উর্বরতা ও ষাঁড় বাড়ানোর জন্য রস এবং স্মুথের 9 টি রেসিপি হ্যালো স্বাস্থ্যকর

উর্বরতা বৃদ্ধিতে ডায়েট গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। গর্ভাবস্থা শুরুর আগে আপনার শরীর স্বাস্থ্যকর, স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থার জন্য আপনাকে আরও ভাল মূলধন প্রস্তুত করতে হবে এবং সর্বোত্তম শিশুর বিকাশ সমর্থন করতে হবে।

আপনি এবং আপনার সঙ্গী যদি গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করছেন তবে আপনি দুজনেই মসৃণ পানীয় পান করতে পারেন।

রস এবং মসৃণতা কীভাবে উর্বরতা বাড়াতে পারে?

আপনার জিহ্বাকে কেবল কাঁপানো নয়, হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে, শুক্রাণু এবং ডিমের স্বাস্থ্যের উত্পাদন ও সহায়তা করতে, পাশাপাশি আপনার এবং আপনার সঙ্গী যখন পরিকল্পনা করছেন তখন ধৈর্য বাড়ানোর জন্য, এই সতেজ স্মুডিজগুলি তাজা শাকসব্জী এবং ফলগুলি থেকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলির সাথে সমৃদ্ধ হয় are একটি গর্ভাবস্থা।

তাজা ফল এবং শাকসব্জী ছাড়াও, এই বিশেষ উর্বরতা-বর্ধনকারী স্মুদিগুলি ম্যাকা রুট পাউডার, মৌমাছির পরাগ, রয়্যাল জেলি, আকাই এবং গুজি বেরি এবং ফিশ অয়েল জাতীয় বেশ কয়েকটি বিশেষ হরমোন পরিপূরক দ্বারা সহায়তা করে are ম্যাকা রুট পাউডার, ক্রুসিফেরাস গাছগুলির একটি নির্যাস (ফুলকপি, মূলা এবং ব্রোকলির একটি পরিবার) একটি প্রাকৃতিক ভায়াগ্রা হিসাবে পরিচিত যা উর্বরতা এবং যৌন ড্রাইভকে বাড়িয়ে তোলার পাশাপাশি প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করতে কাজ করে।

রয়্যাল জেলি এবং মৌমাছি পরাগ মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে সুপারিশ করা হয় যারা ডিমের উত্পাদনকে উত্সাহিত করে এবং তাদের স্বাস্থ্য বজায় রেখে বিশেষত গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করছেন। রয়্যাল জেলি এবং মৌমাছি পরাগ পুরুষদের মধ্যে শুক্রাণুর গুণমান এবং টেস্টোস্টেরনের মাত্রা উন্নত করতেও উপকারী।

স্মুডিসে ফিশ অয়েল মজাদার এজেন্ট হিসাবে ব্যবহার করা হয় পাশাপাশি প্রাকৃতিক পরিপূরক যা উর্বরতা প্রচার করতে পারে; মেজাজ স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে, দেহে প্রদাহ থেকে মুক্তি দেয়, জরায়ুতে রক্ত ​​প্রবাহ বাড়ায় পাশাপাশি নিয়মিত struতুস্রাব, ডিম্বস্ফোটন এবং জরায়ু শ্লেষ্মা প্রচার করে এবং পুরুষদের মধ্যে শুক্রাণু গতিশীলতা উন্নত করে।

উর্বরতা বাড়ানোর জন্য তাজা রস এবং স্মুদি জন্য রেসিপি

আপনার মসৃণতা পরিবেশন করার 10-15 মিনিটের মধ্যে তাদের পুষ্টির পুরো সদ্ব্যবহার করার জন্য তারা জলাবদ্ধ হয়ে বাদামী হয়ে যাওয়ার আগে পান করুন। 20 মিনিটের পরে, আপনার স্মুদি তার সমস্ত পুষ্টি শক্তি হারাবে।

1. মিশ্রিত বেরি মসৃণতা

আপনার যা দরকার:

• হিমায়িত মিশ্র বেরিগুলির 120 গ্রাম (স্ট্রবেরি, ব্ল্যাকবেরি, ব্লুবেরি) - আপনি নতুন সংস্করণটি কিনতে পারেন এবং মিশ্রণের আগে রাতারাতি হিমশীতল করতে পারেন
• 2 1/2 টেবিল চামচ গুঁড়ো চিয়া বীজ (প্রথমে গুঁড়ো)
• 2 চামচ গলিত নারকেল তেল (বা মাছের তেল)
• 1 টেবিল চামচ কুমড়োর বীজ
• 1 টেবিল চামচ গোজি বেরি
• 125 মিলি আনসাল্টেড বাদামের দুধ
• 1 আপেল

কিভাবে তৈরী করে:

• একটি ব্লেন্ডারে সমস্ত উপাদান একসাথে মেশান। তরল ঘন এবং নরম না হওয়া পর্যন্ত প্রক্রিয়া করুন। আপনার পছন্দসই ধারাবাহিকতার উপর নির্ভর করে আপনার পছন্দ মতো মসৃণতাগুলির ধারাবাহিকতা পেতে আপনি দুধ যুক্ত করতে বা হ্রাস করতে পারেন।

2. মিশ্র বেরি রয়্যাল জেলি স্মুডিজ

আপনার যা দরকার:

• 120 গ্রাম হিমায়িত মিশ্র বেরি (স্ট্রবেরি, ব্ল্যাকবেরি, ব্লুবেরি) - আপনি নতুন সংস্করণটি কিনতে পারেন এবং মিশ্রণের আগে রাতারাতি হিমশীতল করতে পারেন
• 125 মিলি আনসাল্টেড বাদামের দুধ
• 1 চামচ প্রোটিন পাউডার
• 2 চামচ গলিত নারকেল তেল (বা মাছের তেল)
• 1 চামচ মৌমাছি পরাগ
• 1 টেবিল চামচ রয়েল জেলি
• ক্যাল বা পালং শাকের একটি বড় কাপ
• ১ চামচ ম্যাকা পাউডার
• 1 টেবিল চামচ চিয়া বীজ
• 1 টেবিল চামচ গোজি বেরি

কিভাবে তৈরী করে:

• একটি ব্লেন্ডারে সমস্ত উপাদান একসাথে মেশান। তরল ঘন এবং নরম না হওয়া পর্যন্ত প্রক্রিয়া করুন। আপনার পছন্দসই ধারাবাহিকতার উপর নির্ভর করে আপনার পছন্দ মতো মসৃণতার ধারাবাহিকতা পেতে আপনি দুধ যুক্ত করতে বা হ্রাস করতে পারেন।

3. মিশ্রিত ফলের স্মুদিগুলি

তুমি কি চাও:

• 125 মিলি নারকেল জল
• ক্যাল বা পালং শাকের একটি বড় কাপ
• ১/৪ কাপ কমলার রস
• 100 গ্রাম কলা
• লাল আপেল 100 গ্রাম
• 2 চামচ গলিত নারকেল তেল (বা মাছের তেল)
• 1 চামচ মৌমাছি পরাগ
• 1 টেবিল চামচ রয়েল জেলি
• ১ চামচ ম্যাকা পাউডার
• 1 টেবিল চামচ চিয়া বীজ
• 1 টেবিল চামচ গোজি বেরি

কিভাবে তৈরী করে:

• একটি ব্লেন্ডারে সমস্ত উপাদান একসাথে মেশান। তরল ঘন এবং নরম না হওয়া পর্যন্ত প্রক্রিয়া করুন। আপনার পছন্দসই ধারাবাহিকতার উপর নির্ভর করে আপনার পছন্দ মতো মসৃণতাগুলির ধারাবাহিকতা পেতে আপনি দুধ যুক্ত করতে বা হ্রাস করতে পারেন।

4. আমের পীচ স্মুডিজ

তুমি কি চাও:

• 125 মিলি তাজা নারকেল দুধ
• ক্যাল বা পালং শাকের একটি বড় কাপ
• কাটা আমের 160 গ্রাম
• 200 গ্রাম পীচ (পীচ) ক্যানড বা টাটকা - নাশপাতিগুলির জন্য প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে
• 2 চামচ গলিত নারকেল তেল (বা মাছের তেল)
• 1 টেবিল চামচ মৌমাছি পরাগ
• 1 টেবিল চামচ রয়েল জেলি
• ১ চামচ ম্যাকা পাউডার
• 1 টেবিল চামচ চিয়া বীজ
• 1 টেবিল চামচ গোজি বেরি

কিভাবে তৈরী করে:

• একটি ব্লেন্ডারে সমস্ত উপাদান একসাথে মেশান। তরল ঘন এবং নরম না হওয়া পর্যন্ত প্রক্রিয়া করুন। আপনার পছন্দসই ধারাবাহিকতার উপর নির্ভর করে আপনার পছন্দ মতো মসৃণতাগুলির ধারাবাহিকতা পেতে আপনি নারকেল দুধ যুক্ত করতে বা হ্রাস করতে পারেন।

5. বেরি আমের স্মুথিজ

তুমি কি চাও:

• 125 মিলি কাপ আনসলেটেড বাদামের দুধ
• ক্যাল বা পালং শাকের একটি বড় কাপ
• কাটা আমের 160 গ্রাম
• 120 গ্রাম হিমায়িত মিশ্র বেরি (স্ট্রবেরি, ব্ল্যাকবেরি, ব্লুবেরি) - আপনি নতুন সংস্করণটি কিনতে পারেন এবং মিশ্রণের আগে রাতারাতি হিমশীতল করতে পারেন
• 2 চামচ গলিত নারকেল তেল (বা মাছের তেল)
• 1 চামচ মৌমাছি পরাগ
• 1 টেবিল চামচ রয়েল জেলি
• ১ চামচ ম্যাকা পাউডার
• 1 টেবিল চামচ চিয়া বীজ
• 1 টেবিল চামচ গোজি বেরি

কিভাবে তৈরী করে:

• একটি ব্লেন্ডারে সমস্ত উপাদান একসাথে মেশান। তরল ঘন এবং নরম না হওয়া পর্যন্ত প্রক্রিয়া করুন। আপনার পছন্দসই ধারাবাহিকতার উপর নির্ভর করে আপনার পছন্দ মতো মসৃণতার ধারাবাহিকতা পেতে আপনি দুধ যুক্ত করতে বা হ্রাস করতে পারেন।

6. কলা বেরি সাইট্রাস স্মুডিজ

তুমি কি চাও:

• 120 গ্রাম হিমায়িত মিশ্র বেরি (স্ট্রবেরি, ব্ল্যাকবেরি, ব্লুবেরি) - আপনি নতুন সংস্করণটি কিনতে পারেন এবং মিশ্রণের আগে রাতারাতি হিমশীতল করতে পারেন
• 1 মাঝারি পুরো কলা, রাতারাতি জমে
• ১/২ কাপ প্লেইন গ্রিক দই
• ১/৪ কাপ কমলার রস
• 1 টেবিল চামচ প্রাকৃতিক মধু (alচ্ছিক)

কিভাবে তৈরী করে:

• একটি ব্লেন্ডারে সমস্ত উপাদান একসাথে মেশান। তরল ঘন এবং নরম না হওয়া পর্যন্ত প্রক্রিয়া করুন। আপনার পছন্দসই ধারাবাহিকতার উপর নির্ভর করে আপনার পছন্দ মতো মসৃণতার ধারাবাহিকতা পেতে আপনি কমলার রস যোগ করতে বা হ্রাস করতে পারেন।

7. কলা ব্ল্যাকবেরি স্মুডিজ

তুমি কি চাও:

• 1 মাঝারি পুরো কলা, রাতারাতি জমে
• পালং শাকের একটি বড় কাপ
• 125 গ্রাম হিমায়িত ব্ল্যাকবেরি - আপনি নতুন সংস্করণটি কিনতে পারেন এবং মিশ্রণের আগে এটি রাতারাতি হিমশীতল করতে পারেন
• 1 টেবিল চামচ বাদাম মাখন
• 125 মিলি নারকেল জল, বা সমতল জল
• 1 টেবিল চামচ প্রাকৃতিক মধু বা 4 ফোঁটা তরল স্টেভিয়া চিনি (alচ্ছিক)
• 1 চা চামচ ভ্যানিলা নির্যাস
• প্রয়োজন মত বরফ কিউব

কিভাবে তৈরী করে:

• একটি ব্লেন্ডারে সমস্ত উপাদান একসাথে মেশান। তরল ঘন এবং নরম না হওয়া পর্যন্ত প্রক্রিয়া করুন। আপনার পছন্দসই ধারাবাহিকতার উপর নির্ভর করে আপনার পছন্দ মতো মসৃণতার ধারাবাহিকতা পেতে আপনি নারকেল জল যুক্ত করতে বা হ্রাস করতে পারেন।

8. স্ট্রবেরি পালং মসৃণতা

তুমি কি চাও:

• 150 গ্রাম তাজা স্ট্রবেরি, পাতা এবং ডালপালা সরান - আপনি তাদের ব্লুবেরি দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন
• 45 গ্রাম বাদাম
• 1 মাঝারি কলা
• 1 টেবিল চামচ রয়েল জেলি
• 125 মিলি কাপ নারকেল জল
• পালং শাক 90 গ্রাম
• চাঁচা চুঁচি দারুচিনি, যদি ইচ্ছা হয়

কিভাবে তৈরী করে:

• পালং শাক বাদে সমস্ত উপাদান এক সাথে ব্লেন্ডারে মিশিয়ে নিন Mix
• তরলটি ঘন এবং ক্রিম হওয়া অবধি কম শক্তি নিয়ে প্রক্রিয়া করুন, ধীরে ধীরে ব্লেন্ডারের শক্তি 30-45 সেকেন্ডের জন্য তরলটি ঘন এবং ক্রিম হওয়া অবধি বাড়ায়।
• পালঙ্ক প্রবেশ করুন, তরল জমিন পুরু এবং নরম না হওয়া পর্যন্ত 15-20 সেকেন্ডের জন্য প্রক্রিয়া করুন। পরিবেশন করুন

9. অ্যাভোকাডো কলা স্মুডিজ

তুমি কি চাও:

• 125 মিলি আনসাল্টেড বাদামের দুধ
• শিশুর পালং 90 গ্রাম
• 1 মাঝারি কলা
• ১/৪ কাপ কমলার রস
• 2 চামচ গলিত নারকেল তেল (বা মাছের তেল)
• 1 চামচ মৌমাছি পরাগ
• 1 টেবিল চামচ রয়েল জেলি
• ১ চামচ ম্যাকা পাউডার
• 1 টেবিল চামচ চিয়া বীজ
• 1 টেবিল চামচ গোজি বেরি
• 2 চামচ অ্যাভোকাডো

কিভাবে তৈরী করে:

• একটি ব্লেন্ডারে সমস্ত উপাদান একসাথে মেশান। তরল ঘন এবং নরম না হওয়া পর্যন্ত প্রক্রিয়া করুন। আপনার পছন্দসই ধারাবাহিকতার উপর নির্ভর করে আপনার পছন্দ মতো মসৃণতার ধারাবাহিকতা পেতে আপনি দুধ যুক্ত করতে বা হ্রাস করতে পারেন।