পারফেকশনিস্ট এবং ওএসডি লক্ষণগুলি কি এগুলি সম্পর্কিত?

আপনাকে সর্বদা নিখুঁত বলা যেতে পারে যদি আপনি সর্বদা জেদ করেন যে প্রতিটি কাজ করা অবশ্যই অবশ্যই সেরা ফলাফল প্রদান করবে, একেবারে ত্রুটিহীন। নিখুঁত হওয়ার চেষ্টা করে কিছু নেই। পারফেকশনিজম এমনকি প্রতিযোগিতামূলক সমাজে আপনার সাফল্যকে বাড়িয়ে তুলতে সক্ষম হতে পারে। তবে, এটা কি সত্য যে পারফেকশনিজম হ'ল লোকেরা যা বলে, তার মতোই অবসেসিভ-কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার (ওসিডি) এর বৈশিষ্ট্য?

এক নজরে নিখুঁততা

কেউ নিখুঁত হয় না। তবে এর অর্থ এই নয় যে আমাদের সেরা হওয়ার চেষ্টা করা উচিত নয়। তবে যে কেউ তাদের ক্ষেত্রের সেরা এবং যে কেউ পারফেকশনিস্ট তার মধ্যে বড় পার্থক্য রয়েছে।

শ্রেষ্ঠত্ব অর্জন করা অনুমান করে যে কোনও কাজ সম্পাদনের জন্য আমরা আমাদের সেরাটি দিয়ে যাচ্ছি। যেহেতু অর্জনের লক্ষ্য অর্জন করা যায়, তার দিকে প্রেরণা রয়েছে। শ্রেষ্ঠত্বের সাধনা আমাদের আগের চেয়ে আরও ভাল হওয়ার জন্য আরও বেশি চেষ্টা করার জন্য অনুপ্রাণিত করে। সুতরাং, ভাল কাজ একটি সন্তুষ্টি বোধ করবে। সন্তুষ্টি নিজেই অন্যের প্রশংসা থেকে আসতে হবে না, কিন্তু নিজেকে সন্তুষ্ট বোধ থেকে ইতিমধ্যে একটি ব্যক্তিগত লক্ষ্য মিস করেছে।

অন্যদিকে, একজন পারফেকশনিস্ট তিনি যে উচ্চতর ব্যক্তিগত মান নির্ধারণ করেছেন তাদের জন্য উভয়ই এবং নিজের কাছ থেকে পরিপূর্ণতা আশা করে। তারা কঠোর পরিশ্রমী ব্যক্তি (বা সম্ভবত ওয়ার্কহোলিক) যারা শৃঙ্খলা এবং পূর্বাভাসের ইচ্ছা পোষণ করে। যদিও এই বৈশিষ্ট্যগুলি নিয়ে কোনও ভুল নেই তবে পারফেকশনিজম একটি বিষাক্ত চরিত্রে পরিণত হয় যখন আপনি চান "নির্দোষভাবে সঠিকভাবে" জিনিসগুলি সম্পন্ন করা উচিত, অথবা এই প্রত্যাশাগুলি ব্যর্থ হয়ে গেলে আপনি খুব উদ্বেগিত এবং স্ট্রেস বোধ করবেন।

অন্যকে খুশি করতে ব্যর্থ হওয়ার ভয় এবং প্রত্যাখ্যান ও সমালোচনার ভয় দ্বারা বিষাক্ত পারফেকশনিজম উত্সাহিত হয়। শেষ পর্যন্ত এই উদ্বেগটি কখনই গর্বিত বা সন্তুষ্ট বোধ করার অনুভূতিতে উদ্ভাসিত হয় না কারণ তারা কখনই বিশ্বাস করে না যে তাদের কাজ "যথেষ্ট" হয়েছে। সুতরাং, পারফেকশনিস্টরা তাদের মানদণ্ড অনুযায়ী সবকিছু চলে - এই বিষয়টি নিশ্চিত করার জন্য তাদের যথাসাধ্য চেষ্টা করবেন - শুরু করা / শেষ করা দেরি করে বা কাজটি যথাযথ না হওয়া পর্যন্ত কেবল পুনরাবৃত্তি চালিয়ে যাওয়া, এমনকি অন্যদের আরও ভাল কাজ করার দাবি করা / সমালোচনা করা। তারা তুচ্ছ বিবরণে এত বেশি মনোযোগ দিতে পারে যে তারা কী করছে তার উদ্দেশ্যটি ভুলে যায়।

অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি (ওসিডি) ওভারভিউ

অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি, ওরফে ওসিডি, হ'ল মানসিক ব্যাধি যা চিন্তা, কল্পনা, অযাচিত চিত্র (আবেগ) এবং / অথবা পুনরাবৃত্তি (বাধ্যতামূলক) আচরণ দ্বারা চিহ্নিত। অনুভূতিগুলি উদ্বেগজনক এবং বাধ্যতামূলক আচরণে জড়ানোর একটি জরুরি প্রয়োজন তৈরি করে। ওসিডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা মনে করেন তাদের বারবার কিছু করতে হবে বা খারাপ কিছু ঘটবে। এই বাধ্যতামূলক আচরণ আবেগের কারণে উদ্বেগ এবং চাপ কমাতে তাদের জন্য "থেরাপি" is

উদাহরণস্বরূপ, আবেশ হ'ল জীবাণু সম্পর্কে অতিরিক্ত চিন্তাভাবনা এবং উদ্বেগ। ইতিমধ্যে, জীবাণুগুলির সাথে একটি আবেশের সাথে যুক্ত বাধ্যতামূলক আচরণটি হাত ধোচ্ছে। ওসিডি আক্রান্ত ব্যক্তির একটি আবেগযুক্ত ধারণা থাকতে পারে যে যদি তার হাত নোংরা হয় তবে তিনি মারাত্মক সংক্রমণে খুব অসুস্থ হয়ে পড়বেন, তাই তিনি ঘর থেকে বের হওয়ার আগেই তিনি পর পর পাঁচ থেকে দশ বার হাত ধোয়া চালিয়ে যাবেন।

এই ব্যাধিজনিত ব্যক্তিরা তাদের চিন্তাভাবনাগুলি আচরণগত প্রবণতাগুলি দ্বারা হ্রাস বা বন্ধ না করা অবধি এই চিন্তাভাবনাটি থামাতে বা পরবর্তী চিন্তায় অগ্রসর হতে পারে না। দুর্ভাগ্যক্রমে, এই বাধ্যতামূলক আচরণটি অস্থায়ী, যার ফলে ব্যক্তিটি একটি জঘন্য চক্রে আটকে যায় - জীবাণুগুলির ভয়, হাত ধোয়া, হাত ধোয়ার পরে আবার জীবাণুগুলির ভয়, আবার হাত ধোওয়া ইত্যাদি। ওসিডি আচারটি প্রতিদিন কমপক্ষে এক ঘন্টা অবধি স্থায়ী হতে পারে।

ওসিডি একজন ব্যক্তির জন্য গুরুতর এমনকি এমনকি দুর্বল, চাপ সৃষ্টি করতে পারে যাদের উদাহরণস্বরূপ, রক্তপাত না হওয়া পর্যন্ত বারবার তাদের হাত ধুতে হবে এবং কেন বুঝতে না পেরে তা চালিয়ে যেতে হবে। অন্য কথায়, ওসিডি দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করে।

পারফেকশনিস্টদের কি ওসিডি থাকে?

উপরের ব্যাখ্যাটি বিবেচনা করে, দুজনের মধ্যে সত্যই সামান্য মিল রয়েছে। উভয় একই জিনিস দ্বারা ট্রিগার হতে পারে, যেমন শৈশব ট্রমা বা দরিদ্র প্যারেন্টিং। তবে মূলত পারফেকশনিজম একটি চরিত্র, অন্যদিকে ওসিডি একটি মানসিক ব্যাধি যা চিকিত্সা বিশ্ব দ্বারা স্বীকৃত এবং চিকিত্সার প্রয়োজন। ওসিডি সাধারণত জিনগত, জন্মগত এবং / অথবা মস্তিষ্কের কিছু অংশ বা স্নায়ুর ক্ষতি হয়ে থাকে।

কোনও পারফেকশনিস্ট দ্বারা প্রদর্শিত পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণ পরিপূর্ণতা অর্জনের আকাঙ্ক্ষার উপর ভিত্তি করে; একটি ত্রুটিযুক্ত ফিনিস। এই আচরণটি এখনও সচেতন মন দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হতে পারে। একজন পারফেকশনিস্ট সাধারণত 'বিধি' অনুসরণ করে। যতক্ষণ না ব্যক্তি এই নিয়মগুলি বহন করে ততক্ষণ কোনও সমস্যা হবে না। তবে ওসিডি আক্রান্ত ব্যক্তি পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণ করবেন যা শারীরিক এবং মানসিক ক্লান্তি হতে পারে।

এর কারণ এটি হয় যে ওসিডিতে আক্রান্ত ব্যক্তি প্রথমে আচারটি সম্পূর্ণ না করেই কিছু শারীরিক বা মানসিক কার্যকলাপ করতে অক্ষম, বা প্রায় অক্ষম (বাধ্য)। এই অনুষ্ঠানটি সম্পাদন না করার সাথে সম্পর্কিত উদ্বেগজনিত ব্যাধিটি প্রায় অসহনীয়; সুতরাং তিনি বাধ্য হয়ে অনুভব করেন এবং উদ্বেগ হ্রাস করতে কঠোর পরিশ্রম করবেন।

একজন পারফেকশনিস্ট অতিরিক্ত উদ্বেগের লক্ষণগুলি অনুভব করবেন না। তারা ব্যর্থ হওয়ার জন্য রাগান্বিত এবং চাপের বোধ করতে পারে তবে তারা সাধারণত এগুলিতে টানা যায় না এবং আবেগপূর্ণ চিন্তায় আচ্ছন্ন হয় না। স্বাস্থ্যকর পারফেকশনিস্টরা ব্যর্থতা ভবিষ্যতের সাফল্যের জন্য একটি পাঠ্য করে তুলবে। সে কারণেই যে নিজেকে বা নিজেকে পারফেকশনিস্ট হিসাবে লেবেল করে তারা সকলেই ওসিডির জন্য চিকিত্সাগত ডায়াগনস্টিক মানদণ্ড পূরণ করে না।

পারফেকশনিজম কী পরিমাণে ওসিডি বৈশিষ্ট্যযুক্ত করতে পারে?

অস্বাস্থ্যকর ফর্ম পারফেকশনিজম (যা অতিরিক্ত চাপ এবং উদ্বেগ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়) দৃsess়ভাবে অবসেসিভ বাধ্যতামূলক ব্যাধি (ওসিডি) এর সাথে যুক্ত হতে পারে। বিশেষত যদি আপনার দৃ strong় আকাঙ্ক্ষা থাকে যে জিনিসগুলি "সঠিকভাবে" করতে হবে বা নিশ্চিত হওয়া দরকার, যাতে ভয়ঙ্কর ফলাফলটি প্রকৃত না হয় will

এই সমিতিটি বিশেষত পরিষ্কার হয় যখন আপনার ধরণের ওসিডি লক্ষণ পরীক্ষা করার দিকে মনোনিবেশ করে (চেকার)। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি মনে করেন যে আপনি পুরোপুরি নিশ্চিত নন (আবেশী চিন্তাভাবনা) যে আপনি দরজাটি লক করেছেন বা চুলা বন্ধ করেছেন, আপনি আবার বার বার এটি পরীক্ষা করে ফিরে আসতে পারেন (ওসিডি লক্ষণ)। এর সাথে যুক্ত হ'ল বড় ভুল (পারফেকশনিজমের বৈশিষ্ট্য) করার অতিরিক্ত ভয়, যেমন সারা দিন দরজা খোলা রেখে বা চুলা রেখে ঘর পুড়িয়ে দেওয়া।

হাস্যকরভাবে, বারবার পরীক্ষা করা এই ধারণাটিকে আরও শক্তিশালী করে তোলে যে আপনি অসম্পূর্ণ বা সম্ভবত "আপনার মনের বাইরে"। এটি আপনাকে আরও খারাপ এবং কম আত্মবিশ্বাস বোধ করতে পারে, অবশ্যই কোনটি আপনাকে আরও ঘন ঘন পরীক্ষা করে তোলে।

পরিশেষে, পরিপূর্ণতাবাদের অস্বাস্থ্যকর বৈশিষ্ট্যগুলি অবসেসিভ চিন্তাকে আরও পুষ্ট করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ওসিডি আক্রান্ত অনেক লোকের মতোই আপনি বিশ্বাস করতে পারেন যে আপনার নিজের দেহ এবং মনের উপর সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ থাকা দরকার। সুতরাং, যখন অদ্ভুত বা দু: খিত চিন্তা আপনার মনে প্রবেশ করে, আপনি এগুলিকে একটি বিপদ হিসাবে চিহ্নিত করবেন কারণ আপনি এগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। ফলস্বরূপ এটি আপনাকে চিন্তার আরও গভীর খনন করে, যা একটি আবেশ তৈরি করতে সহায়তা করে।