আমি যদি খুব বেশি ভিটামিন খাই তবে কী হবে? & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

ভিটামিনগুলি জৈব পদার্থের আকারে পুষ্টিকর যা বিভিন্ন খাদ্য উপাদানগুলিতে পাওয়া যায় এবং বিশেষত পরিপূরক আকারে পাওয়া যায়। বিভিন্ন বিপাকীয় কার্য সম্পাদন করতে শরীরের দ্বারা ভিটামিনের প্রয়োজন হয় তবে দেহের পর্যাপ্ত পরিমাণের প্রয়োজন হয়। শরীরে অতিরিক্ত মাত্রায় ভিটামিনের বিষাক্ত প্রভাব ফেলবে। যদিও এটি বিরল, দেহে অতিরিক্ত মাত্রায় ভিটামিনের বিরূপ স্বাস্থ্যের প্রভাব পড়তে পারে।

হাইপারভাইটামিনোসিস (অতিরিক্ত ভিটামিন) কী?

হাইপারভিটামিনোসিস এমন একটি শব্দ যা শরীরে জমা হওয়া ভিটামিনগুলির অস্বাভাবিক মাত্রাকে বোঝায় যা বিষক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। ভিটামিন গ্রুপ হাইপারভাইটামিনোসিসের সংঘটনকেও প্রভাবিত করে। একটি চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় ভিটামিন যা প্রায়শই ভিটামিন এ, ডি, ই এবং কে সহ হাইপারভাইটামিনোসিসের প্রভাবের কারণ হয় water জলের দ্রবণীয় ভিটামিনের বিপরীতে (ভিটামিন বি এবং সি) যা খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য শরীরে জমা হয় না, চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় ভিটামিনগুলি চর্বিতে সংরক্ষণ করা যায় যাতে জমে থাকে। তবে খুব বেশি পরিমাণে পানিতে দ্রবণীয় ভিটামিন শরীরের উপরও খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে।

হাইপারভাইটামিনোসিস (অতিরিক্ত ভিটামিন) কেন হয়?

ভিটামিনগুলি খাদ্য উপাদান এবং ভিটামিন পরিপূরক থেকে উদ্ভূত হতে পারে, এমনকি আমাদের দেহগুলি তাদের নিজস্ব তৈরি করতে পারে যেমন সংশ্লেষণ থেকে ভিটামিন ডি এর মতো এলগোোক্যালসিফেরল যখন রোদে বাসার। আমাদের দেহগুলি বিভিন্ন উত্স থেকে ভিটামিন পেলে অতিরিক্ত ভিটামিন (হাইপারভাইটামিনোসিস) হয়। যদি খাবারে পর্যাপ্ত ভিটামিন থাকে, ভিটামিন পরিপূরকের আর প্রয়োজন হয় না এবং যদি এটি চালিয়ে যায় তবে তা শরীরে ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলবে।

হাইপারভাইটামিনোসিস হ'ল স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি যা দেহের শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া এবং ভিটামিনগুলির জৈব-রাসায়নিক বিক্রিয়াগুলির ফলে দেখা দেয়।

তাদের ভিটামিনের উপর ভিত্তি করে হাইপারভাইটামিনোসিসের লক্ষণগুলি

অতিরিক্ত ভিটামিন এ।

সাধারণত ভিটামিন এ এর ​​মাত্রা গ্রহণের কারণে যা দীর্ঘদিন ধরে প্রতিদিন খুব বেশি থাকে। ভিটামিন এ সংরক্ষণ করে শরীরে শারীরবৃত্তীয় এবং জৈব রাসায়নিক ব্যবস্থার কারণে হাইপারভাইটামিনোসিস এ এর ​​প্রভাব তীব্রভাবে এবং ক্রমান্বয়ে ঘটতে পারে হাইপারভিটামিনোসিস এ এর ​​তীব্র প্রভাব তখনই ঘটবে যখন সঞ্চিত ভিটামিন এ স্তরটি 25000 আইইউ / কেজি ছাড়িয়ে যায়। এদিকে, ভিটামিন এ এর ​​ব্যবহার 6 থেকে 15 মাসের জন্য প্রতিদিন 4000 আইইউ / কেজি ছাড়িয়ে গেলে দীর্ঘস্থায়ী প্রভাবগুলি উপস্থিত হবে।

অতিরিক্ত ভিটামিন এ এর ​​তীব্র অবস্থার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে মাথা ব্যথা, মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব, পেটে ব্যথা, জ্বালা এবং চাক্ষুষ ঝামেলা। এদিকে, দীর্ঘস্থায়ী লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে জ্বর, শুষ্ক মুখ, হাড়ের ব্যথা, অ্যানোরেক্সিয়া। কিছু ক্ষেত্রে, হাইপারভাইটামিনোসিস এ এর ​​দীর্ঘস্থায়ী প্রভাবগুলির মধ্যে মস্তিষ্কের চারপাশের হাড়গুলিতে তরল চাপ (ইনট্রাক্রানিয়াল), রক্তাল্পতা এবং কম প্লেটলেট স্তর (থ্রোম্বোসাইটোপেনিয়া) অন্তর্ভুক্ত থাকে। আপনার যদি হাইপারভাইটামিনোসিস এ হয়, অবিলম্বে ভিটামিন গ্রহণ বন্ধ করুন। দীর্ঘস্থায়ী প্রভাবগুলি, বিশেষত ইন্ট্রাকর্ণিয়াল চাপ, অবিলম্বে ডায়ুরিটিকস এবং ম্যানিটল ড্রাগগুলি দিয়ে চিকিত্সা করা উচিত।

অতিরিক্ত বি ভিটামিন

সাধারণত পরিপূরক থেকে ভিটামিন বি গ্রহণের কারণে হয়, কারণ খাদ্য গ্রহণের কারণে হাইপারভাইটামিনোসিস বি কখনও ঘটেনি বলে জানা যায়। প্রতিদিন 200 টিরও বেশি মাইক্রোগ্রামের ভিটামিন ব্যবহারের ফলে বিষাক্ত প্রভাব হয় এবং দীর্ঘ সময় ধরে গ্রহণ করা স্নায়বিক রোগ হতে পারে। সাধারণভাবে হাইপারভাইটামিনোসিস বি কমপ্লেক্স (ভিটামিন বি 1, বি 2, বি 3, বি 5, বি 6, বি 7, বি 9 এবং বি 12) ত্বকের পরিবর্তন ঘটায়, বমি বমি ভাব, আলসার, ফ্যাটি লিভার, রক্তে শর্করার এবং ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বাড়ায়।

অতিরিক্ত ভিটামিন সি

প্রতিদিন 2000 মিলিগ্রাম ডোজ অতিরিক্ত পরিমাণে ভিটামিন সি গ্রহণের ফলে এই অবস্থা হয়। অতিরিক্ত খাবারের ডোজ সাধারণত পরিপূরক থেকে ভিটামিন সি গ্রহণের কারণে হয়। অতিরিক্ত ভিটামিন সি এর লক্ষণগুলির মধ্যে ডায়রিয়া, বমি বমি ভাব, মাথা ব্যথা, অনিদ্রা এবং সবচেয়ে মারাত্মক প্রভাব কিডনিতে পাথর গঠনের অন্তর্ভুক্ত। সাধারণভাবে হাইপারভাইটামিনোসিস সি এর লক্ষণগুলি ওষুধের সাহায্যে ব্যক্তির দ্বারা উপস্থাপিত লক্ষণগুলির সাথে মিলিত হয়।

অতিরিক্ত ভিটামিন ডি

সাধারণত একই সাথে ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়াম পরিপূরক গ্রহণের কারণে ঘটে। হাইপারভাইটামিনোসিস ডি শর্তটি সাধারণত তাত্ক্ষণিক লক্ষণগুলির কারণ হয় না, তবে রক্তে অতিরিক্ত ক্যালসিয়ামের গৌণ প্রভাবের কারণে হয় (হাইপারক্যালকেমিয়া), কারণ খুব বেশি ক্যালসিয়াম শরীরে ভিটামিন ডি উপস্থিতিতে শোষিত হয়। প্রতিদিন ভিটামিন গ্রহণের সীমা 600 U

ভিটামিন ডি এর তীব্র প্রভাব হ'ল কোষ্ঠকাঠিন্য, ডিহাইড্রেশন, ক্ষুধা হ্রাস, ক্লান্তি, মাথা ঘোরা, উচ্চ রক্তচাপ এবং অ্যারিথমিয়াস। যদিও দীর্ঘস্থায়ী প্রভাবগুলি হ'ল কিডনি, হাড়ের ক্ষয় এবং দেহের ধমনী এবং নরম টিস্যুগুলির ক্যালসিফিকেশন (শক্ত হয়ে যাওয়া) এর ক্ষতি। এটি ঠিক করতে, সঙ্গে সঙ্গে ভিটামিন ডি গ্রহণ বন্ধ করুন এবং কিছুক্ষণের জন্য খরচ হ্রাস করুন। ক্যালসিয়ামের মাত্রা হ্রাস করে চিকিত্সাও প্রয়োজনীয় যাতে শরীরে ক্যালসিয়ামের মাত্রা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে।

অতিরিক্ত ভিটামিন ই

ভিটামিন ই বিভিন্ন খাদ্য উপাদান থেকে আসে তবে অতিরিক্ত ভিটামিন ই এর অবস্থা কেবলমাত্র এমন লোকদের মধ্যে পাওয়া যায় যারা ভিটামিন ই পরিপূরক গ্রহণ করে। ভিটামিন ই এর প্রস্তাবিত গ্রহণের পরিমাণ প্রতিদিন 30 মিলিগ্রাম হয় তবে ডোজায় ভিটামিন ই গ্রহণের সময় হাইপারভাইটামিনোসিস ই এর প্রভাবগুলি দেখা যায় ses এক গ্রামে ওজনের প্রতি গ্রাম 1 গ্রামের ওপরে body হাইপারভাইটামিনোসিস ই রক্তস্রাবের কারণ এটি ভিটামিন কে এর ক্রিয়াকলাপকে বাধা দেয় occur কিছু লক্ষণ যা দেখা দিতে পারে সেগুলি হ'ল ক্লান্তি, মাথাব্যথা এবং হজম সিস্টেমের সমস্যা। এই লক্ষণগুলি পৃথক উপসর্গ অনুযায়ী পরিপূরক এবং ওষুধ বন্ধ করে মুক্তি দেওয়া যেতে পারে।

অতিরিক্ত ভিটামিন কে

ভিটামিন কে চর্বিতে সঞ্চিত থাকলেও হাইপারভাইটামিনোসিস কে এর লক্ষণগুলি খুব বিরল। ভিটামিন কে গ্রহণের সীমাটি প্রতিদিন 500 মাইক্রোগ্রাম হয়। ডোজ সীমা অতিক্রম অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া হতে পারে এবং লিভারের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, তবে এটি খুব বিরল।