নাইট শিফটের কাজ স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল না, কেন?

বেশিরভাগ অফিস কর্মীদের সকাল থেকে সন্ধ্যা পর্যন্ত কাজ করতে হয়। অন্যদিকে, কিছু পেশায় শ্রমিকদের কাজের সময় রাত থেকে সকাল পর্যন্ত বিপরীত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, জরুরি কক্ষে কর্তব্যরত চিকিৎসক এবং নার্স, পাইলট এবং ফ্লাইট অ্যাটেন্ডেন্ট বা 24 ঘন্টা দোকান এবং রেস্তোঁরা ক্লার্ক। নাইট শিফটে কাজ করতে সম্মত হওয়ার অর্থ হ'ল আপনাকে অবশ্যই সারা রাত থাকতে ইচ্ছুক এবং সক্ষম হতে হবে। এছাড়াও শিফট কাজের সময়সূচিও প্রায়শই গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকির সাথে যুক্ত থাকে।

নাইট শিফ্টের কাজ কেন রোগের ঝুঁকি বাড়ায়?

নাইট শিফট কাজ অবশ্যই আপনার রুটিন পরিবর্তন করবে। আপনার বিশ্রাম এবং ঘুমানোর সময় কী হওয়া উচিত, আপনি আসলে এটি কাজ এবং এমনকি খাওয়ার জন্য ব্যবহার করেন। বিপরীতে, আপনার শরীরের চলন্ত এবং হজমের মতো গুরুত্বপূর্ণ ক্রিয়াকলাপগুলি যখন করা হচ্ছে এমন সময়ে আপনি ঘুমাচ্ছেন।

সময়ের সাথে সাথে এর মতো একটি রুটিন শরীরের জৈবিক ঘড়িটিকে জঞ্জাল করে তুলবে। জৈবিক ঘড়ি বা সার্কেডিয়ান ক্লক 24 ঘন্টা চক্রে মানুষের শারীরিক কার্যকলাপ, মানসিক কার্যকলাপ এবং আচরণের সমস্ত পরিবর্তনগুলি অনুসরণ করতে কাজ করে। কোনও ব্যক্তির জৈবিক ঘড়ি ঘুম চক্র, হরমোন উত্পাদন, শরীরের তাপমাত্রা এবং শরীরের বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ কার্যাদি নির্ধারণ করে।

যখন দেহকে অবশ্যই নতুন কোষ তৈরি করতে হবে এবং ক্ষতিগ্রস্থ ডিএনএ মেরামত করতে হবে তখনও সার্কেডিয়ান ঘড়ি নিয়ন্ত্রনে ভূমিকা রাখে। জৈবিক ঘড়ির এই পরিবর্তনের সমস্ত প্রভাবগুলি অবশ্যই শরীরের বিপাক পরিবর্তন করতে হবে। আপনার ভাল ঘুমানো (অনিদ্রা), ঘন ক্লান্তি যা সেরে উঠছে বলে মনে হয় না, অন্যান্য স্বাস্থ্যগত সমস্যা যেমন পাকস্থলীর ব্যথা, বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অম্বল হওয়া থেকে শুরু করে আঘাতের ঝুঁকির মতো সমস্যা হয় এবং দুর্ঘটনা। শেষ পর্যন্ত, নাইট শিফটের কাজ জীবনের মান এবং কাজের উত্পাদনশীলতা হ্রাস করতে পারে।

রাতের কাজের শিফটে দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য প্রভাব

ম্যাসাচুসেটস ইনস্টিটিউট অফ টেকনোলজির (এমআইটি) বিজ্ঞানীরা ওয়েবএমডি থেকে প্রতিবেদন করে জানিয়েছে যে সার্কেডিয়ান তালের ব্যাঘাত দুটি টিউমার দমনকারী জিনকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে যা ক্যান্সারের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগের বিকাশ ঘটাতে পারে।

গবেষকরা শিফট কর্মীদের মধ্যে এবং একটি গুরুতর স্বাস্থ্য পরিস্থিতির ঝুঁকির মধ্যে একটি আকর্ষণীয় সমিতি খুঁজে পেয়েছেন।

হৃদরোগের

একাধিক গবেষণার পর্যালোচনা সমীক্ষায় দেখা গেছে যে নাইট শিফট কর্মীদের মধ্যে কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি 40 শতাংশ পর্যন্ত বৃদ্ধি পেয়েছে বলে মনে হয়।

ঝুঁকি আপনার উড়ে যত দীর্ঘ হবে। 15 বছর ধরে কোনও ব্যক্তি স্থান পরিবর্তন করার পরে স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায়। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে স্ট্রোকের ঝুঁকি কর্মক্ষম শিফ্টের অতিরিক্ত 1 বছরে পাঁচ শতাংশ বেড়েছে।

ডায়াবেটিস এবং বিপাকীয় ব্যাধি

শিফট কাজ ডায়াবেটিসের ঝুঁকিপূর্ণ কারণ। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে শিফট শ্রমিকদের দিনমজুরের তুলনায় ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি ৫০ শতাংশ বেশি থাকে। যারা এই 16 ঘন্টার জন্য শিফট কাজ করেন তাদের মধ্যে এই ঝুঁকি দেখা দেয়।

শিফট কাজগুলি বিপাকীয় ব্যাধিগুলির সাথেও যুক্ত, উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ রক্তে শর্করার, স্থূলত্ব এবং উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রার মতো স্বাস্থ্য সমস্যার সংমিশ্রণ। এগুলি হ'ল ডায়াবেটিস, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকিপূর্ণ কারণ। রাতের শিফটে যারা কাজ করেন তাদের মধ্যে বিপাকজনিত ব্যাধিগুলির ঝুঁকি তিনগুণ বেশি।

স্থূলতা

স্থূলত্ব এবং শিফট কাজের মধ্যকার সংযোগের জন্য বেশ কয়েকটি সম্ভাব্য কারণ রয়েছে। দুর্বল ডায়েট এবং ব্যায়ামের অভাব এর কারণ হতে পারে। হরমোনীয় ভারসাম্যও একটি ভূমিকা পালন করে বলে মনে হয়।

লেপটিন হরমোন ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে, তাই এটি আপনাকে পূর্ণ বোধ করে। যেহেতু শিফ্টের কাজ লেপটিনের স্তরকে কম বলে মনে হয়, শিফ্ট কর্মীরা প্রায়শই ক্ষুধার্ত বোধ করেন। ফলস্বরূপ আপনি প্রতিদিন কর্মীদের চেয়ে বেশি খান।

হতাশা এবং মেজাজ ব্যাধি

বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে শিফট কর্মীরা হতাশা এবং অন্যান্য মেজাজজনিত অসুস্থতার লক্ষণগুলি বেশি অনুভব করেন।

শিফট ওয়ার্কিং সরাসরি মস্তিষ্কের রসায়নকেও প্রভাবিত করতে পারে। একটি সমীক্ষা রিপোর্ট করেছে যে দিনের কর্মীদের তুলনায়, রাতের কর্মীদের মধ্যে সেরোটোনিন নিম্ন স্তরের ছিল, একটি মস্তিষ্কের রাসায়নিক যা মেজাজ নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে।

প্রতিবন্ধী উর্বরতা এবং গর্ভাবস্থা

শিফ্ট ওয়ার্কিং মহিলা প্রজনন ব্যবস্থাকে প্রভাবিত করতে পারে। একটি সমীক্ষায় ফ্লাইট অ্যাটেন্ডেন্টদের দিকে নজর দেওয়া হয়েছিল, যারা সাধারণত শিফটে কাজ করতেন। ফলাফলগুলি দেখায় যে শিফ্টে কাজ করা ফ্লাইট অ্যাটেন্ডেন্টরা স্বাভাবিক সময়ের মধ্যে কাজ করা ফ্লাইট অ্যাটেন্ডেন্টের তুলনায় গর্ভপাতের ঝুঁকির সম্ভাবনা বেশি ছিল।

শিফট কাজটি প্রসবকালীন, প্রসবকালীন এবং কম জন্মের ওজনের বাচ্চা, উর্বরতা সমস্যা, এন্ডোমেট্রিওসিস, অনিয়মিত struতুস্রাব এবং বেদনাদায়ক struতুস্রাবের সময় জটিলতার ঝুঁকির সাথে যুক্ত বলে মনে হয়।

কর্কট

মানব ও প্রাণী উভয় গবেষণা থেকে কিছু প্রমাণ রয়েছে যে শিফটে কাজ ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।

একাধিক গবেষণায় প্রাপ্ত তথ্যের দুটি বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে রাতের কাজ স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি 50 শতাংশ পর্যন্ত বাড়িয়েছে। বিমান, যেমন পাইলট এবং ফ্লাইট অ্যাটেন্ডেন্টের কাজের শিফটগুলি ঝুঁকিটি 70 শতাংশ পর্যন্ত বৃদ্ধি করে।

এছাড়াও শিফট ওয়ার্ক কলোরেক্টাল এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। এখনও অবধি, গবেষণা দেখায় যে ক্যান্সারের ঝুঁকি কেবলমাত্র কয়েক বছর ধরে শিফটে কাজ করার পরে বেড়ে যায় as