সুচিপত্র:
আলগা পোশাক পরা অনুশীলন করা ভাল যাতে শরীর নমনীয়ভাবে চলা যায় move তাই কখনও কখনও, ব্রাস আমাদের শরীরের চলাচল কম আরামদায়ক করতে পারে। আমি কি ব্রা না পরে ব্যায়াম করতে পারি?
খেলাধুলা ব্রা পরে না, ঠিক আছে কি?
আপনি যদি ব্রা না পরেন তবে আপনি আরও স্বস্তি বোধ করতে পারেন তবে আসলে এটি আপনার স্তনের গঠন এবং আকৃতি বজায় রাখার জন্য প্রস্তাবিত নয়।
স্তনটি বেশিরভাগ নরম ফ্যাটি টিস্যু দিয়ে তৈরি থাকে যা লিগামেন্টগুলি (ঘন ফাইবার ব্যান্ডগুলি) দ্বারা coveredাকা থাকে। যখন আপনি এমন খেলাধুলা করেন যা আপনার শরীরকে বারবার চলতে থাকে যেমন দৌড়ানো, আপনার স্তনগুলি ভালভাবে সমর্থন করে না তারাও কাঁপবে।
সময়ের সাথে সাথে, এই আন্দোলনটি লিগামেন্ট টিস্যুগুলিকে দুর্বল করে দেবে, যার ফলে অনুশীলনের সময় বুক, ঘাড়ে এবং পিঠে ব্যথা হয়। বিশেষত কারণ স্তনের ওজনকে সমর্থন করার সময় পিছনের পেশীগুলিকেও কাঁধকে স্থির রাখতে আরও কঠোর পরিশ্রম করতে হয়।
শুধু তাই নয় দুর্বল লিগামেন্টগুলি আর স্তনের চর্বি দৃ firm়ভাবে ধরে রাখতে পারে না, তাই স্তনের অবস্থান ধীরে ধীরে কমবে।
এজন্য স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা আপনাকে অনুশীলন করার সময় ব্রা পরা রাখার পরামর্শ দেন তবে একটি বিশেষ স্পোর্টস ব্রা ওরফে ব্যবহার করুন ক্রীড়া ব্রা। শরীর ক্রমাগত চলতে থাকে এমন কোনও অস্বস্তিকর সংবেদন সৃষ্টি না করে স্পোর্টস ব্রা আপনার স্তনে দৃ firm় সমর্থন সরবরাহ করতে পারে। স্পোর্টস ব্রা আপনার স্তনগুলি জাগ্রত করা অবিরত স্থানে রাখতে সহায়তা করতে পারে।
তারপরে, আপনি কীভাবে সঠিক স্পোর্টস ব্রা চয়ন করবেন?
পছন্দ করা ক্রীড়া ব্রা এতে একটি রাবার ব্যান্ড রয়েছে যা আকারে বড় এবং আপনার পিঠে জড়িয়ে রাখতে যথেষ্ট স্থিতিস্থাপক, তবে আপনি যখন সরান এবং আপনার হাত বাড়ানোর সময় আপনার স্তনগুলি অবস্থান পরিবর্তন করে না তখনও ভাল লাগে।
তারপরে, এমন একটি কাপ বেছে নিন যা আপনার নিয়মিত ব্রা এর সমান আকার। কাপ ক্রীড়া ব্রা এটি এখনও স্তনের পৃষ্ঠের বিরুদ্ধে snugly মাপসই করা উচিত তবে বুকে শক্ত করা উচিত নয়। এছাড়াও, নিশ্চিত করুন যে ব্রাসিয়ারটি প্রশস্ত এবং আঁটসাঁট যাতে এটি সহজে ঝাঁকুনিতে না পড়ে তবে কাঁধে চাপ দেয় না এবং কাঁধে ব্যথা করে না।
অবশেষে, সুতির তৈরি একটি স্পোর্টস ব্রা বেছে নিন যা ঘাম শুষে নিতে পারে যাতে এটি ছাঁচ এবং জ্বালা সৃষ্টি না করে, ছাঁচটি ছেড়ে দিন।
এক্স
