কৈশোরে ডায়াবেটিস বেশি বিপজ্জনক dangerous কিভাবে এটি প্রতিরোধ?

ডায়াবেটিস কেবল বয়স্ক ব্যক্তিরাই অনুভব করেন না। কিশোর বা তরুণদেরও ডায়াবেটিস হতে পারে। আসলে, গবেষণা দেখায় যে কৈশোরে ঘটে যাওয়া ডায়াবেটিস আরও মারাত্মক। নীচের ঘটনা দেখুন।

বয়ঃসন্ধিকালে বায়াবেটিস কেন মারাত্মক হতে পারে?

কিশোর-কিশোরী ও যুবকদের টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য চিকিত্সা বিকল্পগুলির একটি সমীক্ষা বলেছে যে প্রাপ্তবয়স্ক বা বয়স্কদের তুলনায় কৈশোরে ডায়াবেটিস দ্রুত বিকাশ লাভ করে। কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে টাইপ 2 ডায়াবেটিস সাধারণত হৃৎপিণ্ড এবং কিডনি রোগের মতো রোগ থেকে জটিলতার দিকে নিয়ে যায়।

ডায়াবেটিস কেয়ারের বিশেষ সংখ্যায় প্রকাশিত অনুসন্ধানে মূলত ডায়াবেটিস রোগীদের কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে ঘটে যাওয়া খারাপ প্রভাবগুলি দেখা যায়, যদিও এই কিশোর-কিশোরীরা ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞদের একটি দলের কাছ থেকে সর্বোত্তম যত্ন এবং নিবিড় পর্যবেক্ষণ পেয়েছে।

২০০৪ সালে প্রকাশিত এই গবেষণায় বিভিন্ন ধরণের ডায়াবেটিসের ওষুধের কার্যকারিতা পরীক্ষা করার সময় টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত তরুণদেরও জড়িত ছিল। এটি পাওয়া গেছে যে 10 থেকে 17 বছর বয়সী ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের মধ্যে ড্রাগ ড্রাগ মেটফর্মিন তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস করতে কার্যকর ছিল না।

এটি লক্ষ করা উচিত যে মেটফর্মিন একটি ড্রাগ যা সাধারণত প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের প্রধান চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহৃত হয়। দুর্ভাগ্যক্রমে, মেটফর্মিন ডায়াবেটিসে আক্রান্ত কৈশোরের উপর ভাল প্রভাব ফেলে না।

ড্রাগ মেটফর্মিন গ্রহণকারী বেশিরভাগ কিশোর তাদের রক্তের শর্করাকে সাধারণ লক্ষ্যমাত্রায় স্থিতিশীল করতে না পেরে অবশেষে ইনসুলিনের ওষুধ খাওয়া শুরু করেছিল। এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতা যে অল্প বয়সে ডায়াবেটিস অনুভব করা আরও চিকিত্সা এবং চিকিত্সা করা কঠিন।

কৈশোরে ডায়াবেটিসের কারণ কী?

কৈশোরবস্থায় ডায়াবেটিস জীবনধারা এবং স্বাস্থ্যজনিত সমস্যার কারণে হতে পারে। জেনেটিক্সের মতো উপাদানগুলি কিশোর-কিশোরীদের ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে, তবে অনেক অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপনই মূল সমস্যাগুলি যা তরুণদের ডায়াবেটিস শেষ করে দেয়।

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে যে কারণগুলি টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায় সেগুলির মধ্যে রয়েছে:

• অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলত্ব হওয়া Being
• ধূমপান এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করার মতো স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করুন
• মিষ্টি গ্রহণ এবং ফাস্টফুড খেতে পছন্দ করে
• ডায়াবেটিসে আক্রান্ত পরিবারের একটি সদস্য থাকুন
• গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের ইতিহাস রয়েছে
• কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি থাকে
• প্রিডিবিটিস রোগ নির্ণয় করা

প্রিডিবিটিস নির্ণয়ের অর্থ এই নয় যে আপনার টাইপ ডায়াবেটিস রয়েছে। এর অর্থ হ'ল আপনার ব্লাড সুগার বেশি এবং স্বাভাবিক সীমা ছাড়িয়ে যায় তবে ডায়াবেটিস হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ করা খুব বেশি নয়। যদি চালিয়ে যেতে দেওয়া হয় তবে আপনি টাইপ 2 ডায়াবেটিস পেতে পারেন।

কৈশোরে ডায়াবেটিস প্রতিরোধ কীভাবে?

কৈশোরে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের বিকাশ বিপজ্জনক হতে থাকে, যাতে এটি আরও মারাত্মক জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে রেটিনোপ্যাথি, নেফ্রোপ্যাথি, নিউরোপ্যাথি এবং কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ।

দুর্ভাগ্যক্রমে, অনেক সময় বা যখন শরীর উত্পাদনশীল হয়, কিশোর-কিশোরীদের রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য ওষুধ গ্রহণ করতে হয় এবং তাদের ক্রিয়াকলাপ সীমাবদ্ধ করতে হয় যাতে অতিরিক্ত না হয়। তাই কিশোর-কিশোরীদের নিম্নলিখিত উপায়ে ডায়াবেটিসের সতর্কতা অবলম্বন করা গুরুত্বপূর্ণ:

1. আদর্শ শরীরের ওজন বজায় রাখুন

স্থূলত্ব একটি প্রধান কারণ যা কিশোর-কিশোরীরা টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি নিয়ে থাকে।যদি আপনি মনে করেন যে আপনার ওজন বেশি, আপনি ঝুঁকি হ্রাস করতে আপনার ওজনের প্রায় 5-10% হ্রাস করতে পারেন। ওজন হ্রাস এবং ডায়াবেটিস প্রতিরোধের সেরা উপায় হিসাবে একটি ক্যালোরি এবং কম চর্বিযুক্ত ডায়েটকে অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়।

২. ফলমূল ও শাকসবজি খান

প্রতিদিন বিভিন্ন রকমের ফলমূল এবং শাকসব্জী খেয়ে আপনি আপনার ডায়াবেটিসের ঝুঁকি 22% পর্যন্ত কমাতে পারেন। এই সত্যটি 21,831 প্রাপ্তবয়স্কদের 12 বছর ধরে ডায়েট সম্পর্কিত একটি গবেষণার ফলাফল অনুযায়ী নেওয়া হয়। ঝুঁকি হ্রাস হ্রাস সরাসরি আপনি কত ফল এবং শাকসব্জি খাওয়ার সাথে সম্পর্কিত তার সাথে সম্পর্কিত।

৩. চিনির বদলে মিষ্টি দিয়ে কম ক্যালোরি থাকে

43,960 জন মহিলার স্বাস্থ্য তথ্য গবেষণায় দেখা গেছে যে মহিলারা দিনে 2 গ্লাস বা তার বেশি মিষ্টিযুক্ত পানীয় পান করেন (যেমন সোডা বা ফলের রস) পান করেন না তাদের অন্যান্য লোকদের তুলনায় 25-30% ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। প্রয়োজনে, আপনি কম-ক্যালোরি মিষ্টি ব্যবহার করতে পারেন এবং ক্রোমিয়াম ধারণ করতে পারেন শরীরে ইনসুলিনের কার্যকারিতা উন্নত করতে, যার ফলে ডায়াবেটিস আক্রান্ত ব্যক্তিদের রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে।

4. সক্রিয় ক্রীড়া

বয়ঃসন্ধিকালে ডায়াবেটিস প্রতিরোধের জন্য, প্রতিদিন কমপক্ষে 30 মিনিট ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন। এটি ওজন হ্রাস লক্ষ্যগুলি অর্জনকে সর্বাধিক করে তোলা এবং ডায়াবেটিস হওয়ার আপনার ঝুঁকি কমাতে লক্ষ্য করে। এ ছাড়া, ব্যায়াম করলে রক্তে শর্করার মাত্রাও কমে যায় এবং শরীরে ইনসুলিনের মাত্রা বাড়ে।

এক্স