গর্ভবতী হওয়ার সময় গরম জলে ভিজানো বিপজ্জনক & ষাঁড় হিসাবে দেখা দেয়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

গরম জলে ভিজিয়ে আপনার শরীরকে শিথিল করে এবং আপনার মেজাজ উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে, বিশেষত গর্ভবতী মহিলাদের জন্য যাদের মেজাজ হরমোনের পরিবর্তনের কারণে সহজেই পরিবর্তিত হয়। তবে আপনি কি জানেন যে, গর্ভবতী অবস্থায় গরম জলে ভিজানো ভ্রূণের ঝুঁকি তৈরি করতে পারে?

গর্ভবতী মহিলাদের উপর জলের তাপমাত্রার প্রভাব

গরম জলে ভিজানো গর্ভবতী হওয়ার সময় আপনার এড়ানো উচিত of ভিজানোর জন্য গরম পানির তাপমাত্রা কমপক্ষে 38.9 ডিগ্রি সেলসিয়াস হয়, আপনি যদি মাত্র 10 থেকে 20 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখেন, পার্শ্ববর্তী অঞ্চলে সামঞ্জস্য হওয়ার কারণে আপনার দেহের তাপমাত্রাও বাড়বে। শরীরের তাপমাত্রায় বৃদ্ধি ঘটে কারণ স্নানের সময় শরীর ঘামতে পারে না, তাই দেহ তাপ নির্গত করতে পারে না এবং শেষ পর্যন্ত দেহের তাপমাত্রা স্বয়ংক্রিয়ভাবে বৃদ্ধি করে। এটি গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে হাইপারটেমিয়া সৃষ্টি করবে।

হাইপারথার্মিয়া দেখা দিলে রক্তচাপ কমে যাবে। যদি গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে রক্তচাপ হ্রাস পায়, তবে এটি ভ্রূণে অক্সিজেন এবং পুষ্টির বিতরণ হ্রাস পেতে পারে। ভ্রূণে অক্সিজেন এবং পুষ্টির অভাব, যার ফলে বিভিন্ন জটিলতা যেমন কম জন্মের ওজন, জন্মগত ত্রুটি, এমনকি ভ্রূণের মৃত্যু বা গর্ভপাত হয়।

যে গবেষণাটি করা হয়েছে, তাতে দেখা গেছে যে প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় গরম পানিতে ভিজিয়ে রাখলে শিশুর জন্মের সময় শরীরের ক্রিয়ায় অস্বাভাবিকতা দেখা দেওয়ার ঝুঁকি বাড়বে যেমন মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রের অস্বাভাবিকতা। অন্যান্য গবেষণা রিপোর্ট জন্ম ত্রুটি গবেষণা দেখা গেছে যে প্রথম ত্রৈমাসিকটি একটি দুর্বল সময়কাল এবং এই সময়ে মায়ের গর্ভপাত হওয়ার ঝুঁকি খুব বেশি।

জলে ব্যাকটিরিয়া

তাপমাত্রা ছাড়াও, ভ্রূণের স্বাস্থ্যের জন্য যে জিনিসটি আশঙ্কা করা হয় তা হ'ল ভেজানো জলের ব্যাকটিরিয়া। যদি আপনার নিজের স্নান থাকে তবে জীবাণুনাশক ব্যবহার নিশ্চিত করে নিন এবং পানির পিএইচ 7.2 থেকে 7.8 এর মধ্যে হওয়া উচিত। তবে, আপনি যদি কোনও সর্বজনীন স্থানে স্নান করছেন, তবে স্নানের আগে পুলটির পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা সম্পর্কে কর্মীদের জিজ্ঞাসা করুন, প্রশ্নগুলি যেমন, কত লোক পুলটি ব্যবহার করে, পুলের জল কতবার পরিবর্তন হয় এবং কীভাবে ব্যবহার করতে হয় জীবাণুনাশক।

গর্ভবতী হলে গোসল করার একটি নিরাপদ উপায়

আপনি যদি প্রথম ত্রৈমাসিকের মধ্যে থাকেন তবে আপনার গরম পানিতে ভিজিয়ে রাখা উচিত নয়, এমনকি কিছুক্ষণ ভিজিয়ে রাখার কারণেও এটি সরাসরি আপনার দেহের তাপমাত্রাকে প্রভাবিত করে। পরিবর্তে, আপনি আপনার উষ্ণ জলে আপনার পা ভিজিয়ে রাখতে পারেন, এটি আপনাকে আরাম এবং শান্ত করতে সহায়তা করতে পারে। তবে, আপনি যদি প্রথম ত্রৈমাসিক অতিক্রম করেছেন এবং গরম জলে ভিজতে চান তবে নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি আপনার গর্ভাবস্থায় জটিলতার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে:

10 মিনিটের বেশি সময় টবে ভিজবেন এবং নিজেকে শীতল করার জন্য ঘন ঘন জল থেকে বেরোন।
পানির তাপমাত্রা খুব বেশি না এমন অঞ্চলে বসে গরম জলের জেটের কাছে বসে এড়িয়ে চলুন কারণ সাধারণত সেই অঞ্চলের পানির তাপমাত্রা অন্যান্য অংশের চেয়ে বেশি গরম থাকে।
যদি আপনার ঘাম লাগে এবং অস্বস্তি বোধ করেন, জল থেকে বেরোন এবং সঙ্গে সঙ্গে শীতল হয়ে যান। আপনার যদি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ না হয় এবং আপনার শরীর স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে না আসে তবে স্নানে ফিরে যাবেন না।
আপনার বুক জলে ডুবে যাওয়া থেকে রক্ষা করার চেষ্টা করুন, এমনকি যদি আপনার শরীরের অর্ধেক জলে ডুবে থাকে, তবে আপনার দেহের তাপমাত্রা তীব্রভাবে না বাড়ায় if
সর্দি বা ফ্লু হলে স্নান করবেন না, এটি আপনার পরিস্থিতি আরও খারাপ করে দেবে।
ভেজানো জলের তাপমাত্রা হ্রাস করা, এটি আপনার হাইপারথার্মিয়া হওয়ার ঝুঁকি কমিয়ে দেবে।

কিভাবে একটি গরম ঝরনা গ্রহণ সম্পর্কে?

গরম জলে স্নান করা গর্ভবতী মহিলাদের পক্ষে নিরাপদ, কারণ হাইপারথার্মিয়া হওয়ার ঝুঁকি আরও কম। যতক্ষণ না স্নানের জন্য ব্যবহৃত পানির তাপমাত্রা খুব বেশি না হয়, ততক্ষণ এ ভ্রূণের স্বাস্থ্যের পক্ষে ঝুঁকি নয়। এছাড়াও, দীর্ঘ সময় ধরে গরম পানির সাথে একটি শাওয়ার গ্রহণ করা আপনার শরীরের তাপমাত্রা তত্ক্ষণাত বাড়িয়ে তুলবে না। এমনকি গরম জলের সংস্পর্শের কারণে আপনার দেহের তাপমাত্রা বাড়লেও, এটি দীর্ঘস্থায়ী হবে না, কারণ শরীর পানিতে নেই এবং দ্রুত স্বাভাবিক তাপমাত্রায় ফিরে আসতে পারে। আপনার ডাক্তারের সাথে নিয়মিত পরামর্শ নিন এবং প্রয়োজনে যদি স্নানের সময় আপনি গরম জল ব্যবহার করতে পারেন কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন, কারণ প্রতিটি ব্যক্তির প্রভাব এবং শর্তগুলি পৃথক রয়েছে যাতে এটির বিভিন্ন প্রভাব থাকে।