অ্যান্টি-রেডিয়েশন কম্পিউটার চশমা, তারা চোখ রক্ষার জন্য কার্যকর?

বেশিরভাগ অফিস কর্মীরা তাদের বেশিরভাগ সময় কম্পিউটার বা অন্যান্য ডিজিটাল ডিভাইসের সামনে ব্যয় করেন। চোখের ক্লান্তি, অস্পষ্ট দৃষ্টি এবং লাল চোখের মতো এগুলি চোখের বিভিন্ন সমস্যার জন্য আরও সংবেদনশীল হয়ে ওঠে না। এই ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি হ্রাস করার প্রয়াসে কিছু লোক তাদের চোখ সুরক্ষার জন্য অ্যান্টি-রেডিয়েশন গগলস পরে থাকে। তবে, এই চশমাগুলি কি সত্যিই কার্যকর বা কেবল একটি বিজ্ঞাপনের কৌশল? এই নিবন্ধে সম্পূর্ণ পর্যালোচনা সন্ধান করুন।

অ্যান্টি রেডিয়েশন চশমা কি কি?

অ্যান্টি-রেডিয়েশন চশমা হ'ল বিশেষ চশমা যা কম্পিউটার স্ক্রিন বা অন্যান্য ডিজিটাল ডিভাইসের দিকে তাকালে আপনার দৃষ্টি রক্ষা করতে পারে।

এই ধরণের চশমা হালকা বা চকচকে এক্সপোজার হ্রাস করতে, বিপরীতে বাড়াতে এবং দীর্ঘক্ষণ স্ক্রিনটি দেখতে আরও সহজ এবং আরও স্বাচ্ছন্দ্যময় করতে আপনার দৃষ্টিকে অনুকূলিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

অ্যান্টি-রেডিয়েশন কম্পিউটার চশমা সাধারণত অ্যান্টি-রিফ্লেকটিভ (এআর) লেপযুক্ত লেন্স ব্যবহার করে। এই লেন্সগুলি আপনার চশমার লেন্সগুলির সামনের এবং পিছনের পৃষ্ঠগুলিকে প্রতিফলিত করে এমন আলোর পরিমাণ হ্রাস করে চকচকে হ্রাস করে। ব্লাইন্ডিং লাইট চোখের ক্লান্তির প্রধান কারণ।

সুতরাং, চোখের সুরক্ষার জন্য অ্যান্টি রেডিয়েশনের চশমা কার্যকর?

লামাত লাইফহ্যাকারের কাছ থেকে প্রতিবেদন করা, চক্ষু বিশেষজ্ঞ ডাঃ জেফ্রি আনশেল বলেছিলেন যে এই চশমার কার্যকারিতা সত্যই পরেন on

এর আগে যদি আপনার চোখের কোনও সমস্যা না হয় তবে এই চশমা পরাতে আপনার খুব বেশি প্রভাব থাকতে পারে না। তবে, আপনি যদি কিছু নির্দিষ্ট ভিশন সমস্যা (যেমন লাল চোখ, ক্লান্ত চোখ, শুকনো চোখ, ঝাপসা দৃষ্টি ইত্যাদি) অনুভব করেন এবং দীর্ঘদিন ধরে একটি মনিটরের পর্দার সামনে কাজ করা প্রয়োজন হয়, এই ধরণের চশমাটি সঠিক হতে পারে সমাধান।

তবে অ্যান্টি-রেডিয়েশন চশমা ব্যবহার করার আগে প্রথমে চক্ষু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া ভাল idea কম্পিউটারে সাধারণত আপনার সুবিধার জন্য, চিকিত্সক আপনার প্রয়োজন এবং দৃষ্টি অবস্থার সাথে মানিয়ে নিতে চশমার প্রেসক্রিপশনটি সংশোধন করতে পারেন। এটি বিশেষত আপনার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য যারা সাধারণত কন্টাক্ট লেন্স পরেন যারা কম্পিউটারে কাজ করার সময় শুষ্ক এবং অস্বস্তিকর চোখের অভিজ্ঞতা পান।

কম্পিউটার আলোতে আপনার চোখকে রক্ষা করার কার্যকর উপায়

অ্যান্টি রেডিয়েশনের চশমা ব্যবহার করা ছাড়াও, এমন আরও বেশ কয়েকটি জিনিস রয়েছে যা আপনার পক্ষে কম গুরুত্বপূর্ণ নয় যাতে আপনার চোখ কম্পিউটার বা অন্যান্য ডিজিটাল ডিভাইসগুলির আলোক থেকে রক্ষা পেতে পারে, যথা:

1. কম্পিউটারের স্ক্রিন থেকে দেখার দূরত্ব সামঞ্জস্য করুন

গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে কম্পিউটারের স্ক্রিন দেখার জন্য সর্বোত্তম দেখার দূরত্ব প্রায় 50-66 সেমি বা এক বাহুর দৈর্ঘ্য, সুতরাং আপনাকে আপনার ঘাড়ে প্রসারিত করতে হবে না বা আপনার চোখকে স্ট্রেন করতে হবে না।

আপনার যদি কাগজ এবং আপনার কম্পিউটারের স্ক্রিনের মাঝে পিছন ফিরে তাকাতে হয় তবে লিখিত পৃষ্ঠাটি মনিটরের পাশে রাখুন। সুতরাং আপনার টাইপগুলি আপনার টাইপ করার সাথে সাথে উপরে এবং নীচের দিকে তাকানোর চেষ্টা করবে না।

আপনি যদি কোনও টেবিল ল্যাম্প ব্যবহার করতে চান তবে নিশ্চিত করুন যে আলো আপনার চোখের দিকে বা আপনার কম্পিউটারের স্ক্রিনের দিকে তাকিয়েছে না। এছাড়াও, আপনি কম্পিউটারে কাজ করার সময় আপনার ভঙ্গিমা বজায় রাখতে আপনার ওয়ার্কস্টেশন এবং চেয়ারটিকে একটি উপযুক্ত উচ্চতায় সমন্বিত করতে হবে।

2. উপযুক্ত ঘর আলো সেট করুন

কাজের সময় চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখা আপনি অফিসের জায়গার আলোকে কতটা ভালভাবে পরিচালনা করেন তার সাথে সম্পর্কিত।

অফিসগুলিতে বেশিরভাগ আলোকপাত সিস্টেমগুলি সরাসরি আলো ব্যবহার করে, ঘরের মাঝখানে আলো পয়েন্ট স্থাপন করে বা বেশ কয়েকটি পয়েন্টে প্রতিসম এবং সমানভাবে ইনস্টল করা হয়। এই কৌশলটি একটি উজ্জ্বল এবং বিস্তৃত আলোক উত্স উত্পাদন করতে ব্যবহৃত হয়। প্রকৃতপক্ষে, মাথার শীর্ষ থেকে সরাসরি আলোতে কাজ করা ঝলমলে কারণে চোখ দ্রুত ক্লান্ত করে তোলে, ফলে কাজের উত্পাদনশীলতা হ্রাস পায়।

সরাসরি নিম্নমুখী আলো সহ কেবল রুম লাইট থাকা এড়িয়ে চলুন। যদি সম্ভব হয় তবে আপনার কম্পিউটারের স্ক্রিনটি উইন্ডোটির পাশে, এর সামনে বা পিছনে নয় position

৩. আপনার কম্পিউটারের আলো সামঞ্জস্য করুন

কম্পিউটারের স্ক্রিনের উজ্জ্বলতা সামঞ্জস্য করুন যাতে এটি আপনার কর্মক্ষেত্রের চারপাশের উজ্জ্বলতার সাথে মোটামুটি মেলে। একটি স্ক্রিন ইনস্টল বিবেচনা করুনবিরোধী একদৃষ্টি আপনার মনিটরে আপনার চোখের স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য পাঠ্যের আকার এবং রঙের বিপরীতে সামঞ্জস্য করুন, বিশেষত দীর্ঘ দস্তাবেজগুলি পড়তে বা লেখার সময়। সাধারণত, একটি সাদা পটভূমিতে কালো টেক্সট সেরা সংমিশ্রণ।

কী বিবেচনা করা উচিত: রঙ তাপমাত্রা। এটি একটি প্রযুক্তিগত শব্দ যা কোনও স্ক্রিন দ্বারা নির্গত আলোকের বর্ণালী বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয়। হ্রাসরঙ তাপমাত্রা আপনার স্ক্রিনে দীর্ঘায়িত কম্পিউটার ব্যবহারে আরাম সরবরাহ করবে।

৪. ঘন ঘন ঝলকানি

যদিও এটি তুচ্ছ মনে হলেও, আপনি যখন কম্পিউটারে কাজ করছেন তখন ঘন ঘন জ্বলজ্বল করা প্রয়োজন। কারণটি হ'ল, কম্পিউটারের সামনে খুব দীর্ঘ সময় আপনাকে অচেতনভাবে খুব কমই জ্বলতে দেবে। ঝলকানি দিয়ে, এটি আপনার চোখকে ময়েশ্চারাইজ করবে যাতে তারা শুষ্কতা বা চোখের জ্বালা রোধ করতে পারে।

একটি সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে যে কেউ একটি কম্পিউটারে কাজ করেন এবং কেবল এক মিনিটে 9 বার জ্বলজ্বল করেন (সাধারণত কেউ 18 বার / মিনিট জ্বলজ্বল করেন) শুকনো চোখ, ক্লান্তি, চুলকানি এবং চোখের অনুভূতি হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।

সুতরাং, যাতে ভুলে যাবেন না, আপনি একটি নোট পোস্ট করতে পারেন যাতে "জ্বলজ্বল!" আপনার কম্পিউটারের কোণে।

4. 20-20-20 নিয়ম প্রয়োগ করুন

কম্পিউটারের স্ক্রিনে ক্রমাগত ফোকাস করা থেকে চোখের ক্লান্তির ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য, আপনার নিজের চোখকে ২০-২০-২০ বিধিটি ব্যবহার করে বিরতি দেওয়া উচিত। নিয়মটি সুপারিশ করে যে আপনি প্রতি 20 মিনিটে মনিটরের পর্দা থেকে দূরে সরে যান এবং প্রায় 20 ফুট (6 মিটার) দূরে থাকা বস্তু বা বস্তুগুলি দেখে আপনার চোখ কমপক্ষে 20 সেকেন্ডের জন্য বিশ্রাম করুন।