সুচিপত্র:
গর্ভাবস্থার সময়কালে প্রায়শই অমূল্য সময় হিসাবে দেখা হয়। দুর্ভাগ্যক্রমে, এখনও অভিযোগ আছে যে এই সময়ে আসে এবং আসে, যার মধ্যে একটি হ'ল গর্ভবতী হওয়ার সময় খেতে অলস হওয়ার মতো। এই শর্তটি আপনার শরীরের এবং আপনার গর্ভাবস্থার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে দেবেন না, আপনার খাওয়া যেতে পারে এমন পছন্দগুলি পছন্দ করা উচিত।
কেন গর্ভবতী মহিলারা সাধারণত খেতে অলস হন?
গর্ভাবস্থার প্রথম দিকটি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একটি উপযুক্ত অভিযোজন সময় হিসাবে বলা যেতে পারে। এ কারণেই, কয়েকজন গর্ভবতী মহিলারা গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকে বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাব অনুভব করেন না (প্রাতঃকালীন অসুস্থতা)। এটি সাধারণত হরমোনগত পরিবর্তন বা স্ট্রেসের কারণে ঘটে।
এই পরিবর্তনগুলি পরে গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভাবস্থার ক্ষুধা কমিয়ে দেয়, বিশেষত বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাব অভ্যাসের কারণে যা সাধারণত প্রতিদিন হয় place বমি বমি ভাবের ফলে হারিয়ে যাওয়া খাবারের বিকল্প হিসাবে বেশি খাওয়ার পরিবর্তে আপনি খাওয়া পছন্দ করবেন না কারণ এটি আপনার পছন্দ হয় না।
গর্ভাবস্থার প্রারম্ভিক ত্রৈমাসিকের হজম সমস্যার অভিজ্ঞতাও গর্ভাবস্থায় অলস খাওয়ার কারণ বলে মনে করা হয়। এটি হজমশক্তির কাজকে বিরক্ত করার কারণে এটি আপনার পাকস্থলাকে পূর্ণরূপে পূর্ণরূপে বোধ করবে বা প্রকৃতপক্ষে এটির লক্ষণগুলির সাথে অস্বস্তি বোধ করবে।
ফলস্বরূপ, লক্ষণগুলি হ্রাস করার উদ্দেশ্যে আপনি নিজের ক্ষুধাও হারাবেন।
আপনি গর্ভাবস্থায় খেতে অলস যখন খাবার পছন্দ কি?
কোনও মহিলা যখন গর্ভবতী না হন তখন গর্ভাবস্থায় পুষ্টির চাহিদা অবশ্যই আলাদা হয়। এজন্য অলস বোধ করলেও বা ক্ষুধা না থাকলেও আপনাকে খাওয়ার প্রয়োজন।
সুতরাং, যাতে আপনার শরীর এবং গর্ভাবস্থা সর্বদা স্বাস্থ্যকর এবং প্রাথমিক অবস্থাতে থাকে, গর্ভাবস্থায় খেতে যদি আপনি অলস বোধ করেন তবে শক্তির অবদান রাখতে বিভিন্ন ধরণের খাবার বেছে নেওয়া যেতে পারে, যথা:
- দই
- ফল, যেমন কলা, আপেল, পেয়ারা, কমলা, তরমুজ, টমেটো, আম, অ্যাভোকাডো এবং অন্যান্য
- বিভিন্ন ধরণের স্যুপ যেমন মুরগির স্যুপ, ফিশ স্যুপ, কর্ন স্যুপ, অ্যাস্পারাগাস স্যুপ, লাল বিন স্যুপ এবং অন্যান্য
- শাকসবজি, যেমন ব্রোকলি, সরিষার শাক, শাক, শাক এবং অন্যান্য
- মিষ্টি খাবার যেমন কেক, আইসক্রিম, পুডিং
কীটি অন্তত গর্ভাবস্থায় ক্ষুধার অভাবকে কাটিয়ে উঠতে পারে এমন উপায়গুলি সন্ধান করে গর্ভাবস্থায় আপনার ক্ষুধা বাড়ানোর চাবিকাঠি। আপনার ক্ষুধা হ্রাস করতে পারে এমন দৃ strong়-গন্ধযুক্ত খাবার এড়াতে এটি কোনও নতুন খাবার মেনু চেষ্টা করছে না, খুব কম তবে প্রায়শই খাচ্ছে।
কাঁচা, উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার এবং খুব মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলা খাবারের অভ্যাস পুনরুদ্ধারে সহায়তা করতে পারে। শক্তিতে অবদান রাখতে কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিনের আরও উত্সগুলি খাওয়ার চেষ্টা করুন।
কারণ সর্বোপরি, আপনার গর্ভের দেহ এবং সম্ভাব্য শিশুরও সঠিকভাবে বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য পুষ্টির পরিমাণ প্রয়োজন।
এক্স
