মানসিক চাপ থেকে ট্রমা পর্যন্ত মনোবিজ্ঞানী হওয়ার ঝুঁকি

প্রতিটি কাজের নিজস্ব ঝুঁকি থাকে এবং মনোবিজ্ঞানীদের মতো মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদাররাও থাকেন। কারণটি হ'ল, আপনি মানসিক রোগের গুরুতর ক্ষেত্রে মানসিক রোগ, যা রোগীদের অভিযোগ থেকে বিরত থাকে তা খুব কমই পাওয়া যায়। সুতরাং, একজন মনোবিজ্ঞানী হওয়ার সময় কোনও ব্যক্তির কী কী স্বাস্থ্য ঝুঁকির প্রত্যাশা করা উচিত?

মনোবিজ্ঞানী হওয়ার সময় স্বাস্থ্যের চ্যালেঞ্জ

মনোবিজ্ঞানীদের কেবল তাদের রোগীদের যে সমস্যার মুখোমুখি হচ্ছে তার দিকে মনোনিবেশ করতে হবে না। তাদের কাজের চাহিদা মেটাতে হবে, রোগীদের তাদের সমস্যার সমাধান খুঁজতে এবং একই সাথে তাদের নিজস্ব মানসিক সুস্থতা বজায় রাখার জন্য কাজ করা উচিত।

এক মনোবিজ্ঞানী নিম্নলিখিত স্বাস্থ্য ঝুঁকি পূর্বাভাস করা প্রয়োজন যে কারণে:

1. চাপ দীর্ঘায়িত হয়

মানসিক রোগীদের মধ্যে স্ট্রেসের স্বাস্থ্যের ঝুঁকি খুব বেশি। এটি কারণ আপনি খুব চাপ এবং চাপের মধ্যে থাকা রোগীদের সাথে কাজ করছেন dealing যদি রোগী আপনার কাছে খোলার পক্ষে অসুবিধা পান তবে এই পরিস্থিতি আরও জটিল করে তোলা যেতে পারে।

একই সময়ে, আপনাকে অবশ্যই আপনার কাজ সম্পাদনে পেশাদার থাকতে হবে। আপনাকে কাজের চাহিদা মেটাতে হবে, বিভিন্ন অ্যাসাইনমেন্ট সম্পন্ন করতে হবে, এবং রোগীদের সাথে সম্পর্ক ও বিশ্বাস তৈরিতে কাজ করতে হবে।

2. গৌণ মানসিক আঘাত

থেকে রিপোর্টিং জাতীয় শিশু ট্রমাটিক স্ট্রেস নেটওয়ার্ক, গৌণ মানসিক আঘাত একজন ব্যক্তির অন্য ব্যক্তির আঘাতজনিত অভিজ্ঞতা সম্পর্কে শোনার পরে এমন স্ট্রেস হয়। এই অবস্থাটি শারীরিক এবং মানসিকভাবে উভয়কেই প্রভাবিত করতে পারে যিনি এটির অভিজ্ঞতা অর্জন করেন।

আপনি যখন মনোবিজ্ঞানী হয়ে উঠেন, রোগীদের প্রতি সহানুভূতির নিজস্ব স্বাস্থ্যের ঝুঁকি থাকতে পারে। এটি কারণ রোগীর বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা ধীরে ধীরে আপনাকে ক্রোধ, অপরাধবোধ এবং অন্যান্য নেতিবাচক আবেগ অনুভব করতে বাধ্য করে।

৩. রোগীর ক্ষেত্রে যখন আচরণ করা হয় তখন নেতিবাচক আবেগগুলির উত্থান

যখন কোনও রোগী একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে যোগাযোগ করেন, তখন এটি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে is পাল্টা ট্রান্সফারেন্স। এটি এমন একটি অবস্থা যখন মনোবিজ্ঞানী নেতিবাচক আবেগ বা রোগীর ক্ষেত্রে মেশানো ব্যক্তিগত সমস্যাগুলি অনুভব করেন।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি শিশু হিসাবে খারাপ অভিজ্ঞতা থাকতে পারে। তারপরে, আপনি একটি খারাপ-মেজাজী ক্লায়েন্টের সাথে দেখা করেন যিনি আপনাকে অভিজ্ঞতার কথা মনে করিয়ে দেয়। এটি নেতিবাচক আবেগকে ট্রিগার করতে পারে যা শেষ পর্যন্ত আপনার কর্মক্ষমতাকে প্রভাবিত করে।

4. পোড়াইয়া সম্পূর্ণ ধ্বংস করা

মনোবিজ্ঞানী হয়ে ওঠেন এমন লোকদের স্বাস্থ্যের আরেকটি ঝুঁকি পোড়াইয়া সম্পূর্ণ ধ্বংস করা. পোড়াইয়া সম্পূর্ণ ধ্বংস করা দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপের কারণে শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক ক্লান্তির একটি অবস্থা। এই অবস্থাটি আপনার শক্তি নিষ্কাশন করতে পারে এবং কাজের প্রতি আপনার অনুপ্রেরণা হ্রাস করতে পারে।

ধীরে ধীরে আপনার কাজের উত্পাদনশীলতা হ্রাস পেতে পারে এবং আপনার মনে হতে পারে আপনি কিছু উত্পাদন করতে পারবেন না। প্রতিবার যখন আপনি কোনও রোগীর মুখোমুখি হন আপনি যদি নেতিবাচক আবেগ অনুভব করেন তবে আপনি আবার কাজ করতে সক্ষম হবেন এমনটি মনে না হওয়া অবধি সংক্ষিপ্ত বিরতি নেওয়ার চেষ্টা করুন।

মনোবিজ্ঞানী হিসাবে কীভাবে স্বাস্থ্য ঝুঁকির পূর্বাভাস দেওয়া যায়

মনোবিজ্ঞানীরা তাদের রোগীদের থেকে আলাদা নয় যারা মানসিক সমস্যার জন্য ঝুঁকিতে আছেন। রোগীদের এবং তাদের অভিজ্ঞতার সাথে বিভিন্ন সমস্যা মোকাবেলা করার সময় আপনার নিজের মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে আপনার কৌশলও প্রয়োজন need

আপনারা যারা মনোবিজ্ঞানী, আপনার যে ঝুঁকির মুখোমুখি হচ্ছেন তার প্রাক্কলন করার জন্য এখানে কয়েকটি পদক্ষেপ রয়েছে:

• সহবিজ্ঞানীদের পরামর্শ নিন Se
• পরিবারের সাথে সময় কাটাতে.
• একা বা প্রিয়জনের সাথে ছুটিতে যান।
• আপনার পছন্দ মতো একটি সম্প্রদায়ে অংশ নিন।
• বন্ধুদের সাথে গল্পগুলি ভাগ করুন।

মনোবিজ্ঞানী হওয়ার দায়িত্বটি সহজ নয় এবং আপনাকে বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য ঝুঁকির মোকাবেলা করতে হবে। চিন্তা করার দরকার নেই, কারণ এটি স্বাভাবিক। সর্বোপরি, আপনি সীমাবদ্ধ একজন মানুষ।

যখন জিনিসগুলি শক্ত হয়, নিজেকে বিরতি দিন। এই মুহুর্তটি বিভিন্ন জিনিস পুনরুদ্ধার করে নিন যা আপনাকে খুশি এবং মূল্যবান মনে করে।