চশমা পরার পরেও কেন বিয়োগ বাড়ছে? & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

মাইনাস আই ওরফে মায়োপিয়া একটি ভিশন ডিসঅর্ডার যা খুব সাধারণ। এই অবস্থা চোখের দূরের জিনিসগুলি দেখতে অসুবিধা সৃষ্টি করে। তাহলে, বিয়োগ চোখের পরিস্থিতি কি প্রতিরোধ করা যেতে পারে? বিয়োগ চোখকে কীভাবে রোধ করা যায় তা জানতে, নীচের পর্যালোচনাটি দেখুন।

বিয়োগ চোখের কারণ কী?

মায়োপিয়া বা মাইনাস আই চোখের এক প্রতিরোধী ত্রুটি। এই অবস্থাটি ঘটে যখন চোখের বলের গঠন দীর্ঘ হয়, বা কর্নিয়া (চোখের সামনের অংশ) ডুবে যায়। ফলস্বরূপ, যে আলো চোখে প্রবেশ করে তা সঠিকভাবে ফোকাস করতে পারে না এবং যে জিনিসগুলি খুব দূরে থাকে তা অস্পষ্ট প্রদর্শিত হবে।

বিশেষজ্ঞরা এখনও স্পষ্টভাবে জানেন না চোখের বিয়োগের মূল কারণটি কী। তবে এটি অনুমান করা হয় যে বেশ কয়েকটি কারণ এবং প্রতিদিনের অভ্যাসগুলি বিয়োগ চোখের চেহারাকে প্রভাবিত করে যেমন:

• জেনেটিক বা বংশগত কারণ
• ভুল পড়ার অভ্যাস
• পরিবেশগত পরিস্থিতি যেমন বাইরের কার্যকলাপ কম

কীভাবে চোখের বিয়োগ রোধ করবেন?

সাধারণত, শৈশব থেকেই মাইনাস আই শর্ত শুরু হয় এবং কৈশোরে প্রবেশের সময় থেমে যায়। তবে, সব বিয়োগ চোখের ক্ষেত্রে সেভাবে শেষ হয় না। কদাচিৎ নয়, বিয়োগ চোখের মতো ভিজ্যুয়াল অস্থিরতা যৌবনে স্থায়ী হবে।

তাহলে, বিয়োগ চোখ কি প্রতিরোধযোগ্য অবস্থা? আসলে, চোখের বিয়োগের প্রতিরোধের কোনও নির্দিষ্ট উপায় নেই। তবে ঝুঁকির কারণগুলি এড়িয়ে আপনি বিয়োগ চোখের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারেন।

এখানে কয়েকটি টিপস যা আপনি চোখের বিয়োগ রোধ করার চেষ্টা করতে পারেন:

1. পুষ্টিকর খাবার খান

এটি অনস্বীকার্য যে আপনি যা খান তা আপনার স্বাস্থ্যের সাথে চোখের স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব ফেলবে। সুতরাং, কীভাবে বিয়োগ চোখের পরিস্থিতি রোধ করবেন আপনি পুষ্টি সমৃদ্ধ একটি ডায়েট সামঞ্জস্য করতে শুরু করতে পারেন।

চিকিত্সা আমেরিকান একাডেমি অফ চক্ষু বিজ্ঞান অনুসারে, শাকসবজি, ফলমূল এবং গোটা শস্যের সাথে ভরা ডায়েট বেছে নেওয়া দৃষ্টিশক্তি সমস্যাগুলির ঝুঁকি হ্রাস করবে বলে বিশ্বাস করা হয়। পরিবর্তে, শাকসবজি এবং ফলগুলি নির্বাচন করুন যাতে উচ্চ ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যেমন ভিটামিন এ, সি এবং ই these এই ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবারের কয়েকটি উদাহরণ:

• কমলা শাকসবজি এবং ফল, যেমন গাজর, মিষ্টি আলু, কমলা, এপ্রিকট
• স্ট্রবেরি
• টমেটো
• পেপারিকা
• অ্যাভোকাডো
• বাদাম বাদাম
• সূর্যমুখী বীজ

অতিরিক্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রীর কারণে গা high় সবুজ শাকসব্জীগুলিও চয়ন করুন। সবুজ শাকসব্জিতে লুটিন এবং জেক্সানথিন যা সবজিতে সবুজ রঙ তৈরি করে এবং এই পদার্থগুলি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা আমাদের দৃষ্টি রক্ষা করতে পারে। আপনি যে সবজি খেতে পারেন সেগুলির মধ্যে রয়েছে:

• ব্রোকলি
• পালং শাক
• লেটুস
• সবুজ মটরশুটি
• কালে

২. নিয়মিত ডাক্তারের কাছে চোখ পরীক্ষা করা

আপনার ডায়েট পরিবর্তন করে প্রতিরোধের পাশাপাশি নিয়মিত চোখ পরীক্ষা করে চোখের বিয়োগের ঝুঁকিও এড়াতে পারবেন। এটি বিশেষত পিতামাতাদের সাথে বাচ্চাদের কাছে বাচ্চাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, যাদের পর্দার সামনে অনেক সময় ব্যয় হয় adults গ্যাজেট.

চোখের পরীক্ষার মাধ্যমে আপনি জানতে পারবেন যে আপনার কিছু নির্দিষ্ট দর্শনীয় সমস্যা রয়েছে কিনা, বা ঝুঁকির কারণগুলি যা আপনাকে বিয়োগের চোখের কাছে আরও প্রবণ করে তোলে। এইভাবে, আপনি তাড়াতাড়ি প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপ নিতে পারেন।

৩. খুব বেশি কাছ থেকে দেখে বা পড়া না

বিয়োগ চোখের মতো ভিজ্যুয়াল ঝামেলা এমন ক্রিয়াকলাপগুলির দ্বারাও উদ্দীপিত হয় যা চোখকে খুব ঘনিষ্ঠভাবে পড়তে বা দেখার প্রয়োজন হয়। সাধারণত, আপনি যখন পড়ছেন, লিখছেন বা ব্যবহার করছেন তখন এটি সম্পন্ন হবে গ্যাজেট যেমন সেল ফোন এবং ল্যাপটপ।

সুতরাং, আপনি বিয়োগ চোখ আটকাতে যেভাবে করতে পারেন তা হ'ল খুব কাছ থেকে দেখার বা পড়া না দেখার চেষ্টা করা। তা ছাড়া, আপনি পর্দার সামনে ব্যয় করা সময় সীমাবদ্ধ করতেও শুরু করতে পারেন গ্যাজেট দৃষ্টি সমস্যার ঝুঁকি কমাতে।

আপনার চোখ থেকে 30 সেমি দূরের ন্যূনতম দর্শন সহ আপনি পড়ছেন তা নিশ্চিত করুন। কম্পিউটার স্ক্রিনগুলির জন্য, আপনার চোখ থেকে কমপক্ষে 50 সেমি দূরে রাখুন। এদিকে, আপনার ন্যূনতম 2 মিটার দুরত্বের টেলিভিশনটি দেখতে হবে।

৪. অন্ধকার জায়গায় পড়া থেকে বিরত থাকুন

অপর্যাপ্ত আলো দিয়ে পড়া বা লেখার অভ্যাসটিও আপনার চোখের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। ঘরের পরিস্থিতি যা খুব অন্ধকার আপনার চোখের সামনে বস্তুগুলিতে মনোনিবেশ করতে আরও কঠোর পরিশ্রম করে।

সুতরাং, বিয়োগ চোখের এক্সপোজার প্রতিরোধের উপায় হিসাবে পড়ার সময় আপনি ভাল আলো ব্যবহার করেছেন তা নিশ্চিত করুন।

৫. আপনি যখন ক্লান্ত বোধ শুরু করেন তখন চোখ বন্ধ করুন

মাইনাস চোখ প্রতিরোধের জন্য আর একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায় যা আপনার চোখকে জোর করে না। আপনি যদি পর্দার দিকে তাকানোর সময় ক্লান্ত বোধ শুরু করেন গ্যাজেট বা খুব দীর্ঘ জন্য পড়া, বিশ্রাম সময় দেরি না।

আপনি নিজের চোখকে বিশ্রামের জন্য "20-20-20" বিধিটি ব্যবহার করতে পারেন। কৌতুক, আপনার চোখ বন্ধ করুন গ্যাজেট প্রতি 20 মিনিটে কমপক্ষে 20 ফুট (6 মিটার) দূরে 20 সেকেন্ডের জন্য অবজেক্ট বা অবজেক্টগুলি দেখুন।

বাচ্চাদের জন্য, আপনি দীর্ঘক্ষণ তাদের সাথে না খেলার চেয়ে ঘন ঘন ঘরের বাইরে ক্রিয়াকলাপ করার জন্য তাদের আমন্ত্রণ জানাতে পারেন গ্যাজেট বা টেলিভিশন দেখছি। শিশুদের চোখের ক্ষতি রোধ করতে প্রতিদিন 2 ঘন্টা বাইরে বাইরে কাটানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।

ইতিমধ্যে মাইনাসের চোখ খারাপ হওয়া থেকে কীভাবে রোধ করবেন

কখনও কখনও, আপনি উপরের টিপস ব্যবহার করেও আমরা দৃষ্টি সমস্যা সম্পূর্ণরূপে রোধ করতে পারি না। আপনি যদি মাইনাস চোখের সংস্পর্শে এসে পড়ে থাকেন তবে মাইনাসকে আরও খারাপ হওয়া থেকে রক্ষা করতে চোখের স্বাস্থ্য বজায় করা একমাত্র উপায়। কারণটি হ'ল, এটি পরে বিয়োগের সম্ভাবনাটি অস্বীকার করে না যে আপনি পরবর্তী সময়ে বাড়তে পারেন।

চোখের বিয়োগ বাড়ার অন্যতম কারণ হ'ল চশমা ব্যবহার যা একেবারেই ঠিক নয়। ভুল চশমার প্রেসক্রিপশন চোখের পরীক্ষার সময় মোটামুটি সাধারণ ভুল। যখন লেন্সের গণনাটি ডিগ্রি বা দু'একটি সামান্য বন্ধ হয়ে যায় তখন আপনি এক জোড়া ঝাপসা চশমা শেষ করবেন এবং আপনার দৃষ্টি আরও ঝাপসা হয়ে যাবে।

অন্যদিকে, ছবি বা লেখার প্রতি দৃষ্টি নিবদ্ধ করা অসুবিধা হ'ল বয়সকালের একটি অনিবার্য চিহ্ন। এই অবস্থাকে প্রিজবায়োপিয়া বলা হয় এবং এটি আমাদের সকলকে প্রভাবিত করতে পারে, তাই আমাদের বেশিরভাগই চশমা পরে যায়।

প্রেসবায়োপিয়াসহ অনেকগুলি চোখের পরিস্থিতি সময়ের সাথে সাথে চশমা সহ বা ছাড়াই খারাপ হয়ে যায়। যত তাড়াতাড়ি বা পরে এটি পছন্দ করুন বা না করুন, আপনি এটির অভিজ্ঞতা অর্জন করবেন এবং প্রাকৃতিক বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি সম্পর্কে আপনি অনেক কিছুই করতে পারবেন না।

চোখে মাইনাস বৃদ্ধি পুরোপুরি প্রতিরোধ করা যায় না। তবে, আপনি চোখের উপরের বিয়োগ বাড়ানোর প্রক্রিয়াটি ধীর করার জন্য নিম্নলিখিত উপায়গুলি করতে পারেন:

1. আপনার চশমা চালু রাখুন

অনেকে মনে করেন যে নিয়মিত চশমা পরা আসলে আপনার চোখের বিয়োগকে যুক্ত করতে পারে। এটি অবশ্যই ভুল কারণ চশমা আসলে আপনাকে আরও পরিষ্কারভাবে দেখতে সহায়তা করে।

সুতরাং, আপনি আপনার চশমাটি সরিয়ে নেওয়ার পরে দৃষ্টি নষ্ট করার বিষয়টি হ'ল আপনার আসল দৃষ্টিকোণ মোডে ফিরে আসার চেয়ে আরও স্পষ্ট দেখা যাচ্ছে কারণ আপনি আপনার চশমার লেন্সগুলির সাহায্যের জন্য আরও দৃ vision় দৃষ্টি দেখার অভ্যস্ত হয়ে পড়েছেন।

আপনি যদি ভুল প্রেসক্রিপশন সহ চশমা পরে থাকেন তবে এটি আলাদা গল্প। অনুপযুক্ত লেন্সযুক্ত চশমা দীর্ঘমেয়াদে আপনার দর্শনে নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে।

2. অ্যাট্রোপিন ড্রপ ব্যবহার

চোখের বিয়োগকে আরও খারাপ হতে রোধ করার জন্য আরেকটি উপায় করা যেতে পারে হ'ল এট্রপাইন টাইপের চোখের ফোটা ব্যবহার। একটি নির্দিষ্ট দৈনিক ডোজ এট্রপাইন দেওয়া চোখের বিকাশের ঝুঁকি 50% হিসাবে হ্রাস করতে পারে।

তবে, এই ওষুধটির এখনও বেশ শক্তিশালী পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে, সুতরাং দীর্ঘমেয়াদে এটির ব্যবহার এখনও বিতর্কের বিষয়। তদ্ব্যতীত, কোনও প্রেসক্রিপশন এবং ডাক্তারের নিয়ম ছাড়াই আপনার অবশ্যই এই ড্রাগটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না are