আইভিএফ থাকাকালীন মায়েদের কেন ক্লান্ত হওয়া উচিত নয়?

মাতৃস্বাস্থ্য আইভিএফ প্রোগ্রামগুলির সাফল্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান factor সুতরাং, আইভিএফ প্রোগ্রামটি চলাকালীন, মাকে তার শরীরের সুস্থতা বজায় রাখতে এবং ক্লান্তির ফলে ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

তবুও, এটি আপনার সক্রিয়ভাবে সরে যাওয়ার জন্য কোনও বাধা নয়। তবে আপনি যে ধরনের ক্রিয়াকলাপ করতে চান তা নির্ধারণ করতে আপনাকে অবশ্যই যত্নবান হতে হবে। আইভিএফ প্রোগ্রামের প্রতিটি পর্যায়ে অবশ্যই ক্রিয়াকলাপের ধরণের সমন্বয় করা দরকার।

আইভিএফ চলাকালীন মায়েদের কেন ক্লান্ত হওয়া উচিত নয়?

আইভিএফ প্রোগ্রামগুলি গ্রহণকারী মায়েদের তাদের শক্তির স্তর বজায় রাখা এবং ক্লান্ত হওয়া উচিত না হওয়ার দুটি কারণ রয়েছে। এখানে পর্যালোচনা:

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ উর্বরতার সাথে সম্পর্কিত

শারীরিক কার্যকলাপ আপনার শরীরকে শক্তিশালী, ফিট এবং গর্ভাবস্থার জন্য শক্তিতে পূর্ণ রাখে full তবে অতিরিক্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ডিমের প্রকাশকে বাধা দিতে পারে এবং পুরো theতুস্রাবকে পুরোপুরি পরিবর্তন করতে পারে।

কিছু ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ জরায়ুর আস্তরণের বিকাশকেও প্রভাবিত করতে পারে। গর্ভাবস্থার প্রাথমিক পর্যায়ে, জরায়ুর প্রাচীরটি ঘন হওয়া উচিত যাতে ভ্রূণটি আটকে থাকে এবং বিকাশ করতে পারে।

আপনি অবিচ্ছিন্ন ব্যায়াম যদি ক্রমাগত করেন, তবে রক্তের প্রবাহ যা জরায়ুর প্রাচীর ঘন করার দিকে দৃষ্টি নিবদ্ধ করা উচিত তা অন্য অঙ্গগুলিতে ডাইভার্ট করা হয়। এই অবস্থার ফলে জরায়ু অনুকূলভাবে ঘন হয় না।

এই কারণেই, আইভিএফের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় ক্লান্তির জন্য কঠোর অনুশীলন করা জরায়ু প্রাচীরের বিকাশের উপর প্রভাব ফেলতে পারে যাতে এটি আইভিএফের সামগ্রিক ফলাফলগুলিকেও প্রভাবিত করে।

২. আইভিএফ প্রোগ্রামগুলির ওষুধগুলি মায়েদের ক্লান্ত বোধ করে

আইভিএফ প্রোগ্রামে এমন বিশেষ ওষুধ ব্যবহার করা হয়েছে যা উর্বরতা সমর্থন করতে পারে। এই ওষুধগুলি নির্দিষ্ট হরমোনের পরিমাণ বাড়িয়ে কাজ করে যা ডিম্বাণু পরিপক্ক হতে এবং মুক্তিতে সহায়তা করে।

আপনার হরমোনগুলিকে প্রভাবিত করে এমন কোনও কিছুইের উর্বরতা ওষুধ সহ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হবে। সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে পেট ফাঁপা, বমি বমি ভাব, সংবেদনশীল স্তন, মাথা ব্যথা, পরিবর্তনগুলি অন্তর্ভুক্ত মেজাজ, এবং ক্ষুধা পরিবর্তন।

ডিম্বস্ফোটন উদ্দীপক প্রক্রিয়া শরীরকে আলস্য এবং ক্লান্ত বোধও ছেড়ে দিতে পারে। এজন্য মায়েদের এমন ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করার পরামর্শ দেওয়া হয় যা আইভিএফ-এর সময় ক্লান্তি সৃষ্টি করতে পারে।

আইভিএফ প্রোগ্রামের অধীনে থাকা মহিলাদের জন্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপ

আইভিএফ চলাকালীন আপনার কিছু শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সীমাবদ্ধ করা দরকার হলেও এর অর্থ এই নয় যে আপনি কেবল ঘরে বসে থাকতে পারেন। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বিশ্রামের সাথে ছেদ করা কোনও ফিট শরীরের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ সমন্বয়।

ডাঃ. প্রজনন এন্ডোক্রিনোলজিস্ট আইমি এয়েভজাদেহ মায়েদের হালকা তীব্রতার সাথে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ চালিয়ে যাওয়ার পরামর্শ দিয়েছিলেন। এর মতো ক্রিয়াকলাপগুলি শরীরের ওজন বজায় রাখতে, মানসিক চাপ পরিচালনা করতে এবং হরমোনগুলিকে ভারসাম্য বজায় রাখতে কার্যকর useful

আইভিএফ প্রোগ্রামটি চলাকালীন, যাতে মায়েরা ক্লান্ত না হন এবং এখনও সক্রিয়ভাবে সরাতে পারেন, সেখানে বেশ কয়েকটি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করা যেতে পারে যার মধ্যে রয়েছে:

• বায়বীয় অনুশীলন যেমন হাঁটা, সাইকেল চালানো, জগিং, এবং 30 মিনিটের জন্য সাঁতার কাটুন। এটি সপ্তাহে 5 বার করুন।
• ব্যায়ামের মতো পেশী শক্তিশালী করার জন্য হালকা ব্যায়াম ডাম্বেল। এটি সপ্তাহে 2 দিন করুন।
• উদাহরণস্বরূপ, শ্রোণী পেশী শক্তিশালী করার আন্দোলন স্কোয়াট.
• যোগ এবং ধ্যান।
• প্রতিদিনের হোম ওয়ার্ক

যদিও উপরের ক্রিয়াকলাপগুলি নিরাপদ হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়েছে, তবে আপনার প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। পরামর্শ কার্যকর হয় যাতে এই কার্যকলাপের ক্লান্তি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে এবং আইভিএফ প্রোগ্রামের সময় এটি করা নিরাপদ কিনা তা নিশ্চিতভাবেই মা-থেকে-বেকাররা জানতে পারেন।

মায়েরা আরও বুঝতে হবে যে শরীরের শক্তি বজায় রাখা কেবল কঠোর কার্যকলাপগুলি এড়িয়ে চলা নয়। কার্বোহাইড্রেট, পুষ্টি এবং চর্বি সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণের শক্তিতে অবদানকারী হিসাবেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে।

এক্স