রাতের ঘাম? সম্ভবত এটিই কারণ

সম্ভবত আপনি রাতে প্রচণ্ড গরম এবং ঘামযুক্ত অনুভব করেছেন, যদিও সেই সময় বাতাসটি বেশ বন্ধুত্বপূর্ণ ছিল। সুতরাং, কেন এটি ঘটেছে এবং এটি থেকে উত্তরণের কোনও উপায় আছে? আসুন, নীচের পর্যালোচনার মাধ্যমে উত্তরটি সন্ধান করুন।

রাতে কেন শরীর ঘামতে পারে?

শরীরের সাধারণ তাপমাত্রা বজায় রাখার উপায় হিসাবে ঘামের প্রয়োজন। সাধারণত, গরম জায়গায় কঠোর শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বা ক্রিয়াকলাপের কারণে শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধির কারণে ঘাম ঝরতে থাকে।

আপনি শীতল কক্ষে থাকাকালীন বা আপনার দেহটি স্থির থাকা সত্ত্বেও ঘামও উপস্থিত হয়, উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন ঘুমোচ্ছেন।

অবশ্যই, রাতে ঘুমানোর সময় শরীরকে প্রচণ্ডভাবে ঘাম দেওয়া আপনাকে অস্বস্তি বোধ করবে, বিশেষত যদি এটি বারবার ঘটে থাকে এবং ঘুমের সময়ের সাথে হস্তক্ষেপ করে।

রাতে ঘুমানোর সময় ঘাম হওয়া আসলে কোনও রোগ নয়। তবে আপনার অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। নীচে বিভিন্ন শর্ত রয়েছে যেখানে লক্ষণগুলি রাতের ঘাম হতে পারে।

1. মেনোপজ

ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন হরমোনগুলির পরিমাণে বড় পরিবর্তনের কারণে, মেনোপজে প্রবেশকারী মহিলারা সাধারণত এটি অনুভব করবেন গরম ঝলকানি. গরম ঝলকানি শরীরের মধ্যে হঠাৎ জ্বলনের অনুভূতি এবং এটি সাধারণত মুখ, ঘাড় এবং বুকে অনুভূত হয়।

মাঝরাতে ঘাম হওয়া ছাড়াও গরম ঝলকের লক্ষণগুলি ত্বককে ত্বকে ফ্লাশ করে তোলে, হৃদপিণ্ড আরও দ্রুত প্রস্ফুটিত করতে পারে এবং নখদর্পণে কুঁকড়ে যায়।

2. সংক্রমণ

অনেক সংক্রামক রোগ এই ঘটনার উত্থানের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে রাতের ঘামের কারণগুলির মধ্যে একটি হ'ল যক্ষ্মা বা যক্ষ্মা।

তবে কেবল তা-ই নয়, হার্টের ভালভের (এন্ডোকার্ডাইটিস) প্রদাহ, হাড়ের প্রদাহ (অস্টিওমেলাইটিস) এবং এইচআইভির মতো ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণও আপনাকে রাতে ঘামতে পারে।

3. ওষুধ

অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, স্টেরয়েড এবং অ্যাসপিরিন এবং প্যারাসিটামল সহ ব্যথা উপশমের মতো কিছু ওষুধ এমন একধরণের ওষুধ যা আপনাকে মাঝরাতে ঘামতে পারে।

ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল সেবন করার অভ্যাস সম্পর্কে আপনারও যত্নবান হওয়া দরকার, কারণ এই দুটি উপাদান রাতের ঘামওকে ট্রিগার করতে পারে।

৪. হরমোনজনিত ব্যাধি

হরমোনের পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত ব্যাধিগুলি ভারী রাতের ঘামের ঘটনাগুলির কারণও হতে পারে। এই অবস্থার সাথে যুক্ত কিছু হরমোনজনিত সমস্যা হ'ল হাইপারথাইরয়েডিজম, ডায়াবেটিস, রক্তে সুগার এবং যৌন হরমোনগুলির অস্বাভাবিক মাত্রা।

5. হাইপোগ্লাইসেমিয়া

হাইপোগ্লাইসেমিয়া এমন একটি পরিস্থিতি যখন শরীরে রক্তে সুগার খুব কম থাকে। এই অবস্থাটি রাতের বেলা সহ অপ্রয়োজনীয় সময়ে ঘামতে পারে। হাইপোগ্লাইসেমিয়া সাধারণত ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে দেখা যায় যেখানে রক্তে শর্করার মাত্রা অস্থির থাকে।

6. ক্যান্সার

ক্যান্সারের অন্যতম সাধারণ কারণ এবং রাতের ঘাম হতে পারে লিম্ফোমা ক্যান্সার। এই ক্যান্সার শরীরের লিম্ফ নোড এবং লিম্ফোসাইট বা এক ধরণের শ্বেত রক্ত ​​কোষকে আক্রমণ করে।

মধ্যরাতের ঘাম ছাড়াও লিম্ফোমা ক্যান্সার অকারণে কঠোর ওজন হ্রাস এবং জ্বরের মতো অন্যান্য লক্ষণও তৈরি করে।

7. হাইপারহাইড্রোসিস

হাইপারহাইড্রোসিস এমন একটি অবস্থা যখন দেহের কোনও আপাত কারণ ছাড়াই অতিরিক্ত ঘাম হয় swe সুতরাং, এটির অভিজ্ঞতা থাকা লোকদের শরীরের দ্বারা উত্পাদিত ঘামের উত্পাদন হ্রাস করার জন্য আলগা, ঘাম-শোষণকারী পোশাক পরিধান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

রাতে ঘাম না হয় তাই কী করা যায়?

যেহেতু এটি বিভিন্ন জিনিস দ্বারা ট্রিগার হতে পারে, রাতের ঘাম কমানোর মূল চাবিকাঠি অবশ্যই এটির কারণ বা রোগকে কাটিয়ে ওঠা।

তবে, আপনার যদি আগে থেকে উল্লেখ করা কোনও রোগ না হয় তবে আপনার অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। বিশেষত:

• রাতের ঘাম বারবার হয় এবং ক্রমবর্ধমান ফ্রিকোয়েন্সি সহ,
• আপনার ঘুমকে ঝামেলা করছে কাপড় বদলাতে হবে,
• পাশাপাশি জ্বর, ওজন হ্রাস, ব্যথা বা অন্যান্য লক্ষণগুলির সাথে রয়েছে
• মেনোপজ থেকে কেবল কয়েক মাস বা বছর কেটে গেছে।

একটি পরীক্ষা করে, আপনি অবস্থার সঠিক কারণ খুঁজে বের করতে পারেন এবং সঠিক চিকিত্সা পাবেন।

চিকিত্সা করা অসুস্থতা অনুসারে চিকিত্সা দেওয়ার জন্য ওষুধ দেবেন এবং রাতের বেলা যদি মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার কারণে শরীরের ঘাম হয় তবে সাইকোথেরাপির পরামর্শ দিতে পারেন।

আপনি নিজের ঘুমের অভ্যাস যেমন শীতল জায়গায় ঘুমানো, looseিলে clothingালা পোশাক পরা এবং এমন খাবার এবং পানীয়গুলি কেটে ফেলতে পারেন যা শরীরের তাপমাত্রা বাড়ায় যেমন ক্যাফিন, অ্যালকোহল এবং মশলাদার খাবার।