উচ্চ কোলেস্টেরল ভেষজ প্রতিকার ও ষাঁড়ের প্রশস্ত নির্বাচন; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

উচ্চ কোলেস্টেরল বিভিন্ন ধরণের গুরুতর জটিলতা দেখা দিতে পারে। অনেকগুলি কোলেস্টেরল চিকিত্সার বিকল্প রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন। কোলেস্টেরল কমানোর পরিপূরক, রাসায়নিক ওষুধ থেকে শুরু করে কোলেস্টেরল ভেষজ ওষুধ থেকে শুরু করে। প্রাকৃতিক কোলেস্টেরল-হ্রাস বা কোলেস্টেরল-হ্রাস ভেষজ প্রতিকারের জন্য কী কী বিকল্প আপনি চেষ্টা করতে পারেন? নিম্নলিখিত ব্যাখ্যা দেখুন।

কোলেস্টেরলের ভেষজ প্রতিকারের বিভিন্ন পছন্দ

এখানে কিছু ভেষজ ওষুধ যা রক্তে কোলেস্টেরল কমাতে ব্যবহৃত হয়, সেগুলি সহ:

1. রসুন

রসুন এক ধরণের ভেষজ হিসাবে বিশ্বাস করা হয় যা রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে ব্যবহৃত হতে পারে। পুষ্টি গবেষণা ও অনুশীলন জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণার ভিত্তিতে, রসুন রক্তে খারাপ কোলেস্টেরল (এলডিএল) এর মাত্রা হ্রাস করতে দেখা গেছে।

সমীক্ষায় দেখা যায়, রসুনের গুঁড়া খাওয়া হয়েছিল যা কেবলমাত্র এলডিএল মাত্রা হ্রাস করে না, পাশাপাশি সামগ্রিকভাবে রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রাকেও হ্রাস করে। এইভাবে, রসুন খাওয়া এবং রসুনযুক্ত পরিপূরকগুলি ব্যবহার করা হৃদরোগের উন্নতির জন্য বিশ্বাসী।

তবুও, কোলেস্টেরলের ভেষজ প্রতিকার হিসাবে রসুনের ব্যবহার সম্পর্কিত তথ্যের বৈধতা সম্পর্কে এখনও আরও গবেষণা প্রয়োজন। কারণটি হ'ল, বেশ কয়েকটি গবেষণা রয়েছে যেগুলি বলে যে রসুন হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যের জন্য উপকার সরবরাহ করে তবে কোলেস্টেরলের মাত্রায় এর প্রভাব খুব বেশি নয়।

আপনি কোলেস্টেরলের একটি ভেষজ প্রতিকারের বিষয়ে একজন ডাক্তারের কাছেও ডাক্তারের পরামর্শ নিতে পারেন। আপনার ডাক্তার আপনাকে রক্তে কোলেস্টেরল কমাতে কোন প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি ব্যবহার করতে পারবেন তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে।

2. আদা

কোলেস্টেরলের ভেষজ প্রতিকার হিসাবে রসুন ব্যবহার করা ছাড়াও আদা রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করার প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে ব্যবহার করা হয় বলে বিশ্বাস করা হয়। এই ভেষজ উদ্ভিদের বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে যা কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে ক্যান্সারের চিকিত্সায় সহায়তা করতে পারে।

সৌদি মেডিকেল জার্নালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় কোলেস্টেরল কমানোর জন্য ৪৫ দিনের জন্য 85 গ্রামে তিন গ্রাম আদা গুঁড়া ব্যবহার করে একটি পরীক্ষা করা হয়েছিল। সমীক্ষার ফলাফল বলেছে যে ভেষজ ওষুধ হিসাবে আদা ব্যবহার বেশিরভাগ ব্যক্তির সামগ্রিকভাবে কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে সফল হয়েছিল।

অন্য গবেষণায় ১৮- patients০ বছর বয়সের গ্রুপের কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি হওয়া patients০ রোগীর মধ্যে পাঁচ গ্রাম আদা গুঁড়ো ব্যবহার করা হয়েছে। প্রতিদিন তিন মাস ধরে পাঁচ গ্রাম আদা গুঁড়ো খাওয়ার পরে, রক্তে এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা 17.41% এবং মোট কোলেস্টেরলের মাত্রা 8.83% হ্রাস পেয়েছে।

শুধু তাই নয়, রক্তে ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রাও হ্রাস পায়, যখন এইচডিএল বা ভাল কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। আপনি যদি কোলেস্টেরল কমাতে চান তবে আপনি আদাটিকে প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে ব্যবহার করার চেষ্টা করতে পারেন।

পরিপূরক আকারে আদা গ্রহণ করা ছাড়াও আপনি আদা গুঁড়া সেবন করতে পারেন বা আপনার খাওয়া বিভিন্ন খাবারে আদা যোগ করতে পারেন।

3. ফ্ল্যাকসিড

আপনার কেউ কেউ এখনও জানেন নাflaxseed। যদিও,flaxseedএমন অনেক বীজ যা এর অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে যার মধ্যে একটি হ'ল কোলেস্টেরলের ভেষজ প্রতিকার হিসাবে।

এই ভেষজ উদ্ভিদে দ্রবণীয় ফাইবার সমৃদ্ধ, এমন একটি পুষ্টি যা দেহে কোলেস্টেরল কমাতে সহায়তা করতে পারে। ফ্ল্যাকসিডএটি খাবারের সাথে মিশ্রিত গুঁড়া আকারে, বা শক্ত আকারে খাওয়া যেতে পারে যা তাত্ক্ষণিকভাবে খাওয়া যায়।

ব্যবহারflaxseedকোলেস্টেরলের ভেষজ প্রতিকার হিসাবে এটি রক্তে মোট কোলেস্টেরল এবং খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে বলে বিশ্বাস করা হয়। তবুও, সত্যকে প্রমাণ করার জন্য আরও গবেষণা করা দরকার।

তবুও, অনুশীলনে, আপনি কেবল এটি গ্রাস করতে পারবেন নাflaxseed যদি আপনি সত্যিই রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা অবিলম্বে হ্রাস করতে চান। ভেষজ কোলেস্টেরল ওষুধ ব্যবহার করার পাশাপাশি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অবলম্বন করে আপনার এটি ভারসাম্যপূর্ণ হওয়া দরকার।

একটি উপায় হ'ল কোলেস্টেরলের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার বাছাই করে এবং কোলেস্টেরল বেশি পরিমাণে খাবার এড়িয়ে আপনার ডায়েট সামঞ্জস্য করা। এ ছাড়া, আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিক রাখতে নিয়মিত অনুশীলন করা উচিত।

কোলেস্টেরল হ্রাস ছাড়াও,flaxseed এটি উচ্চ রক্তচাপ কমাতে, বিভিন্ন হৃদরোগের ঝুঁকি এবং বিভিন্ন পাচনজনিত সমস্যার প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে ব্যবহৃত বলেও বিশ্বাস করা হয়।

4. উত্থাপন

অ্যাংকাক বা হিসাবে উল্লেখ করা যেতে পারেলাল খামির চাল কোলেস্টেরল কমাতে ওষুধ হিসাবে ব্যবহৃত বলে মনে করা হয় এমন আরও একটি ভেষজ উদ্ভিদ। অ্যাংকাক একটি traditionalতিহ্যবাহী খাদ্য এবং ওষুধ যা চীন থেকে উদ্ভূত এবং বহু শতাব্দী ধরে ঘন ঘন ব্যবহৃত হয়ে আসছে।

অ্যাংকাক কোলেস্টেরল কমিয়ে, রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে এবং হজমের কার্যকারিতা উন্নত করে বলে বিশ্বাস করা হয়। আংগাক খামির যোগ করে গাঁজন করে তৈরি করা হয়মনোকাস জ্বরবাদামী চাল উপর।

কোলেস্টেরলের ভেষজ ওষুধ হিসাবে এটির ব্যবহারে, অ্যাংকাকের কাছে রাসায়নিক যৌগ রয়েছে যা স্ট্যাটিন ড্রাগগুলির সাথে মিল রয়েছে। এই রাসায়নিক যৌগগুলি নাম দ্বারা পরিচিতমোনাকলিন কে.

বেশ কয়েকটি গবেষণা রয়েছে যা প্রমাণ করে যে অ্যাংগক বালাল খামির চাল রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করার উপকারিতা রয়েছে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে অ্যাংকাক সেবন করলে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা যতটা এবং মোট কোলেস্টেরল হ্রাস করা যায়।

তবুও, দীর্ঘমেয়াদে অ্যাংকাকের সুরক্ষা এবং কার্যকারিতা সম্পর্কে এখনও এর আরও গবেষণা প্রয়োজন। কারণটি হ'ল, গবেষকরা সত্যই নিশ্চিত নন যে অ্যাঙ্গকায় পাওয়া রাসায়নিক যৌগগুলি রক্তে খারাপ কোলেস্টেরল হ্রাস করতে পারে।

অ্যাংকাক ব্যবহারের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

অ্যাংকাকের বিভিন্ন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও রয়েছে যা আপনাকে সন্ধান করতে হবে। অ্যাঙ্গাকের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি সাধারণত একটি হালকা স্তরে থাকে যেমন মাথা ব্যথার কারণ, অম্বল, এবং পেট ব্যথা।

তবে এটি অ্যাংকাকের দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব সম্পর্কে জানা যায়নি। আরও কি, অ্যাংকাকের মধ্যে থাকা রাসায়নিক যৌগগুলি স্ট্যাটিনে পাওয়া (মোনাকোলিন কে মিশ্রণ) সমান। এই যৌগগুলি অতিরিক্ত ব্যবহার করা হলে মারাত্মক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া তৈরি করতে পারে।

এ ছাড়া, কোলেস্টেরলের ভেষজ প্রতিকার হিসাবে অ্যাংকাক সেবন করার সময় আপনার কী মনোযোগ দেওয়া উচিত তা অন্যান্য ওষুধের সাথে তার ইন্টারঅ্যাকশন। আপনি কোলেস্টেরল কমানোর জন্য স্ট্যাটিন ড্রাগগুলি ব্যবহার করার সময় আপনাকে অ্যাংকাক পান করা উচিত নয়।

এছাড়াও, যখন আপনি ড্রাগগুলি গ্রহণ করেন যা প্রতিরোধ ব্যবস্থা, দমন-বিরোধী ওষুধগুলি, নির্দিষ্ট অ্যান্টিবায়োটিকগুলি বা এইচআইভি ড্রাগগুলি (প্রোটেস ইনহিবিটার) দমন করে। আমরা আপনাকে কোলেস্টেরলের ভেষজ ওষুধ হিসাবে অ্যাংকাক ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনাকে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দিচ্ছি।

আপনার যদি কিডনির রোগ, লিভারের অসুখ, গর্ভবতী, বা বুকের দুধ খাওয়ানো থাকে তবে আপনার অ্যাংকাক খাওয়া উচিত নয়।

ভেষজ কোলেস্টেরল ওষুধ ব্যবহারের নিয়মগুলিতে মনোযোগ দেওয়ার গুরুত্ব

কোলেস্টেরল কমানোর জন্য ডায়েটরি পরিপূরক সহ অন্যান্য ধরণের কোলেস্টেরল জাতীয় ওষুধ ব্যবহার সম্পর্কে আপনি যদি অনিশ্চিত থাকেন তবে আপনি অবশ্যই বিকল্প হিসাবে ভেষজ ওষুধগুলি ব্যবহার করতে পারেন।

তবুও, ভেষজ ওষুধের ব্যবহারের জন্য এখনও ডাক্তারের তত্ত্বাবধানের প্রয়োজন। অতএব, আপনি কোলেস্টেরল কমাতে ভেষজ ওষুধ ব্যবহার করার আগে, আপনি যদি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করেন তবে ভাল হয়।

আপনার অবস্থা ভেষজ প্রতিকার ব্যবহার করে চিকিত্সা করা যায় কিনা তা নির্ধারণে অবশ্যই ডাক্তার আপনাকে সহায়তা করবে। এটা সম্ভব যে আপনি যদি কোলেস্টেরল ড্রাগ বা অন্যান্য পরিপূরক ব্যবহার করেন তবে আপনার পরিস্থিতি কাটিয়ে ওঠা আরও সহজ হবে।

অধিকন্তু, কোলেস্টেরল বৃদ্ধির হাত থেকে বাঁচতে অভ্যাস বা স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার সাথে যদি কোলেস্টেরল চিকিত্সা সর্বাধিক সুবিধা প্রদান করে। কোলেস্টেরলের ভেষজ প্রতিকারের সাথে কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের মধ্যে রয়েছে:

• ধুমপান ত্যাগ কর.
• স্থূলকায় ওজন হ্রাস করুন এবং আদর্শ শরীরের ওজন বজায় রাখুন।
• নিয়মিত ব্যায়াম করা।
• কোলেস্টেরল নিরাপদ রাখতে ভালো খাবার খেয়ে ডায়েট বজায় রাখুন।
• স্যাচুরেটেড ফ্যাট সমৃদ্ধ এবং কোলেস্টেরল বেশি খাবারের সীমাবদ্ধ করুন।
• ট্রান্স ফ্যাট ব্যবহার কমিয়ে দিন, প্রয়োজনে এগুলি একেবারেই খাবেন না।
• অ্যালকোহল গ্রহণ হ্রাস।
• স্ট্রেস ভালভাবে পরিচালনা করুন।

ইতিমধ্যে উল্লিখিত হিসাবে বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্যকর আচরণ বা জীবনধারা গ্রহণ করে, কোলেস্টেরলের ভেষজ প্রতিকারের ব্যবহার রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রায় আরও ভাল প্রভাব ফেলতে পারে। শুধু তাই নয়, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণে অভ্যস্ত হওয়া সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং জীবনের মান উন্নত করতে পারে।

এক্স