সামাজিক ফোবিয়াযুক্ত বাচ্চারা, এখানে parents টি ধাপ রয়েছে যা পিতামাতার চেষ্টা করা উচিত

যদি আপনার সন্তানের কোনও বন্ধু না থাকে এবং তার সাথে যেতে অসুবিধা হয় তবে আপনার তাদের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। হতে পারে, এটি উপলব্ধি না করেই আপনার ছোট্ট ব্যক্তির বাইরের বিশ্বের সাথে সম্পর্ক থাকার ভয় রয়েছে, ওরফে সোশ্যাল ফোবিয়া। সামাজিক ফোবিয়ায় আক্রান্ত শিশুরা সাধারণত এমন শিশুদের মধ্যে উপস্থিত হয় যাদের আগে সহিংসতা হয়েছিল, যাতে তারা এখনও ট্রমা অনুভব করে।

যে শিশু সামাজিকভাবে অক্ষম তার সাথে মোকাবিলা করা সহজ নয়, তবে পিতা বা মাতা হিসাবে আপনাকে এখনও তাকে তার ভয় থেকে মুক্ত করতে সহায়তা করতে হবে। সুতরাং, পিতামাতার কোন পদক্ষেপ নেওয়া উচিত?

বাচ্চাদের মধ্যে সামাজিক ফোবিয়ার একটি চিহ্ন

এটি বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ যে সামাজিক ফোবিয়া লজ্জা হওয়ার চেয়ে আলাদা। লাজুকতা শিশুদের সামাজিক মিথস্ক্রিয়ায় সমস্যা সৃষ্টি করে না। যে শিশুরা লাজুক, তাদের বন্ধুবান্ধব এবং তাদের জন্য একটি সুন্দর সামাজিক পরিবেশ।

সাধারণত, একটি লাজুক শিশু মানিয়ে নিতে আরও বেশি সময় নেয় তবে এখনও ভাল সামাজিক মিথস্ক্রিয়া তৈরি করতে সক্ষম হয়। সামাজিক ফোবিয়ার বিপরীতে, শিশুদের সামাজিক মিথস্ক্রিয়া বা মনোযোগের কেন্দ্র হওয়ার ভয় থাকে।

অন্যান্য ফোবিক ব্যাধিগুলির মতো সামাজিক ফোবিয়ায় আক্রান্ত বাচ্চাদের অতিরিক্ত ভয় সামাজিক পরিস্থিতি মোকাবেলায় বিশেষত যখন তিনি মনোযোগ কেন্দ্রীভূত হন।

আপনার সন্তানের সামাজিক ফোবিয়া রয়েছে এমন কয়েকটি লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• সমিতি থেকে সরে আসুন
• অন্যান্য বন্ধুদের সাথে দেখা বা দলে দলে সমস্যা মোকাবেলা করতে সমস্যা
• বাচ্চাদের মধ্যে, সামাজিক পরিস্থিতি সম্পর্কে উদ্বেগ প্রায়শই তন্ত্র বা তন্ত্র দ্বারা দেখানো হয়, কান্নাকাটি করা, হিমশীতল বা কথা বলতে অক্ষম।
• খুব সীমিত সংখ্যক বন্ধু রয়েছে
• সামাজিক পরিস্থিতি এড়ানো, বিশেষত যারা তাকে মনোযোগের কেন্দ্র করে তোলে যেমন ক্লাসের সামনে কথা বলা, ফোনের উত্তর দেওয়া, শ্রেণিতে প্রশ্নের উত্তর দেওয়া
• কখনও কখনও বমি বমি ভাব, পেটে ব্যথা, লাল গাল, কান্নাকাটি, ঠান্ডা ঘাম এবং কাঁপানো যেমন সামাজিক পরিস্থিতিতে সম্মুখীন যখন শারীরিক লক্ষণ আছে

বাবামারা কীভাবে সামাজিক ফোবিয়ায় বাচ্চাদের সাথে আচরণ করে

সামাজিক ফোবিয়াযুক্ত শিশুরা যথেষ্ট চাপ অনুভব করতে পারে এবং এটি প্রায়শই একাডেমিক, সামাজিক সম্পর্ক এবং আত্মমর্যাদায় নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। এই সমস্যাটি সমাধান করার জন্য মনোবিজ্ঞানীদের মতো বিশেষজ্ঞের উপর নির্ভর করার পাশাপাশি আপনি তাদের সামাজিক ফোবিয়া থেকে বেরিয়ে আসতে সহায়তা করতে পারেন যেমন:

1. তাকে একটি ব্যাখ্যা দিন

সাধারণত বাচ্চারা জানে যে কোন পরিস্থিতিতে তাদের খুব উদ্বেগ ও ভয় লাগে। তবে কেন তিনি এতটা উদ্বিগ্ন তা তিনি বুঝতে পারেন নি।

এখন, পিতামাতাদের তাদের বাচ্চাদের বলতে হবে যে তারা তাদের উদ্বেগগুলি আপনার সাথে ভাগ করে নিতে পারে। এও বুঝতে হবে যে উদ্বেগ বোধ করা স্বাভাবিক এবং প্রত্যেকে এটি অনুভব করেছে।

তাকে বোঝান যে যা করা দরকার তা হ'ল ধীরে ধীরে এবং একসাথে উদ্বেগকে মোকাবেলা করা। তাকে বলুন আপনি তার জন্য সর্বদা থাকবেন।

২. সন্তানকে লজ্জাজনক বা সাহসী বলবেন না

সামাজিক ফোবিয়ায় আক্রান্ত শিশুরা নেতিবাচক লেবেল পেলে আসলে আরও বেশি হতাশাগ্রস্ত হবে feel অধিকন্তু, সময়ের সাথে সাথে তিনি যে লেবেলটি পেয়েছেন তার উপরে বিশ্বাস করবেন যাতে সে তার ভয় থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করবে না।

যদি কেউ তাকে লজ্জাজনক বা ভীতু লেবেলযুক্ত করে থাকেন তবে তাকে বলুন যে তিনি যদি ব্যক্তিটিকে ভালভাবে জানেন তবে তিনি সহজেই খুব সহজেই ফিরে আসেন। এটি অন্যের সামনে তাঁর আস্থা তৈরি করতে পারে।

৩. কীভাবে শান্ত হতে হয় তা শিখান

শিশুরা যদি উদ্বেগ বোধ শুরু করে তবে তাদের কী করা উচিত তা জানতে হবে। শিশু যদি সামাজিক পরিস্থিতিতে মানিয়ে নিতে বাধ্য হয় তবে এটি বরং কঠিন rather উদ্বেগ দেখা দিলে আপনি প্রথমে নিজেকে শান্ত করতে শিখতে পারেন।

দ্রুত হৃদস্পন্দন, সংক্ষিপ্ত, দ্রুত শ্বাস এবং মাথা ঘোরা বন্ধ করার জন্য গভীর শ্বাস নেওয়া সবচেয়ে ভাল উপায়। বাচ্চাদের বেলুন ফুঁ দেওয়ার মতো শ্বাস নিতে শিখান। 4 টি গণনার জন্য শ্বসন করুন, 4 টি গণনা ধরে রাখুন, 4 টি গণনার জন্য ছেড়ে দিন।

প্রায়শই সামাজিক ফোবিয়ায় আক্রান্ত বাচ্চারা ভিড়ের সময় পেশীগুলির টান অনুভব করে। আপনার শিশু যখন উদ্বিগ্ন থাকে তখন তার পেশীগুলি শিথিল করতে শেখান। আপনি 5 সেকেন্ডের জন্য যতটা শক্ত মুষ্টি তৈরির মাধ্যমে এটি করুন, তারপরে আস্তে আস্তে যেতে দিন। আপনার হাত, কাঁধ এবং পা টোন করে একই জিনিসটি করুন।

৪. ইতিবাচক চিন্তাভাবনা করুন

সামাজিক ফোবিয়ায় আক্রান্ত শিশুরা প্রায়শই অতিরিক্ত চিন্তাভাবনা করে এবং মনে করে যে তারা অন্যের দ্বারা হাসাহাসি করা হবে, উপহাস করা হবে এবং অপমান করা হবে। অতএব, আপনাকে অবশ্যই বিভিন্ন ধরণের ইতিবাচক চিন্তাভাবনা জাগাতে হবে।

উদাহরণস্বরূপ, যদি তিনি ভয় পান যে ক্লাসের সামনে কথা বলার সময় তার বন্ধুরা তাকে উপহাস করবে, তবে তাকে কেন এমন মনে হয় তা জিজ্ঞাসা করুন। ব্যাখ্যা করুন যে তারা ঠাট্টা-বিদ্রূপ করার অর্থ নয়, তবে তারা খুশী হতে পারে এবং ক্লাসের সামনে তাঁর বক্তব্যগুলি পছন্দ করতে পারে

৫. বাচ্চাদের সাথে যেতে শিখতে উত্সাহিত করুন

ভূমিকা বাজানোর মাধ্যমে সন্তানের সাথে চলার উপায়গুলি পরিচয় করিয়ে দিন। উদাহরণস্বরূপ, কীভাবে অভিবাদন জানানো যায়, কীভাবে দলে যোগ দিতে বা ছেড়ে যায়, একটি কথোপকথন শুরু করা, শুনতে এবং অন্যান্য বন্ধুদের গল্পগুলিতে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানানো যায় এবং প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা যায়। বাচ্চাদের পরিবারের থেকে শুরু করে পীর চাচাত ভাইদের মতো অনুশীলন করার জন্য বাচ্চাদের আমন্ত্রণ জানান।

Children. বাচ্চাদের জোর করে এড়িয়ে চলুন

আপনি যদি আপনার সন্তানের সাথে বিদ্যালয় বা অন্যান্য সামাজিক পরিস্থিতিতে যান তবে আপনার সন্তানকে অন্য ব্যক্তির সাথে কথা বলতে উত্সাহিত করতে এবং জোর করে এড়াবেন। আরও ভাল উপায় ব্যবহার করুন, উদাহরণস্বরূপ, তিনি তাঁর বন্ধুর কথোপকথনে অংশ নিতে চান কিনা সে বিষয়ে আলোচনা করতে তাকে জিজ্ঞাসা করে। যদি শিশু সম্মত হয় তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে শেখানো হয়েছে সামাজিক কৌশলগুলি প্রয়োগ করে can

7. স্কুল শিক্ষকের সাথে কথা বলুন

আপনার শিশু যদি পরিস্থিতিটি অনুভব করছে সে বিষয়ে যদি স্কুলের শিক্ষক জানেন তবে এটি সবচেয়ে ভাল। আপনার শিশুকে সামাজিক ফোবিয়ায় ডিল করতে সহায়তা করতে আপনি একসাথে করতে পারেন এমন জিনিসগুলি নিয়ে আলোচনা করুন। এই পদ্ধতিতে বাচ্চারা পরিবারের বাইরের পরিবেশের কাছ থেকে সহায়তা পায়।

কোনও শিশুর সাথে সামাজিক ফোবিয়ার সাথে আচরণ করা ক্লান্তিকর হতে পারে। যদি আপনার মনে হয় আপনার সহায়তা প্রয়োজন, আপনি এই পরিস্থিতি সম্পর্কে একজন মনোবিজ্ঞানী, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।

এক্স