প্রায়ই বুদবুদ চা পান করেন? দেখুন, এটি স্বাস্থ্যের পক্ষে খারাপ

এটা কিসের তৈরি বুদ্বুদ মধ্যে দুধ চা?

বুদ্বুদ যা এই পানীয়তে থাকে তাকে প্রায়শই বোবাও বলা হয়, যা টেপিয়োকা থেকে তৈরি। টেপিয়োকা এমন একটি বল তৈরি করতে সিদ্ধ হয় যা চিবুক এবং গোলাকার হয় এবং হিসাবে যুক্ত হয় টপিংস ঠান্ডা বা গরম চা মধ্যে।

বোবার জনপ্রিয়তা বাড়ার সাথে সাথে এর উপাদানগুলিও বাড়ছে। একটি সাদা এবং কালো বোবা তৈরি করেছেন। কালো বোবার জন্য এটি কালো টপিওকা, কাসাভা মাড়, মিষ্টি আলু এবং বাদামি চিনি দিয়ে তৈরি। সাদা বোবা যখন কাসাভা মাড়, ক্যামোমাইল রুট এবং ক্যারামেল দিয়ে তৈরি।

আপনি যদি প্রায়শই পান করেন তবে স্বাস্থ্যের উপর কী কী খারাপ প্রভাব পড়বে বুদ্বুদ চা?

বুদ্বুদ দুধ চা সুক্রোজ, ফ্রুক্টোজ, গ্যালাকটোজ, মেলিজিটোজের মতো যুক্ত শর্করা বেশি। দুধের চায়েও ক্যালরি বেশি থাকে। জা ইউ ইউ মিন, ডেভিড বি গ্রিন এবং anণ কিমের পরিচালিত গবেষণার ভিত্তিতে, বুদ্বুদ দুধ চা 38 গ্রাম এবং প্রতিটি অংশের জন্য 299 কিলোক্যালরি হিসাবে চিনির পরিমাণে একটি চিনির পরিমাণ রয়েছে। আসলে, এর মতামতের ভিত্তিতে আমেরিকান হার্টস অ্যাসোসিয়েশন, অতিরিক্ত যুক্ত চিনির প্রয়োজন পুরুষদের জন্য ১৫০ কিলোক্যালরি / দিন এবং মহিলাদের জন্য ১০০ কিলোক্যালরি / দিন বেশি হওয়া উচিত নয়।

আপনি যখন অর্ডার বুদ্বুদ চা আকারে বড় (946 মিলি), প্লাস টপিংসযেমন জেলি এবং পুডিংয়ের মতো, চিনির পরিমাণ বেশি হবে, পুরুষদের মধ্যে 250% চিনি প্রয়োজন হয় এবং>> মহিলাদের মধ্যে চিনির প্রয়োজনে 384% থাকে।

অনুসারে ডায়েটরি গাইডলাইনস অ্যাডভাইসরি কমিটি, একজন ব্যক্তির চিনির প্রয়োজনীয়তা মোট শক্তির 10% এরও কম পরিমাণে জন্য যথেষ্ট। তবে, যদি আপনি পান করেনবুদ্বুদ চা যুক্ত জেলি এবং পুডিংয়ের সাথে এটিতে মোট শক্তির 16% এরও বেশি চিনি থাকে এবং এতে 500 ক্যালরির পরিমাণ ক্যালরি থাকে (যা মোট ক্যালোরির 25% পরিমাণে পৌঁছেছে)।

চিনির বেশি পরিমাণে পানীয় গাউট এবং হার্টের অসুখের ঝুঁকি বাড়ায়

চিনি এবং ক্যালোরিগুলির উচ্চ পরিমাণে ডায়েটরি উত্সগুলি দীর্ঘকাল ধরে বিশেষত বাচ্চাদের মধ্যে স্থূলত্ব এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকির সাথে যুক্ত। এছাড়াও, উচ্চ মাত্রায় চিনি এবং ক্যালোরির উপস্থিতি হৃদরোগ এবং গাউট হওয়ার ঝুঁকি কারণগুলিও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

ক্যাটলিন বাট, এট আল দ্বারা পরিচালিত গবেষণার ভিত্তিতে, দিনে দিনে 2 বারের বেশি চিনিযুক্ত পানীয় গ্রহণের ফলে পুরুষদের মধ্যে 1.78 বার এবং মহিলাদের মধ্যে 3.05 বার গাউট হওয়ার ঝুঁকি বাড়তে পারে। এর কারণ হ'ল ফ্রুক্টোজ এবং ক্যালোরিগুলির উচ্চ এবং অতিরিক্ত স্তরের উপস্থিতি ইউরিক অ্যাসিড বৃদ্ধি করতে পারে।

এছাড়াও, উচ্চ চিনিযুক্ত সামগ্রীর উপস্থিতি ইনসুলিন প্রতিরোধের দিকে পরিচালিত করতে পারে। ইনসুলিন হরমোন যা রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে কাজ করে। এটি টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাস ট্রিগার করতে পারে Drবুদ্বুদ চা অতিরিক্ত পরিমাণে চর্বি জমার বৃদ্ধি, ট্রাইগ্লিসারাইড এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি পায় যা স্থূলত্বের কারণ হতে পারে।

হয় বুদ্বুদ দুধ চা দাঁত কি এত হলুদ করতে পারে?

চা খাওয়া আসলে দাঁতগুলিকে নিস্তেজ করে তুলতে পারে তবে আর জে। লি, এট আল। দ্বারা পরিচালিত গবেষণার ভিত্তিতে, চায়ের সাথে দুধের সংমিশ্রণ দাঁতে খারাপ প্রভাব কমাতে সহায়তা করতে পারে। এটি কারণ দুধে কেসিন রয়েছে যা দাঁতে দাঁতে চা এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ্রাস করতে পারে।

শখ হিসাবে পানীয় পান করার খারাপ প্রভাব কীভাবে হ্রাস করা যায়বুদ্বুদ চা?

আপনি যদি সত্যিই মদ্যপান পছন্দ করেনবুদ্বুদ চা, এর অর্থ এই নয় যে আপনি আপনার পছন্দসই পানীয় গ্রহণ থেকে সম্পূর্ণ নিষিদ্ধ। তবে খারাপ প্রভাব কমাতে, আপনি নিম্নলিখিতগুলি নিশ্চিত করেছেন তা নিশ্চিত করুন:

• অর্ডার দিন বুদ্বুদ চাআপনি কম চিনি (কম চিনি).
• আপনি চাইলে যেমন বোবা ব্যবহার করতে পারেন'শীর্ষস্থানীয়', একটি দুগ্ধবিহীন পানীয়, যেমন ফলের মসৃণতা চয়ন করুন।
• যদি অর্ডার করতে চান বুদ্বুদ চা যা দুধ রয়েছে, ব্যবহার করবেন না টপিংসঅন্য যেমন বোবা, জেলি এবং পুডিং।

এক্স