সোরিয়াসিস আক্রান্তদের থেকে বিরত থাকা যা পুনরায় চাপ দিতে পারে

সোরিয়াসিস একটি দীর্ঘস্থায়ী ত্বকের ব্যাধি যেখানে দেহ অনিয়ন্ত্রিতভাবে আরও ত্বকের কোষ তৈরি করে। পুনরায় না ছড়িয়ে পড়ার জন্য, আপনাকে সোরিয়াসিস আক্রান্তদের উপর নিষেধাজ্ঞার নীচের তালিকার দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত।

সোরিয়াসিস আক্রান্তদের জন্য ডায়েট বজায় রাখার গুরুত্ব

নিষিদ্ধ কিছু খাবারগুলি জানার আগে, সোরিয়াসিস আক্রান্তদের পক্ষে খাওয়া খাবার এবং সোরিয়াসিসের সাথে সম্পর্কিত সম্পর্কে আগাম জেনে রাখা ভাল।

এই চর্মরোগ পুরোপুরি নিরাময় করা যায় না। এর অর্থ হ'ল বিভিন্ন সোরিয়াসিস ড্রাগ যা সেবন করে তা লক্ষণগুলির তীব্রতা হ্রাস করতে এবং ঘন ঘন পুনরায় সংক্রমণের সম্ভাবনা থেকে রক্ষা করে।

তেমনি খাবারের সাথেও সোরিয়াসিস নিরাময় করতে পারে না। তবে স্বাস্থ্যকর ডায়েট খাওয়া আপনার লক্ষণের তীব্রতা হ্রাস করবে।

কারণটি হ'ল, বেশ কয়েকটি খাবার রয়েছে যা প্রদাহকে ট্রিগার করে যা প্রায়শই পসোরসিস রোগীদের দ্বারা অভিজ্ঞ হয়। আরও বেশ কয়েকটি খাবার রয়েছে যা এটি প্রতিরোধ করতে পারে। সঠিক খাবার নির্বাচন করা আপনাকে অবস্থার পুনরাবৃত্তি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।

শুধু তাই নয়, স্বাস্থ্যকর খাবার আপনাকে স্থূলত্বের সমস্যা থেকেও বাঁচাবে। যেমনটি সুপরিচিত, স্থূলত্ব সোরিয়াসিসের অন্যতম কারণ যা একজন ব্যক্তিকে সোরিয়াসিসের জন্য বেশি সংবেদনশীল করে তোলে।

এটি জামা ইন্টারনাল মেডিসিনে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা দ্বারা প্রস্তাবিত। সমীক্ষায় দেখা গেছে যে কোমরের পরিধি পরিমাপ, নিতম্বের পরিধি এবং কোমর থেকে নিতম্বের পরিধিতে আরও বেশি পার্থক্য এই রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

অতএব, আপনি যদি কোনও রোগ নিরাময়ের প্রক্রিয়াটি মসৃণ করতে চান তবে আপনার পক্ষে কঠোরভাবে ট্যাবুগুলিকে মেনে চলা ভাল।

সোরিয়াসিসযুক্ত লোকদের যে খাবারগুলি পরিহার করা উচিত সেগুলির তালিকা

নীচে সোরিয়াসিস আক্রান্তদের জন্য বিভিন্ন ডায়েট এবং পানীয় নিষেধাজ্ঞাগুলি এড়ানো উচিত যাতে লক্ষণগুলি প্রদর্শিত না হয়।

1. লাল মাংস

লাল মাংসে বহুবচন অসম্পৃক্ত চর্বি থাকে (বহু চর্বিযুক্ত চর্বি) যাকে আরাচিডোনিক অ্যাসিড বলা হয়। এই ফ্যাটি অ্যাসিড সোরিয়াসিসের লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে কারণ এটি শরীরে প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে।

বেশি পরিমাণে লাল মাংস খেলেও একজন ব্যক্তির বিভিন্ন গুরুতর রোগ যেমন ক্যান্সার, হৃদরোগ এবং কিডনিতে ব্যর্থতার ঝুঁকি বাড়ায়। তার জন্য, গরুর মাংস, ছাগল এবং মহিষের মতো সমস্ত ধরণের লাল মাংস এড়িয়ে চলুন।

2. দুগ্ধ এবং প্রক্রিয়াজাত পণ্য

দুগ্ধজাত পণ্যগুলিতে আরচিডোনিক অ্যাসিডও থাকে, এটি একটি যৌগ যা দেহে প্রাকৃতিক প্রদাহ সৃষ্টি করে। এছাড়াও গরুর দুধে ক্যাসিয়িন প্রোটিন রয়েছে যা প্রদাহকে ট্রিগার করতে দেখানো হয়েছে।

তার জন্য, সোরিয়াসিস যখন শরীরে আক্রমণ করে তখন বিভিন্ন দুগ্ধ এবং প্রক্রিয়াজাত পণ্য যেমন পনির এবং দই এড়ানো চেষ্টা করুন।

3. নাইটশেড গাছপালা

নাইটশেড পরিবারের গাছপালা যেমন মরিচ, বেগুন, টমেটো, আলু এবং মরিচ সোরিয়াসিসের লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তোলে বলে জানা যায়। এই গ্রুপের উদ্ভিদে রয়েছে সোলানাইন, একটি রাসায়নিক যৌগ যা ব্যথা এবং প্রদাহকে ট্রিগার করতে দেখানো হয়েছে।

সোরিয়াসিসযুক্ত কিছু লোক এমনকি এমনও মনে করেন যে তারা যদি এই উদ্ভিজ্জ গোষ্ঠীটি এড়িয়ে যান তবে তাদের সোরিয়াসিসের লক্ষণগুলি আসলে স্থিতিশীল বা এমনকি হ্রাস পাবে। এটি গ্রহণ করার সময় আরেকটি ক্ষেত্রে, কিছু লোকের ত্বকে প্রদাহজনক অবস্থা আরও খারাপ হয়ে যায়।

4. আঠালো

কিছু ক্ষেত্রে, সোরিয়াসিস আক্রান্তরা আঠালো প্রোটিনের প্রতিও সংবেদনশীল যা সাধারণত রুটি, গম, পাস্তা এবং সিরিয়ালে পাওয়া যায়। এই শর্তযুক্ত লোকেরা যখন আঠালোযুক্ত খাবারগুলি খায়, তখন প্রভাবগুলি পসরাসিসের লক্ষণগুলি আরও খারাপ করতে পারে।

এই কারণেই কিছু আক্রান্তদের এই খাবারগুলি না খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। তবে এটি তাদের নিজ নিজ অবস্থানে ফিরে আসে। যদি আপনার শরীরটি আঠার প্রতি সংবেদনশীল না হয় তবে তার গ্রহণের অনুমতি দেওয়া হতে পারে।

৫. প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি হিমশীতল

প্রক্রিয়াজাত হিমায়িত খাবার যেমন পিজ্জা এবং অন্যান্যগুলি স্তরযুক্ত প্রক্রিয়াজাতকরণের ইঙ্গিত দেয়। আরডিএন, পুষ্টি ও ডায়েটিক্স একাডেমির এক মুখপাত্র লিসা সিপ্পারম্যান বলেছেন যে একটি দীর্ঘ উত্পাদন প্রক্রিয়া দেহে প্রদাহ-ট্রিগার যৌগগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

এছাড়াও, এই জাতীয় খাবারগুলির অত্যধিক পরিমাণ সেবন করা স্থূলত্ব, বিপাকীয় ব্যাধি এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার কারণও হতে পারে। কারণটি হচ্ছে, প্রক্রিয়াজাত খাবারে প্রচুর পরিমাণে চিনি এবং ময়দা থাকে যা এতে প্রক্রিয়াজাত হয়।

6. অ্যালকোহল এবং সোডা

অ্যালকোহল এবং সোডা এমন পানীয়গুলি যা সোরিয়াসিসকে বাড়িয়ে তুলতে পারে তাই তারা এড়িয়ে চলবে। কারণ, দিনে এক গ্লাসের বেশি অ্যালকোহল গ্রহণ রক্তনালীগুলি প্রশস্ত করতে পারে।

পরবর্তীতে রক্তনালীগুলির এই প্রসারণটি টি লিম্ফোসাইটস সহ শ্বেত রক্ত ​​কোষের মুক্তির সূত্রপাত করে, যা সোরিয়াসিসে ভূমিকা রাখে। যদিও সোডায় উচ্চমাত্রায় চিনির মাত্রা থাকে এবং এতে স্থূলতা দেখা দিতে পারে।

যখন আপনি স্থূলকায় থাকেন, সেখানে ফ্যাট কোষ দ্বারা সঞ্চিত কিছু অণু থাকে যা সোরিয়াসিসকে আরও খারাপ করতে পারে। এছাড়াও হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের মতে, চিনি শরীরে প্রদাহ রিসেপ্টর বাড়াতেও পরিচিত।

সোরিয়াসিস আক্রান্তদের জন্য ভাল খাবার

নিষিদ্ধ খাবারগুলি ছাড়াও অবশ্যই বিভিন্ন ধরণের খাবার রয়েছে যা সোরিয়াসিস আক্রান্তদের জন্য ভাল। মূলত, যারা এই পরিস্থিতিতে ভোগেন তাদের ক্যালরি এবং ফ্যাট কম ডায়েট করার এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টযুক্ত আরও বেশি খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

সোরিয়াসিস আক্রান্তদের জন্য লাল মাংস খাওয়ার প্রতিস্থাপনের জন্য ব্যবহারের জন্য ভাল কিছু খাবার ওমেগা -3 মাছ যেমন সালমন, টুনা বা সার্ডাইন থেকে পাওয়া যায়। ওমেগা 3 কার্যকারিতা প্রদাহ প্রতিরোধ করে যা স্বাস্থ্যের অবস্থার বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।

ভিটামিন সি, ভিটামিন ই, এবং বিটা ক্যারোটিনের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এজেন্ট রয়েছে যা প্রদাহ রোধ করতে এবং বিভিন্ন রোগকে উপশম করতে পারে। আপনি অ্যাভোকাডো, শাক এবং বাঁধাকপি সহ সবুজ ফল এবং শাকসব্জী থেকে এই সামগ্রীটি পেতে পারেন।

কী খাবারগুলি খাওয়া যেতে পারে সে সম্পর্কে আপনার যদি এখনও প্রশ্ন থাকে তবে আপনি চর্ম বিশেষজ্ঞ বা পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিতে পারেন। তারা একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য বিকাশে আপনাকে সহায়তা করতে সক্ষম হতে পারে।