9 শরীর চর্বি না থাকলেও বিচ্ছিন্ন পেটের কারণ

কে বলেছে যে একটি বিতর্কিত পেট কেবল চর্বিযুক্ত লোকের অন্তর্ভুক্ত? দেখা যাচ্ছে যে পাতলা লোকেরাও পেট ফুলে যেতে পারে, আপনি জানেন! যদি আপনার ওজন কম হয় বা স্বাভাবিক ওজন হয় তবে পেটের চারপাশে অতিরিক্ত ফ্যাট থাকে তবে আপনার সচেতন হওয়া দরকার। শরীরে চর্বি না থাকলেও বিচ্ছিন্ন পেটের কিছু কারণ এখানে রয়েছে।

1. ভিসারাল ফ্যাট উপস্থিতি

পেটে অস্বাস্থ্যকর ফ্যাট জন্য চিকিত্সা শব্দটি হল "ভিসারাল ফ্যাট"। এই মেদ আপনার লিভার এবং আপনার পেটের অন্যান্য অঙ্গকে ঘিরে। যদি চালিয়ে যেতে দেওয়া হয় তবে এটি বিপাক, ডায়াবেটিস, টাইপ 2 ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং এমনকি ক্যান্সারের মতো বিভিন্ন রোগের ঝুঁকির কারণ ঘটায়।

জিনগত কারণসমূহ

জেনেটিক্স স্থূলত্বের ঝুঁকিতে প্রধান ভূমিকা পালন করে। অতএব, পেটে চর্বি সঞ্চয় করার জন্য দেহের প্রবণতা আংশিক জিনগত কারণগুলির কারণে। এর মধ্যে রয়েছে রিসেপটর জিনগুলি যা হরমোন কর্টিসোলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং জিনগুলি লেপটিন রিসেপটরদের ক্যালোরি গ্রহণ এবং শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে সংকেত দেয়।

৩. ঘন ঘন মিষ্টি খাবার ও পানীয় পান করা

অনেকেই বুঝতে পারেন না যে তারা প্রতিদিন অতিরিক্ত চিনি পান করে। কেক এবং ক্যান্ডি এমন ধরণের খাবার যাতে উচ্চ চিনি থাকে। এছাড়াও, সোডা, মিষ্টি চা, কফি জাতীয় পানীয় বা বিভিন্ন স্বাদযুক্ত পানীয়গুলিতে প্রচুর পরিমাণে চিনি এবং কৃত্রিম মিষ্টি থাকে।

একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে অতিরিক্ত পেটের চর্বিযুক্ত উচ্চ চিনি গ্রহণের প্রভাব দেখা দেয়, খাবার বা পানীয়গুলিতে চিনির উচ্চ ফ্রুক্টোজ সামগ্রী যুক্ত হওয়ার কারণে।

4. স্ট্রেস

কর্টিসল হ'ল হরমোন যা অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি দ্বারা উত্পাদিত হয় এবং স্ট্রেস হরমোন হিসাবে পরিচিত কারণ এটি শরীরকে স্ট্রেসের প্রতিক্রিয়া জানাতে সহায়তা করে। স্ট্রেস ফ্যাক্টরগুলি ওজন বাড়াতে একটি বড় প্রভাব ফেলে, যার ফলে পেটে ফ্যাট জমা হয়। অনেক লোকের মধ্যে তারা যখন চাপে থাকে তখন তাদের ক্ষুধা বাড়বে বিশেষত মিষ্টি খাবার খেয়ে।

5. ঘুমের অভাব

পর্যাপ্ত ঘুম হওয়া স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে এমন একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে ঘুমের অভাবে ওজন বাড়ার ঝুঁকি বাড়তে পারে যা পেটের ফ্যাটকে প্রভাবিত করে। ঘুমের ব্যাঘাতও ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারে। সর্বাধিক সাধারণ ব্যাধিগুলির মধ্যে একটি হ'ল স্লিপ অ্যাপনিয়া, এমন একটি পরিস্থিতিতে যেখানে শ্বাসপ্রশ্বাস রাতে বার বার বন্ধ হয়ে যায় কারণ গলার নরম টিস্যু শ্বাসনালীতে বাধা দেয়।

The. অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার উপস্থিতি

বিভিন্ন ধরণের শত শত ব্যাকটিরিয়া আপনার অন্ত্রগুলিতে বিশেষত বৃহত অন্ত্রে থাকে। কিছু ব্যাকটেরিয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী, কিছু ক্ষতিকারক। স্বাস্থ্যকর প্রতিরোধ ব্যবস্থা বজায় রাখার জন্য অন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখা খুব গুরুত্বপূর্ণ যাতে এটি রোগ থেকে বাঁচতে পারে।

গবেষকরা দেখেছেন যে স্থূল লোকের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ব্যাকটেরিয়া থাকে ফার্মিকিউটস অন্ত্রের মধ্যে সাধারণ ওজনের লোকের চেয়ে বেশি। গবেষণা আরও দেখিয়েছে যে এই ধরণের ব্যাকটিরিয়া খাবার থেকে শোষিত ক্যালোরির সংখ্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে যাতে এটি পেটের ফ্যাট সহ শরীরের ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই ব্যাকটেরিয়াগুলির পক্ষে পাতলা লোকেরাও বাসা বাঁধতে পারে।

The. মেনোপজ ফ্যাক্টর

পেট ছড়িয়ে দেওয়ার কারণ মেনোপজ থেকেও হতে পারে। কারণটি হ'ল মেনোপজ পর্বে কিছু মহিলার পেটের ফ্যাট বৃদ্ধি পায়। মেনোপজ সাধারণত মহিলার তার শেষ menতুস্রাবের এক বছর পরে ঘটে। এই সময়ের মধ্যে, ইস্ট্রোজেনের মাত্রা নাটকীয়ভাবে হ্রাস পায়, ফলে পোঁদ পোঁদ এবং উরুতে নয়, পেটে জমা হয়। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে প্রারম্ভিক মেনোপজ হয়ে যাওয়া মহিলাদের অতিরিক্ত পেটের চর্বি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

8. চলাচলের অভাব

জীবনযাত্রা অসুস্থ স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে বড় ঝুঁকির কারণ। নিষ্ক্রিয়তা, অনুশীলনের অভাব, অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া পেটের স্থূলতা সহ স্থূলত্ব বাড়ানোর ক্ষেত্রে ভূমিকা নিতে পারে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 1988 থেকে 2010 পর্যন্ত একটি বিশাল জরিপে দেখা গেছে যে পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের মধ্যেই ক্রিয়াকলাপ, ওজন এবং পেটের পরিধিতে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে বৃদ্ধি ঘটেছিল।

৯.ব্যাড ভঙ্গি (স্লুইচিং)

আর একটি কারণ যা পেটে বিতর্কিত হয়ে দাঁড়ায় তা হ'ল দাঁড়ানো ও বসে থাকার অভ্যাস। কারণটি হ'ল, একটি খারাপ ভঙ্গিমা দেহটি শরীরকে মোটা এবং পেটের বেলজ দেখাবে।

এক্স