7 অবিলম্বে অনুভূত হতে পারে ধূমপান ত্যাগ করার সুবিধাগুলি & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

ধূমপান ত্যাগ আপনার স্বাস্থ্য এবং জীবনযাত্রায় একটি বড় পার্থক্য আনতে পারে। ধূমপান ছাড়তে কখনও দেরি হয় না, কারণ আপনি যে কোনও সময় ছাড়ার সুবিধা অনুভব করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি মধ্য বয়সে ধূমপান ছেড়ে দেন, বা ক্যান্সার এবং অন্যান্য গুরুতর অসুস্থতার আগে, তবে আপনি ধূমপান থেকে মারা যাওয়ার সবচেয়ে বড় ঝুঁকি এড়াতে পারবেন। আরও তথ্যের জন্য, আসুন নীচে ধূমপান ছাড়ার বিভিন্ন সুবিধাগুলি একবার দেখে নিই।

ধূমপান ত্যাগের 7 উপকারিতা

1. শ্বাস প্রশ্বাস সহজ করুন

আপনি যদি ধূমপান বন্ধ করেন তবে আপনি সহজেই শ্বাস নিতে পারেন এবং কাশি কম করতে পারেন, কারণ নয় মাসের মধ্যে আপনার ফুসফুসের ক্ষমতা 10% বৃদ্ধি পাবে। আপনার 20 এবং 30 এর দশকে, ফুসফুসের ক্ষমতার ধূমপানের প্রভাবগুলি আপনি চালানোর চেষ্টা না করলে তা লক্ষণীয় হতে পারে না। তবে, মানুষের মধ্যে ফুসফুসের ক্ষমতা বয়সের সাথে সাথে কমতে থাকবে। এবং বৃদ্ধ বয়সে, আপনার ফুসফুসের ক্ষমতা নির্ধারণ করতে পারে যে আপনার স্বাস্থ্যকর শরীর থাকবে কি না, বা বার্ধক্যে হাঁটার সময় এবং সিঁড়িতে আরোহণের সময় শ্বাসকষ্টের অভিজ্ঞতা হয়।

2. আরও শক্তি দিন

2-12 সপ্তাহের মধ্যে ধূমপান ছাড়ার সুবিধা হ'ল এটি রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি করতে পারে। এটি হাঁটাচলা ও দৌড় সহ সমস্ত শারীরিক কার্যকলাপকে আরও সহজ করে তুলতে পারে। আপনার ইমিউন সিস্টেমকেও বাড়ানো হবে, সর্দি এবং ফ্লু থেকে লড়াই করা আপনার পক্ষে সহজ করে তুলবে। শরীরে অক্সিজেন বেড়ে যাওয়া ক্লান্তি এবং সম্ভবত মাথাব্যথাও হ্রাস করতে পারে।

৩. চাপ কমানো

সিগারেটের নিকোটিন স্ট্রেস বাড়াতে পারে। যেহেতু ধূমপানের ফলে সৃষ্ট স্ট্রেস অন্যান্য চাপের সমান, তাই অনেকে ভুলভ্রান্ত হন। সুতরাং, দাবি যে ধূমপান চাপ হ্রাস করতে পারে একটি বড় ভুল। প্রকৃতপক্ষে, বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা যায় যে ধূমপান করা লোকদের মধ্যে স্ট্রেসের মাত্রা যারা ধূমপান করেন তাদের তুলনায় অনেক কম much যদি আপনি দেখতে পান যে আপনি চাপের ঝুঁকিতে পড়েছেন, তবে চাপ সহ্য করার জন্য স্বাস্থ্যকর উপায়ে সিগারেটগুলি প্রতিস্থাপন করুন।

৪. যৌন সম্পর্কের মান উন্নত করুন

ধূমপান ত্যাগ করা শরীরে রক্ত প্রবাহ বাড়িয়ে দেবে, যার ফলে সংবেদনশীলতা বাড়বে। পুরুষরা যারা ধূমপান ছেড়ে দেয় তারা আরও ভাল উত্সাহ পেতে পারে এবং মহিলারা উত্তেজনা বাড়াতে পারে যাতে প্রচণ্ড উত্তেজনা সহজ হয়। অনেকে দাবি করেন যে ননমোকাররা ধূমপায়ীদের চেয়ে তাদের অংশীদারদের কাছে আরও আকর্ষণীয়।

তদুপরি, যারা ধূমপান করেন না তাদের সন্তান জন্ম দেওয়াও সহজ, কারণ ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার ফলে জরায়ুর আস্তরণটি বৃদ্ধি পাবে এবং শুক্রাণুর শক্তি বৃদ্ধি পাবে। এছাড়াও, যারা ধূমপান করেন না তাদের গর্ভপাতের সম্ভাবনা কম থাকে।

৫. ত্বককে আরও কম বয়সী দেখায়

ধূমপান ত্যাগ করার সুবিধাগুলি মুখের বয়স বাড়ানো এবং বলিরেখির চেহারা কমিয়ে আনে। ননমোকারদের ত্বক অক্সিজেন সহ আরও পুষ্টিকর উপাদান পান। তদুপরি, ধূমপান ত্যাগ করা ফ্যাকাশে ত্বক এবং রিঙ্কেলগুলিও পুনরুদ্ধার করতে পারে যা প্রায়শই ধূমপায়ীদের মালিকানাধীন।

6. জীবন দীর্ঘ করুন

দীর্ঘমেয়াদী ধূমপায়ীদের অর্ধেকই হৃদরোগ, ফুসফুস ক্যান্সার এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিস সহ ধূমপানজনিত অসুস্থতায় অকাল মৃত্যুবরণ করে। 30 বছর বয়সে ধূমপান ছেড়ে দেওয়া পুরুষরা 10 বছর বাড়িয়ে দিতে পারেন। 60 বছর বয়সে ধূমপান ছেড়ে দেওয়া লোকেরা তিন বছরের বেশি সময় বাড়িয়ে দিতে পারে।

অন্য কথায়, ধূমপান ছেড়ে উপকার পেতে খুব বেশি দেরি হয় না। ধূমপান মুক্ত থাকা কেবল আপনার জীবনকে দীর্ঘায়িত করতে পারে না, এটি রোগ-মুক্ত, সুখী বার্ধক্যের সম্ভাবনাও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

7. প্রিয়জনদের রক্ষা করুন

ধূমপান ছেড়ে দিয়ে, আপনি আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের যারা ননমোকারদের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে পারেন। সেকেন্ডহ্যান্ড ধূমপান (যে লোকেরা অন্যান্য লোকের ধোঁয়া ধোঁয়া নিঃশ্বাস ত্যাগ করে) এছাড়াও আপনাকে ফুসফুসের ক্যান্সার, হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকিতে ফেলেছে। নিউমোনিয়া, কানের সংক্রমণ, হাঁপানি এবং শ্বাসকষ্ট সহ বুকের রোগের ঝুঁকিতে শিশুরাও থাকতে পারে। তাদের পরবর্তী জীবনে ধূমপান থেকে প্রকাশিত শিশুদের তুলনায় ফুসফুসের ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা তিনগুণ বেশি ছিল