সাধারণ ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা এবং এটি কীভাবে বজায় রাখা যায়

গাউট বা গাউট এমন একটি প্রদাহ যা জয়েন্টগুলি হঠাৎ ব্যথা, ফোলাভাব এবং লালভাব অনুভব করে। গাউটের কারণ হ'ল ইউরিক অ্যাসিড স্তর (ইউরিক এসিড) যা দেহে খুব বেশি লাফ দেয়। তাহলে, ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রার পরিসীমা যা সাধারণ বলা হয় এবং উচ্চশ্রেণীর মধ্যে কী?

গাউট কাকে বলে?

ইউরিক এসিড (ইউরিক এসিড) শরীরের মেশিনগুলি ভেঙে ফেলা হলে এমন একটি রাসায়নিক পদার্থ। পিউরিনগুলি নিজেরাই রাসায়নিক যৌগ যা শরীর দ্বারা প্রাকৃতিকভাবে উত্পাদিত হয় এবং আপনি এগুলি বেশ কয়েকটি খাবার থেকে পেতে পারেন।

ইউরিক অ্যাসিড সাধারণত রক্তে দ্রবীভূত হয় এবং কিডনিতে বিতরণ করা হয়। কিডনি তারপরে প্রস্রাব এবং মলের মাধ্যমে নিয়মিত অতিরিক্ত বাড়িয়ে দেয় যাতে রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা স্বাভাবিক থাকে।

তবে অনেক সময় শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা খুব বেশি বেড়ে যায়। এটি কিডনির প্রতিবন্ধী ক্রিয়াকলাপের কারণে ঘটতে পারে যাতে কিডনিগুলি এটি থেকে যথাযথভাবে মুক্তি পেতে না পারে, আপনার দেহ খুব বেশি পরিমাণে ইউরিক অ্যাসিড তৈরি করছে বা উভয়ই।

তবে উচ্চ ইউরিক অ্যাসিড সর্বদা লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করে না। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এই অবস্থাটি স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। সুতরাং, আপনার ইউরিক অ্যাসিড স্তরটি স্বাভাবিক পরিসরের মধ্যে রয়েছে কিনা এবং এই সংখ্যাটি কীভাবে ন্যায্য মানের মধ্যে রাখা যায় তা পরীক্ষা করা আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ।

দেহে সাধারণ ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা সীমিত করুন

প্রতিটি ব্যক্তির পক্ষে যুক্তিসঙ্গত ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা আলাদা হতে পারে। এটি প্রত্যেকের বয়স, লিঙ্গ, ডায়েট এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের অবস্থার দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে।

এছাড়াও, প্রতিটি পরীক্ষাগার বা হাসপাতালের ব্যবহৃত ইউরিক অ্যাসিড চেক পদ্ধতি আপনার ইউরিক অ্যাসিড স্তরের ফলাফলগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে। সুতরাং, প্রতিটি পরীক্ষাগার বা হাসপাতালের স্বাভাবিক রেঞ্জ কিছুটা আলাদা হতে পারে। সুতরাং, সর্বদা সঠিক ইউরিক অ্যাসিড পরীক্ষা এবং কীভাবে পরীক্ষার ফলাফল সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

তবে, প্রাপ্তবয়স্ক মহিলা, প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষ এবং শিশু উভয় ক্ষেত্রে রক্তে সাধারণ ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা রয়েছে।

• প্রাপ্তবয়স্ক মহিলারা: ডেসিলিটার প্রতি 2.4–6.0 মিলিগ্রাম (মিলিগ্রাম / ডিএল)
• প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষ: ৩.১-–.০ মিলিগ্রাম / ডিএল
• শিশু: ২.০-৫.৫ মিলিগ্রাম / ডিএল

রক্ত পরীক্ষা ছাড়াও, ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা পরীক্ষা করাও প্রয়োজন হলে প্রস্রাবের পরীক্ষা পাস করতে পারে। তবে এটি বোঝা উচিত যে মূত্র পরীক্ষা থেকে প্রদর্শিত ফলাফলগুলি পৃথক হতে পারে।

প্রস্রাবের সাধারণ ইউরিক অ্যাসিডের স্তরটি 24- 24 ঘন্টা মোট প্রস্রাবের নমুনায় 250-750 মিলিগ্রাম বা 1.48-4.43 মিলিমোল (মিমোল) হয়।

ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হলে কী হবে?

ইউরিক অ্যাসিডের স্তরগুলি অস্বাভাবিক ফলাফলগুলি দেখায় বা স্বাভাবিক স্তর ছাড়িয়ে যায়। যদি আপনি মহিলাদের মধ্যে .0.০ মিলিগ্রাম / ডিএল এবং পুরুষদের মধ্যে .0.০ মিলিগ্রাম / ডিএল অতিক্রম করেন তবে আপনার উচ্চ ইউরিক অ্যাসিড রয়েছে, যা হাইপারুরিসেমিয়া নামেও পরিচিত।

হাই-পিউরিন ডায়েট খাওয়া, অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান করা, মূত্রবর্ধক ওষুধ সেবন করা বা বিভিন্ন রকমের স্বাস্থ্যগত পরিস্থিতি থেকে যেমন: ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা অনেক বেশি হতে পারে:

• ডায়াবেটিস।
• অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলত্ব হওয়া Being
• লিউকেমিয়া।
• পলিসিথেমিয়া ভেরা।
• হাইপোপারথাইরয়েডিজম।
• হাইপোথাইরয়েডিজম।
• ক্যান্সারের চিকিত্সা চলছে বা ক্যান্সার ছড়িয়ে পড়ে।
• কিডনির ব্যাধি যেমন কিডনিতে ব্যর্থতা।

উচ্চ ইউরিক অ্যাসিডের স্তরগুলি জয়েন্টগুলিতে জমে এবং স্ফটিক আকার ধারণ করতে পারে, যার ফলে গাউট বা গাউটের বিভিন্ন লক্ষণ দেখা দেয়। এই ইউরিক অ্যাসিড বিল্ডআপ কিডনিতেও হতে পারে, তাই এটি স্থির হয়ে কিডনিতে পাথর গঠন করে।

এছাড়াও, ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রাও সাধারণ সীমা থেকে খুব কম হতে পারে। কম ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বিভিন্ন কারণে তৈরি হতে পারে, যেমন:

• এইচআইভি সংক্রমণ
• যকৃতের রোগ.
• লো-পিউরিন খাবার।
• ফেনোফাইব্রেট এবং লসার্টান জাতীয় ওষুধ গ্রহণ করুন।
• ফ্যানকোনি সিনড্রোম।

কীভাবে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা স্বাভাবিক রাখবেন

আমেরিকান কলেজ অব রিউম্যাটোলজি (এসিআর) নির্দেশিকা অনুসারে, গাউটের লক্ষণগুলির দীর্ঘমেয়াদী পুনরাবৃত্তি এড়াতে সেরাম ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমপক্ষে 6.০ মিলিগ্রাম / ডিএল এর চেয়ে কম করা উচিত। ইউরিক অ্যাসিডের মানগুলিকে কীভাবে সীমাবদ্ধ রাখতে হবে তা এখানে রাখুন:

1. একটি কম-পিউরিন ডায়েট গ্রহণ করা

মানবদেহ কম পরিমাণে পিউরিন উত্পাদন করে। পিউরিনগুলি তখন ইউরিক অ্যাসিডে ভেঙে যায়। যদি আপনি গ্রহণ সেবন থেকে পিউরিন বাড়িয়ে থাকেন তবে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বেশি হবে।

সুতরাং, আপনার ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা স্বাভাবিক সীমার মধ্যে রাখতে আপনার খাদ্য থেকে অতিরিক্ত পিউরিন গ্রহণের সীমাবদ্ধ করা উচিত। আপনার সীমাবদ্ধ করা দরকার এমন উচ্চ পিউরিন সামগ্রী সহ ইউরিক অ্যাসিড ট্রিগারকারী খাবারগুলি:

• লাল মাংস।
• ইনার্ডস
• সামুদ্রিক খাদ্য যেমন অ্যাঙ্কোভিস, শেলফিস, ক্র্যাব চিংড়ি, সার্ডাইনস, টুনা।
• মদ্যপ পানীয়.

এ ছাড়া ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা স্বাভাবিক সীমার মধ্যে রাখতে সহায়তা করতে আপনাকে উচ্চ ফ্রুকটোজ চিনিযুক্ত খাবার ও পানীয় গ্রহণও সীমাবদ্ধ করতে হবে।

পরিবর্তে, কম পিউরিন মাত্রাযুক্ত খাবারগুলিতে স্যুইচ করুন যেমন কম ফ্যাটযুক্ত বা ফ্যাটবিহীন দুগ্ধজাত পণ্য, ভিটামিন সি এর পরিমাণ বেশি এবং ফ্রুকটোজ, চেরি এবং অন্যান্য গাউট জাতীয় খাবার কম। ডিহাইড্রেশন এড়াতে আপনার প্রচুর পরিমাণে জল পান করতে হবে যা ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বৃদ্ধির অন্যতম কারণ হতে পারে।

2. একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন

স্থূলত্ব হ'ল ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বাড়ানোর অন্যতম কারণ, বিশেষত অল্প বয়সে ইউরিক অ্যাসিডের ঝুঁকি। সুতরাং, একটি স্বাস্থ্যকর এবং আদর্শ শরীরের ওজন বজায় রাখা আপনার মধ্যে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বৃদ্ধির ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।

সুষম পুষ্টিকর ডায়েট খাওয়া, আপনার প্রতিদিনের খাওয়ার পরিমাণে ক্যালরির সংখ্যা সীমিত করে এবং নিয়মিত ব্যায়াম করে আপনি স্বাস্থ্যকর এবং আদর্শ দেহের ওজন বজায় রাখতে পারেন।