পুনরুদ্ধার এবং দ্রুত নিরাময়ের জন্য সিজারিয়ান বিভাগের পরে যত্ন করুন

সিজারিয়ান বিভাগ পুনরুদ্ধারের সপ্তাহগুলিতে মায়ের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর একটি বড় প্রভাব ফেলতে পারে। এই সময়কালে, সিজারিয়ান বিভাগের পরে যত্ন নেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ যাতে মা দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠতে এবং পুনরুদ্ধার করতে পারেন।

সিজারিয়ান বিভাগের পরে দ্রুত পুনরুদ্ধার এবং পুনরুদ্ধারের জন্য টিপস

সিজারিয়ান বিভাগের পরে পুনরুদ্ধারের সময়কাল 4-6 সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হয়। প্রসবের পরে শরীরের অবস্থা এবং প্রদত্ত যত্নের উপর নির্ভর করে এই পিরিয়ডটি ব্যক্তি থেকে আলাদা হতে পারে।

সিজারিয়ান বিভাগ থাকার পরে আপনার দ্রুত পুনরুদ্ধার করার জন্য, নিম্নলিখিত টিপস অনুসরণ করা যেতে পারে:

1. প্রচুর বিশ্রাম পান

যার মধ্যে শল্য চিকিত্সা করা হয়েছে (সিজারিয়ান বিভাগ সহ) প্রত্যেককে পুনরুদ্ধারের সময়কালে প্রচুর বিশ্রাম নেওয়া উচিত, লক্ষ্য শীঘ্রই সুস্থ হওয়া ছাড়া আর কিছুই নয়।

তবে আপনার পর্যাপ্ত বিশ্রাম পেতে আপনার সমস্যা হতে পারে কারণ আপনাকে আপনার নবজাতকের যত্ন নিতে হবে এবং আপনার বাড়ির কাজের যত্ন নিতে হবে।

বিশ্রামের সাথে আপনার শিশুর যত্নের ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার ছোট্ট যখন ঘুমাচ্ছেন তখন ঘুমাতে যান। পুনরুদ্ধারের সমস্যাগুলির সময় কোনও বিশ্বস্ত অংশীদার, পরিবার, ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা প্রতিবেশীকে বাড়ির যত্ন নিতে বলতে দ্বিধা করবেন না।

2. ভালভাবে আবেগ পরিচালনা করুন

সিজারিয়ান বিভাগের পরে দ্রুত পুনরুদ্ধার এবং পুনরুদ্ধার করার জন্য মায়ের মানসিক স্বাস্থ্যেরও মনোযোগ দেওয়া দরকার। জন্ম দেওয়া এবং পিতা-মাতা হওয়া সহজ বিষয় নয়। কিছু লোক ট্রমা এবং এমনকি হতাশার অভিজ্ঞতা নিতে পারে যা নিজের এবং তাদের নবজাতকদেরকে বিপদে ফেলতে পারে।

যতটা সম্ভব, এমন জিনিস এড়িয়ে চলুন যা নেতিবাচক আবেগকে ট্রিগার করে। আপনার অংশীদারকে কীভাবে আপনার অনুভূতি বলুন যাতে সে আপনার অবস্থা বোঝে। প্রয়োজনে মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের মতো পেশাদারের পরামর্শ নিন।

৩. অপারেশন দাগটি ফেটে যাওয়া থেকে আটকাতে হবে

নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপগুলি দাগটি আবার ছিঁড়ে ফেলতে পারে এবং নিরাময় থেকে রোধ করতে পারে। আপনি পুরোপুরি সুস্থ হওয়ার আগে, প্রায়শই সিঁড়ি বেয়ে খুব বেশি উপরে ওঠেন না বা আপনার সন্তানের চেয়ে ভারী ওজন তুলবেন না।

সিজারিয়ান অধ্যায়টি থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধার এবং পুনরুদ্ধার করার জন্য, প্রতিবার কাশি বা হাঁচি করে আপনার পেট ধরে রেখে দাগের যত্ন নিন। আপনার ডাক্তার এর পরামর্শ দেওয়ার আগে স্থগিত কাজ, ড্রাইভিং এবং যৌনতা দিন।

৪. আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ব্যথা রিলিভারগুলি গ্রহণ করা

সিজারিয়ান বিভাগের দাগগুলি দীর্ঘায়িত তীব্র ব্যথা হতে পারে। অতএব, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি নির্দেশ অনুযায়ী ব্যথা রিলিভারগুলি গ্রহণ করছেন। ক্ষতটি বেদনাদায়ক হলে কেবল এটি গ্রহণ করবেন না বা পরামর্শ ছাড়াই ডোজ কমিয়ে নিন।

Medicineষধ সমর্থন হিসাবে, আপনি ব্যবহার করতে পারেন হিটিং প্যাড অস্ত্রোপচারের দাগে ব্যথা উপশম করতে।

যদি কিছু দিন পরে ব্যথা না সরে যায়, কারণটি খুঁজে পেতে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন check

৫. পর্যাপ্ত পুষ্টি প্রয়োজন

সিজারিয়ান বিভাগের পরে আপনাকে পুনরুদ্ধার করা এবং পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করার জন্য পুষ্টিকর প্রয়োজনীয়তাগুলি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ দিক। আপনি যে বিভিন্ন পুষ্টি গ্রহণ করেন তা আপনার এবং আপনার শিশুর স্বাস্থ্য, আপনার বুকের দুধের গুণমান এবং সিজারিয়ান দাগের পুনরুদ্ধার নির্ধারণ করে।

পুনরুদ্ধারের সময়কালে, আপনাকে নিম্নলিখিত টিপসগুলিতে মনোযোগ দিতে হবে:

• ডিম, মুরগী, দুধ, বাদাম, টেম্প, টোফু, পনির, দই এবং প্রোটিন পরিপূরকের মতো আরও প্রোটিন উত্স গ্রহণ করুন।
• প্রতিদিনের ক্যালোরির চাহিদা পূরণ করুন। যদি দিনে তিনটি খাবার আপনার জন্য খুব বড় হয়, তবে তাদের 5-6 টি ছোট অংশে ভাগ করার চেষ্টা করুন।
• প্রতিদিন পর্যাপ্ত জল পান করুন, কমপক্ষে 1.5-2 লিটার।
• বিভিন্ন ধরণের খাবার খাচ্ছেন। প্রাকৃতিক খাদ্য উপাদানগুলিকে প্রাধান্য দিন।
• চর্বি, চিনি এবং লবণের পরিমাণ বেশি রাখুন।

যথাযথ যত্ন সহ, সিজারিয়ান বিভাগের পরে আপনার পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াটি আরও দ্রুত চলবে। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি পর্যাপ্ত বিশ্রাম পেয়েছেন, পুষ্টিকর খাবার খান, অস্ত্রোপচার থেকে ক্ষতটি রক্ষা করুন এবং নিজেকে কঠোর ক্রিয়াকলাপ করতে বাধ্য করবেন না।

আপনি পুনরুদ্ধারের সময়কালেও সক্রিয় থাকতে পারেন। তবে, সিজারিয়ান বিভাগের পরে প্রস্তাবিত ক্রিয়াকলাপগুলি সাধারণত অবসর সময়ে হাঁটার মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকে। এই ক্রিয়াকলাপটি নিয়মিত করুন যাতে আপনার শরীর পুনরুদ্ধারের সময় আকারে থাকে।

এক্স