6 সন্তানের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য পিতামাতার উপায়

শিশুরা সর্দি-কাশির মতো অসুস্থতায় আক্রান্ত হয়। তার জন্য, বাচ্চাদের আশেপাশে ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি এবং পরিবেশ বজায় রাখতে পিতামাতাকে অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। আসুন, সন্তানের অনাক্রম্যতা ব্যবস্থা উন্নত করতে নিম্নলিখিত পর্যালোচনাগুলি দেখুন যাতে তারা সহজে অসুস্থ না হয়।

বাচ্চারা প্রায়ই অসুস্থ হয় কেন?

বাচ্চাদের প্রতিরোধ ব্যবস্থা এখনও নিখুঁত এবং বয়স্কদের মতো শক্তিশালী নয়। তদতিরিক্ত, তারা বুঝতে পারে না এবং সত্যই তাদের চারপাশের পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার বিষয়ে চিন্তা করে না। হ্যাঁ, বাচ্চাদের এখনও কোনটি পরিষ্কার এবং কোনটি ময়লা তা আলাদা করতে অসুবিধা হচ্ছে। ফলস্বরূপ, তারা জীবাণুগুলির সংস্পর্শে আরও বেশি সংবেদনশীল।

এ কারণেই তারা আরও সহজে অসুস্থ হয়ে পড়ে কারণ অনেকগুলি ব্যাকটিরিয়াতে আক্রান্ত হয় এবং অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে তবে তাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা যথেষ্ট শক্তিশালী না।

পিতামাতাদের অবশ্যই সন্তানের প্রতিরোধ ব্যবস্থা উন্নত করতে হবে

"যখন নতুন বাচ্চা জন্ম নেয় তখন তাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা যথেষ্ট শক্তিশালী হয় না," ডা। প্যারেন্টস এর বরাত দিয়ে মেরিল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের বিশ্ববিদ্যালয়ের শিশু বিশেষজ্ঞ চার্লস শুবিন। একটি শিশুর প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী হওয়ার জন্য প্রথমে খাপ খাইয়ে নিতে হবে।

আস্তে আস্তে, শিশুর প্রতিরোধ ব্যবস্থা বিভিন্ন জীবাণু এবং ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং এই ভাইরাস এবং জীবাণুগুলির প্রতিরোধ না করা অবধি অব্যাহত থাকে। এ কারণেই অনেক চিকিত্সক শিশুকে অসুস্থ হওয়া স্বাভাবিক বলে বিবেচনা করেন যা সর্দি, ফ্লু বা কানের সংক্রমণ থেকে ছয় থেকে আটগুণ বেশি। সুতরাং, পিতামাতাকে অবশ্যই প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভূমিকা রাখতে হবে যাতে তারা সহজেই অসুস্থ না হয়, এখানে কীভাবে:

1. তাদের পুষ্টির চাহিদা পূরণ করুন

নবজাতকের ক্ষেত্রে অ্যান্টিবডি হিসাবে মায়ের দুধই প্রধান খাদ্য যা শিশুদের মধ্যে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এটি কমপক্ষে প্রথম দুই বা তিন মাস পর্যন্ত করা হয়, এর পরে, আপনি সূত্রের দুধের সাথে সংমিশ্রণ দুধ দিতে পারেন।

গবেষণা অনুসারে, মায়ের দুধের অন্যান্য সুবিধা হ'ল মস্তিষ্কের শক্তি বৃদ্ধি এবং ভবিষ্যতে ডায়াবেটিস, অ্যালার্জি বা কানের সংক্রমণের মতো রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করা।

আপনি যখন বয়স্ক হয়ে উঠবেন তখন শাকসবজি এবং ফলের সংমিশ্রণ স্বাস্থ্য এবং দেহের বিকাশের জন্য খুব ভাল। কিছু শাকসবজি এবং ফলের মধ্যে ফাইটোনিট্রিয়েন্ট থাকে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে কারণ তারা ব্যাকটিরিয়া এবং ভাইরাল সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য সাদা রক্ত ​​কোষ এবং ইন্টারফেরনের উত্পাদন বৃদ্ধি করে। এই খাবারগুলি বাচ্চাদের দীর্ঘস্থায়ী রোগ, যেমন হৃদরোগ এবং ক্যান্সারের মতো বড়দের থেকেও রক্ষা করে। মেনুতে গাজর, সবুজ মটরশুটি, কমলা, স্ট্রবেরি এবং ব্রোকলির পরিবেশন করুন। জলখাবারের জন্য, আপনি দই, ফলের সালাদ বা বাদাম প্রস্তুত করতে পারেন।

তবে, খাবারের অংশগুলি বয়সের জন্য উপযুক্ত কিনা তা নিশ্চিত করুন। কারণ বেশি খাওয়া বাচ্চাদের অতিরিক্ত ওজনের ঝুঁকিতে ফেলতে পারে।

2. ঘুমের সময় নিরীক্ষণ

অধ্যয়নগুলি দেখায় যে ঘুম থেকে বঞ্চিত প্রাপ্ত বয়স্করা সহজেই অসুস্থ হয়ে পড়ে কারণ তাদের প্রতিরোধ ব্যবস্থাটি ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া বা ক্যান্সারের কোষগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে ব্যর্থ হয়।

এটি বাচ্চাদের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। একটি শিশু হিসাবে, ঘুমের জন্য সময় প্রয়োজন 18 ঘন্টা, তারপরে বাচ্চাদের 12 থেকে 13 ঘন্টা প্রয়োজন হয়, এবং প্রাকচুলারদের ঘুমের জন্য দিনে প্রায় 10 ঘন্টা প্রয়োজন। যদি শিশুর ঝুলিতে নেওয়ার সময় না থাকে তবে তাড়াতাড়ি ঘুমানোর চেষ্টা করুন।

৩. ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি এবং পরিবেশ বজায় রাখা

শিশুর চারপাশের পরিবেশের পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখার পাশাপাশি আপনাকে অবশ্যই শিশুর শরীরের পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা পর্যবেক্ষণ করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, সর্বদা আপনার হাতকে নিয়মিত ভেজা মুছা বা জল দিয়ে পরিষ্কার করুন। কারণ বাচ্চারা প্রায়শই তাদের মুখে হাত রাখে। খেলনাগুলি পরিষ্কার কিনা তা নিশ্চিত করুন এবং পোষা তারকা এবং খাঁচা পরিষ্কার রাখুন। তারপরে, খেলার সময় যদি কোনও ক্ষত হয়, তাৎক্ষণিকভাবে এটি জল দিয়ে পরিষ্কার করুন এবং এটি চিকিত্সা করুন।

৪. তাকে অনুশীলন করতে বলুন

অনুশীলন শিশুর প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, বিশেষত যদি এটি নিয়মিত করা হয়। খেলাধুলা পার্কে খেলার চেয়ে বেশি কার্যকর কার্যকলাপ। কেবল শিশুদের স্বাস্থ্যই নয়, আপনার শরীরও স্বাস্থ্যকর হবে এবং আপনার শিশুদের মধ্যে সংক্রামিত রোগগুলি এড়াতে সক্ষম হবে।

৫. সিগারেটের ধোঁয়া এবং যানবাহন থেকে দূরে থাকুন

সেকেন্ডহ্যান্ডের ধোঁয়া এবং গাড়ির ধোঁয়াগুলি শিশুর শ্বাসযন্ত্রের অঙ্গগুলিকে জ্বালাতন করতে পারে। শিশুরা যখন আশেপাশে সিগারেটের ধোঁয়া থাকে তখন তাদের থেকে প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় ব্রঙ্কাইটিস বা হাঁপানির মতো ধূমপানের নেতিবাচক প্রভাবগুলি বেশি সংক্রামক হয়। যদি আপনার সঙ্গী ধূমপায়ী হন তবে আপনি যদি ঘরের বাইরে ধূমপান করেন তবে ভাল হয় বা ধূমপান বন্ধ করা ভাল, এটি আপনার শিশুকে সরাসরি সিগারেটের ধোঁয়াতে আটকানো থেকে বিরত রাখবে। বায়ু দূষণের সংস্পর্শ কমাতে বাইরে ভ্রমণ করার সময় আপনার সন্তানের মুখোশ ব্যবহার করুন।

R. নিয়মিত শিশুর স্বাস্থ্য চিকিত্সকের কাছে পরীক্ষা করুন

শিশু অসুস্থ হলে কেবল ডাক্তারের কাছে যাওয়া নয়, আপনার নিয়মিত শিশুর স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা প্রয়োজন। এটি এমন কোনও রোগের সম্ভাবনা যাচাই করার জন্য করা হয় যার লক্ষণগুলি প্রায়শই হ্রাস করা হয়।

বাচ্চা অসুস্থ হলে আপনারও ডাক্তারকে অ্যান্টিবায়োটিক দেওয়ার বা ইমেজিং পরীক্ষা (সিটি স্ক্যান বা এক্স-রে) করতে বাধ্য করা উচিত নয়। কারণ, শিশুদের মধ্যে প্রায়শই এমন রোগ দেখা দেয় যা প্রায়শই ভাইরাসজনিত হয়। যখন অ্যান্টিবায়োটিক দেওয়া হয়, নির্দিষ্ট ব্যাকটিরিয়া আসলে ওষুধের বিরুদ্ধে প্রতিরোধী হয়।

এক্স