স্বাস্থ্যকর এবং বিশুদ্ধতম বোতলজাত পানীয় জল চয়ন করার জন্য 5 টিপস

বোতলজাত পানীয় জল প্রচুর পছন্দগুলির মধ্যে, আপনার শরীরের জন্য সবচেয়ে নিরাপদ এবং স্বাস্থ্যকর পণ্যগুলি বেছে নেওয়ার বিষয়ে স্মার্ট হওয়া উচিত। কারণটি হ'ল, জল শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান যা তার কাজগুলি অনুকূলভাবে সম্পাদন করার জন্য প্রয়োজন। সুতরাং, বোতলজাত পানীয় জল কেনার আগে, পানীয় জলের সুরক্ষা এবং বিশুদ্ধতা নিশ্চিত করার জন্য নিম্নলিখিত পাঁচটি পয়েন্টটি পরীক্ষা করুন।

বোতলজাত পানীয় জল চয়ন করার স্বাস্থ্যকর উপায়

1. জলের উত্স পরীক্ষা করুন

পানির উত্স একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয় এবং বোতলজাত পানীয় জল চয়ন করার সময় এড়ানো উচিত নয়।

ডাঃ. আমেরিকান কলেজ নিউট্রিশনের সদস্য জোসেফ মার্কোলা বলেছিলেন যে পর্বত স্প্রিংস জলের একটি আদর্শ উত্স এবং পানীয়র জন্য ভাল। কারণটি হ'ল, বিভিন্ন প্রাকৃতিক উপাদান সহ পর্বত স্প্রিংস অন্যতম স্বাস্থ্যকর জল। এছাড়াও, প্রাকৃতিক উত্স থেকে নেওয়া জলের পিএইচও শরীরের জন্য সুষম এবং সঠিক, খুব অ্যাসিডিক বা ক্ষারীয় নয়।

এইভাবে, প্রাকৃতিক ঝরনা থেকে জল পান করা কেবল আপনার তরল চাহিদা পূরণ করে না, তবে আপনাকে স্বাস্থ্যকরও রাখে।

2. খনিজ উপাদান পরীক্ষা করুন

খনিজ জল আপনার তরল চাহিদা মেটাতে সেরা উত্স এক। কারণটি হ'ল, এই ধরণের পানিতে বিভিন্ন প্রাকৃতিক খনিজ থাকে যা দেহের প্রয়োজন হয়। তার জন্য, আপনার এমন পণ্য চয়ন করা উচিত যার প্যাকেজিং লেবেলে "খনিজ জলের" বিবরণ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

সাধারণত এই প্রাকৃতিক উত্স থেকে পানিতে বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ খনিজ থাকে, যার মধ্যে রয়েছে:

• ক্যালসিয়াম, স্বাস্থ্যকর হাড় এবং দাঁত বজায় রাখুন, রক্ত ​​জমাট বাঁধার প্রক্রিয়া এবং পেশীর বিকাশ নিয়ন্ত্রণ করুন।
• সোডিয়াম, মস্তিষ্ক এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ু এবং পেশীগুলির মধ্যে যোগাযোগের প্রক্রিয়ায় বৈদ্যুতিক সংকেত তৈরি করতে সহায়তা করে।
• ম্যাগনেসিয়াম, পেশী সংকোচনের নিয়ন্ত্রণ, শক্তি উত্পাদন এবং স্নায়ু সংকেত যোগাযোগ।

এই খনিজগুলির প্রয়োজন কারণ দেহ এগুলি সরাসরি উত্পাদন করতে পারে না। তার জন্য, খনিজযুক্ত জল পান করা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। কারণ পানিতে থাকা খনিজগুলি নিখরচায় আয়ন যা খাবারের চেয়ে দেহে সহজেই শোষিত হয়।

3. জলের রঙ পরীক্ষা করুন

যে জল জল খাওয়ার জন্য নিরাপদ তা হল জল যা বর্ণহীন বা পরিষ্কার দেখায়। যদি আপনি আপনার কেনা বোতলজাত জলের জন্য একটি বাদামী রঙের আভা লক্ষ্য করেন তবে আপনার এটি গ্রহণ করা উচিত নয়।

ক্লিনিকাল কেসস ইন মিনারেল অ্যান্ড হোন বিপাক বিষয়ে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় বলা হয়েছিল যে আপনি যে জল পান করেন তা পরিষ্কার এবং বর্ণহীন হতে হবে। কারণটি হ'ল, এটি একটি লক্ষণ যে পানিতে শরীরে কোনও রোগ বহনকারী অণুজীব এবং ক্ষতিকারক রাসায়নিক নেই।

4. জলের গন্ধ এবং স্বাদ পরীক্ষা করুন

বোতলজাত পানীয় জল চয়ন করার পরবর্তী গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হল গন্ধহীন এবং স্বাদহীন এমন একটি চয়ন করা। কারণটি হ'ল স্বাস্থ্যকর জল হ'ল এমন জল যা অন্য কোনও অদ্ভুত স্বাদ ছাড়াই মাতাল হয়ে গেলে তাজা স্বাদ গ্রহণ করে এবং এতে কোনও গন্ধ থাকে না।

খনিজ ও হাড় বিপাক ক্লিনিকাল কেসগুলিতে প্রকাশিত একই সমীক্ষায় এটি নিশ্চিত হয়েছে। এই সমীক্ষায়, এটি ব্যাখ্যা করা হয়েছিল যে রঙ পরিষ্কার হওয়া ছাড়াও স্বাস্থ্যকর পানীয় জল এমন এক যা দুর্গন্ধযুক্ত এবং স্বাদহীন।

সাধারণত ক্ষার এবং অম্লতার স্তর পানির স্বাদকে প্রভাবিত করে এমন একটি কারণ। কারণটি হ'ল পানির প্রাকৃতিক খনিজ উপাদান নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করার পাশাপাশি পিএইচ স্তরের স্বাদও প্রভাব ফেলতে পারে। তার জন্য, বোতলজাত জল চয়ন করুন যা 6.5 থেকে 7.5 এর মধ্যে আদর্শ pH স্তর রয়েছে level

5. প্যাকেজিং পরীক্ষা করুন

পরিশেষে, পানীয় জলের কেনার সময় আর একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা উপেক্ষা করা উচিত নয় তা হ'ল প্যাকেজিং পরীক্ষা করে। প্যাকেজিং একটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ যে আপনি যে পণ্যটি কিনছেন সেটি এখনও সত্যতার গ্যারান্টিযুক্ত।

বোতলটির টুপি এবং শরীরে প্রোডাকশন কোডটি মিলিয়ে বোতলজাত পানীয় জলের বিশুদ্ধতা নিশ্চিত করুন।

এখন থেকে উপরের পাঁচটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় বিবেচনা করুন যাতে আপনি আপনার কেনা বোতলজাত পানি থেকে সর্বোত্তম সুবিধা পেতে পারেন।