পা ভাঙ্গার পরে যত্ন এবং পুনরুদ্ধারের 7 নির্দেশিকা elines

ফ্র্যাকচারের কারণে পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াটি বিভিন্ন সময় গ্রহণ করে। কখনও কখনও এটি ফ্র্যাকচারের ধরণ, অবস্থান এবং তীব্রতার উপর নির্ভর করে মাত্র সপ্তাহ বা এমনকি কয়েক মাস সময় নিতে পারে। একটি পা ফাটল পরে পুনরুদ্ধার এবং যত্ন জন্য এখানে কিছু টিপস:

1. নিয়মিত ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন

পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াটির লক্ষ্য হ'ল ব্যথা হ্রাস করা এবং পোস্টঅপারেটিভ লেগ ফাংশনটি পুনরুদ্ধার করা। পুনরুদ্ধার পর্যায়টি সাধারণত সময়সাপেক্ষ এবং আপনার যে ধরণের লেগের ফ্র্যাকচারটি পড়েছিল তার উপর নির্ভর করে বেশ চ্যালেঞ্জিং। অস্ত্রোপচার করার পরে, পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াটি দ্রুততর করতে এবং আপনার প্রয়োজনীয় চিকিত্সার সাথে মেলে তুলতে সর্বোত্তম কৌশল সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার জন্য অধ্যবসায় করুন।

2. ব্যথা হ্রাস

একটি ভাঙ্গা পায়ের সাধারণ লক্ষণগুলি হ'ল ব্যথা, ব্যথা, ক্ষত এবং ফোলাভাব। আপনি শুয়ে থাকা, আপনার পা বরফের কিউব দিয়ে সংকুচিত করা এবং কমপক্ষে দুই দিনের জন্য আপনার পা আরও উঁচু করে তোলার মতো সাধারণ পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করে এই লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারেন। আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন ব্যথার উপশমের জন্য কী কী ationsষধগুলি ভাল, যেমন আইবুপ্রোফেন বা নেপ্রোক্সেন। আসলে, যারা অস্থিরতা এবং অন্যান্য পদ্ধতি ব্যবহারের জন্য জটিল ফাটলগুলি অনুভব করেন তাদের পক্ষে অস্বাভাবিক কিছু নয় om

৩.প্রপ ব্যবহার করা

চিকিত্সকরা সাধারণত হাড় নিরাময় প্রক্রিয়া চলাকালীন সপ্তাহ বা এমনকি কয়েক মাস ধরে ওজন সমর্থন করার জন্য পুরো পায়ের শক্তি ব্যবহার না করার পরামর্শ দেন। সুতরাং, কোনও ফ্র্যাকচারের অভিজ্ঞতা নেওয়ার সময়, অনেক লোক সমর্থন সরঞ্জাম যেমন ব্যবহার করতে উত্সাহিত হয় ক্রাচ (1 পা আছে) - বা ওয়াকার (4 টি পা রয়েছে) যা পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনাকে সহায়তা করবে।

কিছু ধরণের পা ভাঙা পদ্ধতিগুলিও চিকিত্সা দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে ভার বহনকারি বা ওজন বহন - হাঁটার সময় স্থিতিশীলতা সরবরাহ করার জন্য কোনও রোগীর পায়ে ধাতব বুটের মতো আকারযুক্ত ওজনের যোগফল।

৪. বেশি পরিমাণে নড়াচড়া করবেন না

কিছু পা ভাঙ্গা যা কম তীব্র হয় সেগুলি নিরাময়ে অল্প সময়ের জন্য আপনাকে পুনরায় সরাতে দেয়। তবে, আপনি যখন উরু হাড় (ফেমার) এর মতো গুরুতর ফ্র্যাকচার অনুভব করেন, তখন গৃহীত পদক্ষেপটি হ'ল ট্র্যাকশন (টানানো), সম্পূর্ণ বিশ্রাম বা সার্জারি।

দুটি ক্ষেত্রে মুল বক্তব্যটি হ'ল আপনার দুজনকেই আপনার সমস্ত কার্যক্রম ধীরে ধীরে করতে হবে। খুব বেশি চলাচল করবেন না কারণ এটি আরও নতুন সমস্যার সৃষ্টি করবে যা আরও খারাপ হয়, উদাহরণস্বরূপ একটি ফ্র্যাকচার যা অবস্থান পরিবর্তন করে। যদি আপনার পা আঘাত পেতে বা ফুলে যেতে শুরু করে, তবে এটি আপনাকে বিশ্রামের প্রয়োজন sign প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলি করা নিরাপদ হলে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।

5. শারীরিক থেরাপি করা

আপনার ডাক্তার পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াতে সহায়তার জন্য চিকিত্সা ব্যায়াম বা শারীরিক থেরাপির পরামর্শ দিতে পারেন। আপনার যদি একটি সাধারণ ফ্র্যাকচার থাকে তবে আপনার চিকিত্সা আপনাকে বাড়িতে যে অনুশীলন করতে পারেন তার পরামর্শ দেবে। তবে অন্যান্য ক্ষেত্রে আপনার শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে চিকিত্সা করা দরকার।

প্রাথমিকভাবে থেরাপি প্রক্রিয়াটি অবশ্যই বেদনাদায়ক হবে, তবে এটি নিয়মিতভাবে করা গেলে আপনি থেরাপি প্রক্রিয়া দ্বারা সৃষ্ট ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হবেন। শারীরিক থেরাপিস্ট অনুশীলনগুলি সাধারণত স্ট্রেচিং এবং শক্তি প্রশিক্ষণের মতো বিভিন্ন ধরণের আন্দোলন করে।

Unusual. অস্বাভাবিক লক্ষণগুলির জন্য দেখুন

পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনার পায়ের যে কোনও সম্ভাব্য জটিলতা সম্পর্কে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনার যদি জ্বর, পা বিকল হওয়া, অসাড়তা, কণ্ঠস্বর, অতিরিক্ত ফোলাভাব বা ব্যথা হয় তবে আপনার চিকিত্সককে সঙ্গে সঙ্গে কল করুন কারণ এগুলি কোনও জটিলতার লক্ষণ হতে পারে।

আর্থাইটিস এবং অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী রোগ দীর্ঘমেয়াদী শর্ত যা একটি পা ভাঙ্গার পরে দেখা দিতে পারে। আপনি যদি ভাঙা পা পরে দীর্ঘায়িত বা পুনরাবৃত্ত লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

7. আঘাত প্রতিরোধ

সতর্কতা অবলম্বন করা চোটকে হ্রাস করার মূল চাবিকাঠি। উদাহরণস্বরূপ, প্রতিরক্ষামূলক ক্রীড়া সরঞ্জাম পরিধান করা, এবং ড্রাইভিং করার সময় সিট বেল্ট বা হেলমেট পরা, মেঝেতে জঞ্জাল এড়ানো যাতে আপনি পিছলে না যান বা এমন অন্যান্য জিনিস যা আপনাকে পড়তে দেয়।

আপনার হাড়ের চাপ কমাতে আপনাকে প্রতিদিন বিভিন্ন ধরণের ব্যায়াম করতে হবে। এছাড়াও, হাড়ের শক্তির জন্য পর্যাপ্ত পুষ্টি যেমন ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি তে মনোযোগ দিতে ভুলবেন না।

পা ভেঙে তা সেরে উঠল

কোনও পা ব্যথা ছাড়াই সঠিকভাবে কাজ করতে সক্ষম হলে একটি ভাঙা পায়ে সফল নিরাময় হয়। তবুও, কিছু লোক আছে যার পা ভাঙা আছে যারা আঘাতের পরেও স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে পারে না।

সবসময় মনে রাখার বিষয় হ'ল ধীরে ধীরে জিনিস শুরু করা যেমন কঠোর ক্রিয়াকলাপগুলি করার জন্য আপনার পায়ে অতিরঞ্জিত না করা। চোটের অগ্রগতি দেখতে চিকিত্সকের সাথে নিয়মিত পরামর্শ নেওয়া