কাশি এবং অন্যান্য বিধিনিষেধের সময় নিষিদ্ধ খাবারগুলি

কাশি হওয়ার সময়, ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি, আপনাকে সাধারণত রাতে প্রায়শই বাইরে না যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, চাপ এড়াতে প্রচুর বিশ্রাম নিন। লক্ষ্যটি অবিলম্বে ক্রমাগত কাশি বা অন্যান্য স্বাস্থ্যগত সমস্যাগুলি থেকে মুক্তি দেওয়া ieve কেবল তা-ই নয়, কাশির সময় নিষিদ্ধ খাবার ও পানীয় নিষেধাজ্ঞাগুলি মেনে চলা কাশি প্রতিরোধ করতে বা আপনার অবস্থাকে আরও খারাপ করে তুলতে সহায়তা করে।

কাশি হলে কোন খাবার এবং পানীয় নিষিদ্ধ?

সাধারণভাবে, কাশি ফ্লুর লক্ষণ। যদিও ফ্লুজনিত কাশি সাধারণত হালকা হয় এবং নিজে থেকে দূরে চলে যায়, আপনার কখনই এই অবস্থাকে অবমূল্যায়ন করা উচিত নয়। শরীরকে অস্বস্তিকর করা ছাড়াও দীর্ঘায়িত কাশি অন্যান্য শ্বাস প্রশ্বাসের সংক্রমণকে ট্রিগার করতে পারে, কাশির অবস্থা আরও মারাত্মক করে তোলে।

প্রেসক্রিপশনবিহীন কাশি ওষুধের মাধ্যমে ভাল কাশি চিকিত্সা (অতিরিক্ত কাউন্টার /ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধগুলি), পাশাপাশি কাশির কিছু নিষেধাজ্ঞাগুলি না মেনে চললে প্রাকৃতিক কাশির ওষুধ কার্যকর হবে না, এর মধ্যে একটি হ'ল কাশির অবস্থার অবনতি ঘটাতে পারে এমন খাবার এবং পানীয় খাওয়া চালিয়ে যাওয়া।

কাশি হওয়ার সময় নিষিদ্ধ খাবার এবং পানীয় এড়িয়ে চলা আপনার নিরাময়ের গতি বাড়িয়ে তুলতে পারে। শুধু তাই নয়, ডায়েটরি নিষেধাজ্ঞাগুলি মেনে চলাও এই অবস্থাকে আরও খারাপ হতে আটকাতে সহায়তা করবে

1. ভাজা খাবার

কাশির সময় আপনি ভাজা খাবার এড়াতে পরামর্শটি প্রায়শই শুনতে পান। দেখা যাচ্ছে যে এটি সত্য indeed আসলে, এটি এমন খাবার নয় যা কাশিকে আরও খারাপ করে তোলে, তবে ভাজার জন্য ব্যবহৃত তেল।

তেল, বিশেষত ব্যবহৃত রান্নার তেল, যা বারবার ব্যবহৃত হয়, অ্যাক্রোলিন যৌগ তৈরি করে যা গলায় এক উদ্বেগজনক চুলকানি সংবেদন ঘটাবে। যত বেশি পরিমাণে এবং তেলের পরিমাণ বেশি ব্যবহৃত হবে তেলের গুণমান তত খারাপ হবে। এটি অবশ্যই স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে।

শুধু তাই নয়, ভাজা খাবারের রুক্ষ টেক্সচারটি গলার প্রাচীর জ্বালাও করতে পারে। শুষ্ক কাশি হলে এর প্রভাব আরও খারাপ হয়।

কাশির সময় ভাজা খাবারগুলি খাবার এড়াতে যাওয়ার আরও একটি কারণ হ'ল তারা অ্যাসিড রিফ্লাক্স এবং খাবারের অ্যালার্জি সৃষ্টি করতে পারে। পেটের অ্যাসিডের বর্ধিত রিফ্লাক্স শ্বাসনালীর সংকীর্ণ হতে পারে এবং তারপরে কাশি হতে পারে।

সুতরাং, যতক্ষণ না কাশির অবস্থার উন্নতি হয় না, আপনার এই অবস্থা আরও খারাপ হওয়া থেকে রক্ষা পেতে কাশি করার সময় নিষিদ্ধ খাবারগুলি খাওয়া উচিত।

2. ক্যাফিনযুক্ত পানীয়

খাবার ছাড়াও এমন ধরণের পানীয় রয়েছে যা কাশি হওয়ার সময় অতিরিক্ত খাওয়ার মাধ্যমে এড়ানো উচিত। ক্যাফিনযুক্ত পানীয় সেগুলির মধ্যে কয়েকটি।

এর কারণ হল যে ক্যাফিন পেটের উপর থেকে অ্যাসিড গ্যাসকে গলাতে ওঠার জন্য ট্রিগার করতে পারে। এই অবস্থাটি গলাতে চুলকানি অনুভব করতে পারে। ফলস্বরূপ, আপনার কাশি খারাপ হয়ে যায় এবং যায় না।

কফিন, চা এবং সোডায় ক্যাফিন পাওয়া যায় যা কাশি হওয়ার সময় আপনার এড়ানো উচিত। কাশি থেকে মুক্তি পেতে আপনাকে পুরোপুরি ক্যাফিন পান করা বন্ধ করতে হবে না। তবে, আপনি এগুলি সীমাবদ্ধ করা গুরুত্বপূর্ণ।

3. প্রক্রিয়াজাত খাবার

প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি যেমন প্যাকেজজাত খাবারগুলি থেকে দূরে থাকুন আপনি আপনার কাশি খারাপ হতে আটকাতে পারেন, ফাস্ট ফুড, এবং চিপস কারণ ছাড়াই নয়, ব্রিটিশ জার্নাল অফ নিউট্রিশনে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির কাজকে সমর্থন করার জন্য পুষ্টির গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে।

অন্য কথায়, শরীরে সর্বোত্তম পুষ্টি কাশির সাথে লড়াই করার জন্য প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করতে পারে। প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি কম পুষ্টি ঘন হতে থাকে। যে কারণে অসুস্থ হওয়ার সময় এটি সম্পূর্ণ পুষ্টির সাথে খাওয়ার চেষ্টা করুন।

আপনি কাশি যখন কোন প্রক্রিয়াজাত খাবার নিষিদ্ধ সম্পর্কে ভ্রান্ত হন, আপনি শাকসবজি প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন সয়াবিন এবং শাকসবজি খেতে পারেন। এই খাবারগুলি ভাইরাসজনিত সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে যা কাশি সৃষ্টি করে।

৪. খাবারের অ্যালার্জি ট্রিগার করে

বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে কাশি হতে পারে। ভাইরাল সংক্রমণ ছাড়াও কাশি একটি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার অন্যতম লক্ষণ। অ্যালার্জিক অবস্থার সৃষ্টি হয় যখন খাবারে পদার্থের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়তি পরিমাণে ঘটে থাকে।

এমন বেশ কয়েকটি খাবার রয়েছে যা আপনার কাশি আরও খারাপ করতে অ্যালার্জি সৃষ্টি করে। এই খাবারগুলি সীফুড, ডিম, বাদাম এবং অন্যান্য আকারে হতে পারে। শরীরে অ্যালার্জির কারণ হতে পারে এবং সেগুলি এড়ানো এড়ানো খাদ্যগুলি সনাক্ত করা, কাশি থেকে মুক্তি বা এমনকি প্রতিরোধ করার এক দুর্দান্ত উপায়।

কাশি সৃষ্টি করা ছাড়াও, অ্যালার্জিক খাবার খাওয়া চালিয়ে যাওয়া আরও তীব্র অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে যেমন খিঁচুনি এবং শ্বাসকষ্ট। দুধ-ভিত্তিক উপাদানগুলির সাথে অ্যালার্জি-ট্রিগার খাবারগুলি শিশু এবং টডলারের ক্ষেত্রেও বদহজমের কারণ হতে পারে।

কাশি আরও খারাপ হওয়া থেকে বিরত রাখতে বিরত থাকা

আপনার যখন কাশি হয় তখন প্রচুর ডায়েটরি এবং পানীয় নিষেধাজ্ঞাগুলি অনুসরণ করা আবশ্যক। কাশির তীব্রতা আরও কমিয়ে আনার জন্য, কী খাওয়া হয় তার প্রতি মনোযোগ দেওয়ার পাশাপাশি আপনাকে একটি অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপনও এড়ানো উচিত।

যতক্ষণ না কাশির লক্ষণগুলি হ্রাস পায় না, স্বাস্থ্যের এই খারাপ অভ্যাসগুলির মধ্যে কিছু করা বন্ধ করুন:

1. ধূমপান

সেকেন্ডহ্যান্ডের ধোঁয়া গলা এবং ফুসফুসের আস্তরণের জ্বালা পোড়াতে পারে, তাই কাশি যা পুনরুদ্ধারকে আরও খারাপ করে দেয় ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনার যদি শ্বাস প্রশ্বাসের সাধারণ সংক্রমণ যেমন সর্দি-কাশি থেকে কাশি হয় তবে ধূমপান ফুসফুসের সমস্যা যেমন ব্রঙ্কাইটিস হতে পারে।

সক্রিয় ধূমপায়ীদের কেবল কাশি হওয়ার সময় ধূমপানের বিপদ সম্পর্কে সচেতন হওয়া দরকার না। নিষ্ক্রিয় ধূমপায়ীদেরও যতটা সম্ভব সিগারেটের ধোঁয়া এড়ানো উচিত যদি তারা চান যে কাশি অবিলম্বে হ্রাস পেতে পারে এবং শ্বাসকষ্টজনিত অসুস্থতাগুলির জটিলতা না পান।

2. রাতে প্রচুর পরিমাণে খান

কাশি হওয়ার সময়, রাতে অতিরিক্ত খাওয়ার চেষ্টা করবেন না, বিশেষত বিছানার ঠিক আগে। বিছানার আগে অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া ব্যক্তি এটির অভিজ্ঞ ব্যক্তির একটি ধ্রুবক কাশিকে ট্রিগার করতে পারে গ্যাস্ট্রোফেজিয়েল রিফ্লাক্স (জিইআরডি) ওরফে অ্যাসিড রিফ্লাক্স ডিজিজ।

ফলস্বরূপ, পাকস্থলীর অ্যাসিড আবার উপরের পাচকের মধ্যে প্রবাহিত হতে পারে এবং জ্বালা হতে পারে, যা কাশি হতে পারে। খাওয়া এবং ঘুমের মধ্যে আদর্শ দূরত্ব কমপক্ষে 2 ঘন্টা।

3. আপনার পিছনে ঘুমান

ঘুমানোর সময় শরীরের অবস্থান হ'ল অন্যতম কারণ যা আপনার কাশি পরিস্থিতিকে প্রভাবিত করে। আপনার পিঠে ঘুমানো রাতে কাশি শুরু করতে পারে, বিশেষত আপনার যদি কফের কাশি থাকে। এই ঘুমের অবস্থানটি শ্বাস নালীর মধ্যে কফ জমে উঠতে পারে, যা ক্রমাগত কাশিকে ট্রিগার করে। কাশি রোধ করতে আপনার পাশে ঘুমানোর চেষ্টা করুন যাতে কফ ফোটাতে পারে।

৪. অনেক দেরিতে কাজ করা

অতিরিক্ত কাটাকাটি এবং খুব বেশি দেরি করা আপনার যখন কাশি হয় তখন এড়ানো উচিত। অতিরিক্ত সময় থেকে ক্লান্তি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করতে পারে। যদিও শরীরের অনাক্রম্যতা আপনাকে কাশি সৃষ্টিকারী রোগগুলির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

কাশির সময় যে ধরণের খাবারের পরামর্শ দেওয়া হয়

কাশি হওয়ার সময় নিষিদ্ধ খাবার গ্রহণ করা এড়ানো প্রয়োজন ছাড়াও আপনার অন্যান্য খাবারের খাওয়াও বাড়ানো উচিত যাতে কাশি দ্রুত সমাধান হয় যেমন:

• শাকসবজি এবং ফলের প্রতিদিনের খরচ বৃদ্ধি করুন।
• নিয়মিত মধু, ভেষজ চা এবং লেবুর মিশ্রণ থেকে প্রাকৃতিক কাশির inkষধ পান করুন। আপনি যদি খুব বেশি পরিমাণে চা পান করেন তবে আপনি গরম জল দিয়ে ভেষজ চা প্রতিস্থাপন করতে পারেন।
• উষ্ণ এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন মুরগির স্যুপ খান। স্যুপ খাবারগুলি শ্বাসকষ্টকে আটকে দেয় এমন কফ পাতলা করতে সহায়তা করে। এছাড়াও, শাকসবজি এবং ব্রোথের সংমিশ্রণ একটি শক্তিশালী উপাদান হতে পারে যা এয়ারওয়েজে প্রদাহ হ্রাস করতে সহায়তা করে।
• ডিহাইড্রেশন এড়াতে তরল বাড়িয়ে দিন যাতে নিরাময়ের প্রক্রিয়াটি দ্রুততর হয়।

এটি মনে রাখা জরুরী, পুষ্টিকর ডায়েটের সাথে স্বাস্থ্যকর ডায়েট গ্রহণ করা আপনার অবিরাম কাশির অভিজ্ঞতা অগত্যা বন্ধ করে দেয় না। তবে, কাশি এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার সময় নিষিদ্ধ খাবারগুলি এড়িয়ে যাওয়ার মাধ্যমে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে বাড়বে।