মানসিক চাপ এবং বিলম্বিত struতুস্রাব প্রকৃতপক্ষে সম্পর্কিত

স্ট্রেস এবং বিলম্বিত struতুস্রাব প্রায়শই একে অপরের সাথে জড়িত। অনিয়মিত বা দেরিতে struতুস্রাব প্রকৃতপক্ষে স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে ঘটতে পারে। তাহলে মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধি সম্পর্কে কী বলা যায়? এটা কি সত্য যে স্ট্রেস menতুস্রাবকে প্রভাবিত করতে পারে? নীচের উত্তরটি সন্ধান করুন, হ্যাঁ!

যাইহোক, সাধারণ মাসিক চক্র কি?

প্রতিটি মহিলার struতুচক্র আলাদা, কখনও কখনও এটি সময়সূচী এবং কখনও কখনও অনিয়মিত হতে পারে। গড়ে menতুস্রাব (struতুস্রাব, যা সেই সময়কালে একজন মহিলার রক্তক্ষরণ হয়) আপনার মাসিক চক্রের প্রতি 21 থেকে 35 দিনের মধ্যে ঘটে। মাসিক সাধারণত তিন থেকে পাঁচ দিন স্থায়ী হয়। অনিয়মিত struতুস্রাব স্ট্রেস এবং নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যের শর্ত সহ বেশ কয়েকটি জিনিসের কারণে ঘটতে পারে।

মানসিক চাপ এবং struতুস্রাব ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত

কিছু মহিলা অনিয়মিত সময়সীমা অনুভব করতে পারে বা সাধারণত নির্দিষ্ট কিছু ওষুধের ফলে পিরিয়ড হওয়া বন্ধ করে দিতে পারে। অতিরিক্ত ব্যায়াম, খুব কম ওজন হওয়া বা ক্যালরিযুক্ত খাবারের অপর্যাপ্ত পরিমাণের মতো অবস্থাও মহিলার শরীরে ডিম্বস্ফুটনের স্বাচ্ছন্দ্যতা রোধ করতে পারে।

অন্য কারণ হরমোন ভারসাম্যহীনতার প্রভাব হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যখন থাইরয়েড গ্রন্থির ব্যাধি রক্তে থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা খুব কম বা খুব বেশি হয়ে যায় তখন menতুস্রাবের অনিয়ম হতে পারে

দেরীতে বা অনিয়মিত মাসিক স্ট্রেসের কারণে হতে পারে। আপনি এটি বুঝতে পারেন না, তবে মাসিক সিগন্যাল হরমোন, এস্ট্রোজেন সহ সারা শরীর জুড়ে হরমোন দিয়ে স্ট্রেস মেসেজ করে।

স্ট্রোকের উত্থানের ক্ষেত্রে হরমোনটি ভূমিকা রাখে হরমোন কর্টিসল। এই কর্টিসল আপনার শরীরে ডিম্বস্ফোটনও বাধা দিতে পারে। ডিম্বস্ফোটনের জন্য হরমোন ইস্ট্রোজেন হ্রাস হওয়ার সাথে সাথে আপনার struতুস্রাব বিলম্বিত হয়। যখন চাপ বৃদ্ধি পায়, তখন আপনার মাসিক অস্থায়ীভাবে বন্ধ হয়ে যায়। Struতুস্রাবের এই অস্থায়ী বিরতিটি মাধ্যমিক অ্যামেনোরিয়া হিসাবেও পরিচিত।

গৌণ অ্যামেনোরিয়া কী?

সেকেন্ডারি অ্যামেনোরিয়া এমন একটি অবস্থা যার মধ্যে orতুস্রাব তিন বা ছয় মাসেরও বেশি সময় ধরে বন্ধ থাকে, সেই সময়কালে struতুস্রাবের আগে অভিজ্ঞতা হয়েছিল। এটি সাধারণত হরমোন ভারসাম্যহীনতার কারণে ঘটে। কখনও কখনও, শরীরে এস্ট্রোজেনের অতিরিক্ত বা হ্রাস স্তরের কারণে struতুস্রাব অনিয়ম হতে পারে। এছাড়াও, একটি অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা যা স্ট্রেসকে ট্রিগার করে তা আপনাকে নিয়মিত struতুস্রাব হতে বাধা দিতে পারে।

তারপরে, স্ট্রেস এবং দেরী lateতুস্রাবের সাথে কীভাবে সামলাবেন?

স্ট্রেস মস্তিষ্কের যে অংশটি হরমোন তৈরির জন্য দায়ী তা প্রভাবিত করতে পারে। তারপরে, এই হরমোনটি estতুস্রাবের হরমোনগুলির মাত্রা হ্রাস করতে পারে যেমন ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন। অতএব, আপনাকে অবশ্যই প্রথমে আপনার মন থেকে চাপ সরিয়ে ফেলতে হবে।

স্ট্রেসের মাত্রা হ্রাস করা আপনার শরীরকে স্বাভাবিক struতুস্রাবগুলিতে ফিরে আসতে সহায়তা করে। এছাড়াও, যদি আপনি নিজেরাই মানসিক চাপ মোকাবেলা করতে না পারেন তবে আপনি মনোবিজ্ঞানী বা মনোচিকিত্সক (সাইকিয়াট্রিস্ট) এর সাথে কথা বলতে বা পরামর্শ করতে পারেন। পরে, মনোচিকিত্সক একটি এন্টিডিপ্রেসেন্ট বা অ্যান্টি-অস্থির ওষুধ ব্যবহার করে আপনার স্ট্রেস তৈরির সমস্যাটি বুঝতে পারবেন। এই ওষুধগুলি সমস্যাগুলির সাথে সহায়তা করতে পারে এবং চাপ কমাতে পারে।

স্বাস্থ্যকর খাবার যেমন শাকসবজি এবং ফল খাওয়া স্ট্রেস-ট্রিগার হরমোন কর্টিসলকে হ্রাস করতে পারে। জগিং বা ধ্যানের মতো খেলাও চেষ্টা করুন। এই দু'টিই হরমোন অক্সিটোসিন বাড়িয়ে তুলতে পারে যা আপনাকে খুশি এবং খুশি করতে পারে, এবং মানসিক চাপ থেকে মুক্ত করতে পারে।

এক্স