সুচিপত্র:
- কীভাবে খাবার এবং পরিবেশ পুরুষ শুক্রাণুর ক্ষতি করে
- পুরুষের উর্বরতার জন্য খাবারগুলিতে লাইকোপেন বেশি থাকতে হবে
গর্ভাবস্থার প্রায় 30% কঠিন ক্ষেত্রে পুরুষ উর্বরতা সমস্যায় আক্রান্ত হয়। অনেক কিছুর ফলে প্রজনন বয়সের পুরুষদের বন্ধ্যাত্ব হতে পারে, বিশেষত আপনি অস্বাস্থ্যকর খাবার এবং বায়ু দূষণ থেকে নিখরচায় ফ্রি র্যাডিকাল যা শুক্রাণুর গুণগতমানকে ক্ষতি করতে পারে। ঠিক আছে, গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে নির্দিষ্ট কিছু খাবারগুলি এই নেতিবাচক প্রভাবগুলিকে বিপরীত করতে পারে। বেশ কয়েকটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে পুরুষ উর্বরতার জন্য সেরা ধরণের খাবারগুলি হ'ল লাইকোপিনের পরিমাণ বেশি, একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা কিছু ফল এবং শাকসব্জীকে উজ্জ্বল রঙ দেয়।
কীভাবে খাবার এবং পরিবেশ পুরুষ শুক্রাণুর ক্ষতি করে
শুক্রাণু কোষগুলি বেড়ে ওঠার জন্য প্রায় 75 দিন সময় নেয়। হ্যাঁ, শুক্রাণুর গুণগত মান, শুক্রাণুর সংখ্যা, আকার এবং গতিবিধি সম্পর্কে কথা বলার সময় তিনটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ আমাদের উদ্বেগের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। এই তিনটি কারণের মধ্যে যদি কেবল একটিই অস্বাভাবিকতা থাকে তবে একজন মানুষের বন্ধ্যাত্ব বা এমনকি বন্ধ্যাত্ব হওয়ার ঝুঁকি বাড়তে পারে।
আপনি দীর্ঘমেয়াদে অস্বাস্থ্যকর খাবার এবং পরিবেশ থেকে আসা ফ্রি র্যাডিকালগুলি শুক্রাণুর গুণমান হ্রাস করতে পারে। কারণটি হ'ল, দেহে ফ্রি র্যাডিকালগুলি শুক্রাণু কোষগুলি সহ স্বাস্থ্যকর কোষগুলির জন্য ক্ষতিকারক।
শুক্রাণু কোষগুলিতে ফ্রি র্যাডিকালগুলির দ্বারা সৃষ্ট ক্ষয়টি শুক্রাণু কোষগুলির ডিএনএ, প্রোটিন এবং ফ্যাট ঝিল্লিগুলির সংশ্লেষ ব্যাহত করতে পারে, শুক্রাণুর আকৃতি এবং শুক্রাণুর গতি বা গতিশীলতা ব্যাহত করে। ফ্রি র্যাডিকালগুলির দীর্ঘমেয়াদী এক্সপোজার শুক্রাণু কোষগুলির জীবনকালকেও ছোট করে তোলে। প্রকৃতপক্ষে, শুক্রাণু কোষের অবশ্যই একটি নিখুঁত আকার থাকতে হবে, শক্তিশালী হতে হবে এবং একটি মহিলা ডিম নিষ্ক্রিয় করতে দ্রুত সাঁতার কাটাতে সক্ষম হতে হবে।
পুরুষের উর্বরতার জন্য খাবারগুলিতে লাইকোপেন বেশি থাকতে হবে
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, গবেষকরা বিভিন্ন ধরণের ফ্রি র্যাডিকাল স্কাইভেনজারগুলি খুঁজতে প্রতিযোগিতা চালিয়ে যাচ্ছেন। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে কাজ করার সম্ভাবনা রয়েছে এমন বেশ কয়েকটি পদার্থ পাওয়ার জন্য প্রচুর পরিমাণে খাদ্যসামগ্রী অধ্যয়ন করা হয়েছে। সর্বাধিক গবেষণা উপাদানগুলির একটি হ'ল লাইকোপিন। এই পদার্থটি ক্যারোটিনয়েডগুলির অন্যতম গঠনকারী, যা রঙ্গক হিসাবে পরিচিত যা উদ্ভিজ্জ এবং ফলের উজ্জ্বল রঙ দেয়।
হজমে একবার, দেহ মোট আগত লাইকোপিনের 20-30 শতাংশ শোষণ করবে, তারপরে শরীরের বিভিন্ন অংশে ছড়িয়ে পড়ে। বেশিরভাগ অংশে রেশন লাইকোপিনের মধ্যে একটি হল টেস্টেস, যেখানে শুক্রাণু উত্পাদিত হয়। তুলনামূলকভাবে শক্তিশালী শক্তি এবং আরও স্থিতিশীল বৈশিষ্ট্যের কারণে লাইকোপেন ফ্রি অক্সিডেন্টগুলির সাথে প্রতিক্রিয়া জানাবে। এ ছাড়া গবেষকরা আরও জানতে পেরেছিলেন যে এই পদার্থটি মানুষের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
লাইকোপেন একটি যৌগ যা কেবল উদ্ভিদের দ্বারা উত্পাদিত হয়। অর্থাৎ, মানুষের অবশ্যই শরীরের বাইরে থেকে লাইকোপিন নিতে হবে কারণ কোনও ব্যক্তির দেহ এটি উত্পাদন করে না। এই পদার্থটি সস্তা এবং সহজলভ্য হিসাবে বিবেচিত হয় কারণ এটি আমাদের প্রতিদিন বিভিন্ন ধরণের খাবারের মধ্যে বিস্তৃত থাকে। লাইকোপিন অনেকগুলি উজ্জ্বল বর্ণের শাকসব্জী এবং ফলের মধ্যে পাওয়া যায়, সহ:
- টমেটো
- তরমুজ
- পেয়ারা
- পেঁপে
- এপ্রিকট
তবে স্বাস্থ্যকর প্রজনন ব্যবস্থা বজায় রাখতে আপনি কেবল লাইকোপিন গ্রহণের উপর নির্ভর করতে পারবেন না। স্বাস্থ্যকর জীবনধারা, অনুশীলন এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম, এবং স্ট্রেস পরিচালনা সহ ফ্রি র্যাডিকাল গঠনের ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য অন্যান্য জিনিসও প্রয়োজন।
এক্স
