লুপাস আক্রান্তদের দ্বারা বিভিন্ন খাবার অবশ্যই খাওয়া উচিত এবং এড়ানো উচিত

লুপাস আক্রান্তরা তাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা ব্যবস্থার কারণে প্রায়শই প্রদাহ এবং সংক্রমণ অনুভব করতে পারেন। যদিও এর কোনও নিরাময় নেই, সঠিক খাবার খাওয়ার ফলে লুপাস আক্রান্তদের চিকিত্সা করা সহজ হবে। তারপরে, লুপাস আক্রান্ত লোকদের এমন কোনও বিশেষ ডায়েট করা উচিত? কোন খাবারগুলি গ্রহণ করা এবং এড়ানো উচিত?

লুপাসযুক্ত ব্যক্তিদের দ্বারা কোন ডায়েট প্রয়োগ করা উচিত?

এখনও অবধি, লুপাসযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কোনও নির্দিষ্ট ধরণের ডায়েটের প্রস্তাব দেওয়া হয়নি। লুপাস আক্রান্তদের সুষম ডায়েট খাওয়া উচিত। খাবার লুপাস নিরাময় করতে পারে না, তবে সুষম পুষ্টিযুক্ত খাবারগুলি খাওয়ার ফলে লুপাস আক্রান্তরা এগুলি করতে পারেন:

• শক্ত হাড় এবং পেশী আছে
• অত্যধিক তীব্র নয় যে প্রদাহ অভিজ্ঞতা
• ওষুধ সেবনের কারণে অনেকগুলি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করবেন না
• অন্যান্য রোগ প্রতিরোধ করার জন্য দেহের একটি আদর্শ ওজন রাখুন

সাধারণভাবে, পুষ্টির চাহিদা বিতরণ প্রায় স্বাস্থ্যকর মানুষের জন্য প্রায় একই, যথা 50% কার্বোহাইড্রেট, 15% প্রোটিন এবং প্রতিদিন মোট ক্যালোরি থেকে 30% ফ্যাট। অবশ্যই এটি প্রতিটি ব্যক্তির অবস্থার উপর নির্ভর করে। আপনি যদি আরও বিশদ জানতে চান তবে আপনি পুষ্টিবিদের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।

লুপাসযুক্ত লোকেরা কী খাবার খাওয়া উচিত?

উদ্ভূত লক্ষণগুলি হ্রাস করতে বিভিন্ন খাবার রয়েছে যা আপনি খেতে পারেন, নিম্নলিখিত এই খাবারগুলি:

1. উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সহ খাবার

লুপাসযুক্ত লোকেরা প্রায়শই প্রদাহ অনুভব করে, তাই এই প্রভাব কমাতে খাদ্য প্রয়োজন। এই ক্ষেত্রে, আপনি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উচ্চমাত্রার খাবারের উপর নির্ভর করতে পারেন। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি বিভিন্ন ধরণের ফল এবং শাকসব্জী পাওয়া যায়।

২. যে খাবারগুলিতে ওমেগা -৩ থাকে

অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি কেবল প্রদাহ হ্রাস করার জন্যই ভাল নয়, তবে ওমেগা -3 এসও এই লক্ষণগুলি রোধ করতে সহায়তা করতে পারে। আসলে, ওমেগা -3 এস হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে, যা লুপাস আক্রান্তরা অভিজ্ঞতার ঝুঁকিতে থাকে। ওমেগা -3 রয়েছে এমন খাবারগুলি:

• স্যালমন মাছ
• টুনা
• সার্ডাইনস
• ম্যাকারেল

যদি আপনি ওমেগা -3 পরিপূরক গ্রহণ করতে পছন্দ করেন তবে প্রথমে আপনার সাথে চিকিত্সা করা মেডিকেল টিমের সাথে এটি আলোচনা করা উচিত।

৩. উচ্চ ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি সামগ্রীযুক্ত খাবার Food

লুপাস রয়েছে এমন লোকেদেরও ভঙ্গুর হাড় থাকে। এ ছাড়া, যে ওষুধ সেবন করা হয়, তার হাড়ের উপরও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থাকে, ফলে ভঙ্গুর হাড়ের ঝুঁকি আরও বেড়ে যায়। ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি বেশি পরিমাণে খাবার খাওয়ার মাধ্যমে এই ঝুঁকি হ্রাস করা যায় - যা হাড়কে শক্তিশালী করে তুলতে পারে। খাবারে আপনি প্রচুর ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি পেতে পারেন:

• দুধ এবং প্রক্রিয়াজাত পণ্য, কম ফ্যাট পণ্য চয়ন করুন
• গা green় সবুজ শাকসব্জি, যেমন পালং এবং ব্রকলি
• বাদাম, যেমন কিডনি বিন, সয়াবিন এবং বাদাম al

লুপাসযুক্ত লোকেরা কী খাবারগুলি এড়ানো উচিত?

বেশ কয়েকটি ধরণের খাবার রয়েছে যা আপনার লুপাসের লক্ষণগুলি আরও খারাপ করে দেয়, এখানে এমন খাবার রয়েছে যা আপনার সীমাবদ্ধ করা উচিত বা এড়ানো উচিত:

1. যে খাবারগুলিতে স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে

স্যাচুরেটেড এবং ট্রান্স ফ্যাটগুলি আপনাকে হৃদরোগ এবং অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। অবশ্যই, উভয় চর্বিযুক্ত খাবারগুলি আপনার ডায়েট থেকে বাদ দেওয়া উচিত। স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং ট্রান্স ফ্যাটযুক্ত খাবারগুলি, যেমন, জাঙ্ক ফুড পাশাপাশি বিভিন্ন ধরণের প্যাকেজযুক্ত খাবার বা পানীয়

2. খুব বেশি সোডিয়ামযুক্ত খাবার

উচ্চ রক্তচাপের লোকেরা কেবলমাত্র প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম গ্রহণ করা এড়ানো উচিত নয়, তাই লুপাস আক্রান্তরাও হন। সোডিয়াম, যা অনেকগুলি প্যাকেজজাত খাবারে পাওয়া যায়, লুপাস আক্রান্তদের হৃদরোগে আক্রান্ত করে তোলে। সুতরাং, প্যাকেটজাত খাবার এবং লবণের পরিমাণ বেশি এমন খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন।

3. পেঁয়াজ মিশ্রণ সঙ্গে খাবার

কিছু লোকের জন্য, পেঁয়াজ এমন একটি উপাদান যা খাবারকে স্বাদযুক্ত করে তোলে। তবে দুর্ভাগ্যক্রমে, লুপাস আক্রান্তরা এটি অনুভব করতে পারে না, কারণ পেঁয়াজ একটি বাধ্যতামূলক খাবার যা এড়ানো উচিত। গবেষণা অনুসারে, পেঁয়াজ শ্বেত রক্ত ​​কণিকা বাড়াতে কাজ করে যা প্রতিরোধের প্রধান শক্তি। অবশ্যই, লুপাস আক্রান্ত লোকদের জন্য এই খাবারটি খারাপ, কারণ যত বেশি রক্তের রক্তকণিকা বেশি থাকে, তত বেশি অঙ্গগুলিতে আক্রমণ করা হয় এবং অবশেষে তীব্রতর লক্ষণগুলি দেখা যায়।