Body শক্তভাবে পৌঁছনো দেহের অংশগুলি & ষাঁড়গুলি পরিষ্কার করার জন্য টিপস; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

গোসল করার সময় অবশ্যই আপনি চান আপনার শরীরের সমস্ত অংশ পরিষ্কার হোক যাতে কোনও ময়লা পিছনে না পড়ে। তবে দুর্ভাগ্যক্রমে শরীরের এমন কিছু অংশ রয়েছে যা ঝরনা নেওয়ার সময় সম্পূর্ণরূপে পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত পৌঁছতে অসুবিধা হয়। আসলে আপনি অজ্ঞান হয়েও অঞ্চলটিকে নোংরা করতে পারেন। তারপরে, শক্ত-থেকে-পৌঁছনীয় শরীরের অঙ্গগুলি পরিষ্কার করার সঠিক উপায় কী?

শরীরের অংশগুলিতে পৌঁছানোর জন্য কঠোরভাবে পরিষ্কার করার টিপস

শরীরের কিছু অঞ্চল ভালভাবে পরিষ্কার না করা ছেড়ে দেওয়া বিভিন্ন রোগের কারণ হতে পারে। অতএব, আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে গোসলের সময় শরীরের সমস্ত অংশ পরিষ্কার থাকে। ঠিক আছে, আপনারা যারা শরীরের নির্দিষ্ট অংশে পৌঁছাতে অসুবিধা করছেন তাদের জন্য আপনি নিম্নলিখিত কৌশলটি ব্যবহার করতে পারেন।

1. নিতম্বের অঞ্চলটি পরিষ্কার করুন

শরীরের এই শক্ত-থেকে-নাগালের অংশটি পরিষ্কার করার সময় এটি অস্বাভাবিক নয়, আপনি কেবল এটি জল দিয়ে ভিজিয়েছেন। যদিও এই অঞ্চলটি প্রতিদিন পরিষ্কার করাও গুরুত্বপূর্ণ।

প্রায়শই আপনি টয়লেটে যাওয়ার পরে টিস্যু দিয়ে পরিষ্কার করতে পারেন। তবে এই অঞ্চলটি পরিষ্কার করার জন্য টিস্যু, বিশেষত শুষ্ক টিস্যু ব্যবহার করা যথেষ্ট নয়। এর অর্থ হ'ল আপনি যদি এটি কেবল শুকনো টিস্যু দিয়ে পরিষ্কার করেন তবে আপনার বাটটি এখনও ময়লা হতে পারে।

যদি আপনার বাটকে নোংরা হওয়ার অনুমতি দেওয়া হয় তবে মলদ্বার বা মল থেকে জীবাণু এবং ব্যাকটিরিয়া আপনার নিতম্বে জমা দেওয়া হবে। উদাহরণস্বরূপ, এটি ত্বকের ফোলাভাবগুলির মতো ত্বকের সমস্যা হতে পারে।

আপনি কোনও নিরাপদ উপাদানের সাথে নরম ভেজা টিস্যু ব্যবহার করে এটি পরিষ্কার করতে পারেন। মতে ড। জোল ক্র্যাচম্যান, একজন গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট, টিস্যু ব্যবহার করে পাছা পরিষ্কার করার কোনও নির্দিষ্ট উপায় নেই। এটি খুব তাড়াতাড়ি এবং কঠোরভাবে ঘষবেন না কারণ এটি সেই অঞ্চলে ত্বককে ক্ষতি করতে পারে।

গোসল করার সময়, পাথরগুলি একটি বিশেষ তোয়ালে ব্যবহার করে পরিষ্কার করুন যা সাবান জল দিয়ে আর্দ্র করা হয়েছে। তারপরে পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত আস্তে আস্তে ঘষুন। আপনি ঝরনাতে থাকাকালীন প্রতিদিন এটি করুন।

2. আপনার পিছনে পরিষ্কার করুন

আপনার পিছনে সম্ভবত আপনার দেহের এমন একটি অঞ্চল যা আপনি কমপক্ষে প্রায়শই পরিষ্কার করবেন কারণ খালি হাতে পৌঁছানো কঠিন। আসলে, পিছনে ব্রণ হওয়ার প্রবণতা এমন একটি অঞ্চল to

পিছনের অংশে ব্রণ দেখা দেয় কারণ ঘামের অবশিষ্টাংশগুলি পরিষ্কার হয় না। যদি চিকিত্সা না করে ছেড়ে দেওয়া হয় তবে উপস্থিত পিম্পলগুলি বহুগুণ হবে।

আসলে, আপনার পিছনে পরিষ্কার করা সহজ বিষয় নয়। তদুপরি, আপনার পুরো পিছনে পরিষ্কার করার জন্য আপনাকে অতিরিক্ত কঠোর চেষ্টা করতে হবে।

এখন, এটিকে আরও সহজ করার জন্য আপনি জীবাণু এবং ব্যাকটেরিয়াগুলি আপনার পিঠে আটকে রাখতে পরিষ্কার করার জন্য একটি ব্যাক স্ক্রাবের মতো একটি সরঞ্জাম ব্যবহার করতে পারেন।

লম্বা হ্যান্ডেল সহ এমন একটি সরঞ্জাম চয়ন করুন, যা আপনার দেহের অংশগুলিতে পৌঁছানোর পক্ষে সবচেয়ে কঠিনতম স্ক্রাব করা সহজ করে দেবে। কোনও নরম পদার্থ সহ একটি স্ক্রাবিং সরঞ্জাম সন্ধান করুন যাতে এটি আপনার পিছনের চারপাশের ত্বকে আঘাত না করে।

3. নাভি অঞ্চল পরিষ্কার করুন

আপনি অনুভব করতে পারেন না যে নাভিটি পৌঁছনো শরীরের একটি কঠিন অঙ্গ। অবশ্যই, নাভিটি পেটে রয়েছে, যা আপনি অবশ্যই প্রতিদিন পালাতে পারবেন না। তবে, আপনি কি জানেন যে নাভির অভ্যন্তরে এমন কিছু অংশ রয়েছে যা নিয়মিত পরিষ্কার করাও দরকার?

প্লাস ওয়ান-এ প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে নাভিটি 67 প্রজাতির ব্যাকটিরিয়াকে বন্দোবস্ত করতে পারে যা যদি চেক না করা হয় তবে ছত্রাকের সংক্রমণ ঘটতে পারে এবং অপ্রিয় দুর্গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে।

তাই নিয়মিত এই অঞ্চলটি পরিষ্কার করুন। কৌশল, এটি ব্যবহার করুনতুলো কুঁড়িনাভির ভিতর পরিষ্কার করতে অ্যালকোহলটি একটু ঘষে তবে বেশি পরিমাণে অ্যালকোহল ব্যবহার করবেন না কারণ এতে জ্বালা হতে পারে।

একটি বৃত্তাকার গতি তৈরি করুন যাতে নাভির অভ্যন্তরে আটকে থাকা ময়লাটি উত্তোলন করা যায়তুলো কুঁড়ি। তদ্ব্যতীত, এটি পরিষ্কার রাখার জন্য রুটিন রক্ষণাবেক্ষণের জন্য, প্রতিবার যখন আপনি ঝরনা করেন তখন সাবান এবং জল দিয়ে পরিষ্কার করুন এবং ময়লা জমে যাওয়া এড়াতে এড়াবেন না।

4. নখের নীচে পরিষ্কার করুন

আপনারা যারা আপনার নখগুলি "রক্ষণাবেক্ষণ" করতে চান বা আপনার নখ দীর্ঘ হতে দিন, অবশ্যই আপনি প্রায়শই ভুলে যান যে নখের নীচের ত্বকটিও নিয়মিত পরিষ্কার করতে হবে। নখের নীচে এর অবস্থানের কারণে, অবশ্যই এই অংশটি শরীরের যে অংশে পৌঁছানো শক্ত তা অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে।

এটি পরিষ্কার করা সহজ নয়। এমনকি যদি আপনার নখগুলি ছোট করা হয়েছে তবে এই বিভাগটি এখনও পৌঁছানো খুব কঠিন কারণ পেরেক এবং ত্বকের মধ্যে ফাঁক খুব ছোট। জার্নাল অফ ক্লিনিকাল মাইক্রোবায়োলজিতে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে শরীরের এই অংশটি ব্যাকটিরিয়ার প্রজনন ক্ষেত্র।

সুতরাং, যদি আপনার নখের নীচে ময়লা এবং ব্যাকটেরিয়াগুলি নিয়মিত পরিষ্কার না করা হয় তবে খাওয়ার সময় ময়লা আপনার মুখের মধ্যে চলে আসার সম্ভাবনা থাকে, ডায়রিয়া, বমি এবং অন্যান্য হজমেজনিত অসুস্থতার মতো স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করে।

শরীরের হার্ড-টু পৌঁছনোর কোনও অংশ কীভাবে পরিষ্কার করতে হয় তা হল পেরেক এবং তার নীচের ত্বকের মধ্যে টুথপিক serুকিয়ে একটি টুথপিক ব্যবহার করা। যে কোনও দৃশ্যমান ময়লা তুলতে এই টুথপিকটি ব্যবহার করুন। এর পরে, অংশটি ধুয়ে দেওয়ার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।

৫. পায়ের আঙ্গুলের মাঝে পরিষ্কার করুন

সূত্র: পাঠক ডাইজেস্ট

আপনার পাগুলি দেহের একটি অঙ্গ যা ব্যাকটিরিয়া এবং অন্যান্য ধ্বংসাবশেষের সাথে সরাসরি যোগাযোগ করে। বিশেষত, আপনারা যারা ভ্রমণের সময় সর্বদা বন্ধ জুতা পরে থাকেন for এর কারণ জুতাগুলি স্যাঁতসেঁতে, অন্ধকার জায়গা এবং এগুলিতে প্রায় কোনও বায়ু পরিবর্তন নেই।

দুর্ভাগ্যক্রমে, আপনার পা পরিষ্কার করার সময়, আপনার পা উপেক্ষা করা খুব সম্ভব কারণ শরীরের এই অংশটি যা পরিষ্কার করা যায় তা পরিষ্কার করার জন্য আপনার আরও প্রচেষ্টা প্রয়োজন। আসলে, যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য ময়লা ফেলে রাখা হয় তবে আপনার পায়ের মধ্যে ছত্রাকের সংক্রমণ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে যা জুতা পরার পরে আপনার পাগুলিকে সহজেই দুর্গন্ধযুক্ত করে তোলে। সুতরাং, স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য এই অঞ্চলটি পরিষ্কার করা গুরুত্বপূর্ণ।

যখন আপনি ঝরনা করছেন, তখন সাবান ব্যবহার করে আপনার পায়ের মাঝে পরিষ্কার করার জন্য অতিরিক্ত সময় নিন। ম্যাসেজিং মোশনে আপনার পাগুলির মধ্যে সাবানটি ধীরে ধীরে ঘষুন যতক্ষণ না ময়লা উঠা না যায়। আপনি যখন এটি করেন তখন সাবধান হন যাতে আপনি বাথরুমে পিছলে না যান।

6. কানের বাইরের এবং পিছন পরিষ্কার করুন

যদিও এটি পৌঁছনো খুব কঠিন নয়, তবে এটি সহজেই চোখের সামনে দৃশ্যমান হয় না, তাই কান শরীরের এমন একটি অংশ যা প্রায়শই পরিষ্কার করা যায় না। আসলে, আপনি এমনকি কেবল মুখের অঞ্চল পরিষ্কার করছেন। আসলে, আপনার কানের পিছনের অংশটি যেখানে তেল গ্রন্থিগুলি অবস্থিত। অতএব, এটি প্রায়শই তৈলাক্ত হয়।

সমস্যাটি হল, আপনি যদি এটি নিয়মিত পরিষ্কার না করেন তবে কানের পিছনে তেল গ্রন্থিগুলির দ্বারা উত্পাদিত তেল ব্যাকটিরিয়াকে আকৃষ্ট করতে পারে এবং একটি অপ্রীতিকর গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে। অবশ্যই আপনি চান না যে এই গন্ধটি অন্য লোকদের দ্বারা গন্ধ পাবে।

এটি পরিষ্কার রাখার জন্য, প্রতিবার যখন আপনি ঝরবেন তখন আপনাকে কেবল সাবান দিয়ে পরিষ্কার করতে হবে। ধীরে ধীরে সাবান ব্যবহার করে ম্যাসেজের নড়াচড়া করুন যাতে বাইরের অংশ এবং কানের পিছনে আবদ্ধ ময়লা এবং ময়লা উত্তোলন করা যায়।