুচিত করতে পারে। ফলস্বরূপ, আপনি বাধা অনুভব করবেন।

পটাসিয়াম আপনার পেশীগুলির রক্তের উপলব্ধতাও নিয়ন্ত্রণ করে। যখন রক্ত ​​প্রবাহ মসৃণ হয় না, তখন আপনার পেশীগুলি ভেঙে যেতে শুরু করবে। সেই সময়, পেশীগুলিও ঘা এবং কড়া অনুভূত হবে।

ক্লান্তি এবং মেজাজ দোল

পটাসিয়াম পুষ্টি গ্রহণে আপনার শরীরে প্রভাব ফেলে। যখন আপনার শরীর আপনি খাওয়ার পুষ্টিগুলির সমস্ত সদ্ব্যবহার গ্রহণ করতে এবং গ্রহণ করতে না পারেন, তখন আপনি ক্লান্ত বোধ করবেন এবং ক্ষিপ্ত মেজাজের পরিবর্তন হবে।

কোষ্ঠকাঠিন্য

হজমের জন্য খাদ্যনালী, পেট এবং অন্ত্রের পেশীগুলি সঠিকভাবে কাজ করতে হয়। যখন খাবার আপনার হজম সিস্টেমের মধ্য দিয়ে যায় তখন পটাসিয়াম আপনার মস্তিষ্ক থেকে আপনার পেশীগুলিতে বার্তা দেয়।

যখন শরীরে পটাসিয়ামের মাত্রা পর্যাপ্ত না থাকে তখন পেশী কার্যকরভাবে কাজ করবে না। এটি আপনার পেটের বাচ্চা তৈরি করবে এবং খাবার হজম করবে।

হৃদস্পন্দন

আপনার হৃদয় একটি পেশী, যা কোনও পেশির মতো, সাধারণ সংকোচন এবং শিথিলকরণের জন্য পটাসিয়ামের উপর প্রচুর নির্ভর করে। যখন আপনি পটাসিয়ামের ঘাটতি হবেন, তখন আপনি হার্টের ধড়ফড়ানি অনুভব করবেন।

আপনার হৃদয় হঠাৎ খুব দ্রুত এবং দ্রুত প্রস্ফুটিত হয় সংবেদন হ'ল আপনি আপনার বুক, গলা বা ঘাড়ের মাধ্যমে সংবেদনটি লক্ষ্য করতে সক্ষম হতে পারেন।

অনিয়মিত হৃদস্পন্দন

এদিকে, পটাসিয়ামের মাত্রা বড় হ্রাস অনিয়মিত হৃদস্পন্দন বিশেষত হৃদরোগের রোগীদের জন্য সৃষ্টি করবে। এটি আপনাকে চঞ্চল বা অজ্ঞান বোধ করতে পারে। পটাসিয়ামের খুব কম মাত্রা এমনকি আপনার হৃদয়কে থামিয়ে দিতে পারে।

শ্বাসকষ্ট

পটাসিয়াম এবং পেশী স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্ক আপনার স্বাভাবিকভাবে শ্বাস ফেলার ক্ষমতাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

পটাসিয়ামের কম মাত্রা ডায়াফ্রাম দুর্বল করে এবং শ্বাসকষ্টকে শক্ত করে তুলতে পারে। কম পটাসিয়াম মাত্রার কারণে শ্বাসকষ্ট হ'ল হৃৎপিণ্ডের কার্যকারিতা হ্রাসের লক্ষণ।

কখন আমাকে ডাক্তার দেখাতে হবে?

যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে হাইপোক্যালেমিয়া প্রাণঘাতী হতে পারে। পটাসিয়ামের খুব কম মাত্রা হৃৎপিণ্ডের প্রহার বন্ধ করতে পারে। উল্লিখিত লক্ষণগুলি যদি আপনি অনুভব করেন তবে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

আপনার রক্ত ​​পরীক্ষার ফলাফল সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন। আপনার রক্তের পটাসিয়ামের স্তরকে প্রভাবিত করতে পারে এমন medicationষধ গ্রহণের প্রয়োজন হতে পারে বা আপনার পটাসিয়াম স্তরের ড্রপের কারণগুলি সরিয়ে নিতে আপনার চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে।

হাইপোক্যালেমিক রোগীদের চিকিত্সা কারণ হিসাবে পরিচালিত হয়। আপনাকে পটাসিয়াম পরিপূরকও দেওয়া যেতে পারে। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনও পরিপূরক গ্রহণ করবেন না।

সহযোগী ব্যাধি

হিওপক্লেমিয়ার সাথে সম্পর্কিত রোগগুলি

বার্টারস সিনড্রোম

বার্টারস সিন্ড্রোম কিডনি জড়িত একটি বিপাকীয় ব্যাধি। সাধারণ লক্ষণগুলি হ'ল ধীর বৃদ্ধি, দুর্বলতা, তৃষ্ণা এবং অতিরিক্ত প্রস্রাব। এই সিনড্রোম কিডনির মাধ্যমে পটাসিয়ামের অতিরিক্ত ক্ষতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

হাইপোক্যালেমিয়া পর্যায়ক্রমিক পক্ষাঘাত

এটি গভীর ব্যাধিজনিত ক্ষতির ক্ষতি এবং পেশীগুলির বৈদ্যুতিক উত্তেজনায় সাড়া দিতে ব্যর্থতার সাথে পক্ষাঘাত দ্বারা চিহ্নিত একটি ব্যাধি।

বিপাকীয় ক্ষারকোষ

রক্ত ব্যাকার্বোনেট বৃদ্ধি দ্বারা চিহ্নিত একটি ব্যাধি। লক্ষণগুলির মধ্যে বিরক্তিকরতা, হাইপারেক্সেসিটেবিলিটি, নিউরোমাসকুলারিলিটি, কম পটাসিয়াম স্তর (হাইপোক্লিমিয়া), পেশী দুর্বলতা, হজম গতিশীলতা ব্যাধি এবং অতিরিক্ত প্রস্রাব হওয়া অন্তর্ভুক্ত।

রোগ নির্ণয়

হাইপোক্যালেমিয়া (পটাসিয়ামের ঘাটতি) নির্ণয়

স্বাস্থ্যকর্মী আপনার পটাসিয়ামের মাত্রা পরীক্ষা করার জন্য আপনাকে রক্ত ​​পরীক্ষা করতে বলবে। সাধারণ স্তরগুলি 3.7 থেকে 5.2 মিমি / এল এর সংখ্যায় থাকে

নিম্নলিখিত বিষয়গুলির মতো রক্ত ​​পরীক্ষা করার জন্য রক্ত ​​পরীক্ষাও করা যেতে পারে:

• গ্লুকোজ, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, সোডিয়াম, ফসফরাস
• থাইরয়েড হরমোন
• অ্যালডোস্টেরন

হার্টের অবস্থা পরীক্ষা করার জন্য আপনাকে একটি ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম (ইসিজি) করার পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে।

ডায়াগনস্টিক মূল্যায়ন

সাধারণভাবে হাইপোক্যালিমিয়ার জন্য ডায়াগনস্টিক মূল্যায়নের দুটি উপাদান রয়েছে:

প্রস্রাবে পটাসিয়ামের পরিমাণ

24 ঘন্টা সংগৃহীত প্রস্রাবে পটাসিয়ামের নির্গমন (মলত্যাগ) প্রস্রাবে কত পটাসিয়াম রয়েছে তা নির্ধারণের সেরা উপায়।

যদি মলত্যাগটি প্রতিদিন পটাসিয়ামের 15 মেকের উপরে হয় তবে এটি রেনাল পটাসিয়ামের অনুপযুক্ত হ্রাসের ইঙ্গিত।

পটাসিয়াম এবং ক্রিয়েটিনিন ঘনত্বের পরিমাপ একটি ছোট প্রস্রাবের নমুনায় করা যেতে পারে, যদি 24-ঘন্টা প্রস্রাব সংগ্রহ সম্ভব না হয়।

রেনাল পটাসিয়াম অপসারণ আছে কিনা তা নির্ধারণ করার পরে, অ্যাসিড-বেসের স্থিতির একটি মূল্যায়ন পার্থক্যজনিত নির্ণয়ের আরও সংকীর্ণ করতে পারে।

অ্যাসিড-বেস স্থিতির মূল্যায়ন

একবার প্রস্রাবের মধ্যে পটাসিয়ামের নির্গমন পরিমাপ করা হয়, যখন আপনার ডাক্তার অনির্দিষ্ট হাইপোক্যালেমিয়ার সম্ভাবনা আবিষ্কার করে তখন ডায়াগনস্টিক পর্যায়ে সঞ্চালিত হবে।

চিকিত্সা

প্রদত্ত তথ্য চিকিত্সার পরামর্শের বিকল্প নয়। সবসময় আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

হাইপোক্লিমিয়ার চিকিত্সা (পটাসিয়ামের ঘাটতি)

যদি আপনার অবস্থা এখনও হালকা থাকে তবে আপনার ডাক্তার ওরাল পটাসিয়াম বড়ি নেওয়ার পরামর্শ দিতে পারেন। তবে এটি গুরুতর হলে আপনার শিরা (আইভি) এর মাধ্যমে অতিরিক্ত পটাসিয়ামের প্রয়োজন।

যদি আপনি মূত্রবর্ধক গ্রহণ করেন তবে আপনার ডাক্তার আপনার প্রেসক্রিপশনটি এমন কোনও ড্রাগের সাথে প্রতিস্থাপন করতে পারে যা শরীরে পটাসিয়ামের মাত্রা বজায় রাখতে পারে।

এই ধরণের একটি পটাসিয়াম-স্পিয়ারিং মূত্রবর্ধক বলা হয়। আপনার ডাক্তার আপনাকে অতিরিক্ত পটাসিয়ামের একটি প্রেসক্রিপশনও দিতে পারেন যা আপনার নিয়মিত খাওয়া উচিত।

তবে হাইপোক্যালিমিয়ার চিকিত্সা দেওয়ার সময় ডাক্তারদেরও সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত কারণ অত্যধিক পটাসিয়াম দেহে বা হাইপারক্লেমিয়াতে অতিরিক্ত পটাসিয়ামের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

হাইপোক্যালেমিয়া প্রতিরোধের জন্য খাবার (পটাসিয়ামের ঘাটতি)

আপনার পটাসিয়াম গ্রহণ বাড়ানোর সবচেয়ে নিরাপদ ও সহজ উপায় হ'ল আপনার ডায়েট নিয়ন্ত্রণ করা।

বৈচিত্র্য হোম হেলথ গ্রুপ বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিয়েছিলেন যে ডায়েটে প্রাপ্ত বয়স্কদের 4,700 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম পাওয়া উচিত।

এমন অনেক সুস্বাদু খাবার রয়েছে যা আপনার দেহে পটাসিয়ামের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

কলা জাতীয় খাবারগুলির মধ্যে একটি যা পটাশিয়ামযুক্ত যা প্রায়শই সুপারিশ করা হয়, যদিও এমন আরও অনেক খাবার রয়েছে যাতে কলা ছাড়া পটাসিয়াম কম থাকে না।

পটাসিয়ামযুক্ত খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে:

• পাতলা শাক, বিশেষত বীট, বাঁধাকপি এবং পালং শাক
• মাশরুম
• অ্যাভোকাডো
• সেকা আলু
• কলা
• গাজর
• রান্না পাতলা গরুর মাংস
• দুধ
• কমলা
• বাদামের মাখন
• বাদাম
• স্যালমন মাছ
• সমুদ্র সৈকত
• টমেটো
• গমের বীজ
• গরুর মাংস, শুয়োরের মাংস, হাঁস-মুরগি, ক্র্যাং, মাছ এবং দুগ্ধজাত জাতীয় প্রাণীর পণ্য

পটাসিয়াম পরিপূরক গ্রহণ সাধারণত এই সমস্যার সমাধান করতে পারে। তবে গুরুতর ক্ষেত্রে, যথাযথ ব্যবহার ছাড়াই, পটাসিয়ামের মাত্রায় একটি মারাত্মক ড্রপ অনিয়মিত হৃদস্পন্দন সৃষ্টি করতে পারে এবং মারাত্মক হতে পারে।

হ্যালো স্বাস্থ্য গ্রুপ চিকিত্সার পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা সরবরাহ করে না।