7 যোনি স্বাস্থ্য এবং ষাঁড় বজায় রাখতে বাধ্যতামূলক যত্ন; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

প্রজনন অঙ্গগুলির যত্ন নেওয়া প্রতিটি মহিলার জন্য আবশ্যক। একটি স্বাস্থ্যকর যোনি প্রাকৃতিকভাবে অ্যাসিডযুক্ত এবং এতে সংক্রমণ রোধ করতে এবং একটি সাধারণ পিএইচ (অ্যাসিডিটি) স্তর বজায় রাখতে অনেক উপকারী ব্যাকটিরিয়া থাকে। একটি স্বাস্থ্যকর যোনিও এটি পরিষ্কার রাখতে নির্দিষ্ট পরিমাণে তরল সঞ্চার করবে, যেমন আপনার মুখ পরিষ্কার করার জন্য লালা তৈরি হয় is সাধারণ ভি অঞ্চলে যে কোনও ঝামেলা যোনিতে জ্বালা এবং সংক্রমণ হতে পারে। সুতরাং, আপনার যোনি স্বাস্থ্যকর রাখার উপায় এখানে।

1. যোনি সঠিকভাবে ধুয়ে নিন

সুগন্ধযুক্ত সাবান, জেলস এবং অ্যান্টিসেপটিক্স ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি ব্যাকটেরিয়ার সুস্থ ভারসাম্য এবং যোনিতে পিএইচ স্তরের ক্ষতি করতে পারে যা জ্বালাপোড়া তৈরি করে।

প্রতিদিন ভী অঞ্চলটি আলতো করে ধুয়ে নেওয়ার জন্য একটি সরল, অপরিশোধিত সাবান ব্যবহার করুন। যোনি প্রাকৃতিক যোনি তরল ব্যবহার করে নিজেকে পরিষ্কার করবে।

ডাঃ সুজি এলনেইলের মতে, একজন পরামর্শক ইউরোগাইনোকোলজিস্ট বিশ্ববিদ্যালয় কলেজ হাসপাতাল লন্ডন, আপনি যখন struতুস্রাব করছেন, তখন যোনিটি দিনে একবারের বেশি পরিষ্কার করা আপনাকে ভি অঞ্চলের চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে।

প্রফেসর রনি ল্যামন্ট, এর মুখপাত্র রয়্যাল কলেজ অফ প্রসেসটরিশিয়ানস এবং স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞবলছেন যে, প্রতিটি মহিলা আলাদা। কারও কারও কাছে সুগন্ধযুক্ত সাবান দিয়ে যোনি ধোয়াতে সমস্যা হতে পারে। তবে, যদি কোনও মহিলার ভলভর জ্বালা বা উপসর্গ থাকে তবে আপনি প্রথমে যে কাজটি করতে পারেন তার মধ্যে একটি অ অ্যালার্জিযুক্ত সাবান বা প্লেইন সাবান ব্যবহার করে কিনা তা দেখতে এটি ব্যবহার করে see

2. কনডম পরুন

আপনাকে অবশ্যই গর্ভনিরোধকদের সাথে পরিচিত হতে হবে যা এসটিডি (যৌন সংক্রমণজনিত রোগ) এবং গর্ভাবস্থার বিরুদ্ধে সুরক্ষা হিসাবে কাজ করে। তবে দেখা যাচ্ছে যে এগুলি ছাড়াও কনডমগুলি যোনির পিএইচ স্তরের বিরুদ্ধে প্রহরী হিসাবে কাজ করে, যার অর্থ ল্যাকটোব্যাসিলির মতো ভাল ব্যাকটিরিয়া সেখানে বেঁচে থাকতে পারে। এই ব্যাকটিরিয়াগুলি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ এগুলি ব্যাকটিরিয়া যা খামিরের সংক্রমণ, ইউটিআই (মূত্রনালীর সংক্রমণ) এবং ব্যাকটেরিয়াল ভ্যাজিনোসিস প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।

৩. সুতির অন্তর্বাস পরা

ভি অঞ্চল রক্ষার জন্য সুতির ফ্যাব্রিকের সাথে অন্তর্বাস চয়ন করুন আপনি খেয়াল করতে পারেন বেশিরভাগ অন্তর্বাস ক্রোটে তুলা ফ্যাব্রিকের একটি পাতলা স্ট্রিপ নিয়ে আসে। ইয়েল বিশ্ববিদ্যালয়ের প্রসূতি, স্ত্রীরোগ ও প্রজনন বিজ্ঞানের ক্লিনিকাল অধ্যাপক মেরি জেন ​​মিনকিনের মতে, তুলা মহিলাদের অন্তর্বাসের জন্য একটি আদর্শ উপাদান, কারণ এটি আর্দ্রতা শোষণ করে এবং ত্বকে শ্বাস নিতে দেয়।

৪. প্রতিরোধমূলক যত্নের জন্য একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ দেখুন

আপনার যোনির স্বাস্থ্য বজায় রাখতে প্রতি বছর নিজেকে নিয়মিত পরীক্ষা করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিটি মহিলার 21 বছর বয়সে বা যৌন সক্রিয় হওয়ার তিন বছরের মধ্যে তার প্রথম স্ত্রীরোগ সংক্রান্ত পরীক্ষা করা উচিত। স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ এবং অনেক পরিবার চিকিৎসক আপনার যোনি বা প্রজনন ব্যবস্থাকে সামগ্রিকভাবে ক্ষতি করতে পারে এমন রোগ এবং ব্যাধি নির্ণয়ের জন্য প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত। স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞও একটি প্যাপ স্মিয়ার (জরায়ুর পরীক্ষা) করেন যা সার্ভিকাল ক্যান্সার সনাক্ত করতে পারে।

৫. যোনিতে লুব্রিকেট করুন

শুষ্ক যোনি স্রাব কখনও কখনও অ্যান্টিহিস্টামাইনস, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস বা জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়িগুলির মতো নির্দিষ্ট ওষুধ খাওয়ার ফলে ঘটে। এটি গর্ভাবস্থার পরে বা মেনোপজের ঠিক আগে উপস্থিত হতে পারে। মিনকিনের মতে, যখন এটি ঘটে তখন আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করুন যাতে আপনি সম্পূর্ণ লুব্রিকেটেড না হওয়া পর্যন্ত তিনি বা সে এগিয়ে না যায়, কারণ এটি লুব্রিকেটেড না হলে এটি বেদনাদায়ক হতে পারে এবং ফোসকা হতে পারে, মিনকিনের মতে।

পেট্রোলিয়াম জেলি এবং অন্যান্য তেল ভিত্তিক পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন, কারণ এগুলি কনডমের ক্ষীর ভেঙে দিতে পারে এবং সংক্রমণও হতে পারে।

6. সাইকেল চালানোর সময় সাবধানতা অবলম্বন করুন

আপনার যোনি স্বাস্থ্যের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে এমন অপ্রত্যাশিত জিনিস সাইক্লিং। আপনি যদি সাইকেলটি প্রচুর পরিমাণে চালনা করেন তবে সাইকেল চালানোর সময় আপনার যৌনাঙ্গে অসাড়তা, ব্যথা এবং ঝোঁকের ঝুঁকির মধ্যে পড়তে পারে।

এমনকি জে-তে মহিলা সাইক্লিস্টদের একটি গবেষণাযৌন ওষুধের আমাদের সাইক্লিস্টদের বেশিরভাগই এটি অনুভব করেছেন। আপনি যদি সাইক্লিং পছন্দ করেন, বিশেষত স্টুডিওতে, অনুশীলনের সময় আপনার যোনি ব্যথা মুক্ত রাখতে ফ্লফি শর্টস পরার চেষ্টা করুন।

7. ভাল যোনি হাইজিন বজায় রাখুন

অন্ত্রের গতিবিধির পরে, যোনি ব্যাকটিরিয়া দূষিত করতে এবং মূত্রাশয়ের সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য, সামনে থেকে পিছনে নয়, সামনে থেকে পিছনে অঞ্চলটি পরিষ্কার করুন। মাসিকের সময় নিয়মিত প্যাড বা ট্যাম্পন পরিবর্তন করুন Change আপনি যদি মাসিক না হন তবে প্যাড বা ব্যবহার করবেন না ভোদার মাছ ধরার নৌকা সাধারণ যোনি স্রাব শোষন করতে, কারণ এটি যোনিটিকে আর্দ্র করে তোলে এবং খামিরের সংক্রমণকে সহজতর করে তোলে।