অফিসে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার, এটি অর্ডার দেওয়ার মূল কারণ & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

আপনি যদি প্রায়শই অফিসে দুপুরের খাবার এড়িয়ে যান, তবে স্বাস্থ্যকর ক্যাটারার চয়ন করার জন্য এটি বেশ ভাল সময় হতে পারে। কয়েকজন কর্মী কাজের সময়সীমা পূরণের জন্য তাদের মধ্যাহ্নভোজনের সময়কে ত্যাগ করে না। যদিও আমাদের খাওয়া খাবারের মাধ্যমে শরীরে এখনও শক্তি প্রয়োজন।

আপনার কাছে বিধান প্রস্তুত করার সময় নেই। তবে তবুও, লাঞ্চ শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং, মধ্যাহ্নভোজের গুরুত্বের কারণগুলি এবং আপনার অফিসে স্বাস্থ্যকর ক্যাটারিং কেন বেছে নেওয়া উচিত তা জেনে নিন।

আপনি দুপুরের খাবার বাদ দিলে এটি ঘটতে পারে

"চালিয়ে যান" ভাবা স্বাভাবিক কারণ আপনাকে কাজের জন্য শিকার করা হচ্ছে। তবে আপনার দুপুরের খাবার এড়ানো উচিত নয়। আসলে, আপনি স্বাস্থ্যকর ক্যাটারিং অর্ডার দিয়ে এটিকে ঘিরে কাজ করতে পারেন।

লাঞ্চ এড়িয়ে যাওয়া অঙ্গগুলির কাজকে প্রভাবিত করতে পারে। হতে পারে আপনি এরকম কিছু অভিজ্ঞতা পেয়েছেন। সময়সীমা পেরে তাড়াহুড়ো করে এবং অন্যান্য কাজ চালিয়ে যাওয়ার পরে এটি মাথা ব্যথা করে। পেটেরও উল্লেখ নেইদৌড়াচ্ছে। প্রকৃতপক্ষে, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ানো এটির থেকে রোধ করতে পারে।

রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি নেমে যাওয়ার কারণে ক্ষুধায় মাথাব্যথা হয়। এটি কিছু লোকের মধ্যে মাইগ্রেনগুলিকে ট্রিগার করে।

এই অবস্থাটি সাধারণত হিসাবে পরিচিতচিন্তার মাথা ব্যাথা বা টান মাথাব্যথা। এই টান মাথাব্যথা সাধারণত নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির কারণ হয়।

• নিস্তেজ বা চাপের মতো ব্যথা
• মাথা যেমন দড়ি দিয়ে শক্তভাবে বাঁধা
• মাথার সামনে বা পাশে চেপে যাওয়ার মতো অনুভূতি
• ঘাড় এবং কাঁধে টান

একই সাথে, কম চিনির মাত্রার লক্ষণও দেখা দিতে পারে।

• চঞ্চল
• ক্লান্ত
• কাঁপছে

আপনি মধ্যাহ্নভোজনের সময় বিলম্ব করলে উপরের লক্ষণগুলি আক্রমণ করতে শুরু করে। আপনার খাওয়ার পরে 30 মিনিটের মধ্যে লক্ষণগুলি হ্রাস পেতে পারে।

আপনি মধ্যাহ্নভোজন কেন মিস করবেন না, কেবল স্বাস্থ্যকর ক্যাটারিং অর্ডার করা ভাল

অবশ্যই আপনি চান না যে খাবার এড়িয়ে চলা থেকে মাথা ব্যথার কারণে কাজটি বাধাগ্রস্ত হোক, তাই না? আমরা আপনাকে এই মুহুর্তে খাওয়া দরকার বলে সুপারিশ করি। আপনার যদি সময় না থাকে তবে আপনি স্বাস্থ্যকর ক্যাটারিং অর্ডার করতে পারেন।

খাদ্য আপনার অঙ্গগুলিকে তাদের কার্যক্রমে কাজ করতে সহায়তা করে, এভাবে আপনাকে ফোকাস করতে এবং কাজটি করতে সহায়তা করে।

শক্তি বাড়ানোর জন্য শরীরে যে খাবার প্রবেশ করে তা অত্যন্ত অর্থবহ। গাড়ির মতো, আমাদের দেহে আবার কাজে ফিরে আসতে জ্বালানী দরকার।

থেকে গবেষণা অনুযায়ীপ্রকৃতি নিউরোসায়েন্স পর্যালোচনা, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করার জন্য খাদ্য গুরুত্বপূর্ণ important সুতরাং আপনি আরও ফোকাস করতে পারেন এবং কাজ করার সময় তথ্য প্রক্রিয়া করতে পারেন।

সমীক্ষায় আরও বলা হয়েছে যে আপনার ডায়েটে ওমেগা -3 খাওয়াই ভাল মেজাজকে সমর্থন করে।

অতএব, অফিসে আপনার দিন চালানোর জন্য মধ্যাহ্নভোজ একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হয়ে ওঠে। যদি আপনার কাজের প্রয়োজন হয় আপনার ঘরে থাকতে, আপনি অফিসে স্বাস্থ্যকর ক্যাটারিং অ্যাপ অর্ডার করতে পারেন।

দুপুরের খাবারের জন্য স্বাস্থ্যকর খাওয়ার ব্যবস্থা বেশি ব্যবহারিক

অফিসে দুপুরের খাবার তৈরির সময় না পাওয়া, আপনার মধ্যাহ্নভোজন না খাওয়ার অজুহাত নয়। একটি সমাধান হ'ল স্বাস্থ্যকর ক্যাটারিং অর্ডার করা।

স্বাস্থ্যকর খাদ্য সরবরাহ সাধারণত আপনার প্রয়োজনীয় পরিমাণ পুষ্টি সরবরাহ করে। আপনার প্রতি ঘন্টায় যে পুষ্টি উপাদানগুলি অবশ্যই পাওয়া উচিত সেগুলি হ'ল হ'ল ম্যাক্রোনাট্রিয়েন্টস (শর্করা, প্রোটিন, ফ্যাট, ফাইবার, জল) এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস (বিভিন্ন খনিজ এবং ভিটামিন)।

অবশ্যই আপনার মধ্যাহ্নভোজ প্রস্তুত করার সময় পরিবেশিত হবে এমন খাবারের মেনুটি বিবেচনা করা উচিত। যাইহোক, স্বাস্থ্যকর ক্যাটারিং অর্ডার দিয়ে, আপনাকে এটি সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে না। যে মেনুটি পরিবেশন করা হয় সেগুলিতে সাধারণত পুষ্টির অন্তর্ভুক্ত থাকে যা দুপুরের খাবারের সময় আপনার শক্তি পূরণ করতে হবে।

ব্যবহারিক হওয়ার পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর ক্যাটারিং অর্ডার করা এমন লোকদের খাওয়ার অভ্যাসও উন্নত করে যারা প্রায়শই মধ্যাহ্নভোজন এড়িয়ে যায়। খাবারটি এলে এক মুহুর্তের জন্য থেমে থাকা এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করা ভাল ধারণা।

এছাড়াও, মধ্যাহ্নভোজনে দেরি হওয়া থেকে আপনি মাথা ব্যথার ঝুঁকি কমিয়ে আনতে পারেন। আপনি আপনার কাজে মনোনিবেশ করতে আরও সক্ষম হন।

আপনি যখন অফিসে থাকবেন এবং কাজের দ্বারা ধাক্কা খালেন তখন এটাই দুপুরের খাবারের দিকে লেগে থাকার গুরুত্ব। এটি ভাল, আপনার এখনও নির্বাচিত খাবার মেনুটি বিবেচনা করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, স্বাস্থ্যকর ক্যাটারিংয়ের সাবস্ক্রাইব করে। এইভাবে, আপনি আবার কাজে ফোকাস করতে পারেন।

এক্স