গর্ভাবস্থায় মা চাপ দিলে বাচ্চার কী হয়? & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

গর্ভবতী হওয়া সহজ বিষয় নয়। গর্ভবতী হলে, কখনও কখনও মায়েরা সবকিছু সম্পর্কে খুব চিন্তিত হন। গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে হরমোনীয় পরিবর্তনগুলি কখনও কখনও বিরক্ত হয় এবং সমস্যা তৈরি করে। উদাহরণস্বরূপ, মায়েরা বমি বমি ভাবের কারণে খেতে অসুবিধা বোধ করেন, তাই ভ্রূণের জন্য মায়ের খাওয়া যথেষ্ট কিনা তা নিয়ে তারা চিন্তিত, মায়ের ঘুমাতে সমস্যা হয় যা স্ট্রেসের কারণ হয়, বা মা প্রসব সম্পর্কে খুব চিন্তিত হয় ইত্যাদি।

গর্ভাবস্থায় স্ট্রেস স্বাভাবিক। তবে যদি গর্ভবতী মহিলারা প্রায়শই তাদের ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপের জন্য এই শর্তগুলি অনুভব করেন তবে স্ট্রেসের প্রভাব ভ্রূণকে প্রভাবিত করতে পারে। গর্ভের শিশুরা মা কী অনুভব করছে তা অনুভব করতে সক্ষম হয় কারণ মা তার ভ্রূণের কাছে যা মনে করেন তা মায়ের দেহের দ্বারা উত্পাদিত পদার্থ বা হরমোনের মাধ্যমে স্থানান্তর করে।

গর্ভাবস্থায় স্ট্রেসের প্রভাব ভ্রূণকে প্রভাবিত করে

যখন চাপ দেওয়া হয় তখন দেহটি করটিসোল এবং অন্যান্য স্ট্রেস হরমোন তৈরি করে। আপনি যদি চাপটি পরিচালনা করতে পারেন তবে আপনার শরীরের স্ট্রেসের প্রতিক্রিয়া হ্রাস পাবে এবং আপনার দেহ তার আসল অবস্থায় ফিরে আসবে। তবে চাপটি যদি আপনি চালিয়ে যেতে থাকেন তবে এটি বিপজ্জনক হতে পারে।

অবিচ্ছিন্ন মানসিক চাপ দেহের স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট সিস্টেমকে বদলে দিতে পারে, যার ফলে দেহের অত্যধিক প্রতিক্রিয়া হয় এবং একটি প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া (প্রদাহ) শুরু করে। প্রদাহ হ্রাস গর্ভাবস্থার স্বাস্থ্য এবং মাতৃগর্ভে ভ্রূণের বিকাশের সমস্যার সাথে জড়িত।

ক্লিনিকাল এন্ডোক্রিনোলজি জার্নালে প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে যে গর্ভবতী মহিলারা যে চাপ অনুভব করেন তা ভ্রূণের উপরে প্রভাব ফেলে। প্রফেসর দ্বারা পরিচালিত গবেষণা ইম্পেরিয়াল কলেজ লন্ডনের ভিভেট গ্লোভার এবং ড। বার্কশায়ারের ওয়েক্সাম পার্ক হাসপাতালের পম্পা সরকার গর্ভের ভ্রূণের চারপাশে ২77 গর্ভবতী মহিলা এবং অ্যামনিয়োটিক তরল থেকে রক্তের নমুনা নিয়েছিলেন।

সমীক্ষায় দেখা গেছে যে গর্ভধারণের 17 সপ্তাহ বা তার পরে, মায়ের রক্তে কর্টিসলের উচ্চ স্তরের যখন ভ্রূণ হয় তখন ভ্রূণের চারপাশে অ্যামনিয়োটিক ফ্লুইডের উচ্চ করটিসোল স্তরের সাথে ইতিবাচকভাবে যুক্ত ছিলেন। গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে ভ্রূণের অবস্থার সাথে মায়েদের দ্বারা অভিজ্ঞতার চাপের সম্পর্ক বর্ধনকালীন গর্ভকালীন বয়সের সাথে আরও দৃ stronger় হয়।

কর্টিসল (আমরা উদ্বেগের সাথে সাথে দেহের স্ট্রেস হরমোনটি তৈরি করে) স্বল্প সময়ের জন্য ভাল কারণ এটি শরীরকে স্ট্রেস মোকাবেলায় সহায়তা করে। যাইহোক, দীর্ঘমেয়াদী চাপের জন্য, কর্টিসল ক্লান্তি, হতাশার কারণ হতে পারে এবং মায়েরা অসুস্থতায় আক্রান্ত হতে পারে। শৈশব এবং শৈশবকালীন উভয় ক্ষেত্রেই মাতৃত্বের চাপের প্রক্রিয়া কীভাবে ভ্রূণকে প্রভাবিত করতে পারে তা প্রকাশ করার জন্য আরও গবেষণা করা দরকার। যাইহোক, এই সমীক্ষার ভিত্তিতে এটি প্রমাণিত হয়েছে যে গর্ভাবস্থায় উচ্চ স্তরের চাপের ফলে ভ্রূণের উপর প্রভাব পড়ে কারণ স্ট্রেস হরমোনগুলি মা থেকে ভ্রূণকে প্ল্যাসেন্টার মাধ্যমে স্থানান্তরিত করে।

গর্ভবতী মহিলাদের স্ট্রেসের প্রভাব অকাল জন্ম এবং কম জন্মের ওজনের উপর প্রভাব ফেলে

হিসাবে রিপোর্ট করা হয়েছে ওয়েবএমডি, ন্যাশনোর ইউনিভার্সিটি হেলথসিস্টেমের ইভানস্টন হাসপাতালের প্রসূতি বিশেষজ্ঞ অ্যান বর্ডার বলেছিলেন যে কিছু তথ্য রয়েছে যা দেখায় যে দীর্ঘকালীন মানসিক চাপ যা গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা পরিচালনা করা যায় না তা কম জন্মের ওজন (কম জন্মের ওজন) বাচ্চা এবং প্রসবকালীন জন্মের সাথে জড়িত।

ওয়াধওয়ার গবেষণা, ইত্যাদি। (1993) দেখিয়েছে যে গর্ভাবস্থায় যেসব মায়েরা উচ্চ স্তরের মানসিক চাপের সম্মুখীন হন তারা কম জন্মের ওজনের সাথে জড়িত ছিলেন এবং মায়েরা প্রসবকালীন প্রসবের প্রবণতা বেশি (গর্ভধারণের 37 সপ্তাহের আগে) করেছিলেন। ওয়াধওয়া আরও বলেছিলেন যে মা যখন স্ট্রেস হন তখন বেশ কয়েকটি জৈবিক পরিবর্তন ঘটে, এর মধ্যে স্ট্রেস হরমোন বৃদ্ধি এবং অন্তঃসত্ত্বা সংক্রমণের সম্ভাবনা বৃদ্ধি সহ। ভ্রূণ মা থেকে স্ট্রেস উদ্দীপনার প্রতিক্রিয়া জানাবে এবং সংঘটিত পরিবর্তনগুলির সাথে খাপ খাইয়ে নেবে।

গর্ভাবস্থায় মানসিক চাপ মোকাবেলা কীভাবে?

গর্ভবতী মহিলাদের স্ট্রেস অনুভব করা স্বাভাবিক। তবে গর্ভবতী মহিলারা অবশ্যই স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হবেন, চাপ সম্পর্কে দোষী বোধ করবেন না যা আসলে এটি আরও খারাপ করে তোলে। প্রত্যেকেরই মানসিক চাপ মোকাবেলার আলাদা পদ্ধতি রয়েছে, তাই নিজেকে জানা গুরুত্বপূর্ণ। মানসিক চাপ মোকাবেলা করার সময়, আপনি কী চাপ দিচ্ছেন তা স্বীকার করেই আপনি শুরু করতে পারেন, তারপরে কীভাবে উত্তেজনা মোকাবিলা করতে হবে তা নির্ধারণ করুন।

কখনও কখনও অন্যান্য গর্ভবতী মহিলাদের সাথে কথা বলা আপনাকে স্ট্রেস কমাতে সহায়তা করতে পারে কারণ আপনি সমস্যাগুলি ভাগ করে নেন এবং অন্যান্য গর্ভবতী মহিলাদের সাথে আইডিয়া বিনিময় করেন যাতে আপনি আপনার সমস্যাগুলি সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা করবেন না।

আরেকটি উপায় হ'ল আপনার সমস্যাটি লিখে দেওয়া। আপনার মনে থাকা সমস্ত কিছু লিখে দেওয়া সমস্যার সমাধান করার জন্য ধারণা দিতে পারে। আপনি যোগব্যায়াম বা অন্যান্য খেলাধুলাও করতে পারেন যা আপনাকে শান্ত এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ হ'ল এমন একটি কাজ খুঁজে পাওয়া যা আপনাকে খুশি করে।

এ ছাড়া পরিবার, বন্ধুবান্ধব এবং আপনার আশেপাশের লোকদের কাছ থেকে সমর্থন আপনাকে সুখী করতে এবং আপনার স্বাস্থ্য নিশ্চিত করার জন্য খুব প্রয়োজন। আপনার চারপাশের লোকদের সাথে সামান্যতম লড়াই এড়িয়ে চলুন যাতে আপনার মনে বোঝা বাড়ে না। সর্বদা ইতিবাচক চিন্তা করার চেষ্টা করুন কারণ এটি আপনার হৃদয়কে খুশি করতে পারে।

এক্স