ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করার জন্য 7 স্মার্টফোনের অ্যাপ্লিকেশনগুলি & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

ওজন কমাতে বিভিন্ন উপায়ে করার পরে আপনি ক্লান্ত বোধ করতে পারেন, তবে তারা কাজ করেন নি। আপনি ওজন হ্রাস অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ নাও করতে পারেন। কীভাবে এটি নিরীক্ষণ করবেন সে সম্পর্কে গড়পড়তা ব্যক্তি বিভ্রান্ত, তাই তারা ওজন হ্রাসে সাফল্য বা ব্যর্থতার পরিমাপ হিসাবে স্কেলটি কেবলমাত্র ব্যবহার করে। আপনার কম্পিউটার বা নোটবুকে আপনার অগ্রগতি রেকর্ড করতে হলে অলসতাও আসে। সম্ভবত, আপনি ভাবছেন যে কোনও মোবাইল ফোনে এমন কোনও অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে যা আপনার পক্ষে ওজন হ্রাসে আপনার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করা সহজ করে তুলবে? শীঘ্রই আপনার প্রশ্নের উত্তর দেওয়া হবে।

কোন অ্যাপ্লিকেশনগুলি আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে?

1. ডায়েট সহকারী: ওজন হ্রাস

এই অ্যাপ্লিকেশনটি অ্যান্ড্রয়েড এবং আইফোন ব্যবহারকারীরা ব্যবহার করতে পারেন। রেটিংও ভাল is দেওয়া বৈশিষ্ট্যগুলি হ'ল অন্যান্য ব্যবহারকারীদের সাথে ডায়েট টিপস ভাগ করে নেওয়ার জন্য একটি ফোরাম। আপনি আপনার ডায়েট প্ল্যান সম্পর্কে একটি শপিং তালিকাও তৈরি করতে পারেন, এটি আপনার ডায়েট প্রোগ্রামে আগামী কয়েক দিনের জন্য আপনার খাবার সম্পর্কে একটি পরিষ্কার পরিকল্পনা তৈরি করবে।

এছাড়াও আপনি পারেনআপলোড আপনার অগ্রগতির ফটোগুলি, যাতে আপনি ওজন হ্রাসে অগ্রগতি করতে আরও উত্সাহিত হন। আপনি আপনার বিএমআই (বডি মাস ইনডেক্স) গণনা করতে পারেন। আপনাকে বিভিন্ন ডায়েট বিভাগের যেমন তথ্য দেওয়া হয় নিরামিষ, pescatarian, কম জিআই, উচ্চ প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর। কিছু ব্যবহারকারী স্বীকার করেন যে তারা এই অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহারের পরে তাদের খাবার মেনুগুলিকে স্বাস্থ্যকরর সাথে প্রতিস্থাপন করতে সক্ষম হয়েছেন।

2. এটি আলগা!

ট্যাগলাইন এই অ্যাপ্লিকেশনটি হ'লআলগা! স্ন্যাপ! '। এই অ্যাপ্লিকেশনটিতে, আপনি আপনার খাবারের ছবি পাঠাতে পারেন, তারপরে আপনি ক্যালোরি গণনা এবং পুষ্টির তথ্য পাবেন ছবিটি. আপনি একটি দৈনিক বাজেট, লক্ষ্য এবং পুষ্টি (শর্করা, চর্বি, প্রোটিন )ও সেট করতে পারেন can আপনি কীভাবে বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহার করতে পারেন - এমন বৈশিষ্ট্য যা পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য এবং ফিটনেস প্রোগ্রাম সরবরাহ করে। বা, আপনি ওজন হ্রাস করার জন্য কিছু নির্দিষ্ট কাজ করার জন্য আপনার বন্ধুদের সাথে প্রতিযোগিতাও করতে পারেন, যাতে আপনি আপনার চ্যালেঞ্জগুলি সম্পূর্ণ করতে আরও উত্সাহিত হন!

৩. ডায়েট পয়েন্ট: ওজন হ্রাস

এই অ্যাপটি যে বৈশিষ্ট্যগুলি সরবরাহ করে তা হ'ল 130 টিরও বেশি ডায়েট প্ল্যান। আপনি আপনার জলখাবারের সময়গুলির জন্য অনুস্মারকও ব্যবহার করতে পারেন। বা, আপনি আপনার ওজন হ্রাস পরিকল্পনার জন্য 500 টিপস বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহার করতে পারেন।

৪. নূম কোচ: স্বাস্থ্য ও বাইট

এটি কোনও সাধারণ ডায়েট অ্যাপ নয়, কারণ এই অ্যাপটি একটি অ্যান্টি-ডায়েট অ্যাপ্লিকেশনটির ধারণাকে মেনে চলে। দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্যকর অভ্যাস তৈরিতে সহায়তা করে এই অ্যাপটি আপনাকে অবিচ্ছিন্ন ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। দেওয়া বৈশিষ্ট্যগুলি হ'ল চিকিত্সকরা তৈরি বিভিন্ন ধরণের প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম। এগুলি ছাড়াও, এই অ্যাপ্লিকেশনটি ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার পরিচালনা করতেও ডিজাইন করা হয়েছে। নূম কোচ অনুসরণ করার জন্য একটি সাধারণ দৈনিক পরিকল্পনা সরবরাহ করে। আপনি যা শিখেছেন সেগুলিও আপনি লিখে ফেলতে পারেন এবং আপনি একইভাবে যাত্রা করা গ্রুপগুলির সমর্থন পেতে পারেন। এর ব্যবহারকারীরা বলেছেন যে তারা পুষ্টির তথ্য সরবরাহ করে তাতে ব্যাপকভাবে সহায়তা করা হয়।

5. আমার ফিটনেস ওয়ার্কআউট প্রশিক্ষক মানচিত্র

ক্যালোরি গ্রহণের তথ্য দেওয়ার পাশাপাশি, আপনি এমন একটি বৈশিষ্ট্যও ব্যবহার করতে পারেন যা আপনার অনুশীলন, চলমান এবং জিপিএস সক্রিয় করে চলার উপর নজর রাখে। দৌড়াদৌড়ি, জিমে কাজ করা, যোগাসহ আরও অনেক কিছু সহ 600+ ক্রিয়াকলাপ রয়েছে, তাই আপনি জানেন যে আপনি কত ক্যালোরি পোড়া করেছেন। আপনি আপনার সামাজিক মিডিয়াতেও আপনার অগ্রগতি ভাগ করতে পারেন।

Google. গুগল ফিট

এই অ্যাপ্লিকেশনটিতে আপনি আপনার ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপগুলিতে আরও উন্নত হওয়ার জন্য আপনাকে অনুপ্রাণিত করে রাখতে আপনি যে গতি এবং পথটি নিচ্ছেন তা রেকর্ড করতে পারেন। আপনি প্রতিদিন আপনার হার্টের স্বাস্থ্য কার্যক্রম পর্যবেক্ষণ করতে পারেন। আপনাকে প্রতিদিন 60 মিনিট চলার লক্ষ্য দেওয়া হবে। এই অ্যাপটি আপনাকে সক্রিয় থাকতে উত্সাহিত করবে।

7. 7 মিনিট ওয়ার্কআউট

এই অ্যাপ্লিকেশনটি Google ফিটের সাথে সংযুক্ত হতে পারে। যদি আপনি আকৃতি পেতে চান তবে কেবল ওজন হ্রাস করবেন না, তবে এই অ্যাপটি আপনার পক্ষে ঠিক is আপনি 12 টি অনুশীলন পাবেন যা অবশ্যই 30 মিনিটের মধ্যে শেষ করতে হবে, ওয়ার্কআউটগুলির মধ্যে 10 সেকেন্ড বিশ্রাম। আপনাকে ব্যায়ামটি বা আপনার অবশিষ্ট সময়টির উপর নির্ভর করে প্রায় দুই থেকে তিনবার পুনরাবৃত্তি করতে হবে। কীভাবে? খুব অ্যাড্রেনালিন পাম্পিং ঠিক?

বিভিন্ন ধরণের অ্যাপ্লিকেশন জানার পরে, আপনি আরও বেশি অনুপ্রাণিত হতে পারেন এবং আপনার ওজন হ্রাসের অগ্রগতি জানতে পারেন। আপনার জন্য কী কাজ করেছে এবং কী করেনি তা অভিজ্ঞতা থেকে শিখুন, যাতে আপনার পরিকল্পনা আরও কার্যকর হয়।