প্রায়শই জিনিস আনতে ভুলে যান? এই একটি সহজ কৌশল চেষ্টা করুন

কে এই এক দৃশ্যের সাথে পরিচিত নয়: আপনি সেখানে অর্ধেক অবধি বা আপনার গন্তব্যে পৌঁছেছেন, আহ! হঠাৎ মনে পড়ল যে ল্যাপটপ বা গুরুত্বপূর্ণ ফাইলগুলি যেদিন কাজ করার কথা ছিল সেগুলি বাড়িতে রেখে দেওয়া হয়েছিল। ফলস্বরূপ, আপনাকে আবার ফিরে যেতে হবে বা কুরিয়ার পরিষেবা প্রেরকের সাহায্য চাইতে হবে। প্রায়শই গুরুত্বপূর্ণ আইটেম আনতে ভুলে যাওয়া সত্যিই বিরক্তিকর। তবে ফিরে যাওয়ার দরকার নেই। আপনার পক্ষে এমন একটি সহজ কৌশল রয়েছে যাতে আপনার বন্ধুরা আপনার বন্ধুরা যাতে ভুলে যায় তেমন স্ট্যাম্প না করে।

প্রাকৃতিক স্মৃতি কৌশলগুলি আপনাকে বহুবার ভুলে যাওয়া এড়াতে সহায়তা করতে পারে

এমনকি যদি আপনি এটি মনে রাখার চেষ্টা করেন তবে এখনও এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনি প্রায়শই আনতে ভুলে যান। জার্নাল অফ মেমোরি অ্যান্ড কগনিশন-এ প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে একটি বিশেষ কৌশল রয়েছে যা এমন কাউকে সাহায্য করতে পারে যা প্রায়শই ভুলে যায়। এই কৌশলটিকে ইউনিটাইজেশন বলা হয় বা গবেষকরা প্রাকৃতিক স্মৃতি কৌশল বলে। ইউনিটাইজেশন একটি নতুন দৃশ্য তৈরি করতে দুটি পৃথক বস্তুর মধ্যে সম্পর্ক সম্পর্কিত, যাতে আপনি কার্যকারণ পরিণতি কল্পনা করতে পারেন। বিভ্রান্ত?

এটিকে সহজভাবে বলতে: আপনি প্রায়শই একটি ছাতা আনতে ভুলে যান (প্রথম জিনিস) যদিও আবহাওয়াটি ছিল অনিরাপদ। এখন, আপনার সামনের দরজার ডোরকনোবতে সরাসরি সেই ছাতাটি ঝুলানোর চেষ্টা করুন (দ্বিতীয় জিনিস)। এর পরের বার আপনি বাইরে যাবেন, আপনি সঙ্গে সঙ্গে সেই ছাতাটি দেখতে পাবেন এবং এটি আপনার সাথে নিয়ে যেতে পারেন। সত্যি, এটা কি সহজ?

গবেষকদের মতে, ইউনিটাইজেশন নিজেই তিনটি পর্যায়ে কাজ করে: সংশ্লেষ, গতি এবং ক্রিয়া বা ফলাফলের ক্রম বোঝা। ইউনিটাইজেশনের এই পদ্ধতিটি অবচেতনভাবে আপনার মস্তিষ্কে ছাতা এবং দরজার মধ্যে একটি সংযোগ তৈরি করে (সম্মিলিত)। একবার আপনি চলে যাবেন, আপনার মস্তিষ্ক ছাতা এবং দরজাটিকে "আউটডোর ক্রিয়াকলাপগুলির" সাথে যুক্ত করবে এবং "আউটডোর ক্রিয়াকলাপগুলি" আপনাকে দরজাটি লক করার জন্য স্মরণ করিয়ে দেবে (পরিণতি বুঝতে)। এইভাবে, এটি আপনাকে একবারে দুটি জিনিস মনে করিয়ে দেবে, যথা: বাড়ি থেকে বেরোন এবং দরজা লক করার আগে একটি ছাতা আনতে হবে (অর্ডার এবংগতি).

আপনি যে কৌশলটিকে বহন করা গুরুত্বপূর্ণ এবং পিছনে না রেখে গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করেন আপনি এই কৌশলটি প্রয়োগ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার অফিসের ব্যাগের কাছে আপনার সেলফোনটি রাখুন যাতে আপনি সকালে যাবেন, আপনি নিজের সেলফোন এবং ব্রিফকেস এটি সম্পর্কে চিন্তা না করেই গ্রহণ করবেন।

কেন এই কৌশল আপনাকে মনে রাখতে সাহায্য করতে পারে?

মানুষের স্মৃতি আসলে অনেক কিছুই দ্বারা প্রভাবিত হয় যার মধ্যে দুটি স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি।

দীর্ঘমেয়াদী মেমরি এমন তথ্য যা দীর্ঘ সময়ের জন্য সঞ্চিত থাকে। দীর্ঘমেয়াদী মেমরিটি অবচেতন হতে পারে, যেমন কম্পিউটার কীভাবে পরিচালনা করা যায় বা গাড়ি চালানো যায় তবে এটি আপনার স্কুল চলাকালীন সময়ে প্রাপ্ত তথ্য বা জ্ঞানের স্মৃতি বা অতীতের ঘটনাগুলির স্মৃতিও হতে পারে। এই স্মৃতিগুলি প্রায়শই অজ্ঞান থাকে তবে প্রয়োজনে বা স্মৃতির সাথে যুক্ত কোনও ট্রিগার থাকলে পুনরুদ্ধার করা যায়।

এদিকে স্বল্প-মেয়াদী মেমরিটি সাধারণত তুলনামূলকভাবে নতুন তথ্য এবং কেবল 18-30 সেকেন্ড স্থায়ী হয়। অতএব, স্বল্প-মেয়াদী স্মৃতিগুলি সহজেই হারিয়ে যেতে পারে যদি সেগুলিতে আবার অ্যাক্সেস না করা হয় না, প্রয়োজন হয় না বা আরও গুরুত্বপূর্ণ হিসাবে বিবেচিত নতুন তথ্য দ্বারা প্রতিস্থাপন করা হয়। জিনিসগুলি আনতে ভুলে যাওয়া সাধারণত এ সম্পর্কে আপনার স্বল্প-মেয়াদী মেমরির "বার্ন" হওয়ার কারণে ঘটে থাকে, উদাহরণস্বরূপ কারণ আপনার ফোকাসটি ফোনটি বাজানো বা সেই সকালে টিভিতে ভয়াবহ সংবাদ দ্বারা সরিয়ে নেওয়া হয়েছিল। অথবা এটি হতে পারে কারণ আপনি ভুল জিনিসটি কোথাও রেখেছেন।

একারণীকরণ কৌশলটি সম্পাদন করার অভ্যাসটি এ কারণেই আপনার স্বল্প-মেয়াদী স্মৃতিশক্তি জোরদার করতে সহায়তা করতে পারে। যদি ঘন ঘন অ্যাক্সেস করা হয়, স্বল্প-মেয়াদী মেমরি দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিতে পরিণত হতে পারে।