এই 9 টি তুচ্ছ অভ্যাসের কারণে ভাঙা দাঁত হতে পারে

স্বাস্থ্যকর দাঁত ও মুখ বজায় রাখা জরুরি। দুর্ভাগ্যক্রমে, কিছু লোক মনে করতে পারে যে শুধুমাত্র খারাপ অভ্যাস যেমন ধূমপান এবং কফি পান করার ফলে দাঁত ক্ষয় হতে পারে। আসলে, অনেকগুলি প্রতিদিনের অভ্যাস রয়েছে যা অজান্তেই দাঁতগুলিকে ক্ষতি করতে পারে। খারাপ অভ্যাসগুলি আপনার দাঁতকে কী ক্ষতি করতে পারে সে সম্পর্কে আপনি কি আগ্রহী? খুঁজে বের করতে পড়ুন।

খারাপ অভ্যাস যা দাঁতের ক্ষতি করতে পারে

এখানে কিছু খারাপ অভ্যাস রয়েছে যা আপনি প্রায়শই করতে পারেন যা দাঁতের ক্ষয় হতে পারে।

1. আপনার দাঁত দিয়ে কিছু খোলা

আপনার দাঁত দিয়ে বোতল বা প্লাস্টিকের পাত্রে আনসারভিং করা সম্ভবত সবচেয়ে সাধারণ খারাপ অভ্যাসগুলির মধ্যে একটি। আসলে, এই একটি খারাপ অভ্যাস আপনার দাঁতগুলি দ্রুত ভেঙে দেয়। কারণটি হ'ল দাঁতটি কোনও জিনিস খোলার সরঞ্জাম হিসাবে ব্যবহার করার ফলে দাঁত ফাটল এবং ভাঙতে পারে। পরিবর্তে, আপনি কাঁচি বা একটি বোতল ওপেনার ব্যবহার করতে পারেন। সংক্ষেপে, আপনার দাঁতগুলি কেবল খাওয়ার জন্য ব্যবহার করা উচিত, জিনিস খোলার সরঞ্জাম হিসাবে নয়।

২. আইস কিউব চিবান

কিছু লোকের জন্য, শীতের উত্তেজনার কারণে বিশেষত গরমের মাঝামাঝি সময়ে আইস কিউবগুলি চিবানো ভাল লাগতে পারে। তবে আপনি যে আইস কিউবগুলি চিবিয়ে থাকেন তা আপনার দাঁতগুলিকে ক্ষতি করতে পারে, আপনি জানেন। কারণটি হ'ল, আইস কিউবগুলির শক্ত জমিন দাঁত এনামেলের ক্ষতি করতে পারে এবং দাঁত ফাটতে পারে এবং দাঁতের শক্তি কয়েক ডিগ্রি কমাতে পারে। আপনার দাঁত সুস্থ থাকার জন্য এই অভ্যাসটি ছেড়ে দেওয়া ভাল ধারণা।

৩. খুব শক্তভাবে দাঁত ব্রাশ করা

টুথব্রাশ কঠোর ব্রিজের সাথে ব্যবহার করা এবং খুব দাঁত ব্রাশ করা স্থায়ীভাবে প্রতিরক্ষামূলক এনামেল মুছে ফেলতে পারে। সংবেদনশীল দাঁত এবং গহ্বরগুলি এটিই ট্রিগার করে এবং মাড়িকে পাতলা করে তোলে। নরম ঝলমলে দাঁত ব্রাশ এবং একটি পাতলা মাথাযুক্ত দাঁত ব্রাশ ব্যবহার করা ভাল ধারণা যা আপনি সহজেই আপনার মুখের মধ্যে ঘুরে আসতে পারেন। এছাড়াও, একটি দীর্ঘ ব্রাশ হ্যান্ডেল চয়ন করুন যা আপনার পিছনের গুড়গুলিতে পৌঁছতে পারে।

4. একটি পেন্সিল কামড়

অধ্যয়নরত বা কাজ করার সময় মনোযোগ দেওয়ার সময় আপনি কি কখনও দুর্ঘটনাক্রমে কোনও পেন্সিলের ডগা দিয়েছিলেন? বরফ চিবানোর মতো, এই অভ্যাসটি দাঁতের ক্ষয় বা ক্র্যাকিংয়ের কারণ হতে পারে। পরিবর্তে, আপনি চিনি ছাড়া ক্যান্ডি বা আঠা খেতে পারেন। কারণ এটি লালা প্রবাহকে ট্রিগার করবে যা আপনার দাঁতগুলিকে আরও শক্তিশালী করে তুলতে পারে এবং আপনার দাঁত এনামেলের এসিডিক অ্যাসিডকে সুরক্ষা দিতে পারে। পেন্সিল কামড়ানোর পাশাপাশি দাঁত ক্ষতি করতে পারে এমন আরও একটি খারাপ অভ্যাস হ'ল পেরেক কাটা। নখের দংশনের ফলে দাঁত ক্ষয় হয়ে যায় বা সামনের দাঁত ভেঙে যায়। এছাড়াও, নখের নীচে থেকে জীবাণু এবং ব্যাকটিরিয়া মুখে প্রবেশ করতে পারে এবং গহ্বর বা মাড়ির সংক্রমণ ঘটায়।

5. আপনার দাঁত পিষে

কিছু লোকের দাঁত পিষে ফেলার অভ্যাস রয়েছে। এটি প্রায়শই রাতে ঘটে যখন আপনি ঘুমাচ্ছেন, বিশেষত অবচেতন বা সচেতন অবস্থায়। ব্রুকসিজম হিসাবে পরিচিত এই অভ্যাসটি চোয়ালের জয়েন্টে ব্যথা, মাথা ব্যথা এবং গুরুতর দাঁতে ব্যথা হতে পারে। সাধারণত এই প্রতিক্রিয়া সংবেদনশীল মানসিক চাপের কারণে ঘটে।

A. একটি টুথপিক ব্যবহার করুন

সঠিকভাবে ব্যবহৃত হলে, দাঁতপিকগুলি দাঁতে আটকে থাকা খাবারের ধ্বংসাবশেষ পরিষ্কার করতে সহায়তা করতে পারে। তবে, যদি সঠিকভাবে ব্যবহার না করা হয় তবে টুথপিক ব্যবহার করা আসলে আপনার মাড়িকে আঘাত করবে। কারণটি হ'ল আপনি যখন বাকী খাবারের কণাগুলি অপসারণ করতে আপনার দাঁতগুলির মধ্যে ফোঁকানো চালিয়ে যান, তখন এটি ক্ষয় এবং রক্তপাতও ঘটায়। যদি এটি অবিরত থাকে তবে এটি পুরো দাঁতের ক্ষতি করতে পারে।

Acid. অম্লীয় খাবার খাওয়ার পরে দাঁত ব্রাশ করা

আপনি লেবু চুষতে পছন্দ করেন, টক স্বাদকে নিরপেক্ষ করতে অবিলম্বে জল বা দুধ পান করুন। কারণটি হল, লেবুতে থাকা সাইট্রিক অ্যাসিডের উপাদানগুলি দাঁত থেকে গুরুত্বপূর্ণ খনিজগুলি নষ্ট করে এবং দাঁতের বাইরের পৃষ্ঠটিকে ক্ষয় করতে পারে। এটি ধারাবাহিকভাবে করা গেলে দাঁত এনামেল পাতলা হয়ে দাঁত ক্ষতিগ্রস্থ হয়ে উঠবে। খাওয়ার 30 মিনিট পরে দাঁত ব্রাশ করা ভাল।

8. থাম্ব চুষছি

ছোট বাচ্চাদের মধ্যে থাম্ব-চুষানো বেশি দেখা যায়। যদি অবিচ্ছিন্নভাবে করা হয় তবে এই অভ্যাসটি দাঁত এবং চোয়ালের গঠনে স্থায়ী পরিবর্তন আনতে পারে। বিশেষত, থাম্ব চুষতে দাঁতে পরিবর্তন হতে পারে যার ফলে চিবানো অসুবিধা এবং শ্বাসকষ্ট হতে পারে। সে কারণেই, আপনার ছোট্ট ব্যক্তিকে এই খারাপ অভ্যাসটি অবিরাম করতে দেবেন না।

9. ডেন্টিস্টের কাছে যেতে অলস

কিছু লোক সম্ভবত দাঁত ব্যথা করার পরে কেবল দাঁতের সাথে চলে যাবে। আসলে, দাঁতের স্বাস্থ্য বজায় রাখার একটি উপায় নিয়মিত দাঁতের জন্য যাওয়া। কমপক্ষে প্রতি 6 মাসে একটি ডেন্টাল চেক করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। নিয়মিত পরীক্ষা চালিয়ে, আশা করা যায় এটি দাঁতে ক্ষয়ে যাওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে এবং তীব্র হওয়ার আগে অবিলম্বে দাঁত ক্ষয় নিয়ে কাজ করতে পারে।