গর্ভবতী হওয়ার সময় এনার্জি ড্রিংকস খাওয়া ঠিক আছে কি? & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

গর্ভবতী হওয়া আপনাকে দ্রুত ক্লান্ত এবং তৃষ্ণার্ত বোধ করতে পারে। এটি আপনার শরীরকে আরও সতেজ করতে গর্ভবতী হওয়ার সময় এনার্জি ড্রিংক পান করতে পারে drink তবে গর্ভবতী হওয়ার সময় অযত্নে এনার্জি ড্রিংক পান করবেন না। এই পানীয়টি আপনি গ্রহণের চেয়ে আরও বেশি ঝুঁকি তৈরি করতে পারে।

গর্ভাবস্থায় শক্তি পানীয় পান করা খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে

এনার্জি ড্রিংকস পান করার ক্ষেত্রে সাধারণত ক্যালোরি বেশি, চিনি, ক্যাফিন এবং সোডিয়াম বেশি থাকে। অতিরিক্ত পরিমাণে আপনার শরীরে প্রবেশ করলে এই চারটি জিনিস আপনার ক্ষতি করতে পারে। গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভাবস্থায় আসলে এনার্জি ড্রিংকের প্রয়োজন হয় না। সুতরাং, আপনি এটি ভাল এড়ানো। গর্ভাবস্থায় এনার্জি ড্রিংক পান করার পরিবর্তে আপনার প্রচুর পরিমাণে জল পান করা ভাল এবং গর্ভাবস্থায় ক্লান্তি কমাতে আপনি মাঝে মাঝে নারকেল জলও পান করতে পারেন।

নিম্নলিখিত গর্ভাবস্থায় শক্তি পানীয়ের খারাপ প্রভাব রয়েছে the

শক্তি পানীয় মধ্যে ক্যালোরি

গর্ভবতী মহিলাদের ভ্রূণের বৃদ্ধি এবং বিকাশ সমর্থন করার জন্য গর্ভাবস্থায় প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি গ্রহণ করা প্রয়োজন। তবে এনার্জি ড্রিংকস থেকে প্রাপ্ত অতিরিক্ত ক্যালোরিগুলি গর্ভবতী মহিলাদের পক্ষেও ভাল নয়। এটি গর্ভবতী মহিলাদেরকে অতিরিক্ত ওজন তৈরি করতে পারে, ফলে গর্ভকালীন ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো গর্ভাবস্থার জটিলতাগুলির ঝুঁকি বাড়ায়। শূন্য পুষ্টিযুক্ত এনার্জি ড্রিংকগুলি থেকে অতিরিক্ত ক্যালোরি পাওয়ার পরিবর্তে গর্ভবতী মহিলাদের পুষ্টিকর খাবার থেকে অতিরিক্ত ক্যালোরি পাওয়া ভাল।

এনার্জি ড্রিংকসে ক্যাফিন

এনার্জি ড্রিংকসে পরিবেশন করতে 242 মিলিগ্রাম পর্যন্ত ক্যাফিন থাকে। এটি সাধারণভাবে কফির চেয়ে বেশি পরিমাণ। অবশ্যই এটি ভাল জিনিস নয়। গর্ভবতী মহিলাদের দেহে প্রচুর পরিমাণে ক্যাফিন গর্ভের শিশুর ঘুমের ধরণে হস্তক্ষেপ করতে পারে, এটি এমনকি সীমিত বৃদ্ধি এবং গর্ভপাত ঘটায়। ক্যাফিন প্ল্যাসেন্টা পেরিয়ে শিশুর শরীরে প্রবেশ করতে পারে। আসলে, শিশুর শরীর পুরোপুরি ক্যাফিন হজম করতে পারে না।

গর্ভবতী মহিলারা ক্যাফিনেটেড পানীয় খাওয়াতে পারে তবে খুব কম পরিমাণে। ক্যাফিনেটেড পানীয়ের গ্রহণ গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্রতিদিন 150-300 মিলিগ্রাম সীমাবদ্ধ। গর্ভাবস্থায় ক্যাফিনেটেড পানীয় যেমন এনার্জি ড্রিংকস এড়িয়ে চলা অবশ্যই গর্ভবতী মহিলাদের এবং তাদের ভ্রূণের পক্ষে নিরাপদ।

শক্তি পানীয় মধ্যে চিনি

এনার্জি ড্রিঙ্কেও উচ্চ পরিমাণে চিনির মাত্রা থাকে। এই যুক্ত চিনি গ্রহণ অবশ্যই ভাল না। যদিও গর্ভবতী মহিলাদের চিনি থেকে প্রচুর পরিমাণে শক্তি প্রয়োজন, যোগ করা চিনি কেবলমাত্র গর্ভবতী মহিলাদের অতিরিক্ত ওজন বাড়িয়ে তুলবে। গর্ভকালীন ডায়াবেটিসে আক্রান্ত গর্ভবতী মহিলাদের জন্য যোগ করা চিনিও ভাল নয়, যেখানে তাকে রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করতে হবে। এই পানীয়টি আসলে গর্ভকালীন ডায়াবেটিসে আক্রান্ত গর্ভবতী মহিলাদের অবস্থা আরও খারাপ করতে পারে।

শক্তি পানীয়গুলিতে সোডিয়াম

এনার্জি ড্রিঙ্কে প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম থাকে। যে কোনও একটি এনার্জি ড্রিংকসে সাধারণত 300 মিলিগ্রামেরও বেশি সোডিয়াম থাকে (মোটামুটি উচ্চ পরিমাণে)। এদিকে, গর্ভবতী মহিলাদের তাদের সোডিয়াম বা লবণের পরিমাণ সীমাবদ্ধ করতে হতে পারে। অতিরিক্ত সোডিয়াম গ্রহণের ফলে মায়ের দেহে তরল তৈরি হতে পারে, তার পা এবং হাত সহজেই ফুলে যায়। সুতরাং, আপনার গর্ভবতী হওয়ার সময় এনার্জি ড্রিংকস হ্রাস করা বা এড়ানো এমনকি আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ।

এক্স