জ্বর দেখা দিলে ক্ষুধা বাড়ানোর 5 টিপস

জ্বর শরীরের রোগের সাথে লড়াইয়ের লক্ষণ। দরকারী, এই প্রক্রিয়াটি অস্বস্তিকর প্রভাবও ফেলতে পারে। এর মধ্যে একটিতে ক্ষুধা হ্রাস পেয়েছে কারণ আপনার পেটে যা কিছু ঘটে তা আপনাকে বমি বমি ভাব করে। সুতরাং, জ্বর হলে আপনার ক্ষুধা বাড়ানোর কোনও উপায় আছে কি?

জ্বর হলে আপনার ক্ষুধা বাড়ানোর টিপস

একটি ক্ষুধা হ্রাস আপনার শক্তি এবং পুষ্টির অভাব করতে পারে। আসলে, শরীরের প্রতিরোধ শক্তি জোরদার করার জন্য দেহের শক্তি এবং পুষ্টির পরিমাণ প্রয়োজন যাতে এটি রোগের সাথে লড়াই করতে পারে।

উভয়ের চাহিদা পূরণের জন্য, জ্বর চলাকালীন আপনার ক্ষুধা বাড়ানোর বিভিন্ন উপায় এখানে রইল:

1. আপনার প্রিয় খাবার খাওয়া

জ্বর স্বাদ বোধের ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে যাতে খাবার আর সুস্বাদু না হয়। বিভিন্ন ধরণের প্রিয় খাবার সরবরাহ করে, খাওয়া সহজ এবং আরও উপভোগ্য হবে যদিও স্বাদ স্বাভাবিকের চেয়ে সুস্বাদু নাও হতে পারে।

জার্নালগুলিতে প্রচুর অধ্যয়ন ক্ষুধা এছাড়াও পাওয়া গেছে যে আপনার প্রিয় খাবারগুলি আপনাকে আরও বেশি খেতে বাধ্য করতে পারে।

তবে মনে রাখবেন, আপনার প্রিয় খাবারটি যদি হয় জাঙ্ক ফুড, আপনার এখনও এটি অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া উচিত নয়।

2. ছোট অংশগুলি খাওয়া তবে প্রায়শই

যখন আপনার জ্বর হয় তখন বড় অংশ খাওয়া আরও বেশি কঠিন। এটি কারণ আপনি আরও দ্রুত বমি বোধ বোধ করেন এবং খাবার মজাদার স্বাদ নিতে পারে।

জ্বর হলে আপনার ক্ষুধা বাড়ানোর জন্য, আপনি ছোট ছোট অংশগুলি খাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন তবে প্রায়শই।

3 টি বড় খাবার 5-6 টি ছোট খাবারে ভাগ করুন। খাবারের মধ্যে, বিকল্প খাবার বা পানীয় যা জ্বরের পুনরুদ্ধারে সহায়তা করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ মুরগির স্যুপ, আদা চা, মধু বা ফল।

৩. ভেষজ উদ্ভিদ এবং মশলা যুক্ত করা

বিভিন্ন ধরণের গুল্ম এবং মশলা প্রাকৃতিকভাবে ক্ষুধা বাড়ায় বলে বিশ্বাস করা হয়। এই উপাদানগুলি পিত্ত এবং হজম এনজাইমগুলির উত্পাদন ট্রিগার করে যা ক্ষুধার কারণ এবং বিপাকীয় হারকে ত্বরান্বিত করে work

মশলা এবং মশলাগুলির মধ্যে রসুন, তেঁতুল, কালো মরিচ, ধনিয়া, আদা, পুদিনা, দারুচিনি, মৌরি এবং লবঙ্গ আপনি রান্নায় মশলা হিসাবে এই গুল্ম এবং মশলা মিশিয়ে সেবন করতে পারেন।

৪) দীর্ঘপরিচলিত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন

যে খাবারগুলি হজম করা শক্ত তা পেটে দীর্ঘস্থায়ী হয়। যারা ওজন হ্রাস করছেন তাদের পক্ষে এটি অবশ্যই উপকারী কারণ এটি ক্ষুধা দমন করতে পারে। তবে আপনারা যাদের জ্বরে আক্রান্ত তাদের জন্য নয়।

যখন আপনার জ্বর হয় তখন আপনার ক্ষুধা বাড়ানোর জন্য আপনার দীর্ঘমেয়াদীযুক্ত খাবারগুলি এড়ানো উচিত। উচ্চ ফাইবার ফল এবং শাকসবজি, উত্তেজিত খাবার, লাল মাংস এবং পুরো শস্য এবং শস্যজাতীয় খাবারের সীমাবদ্ধ করুন।

৫. খাবারের মধ্যে না খাওয়ার অভ্যাস করুন

জ্বর হলে আপনার আরও পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। দুর্ভাগ্যক্রমে, খাওয়ার আগে বা এর মধ্যে জল পান করা আপনাকে দ্রুত দ্রুত বোধ করতে পারে।

ফলস্বরূপ, আপনি প্রচুর পরিমাণে খাবার খেতে পারবেন না।

কিছু গবেষণায় এমনকি দেখা গেছে যে খাওয়ার সময় পান করা ক্যালরি গ্রহণ কমিয়ে দিতে পারে। সুতরাং, খাবারের 30 মিনিট আগে পান না করার চেষ্টা করুন। খাওয়া শেষ করার পরে, আপনি যথারীতি আবার পান করতে পারেন।

জ্বর হলে আপনার ক্ষুধা বাড়ানোর পরামর্শগুলি কীভাবে স্বাস্থ্যকর অবস্থায় আপনার ক্ষুধা বাড়ানোর জন্য অনুরূপ to পার্থক্যটি হ'ল, আপনার খাওয়া খাবারটি বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে আপনার যত্নবান হওয়া দরকার।

পেটের জন্য আরও "বন্ধুত্বপূর্ণ" খাবারগুলি চয়ন করুন, কারণ আপনি যখন অসুস্থ থাকেন তখন হজম ব্যবস্থা সাধারণত বেশি সংবেদনশীল হয়। হজমশক্তি, বিশেষত মশলাদার এবং টক জাতীয় খাবারগুলিকে উদ্দীপিত করতে পারে এমন খাবারগুলিও সীমিত করুন।