কীভাবে চুল দ্রুত এবং নিরাপদ বাড়বে?

স্বাস্থ্যকর, শক্তিশালী এবং ঘন চুল থাকা প্রত্যেকের স্বপ্ন। তবে এমন অনেকগুলি জিনিস রয়েছে যা আপনার চুল সহজেই ভেঙে পড়তে পারে এবং এটি সময়ের সাথে সাথে পাতলা হতে পারে। আপনি যদি ইতিমধ্যে এটি অভিজ্ঞ হয়ে থাকেন তবে দ্রুত এবং নিরাপদে চুল বাড়ানোর উপায় খুঁজে পেতে আপনাকে অবশ্যই কঠোর চিন্তা করতে হবে। এই নিবন্ধ পৃষ্ঠাটি এখনও বন্ধ করবেন না, কারণ আমরা গোপনীয়তাটি ভাগ করব।

চুল পড়ে যায় কেন?

চুলগুলি কেরাটিন দিয়ে তৈরি, একটি বিশেষ প্রোটিন যা চুলের শিকড়গুলিতে তৈরি হয় (follicles)। প্রতিবার follicle নতুন চুলকোষ তৈরি করে, পুরাতন চুলের কোষগুলি মাথার ত্বকের স্তরগুলির বাইরে ধাক্কা দেয়। আপনার মাথায় এখনই যে চুলটি দেখতে পাচ্ছেন তা হ'ল মৃত কেরাটিন কোষগুলির স্ট্র্যান্ডের সংগ্রহ।

চুল পড়া সবচেয়ে বেশি সংবেদনশীল মানসিক চাপ এবং শারীরিক চাপের কারণে ঘটে যা পরিবেশ দূষণ থেকে মুক্ত র‌্যাডিকেলের সংস্পর্শে শরীর গ্রহণ করে। আপনি অসুস্থ হয়ে পড়লে (উদাহরণস্বরূপ, উচ্চ জ্বরে) চুল পড়াও ক্ষতির আশঙ্কা থাকে, জন্ম দেওয়ার পরে, জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়ি ব্যবহার বন্ধ করে দেয়, খুব ভারী ওজন হ্রাস হয় এবং পোস্টোপারেটিভ পুনরুদ্ধার হয়।

দ্রুত চুল বাড়ার জন্য টিপস

চুল পড়া সাধারণত অস্থায়ী এবং এই কারণগুলির প্রভাবগুলির সাথে সামঞ্জস্য করার শরীরের উপায়। সাধারণত শরীর overs থেকে ৯ মাসের মধ্যে পুনরুদ্ধার হওয়ার সাথে চুলের বৃদ্ধি স্বাভাবিক হয়ে উঠবে।

যদিও এখন পর্যন্ত এমন কোনও তাত্ক্ষণিক পদ্ধতি নেই যা আপনার চুলগুলি রাতারাতি ঘন করে তুলতে পারে, ঘন এবং স্বাস্থ্যকর চুল বাড়ানোর জন্য আপনি বেশ কয়েকটি উপায় করতে পারেন।

1. পর্যাপ্ত ভিটামিনের প্রয়োজনীয়তা

চুল বাড়ার সবচেয়ে গ্যারান্টিযুক্ত উপায় হ'ল আপনার চুলের প্রয়োজনীয় পুষ্টি মেটাতে আপনি পুষ্টিকর খাবার খান তা নিশ্চিত করা। খাদ্যের কিছু পুষ্টি যা চুল ক্ষতি কমাতে সহায়তা করতে পারে, যথা:

ওমেগা 3 এবং 6

বাদাম, যেমন আখরোট এবং বাদাম; সামুদ্রিক, টুনা এবং সার্ডাইন হিসাবে সামুদ্রিক মাছ; অ্যাভোকাডো এবং পালং শাক হিসাবে সবুজ ফল এবং শাকসবজি ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের উত্সগুলির কয়েকটি উদাহরণ। যদিও ওমেগা -6 বাদাম যেমন সয়াবিন, বাদাম এবং কাজুতে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে।

পরিপূরক গ্রহণের মাধ্যমে আপনি শরীরের প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিডের চাহিদাও পূরণ করতে পারেন। ১২০ জন মহিলার উপর পরিচালিত গবেষণায় বলা হয়েছে যে গ্রুপ যে ওমেগা 3 এবং 6 যুক্ত খাবার ও পরিপূরক গ্রহণ করে তাদের চুল ক্ষতি কম হয়।

বি 5 এবং বায়োটিন

বায়োটিন গ্রহণ স্বাস্থ্যকর, শক্তিশালী, ঘন এবং মসৃণ চুল বজায় রাখতে সহায়তা করে। বায়োটিন সমৃদ্ধ খাবারের উত্সগুলির মধ্যে রয়েছে ডিমের কুসুম, বাদাম (সয়াবিন, চিনাবাদাম, সবুজ শিম, আখরোট, মটর এবং বাদাম), পনির এবং মিষ্টি আলু।

তাজা খাবারের মাধ্যমে প্রাপ্ত হওয়া ছাড়াও বায়োটিনও খাদ্য পরিপূরক হিসাবে খাওয়া যেতে পারে। একটি সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে ভিটামিন বি 5 এবং বায়োটিনযুক্ত পরিপূরক গ্রহণ চুলের ক্ষতি কমাতে এবং চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।

ভিটামিন সি

স্ট্যামিনা-বুস্টিং সুবিধার জন্য সুপরিচিত ছাড়াও, ভিটামিন সি এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব চুলের প্রাকৃতিক শক্তি এবং চকচকে বজায় রাখতেও সহায়তা করতে পারে। ভিটামিন সি চুলের কোলাজেন তৈরি করতে শরীরের প্রয়োজন। আপনি কমলা এবং আনারসের মতো ফলের থেকে বা পরিপূরক থেকে ভিটামিন সি পেতে পারেন।

২. চুলে প্রয়োজনীয় তেল লাগান

চুল পড়া ক্ষতিগ্রস্থ একদল পুরুষের উপর পরিচালিত অধ্যয়ন প্রমাণিত করেছে যে শ্যাম্পুতে কুমড়োর বীজ তেল লাগানো চুলের পুরুত্ব 40 শতাংশ পর্যন্ত বাড়িয়ে তুলতে পারে। তা ছাড়া প্রাকৃতিকভাবে চুল বাড়ার সুবিধা পেতে আপনি জোজোবা তেলের সাথে কুমড়োর বীজের তেলও মিশিয়ে নিতে পারেন।

চুল বৃদ্ধির জন্য উদ্দীপক হিসাবে অন্যান্য অপরিহার্য তেলগুলি হ'ল রোজমেরি এবং গোলমরিচ তেল। মনে রাখবেন, ত্বকে সরাসরি তেল লাগানো এড়িয়ে চলুন। জ্বালা এড়াতে আপনি অপরিহার্য তেলকে অন্য তেল, সাধারণত জলপাই তেল দিয়ে মিশ্রিত করা জরুরি।

অন্যান্য তেলগুলি যা প্রয়োজনীয় তেলগুলির সাথে একসাথে ব্যবহার করা যায় সেগুলি হ'ল নারকেল তেল, সূর্যমুখী তেল এবং ক্যাস্টর অয়েল।

৩. কেরাটিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ

একটি সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে ব্যক্তিরা যারা 500 গ্রাম ক্যারেটিন এবং অন্যান্য খনিজগুলি যুক্ত পরিপূরক গ্রহণ করেন তাদের চুলের স্বাস্থ্যের মান উন্নত হয় যেমন:

• চুল পড়া 12.5 শতাংশ কমাতে
• চুলের শক্তি 5.9 শতাংশ বাড়ায়
• চুলের উজ্জ্বলতা বাড়ান

4. প্রোটিন খাওয়া

প্রোটিন আপনার চুলগুলি স্বাস্থ্যকর বৃদ্ধিতে সহায়তা করে যা রাসায়নিক পণ্য এবং পরিবেশ দূষণকারীদের ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে। ডিম, বাদাম, দই এবং অন্যান্য খাবারের মতো প্রোটিনযুক্ত খাবারগুলি আপনি খেতে পারেন। নারকেল তেল দিয়েও চুলের চিকিত্সা করতে পারেন এমন আরেকটি উপায়। নারকেল তেল ধৌত করার আগে এবং পরে চুলের প্রোটিন ক্ষতি হ্রাস করতে সহায়তা করে।

5. সাময়িক মলম ব্যবহার করে

টপিকাল মলমগুলি সাধারণত তীব্র চুল ক্ষতি এবং এলোপেসিয়াযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সংরক্ষিত থাকে। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে এই পণ্যটি চুলের বৃদ্ধি প্রচারে কার্যকর। কিছু ধরণের সাময়িক মলম যা সাধারণত ব্যবহৃত হয়:

• টপিক্যাল মেলাটোনিন চুল ক্ষতি কমাতে এবং চুলের পুরুত্ব বাড়াতে পারে
• টপিকাল মিনোক্সিডিল 5 শতাংশ চুল পড়া ধীর করতে পারে
• প্রোপেসিয়া
• কেটোকানাজোল শ্যাম্পু

চুল বৃদ্ধির জন্য টপিকাল মলম ব্যবহার কোনও ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী করা উচিত। অবশেষে এই পণ্যটি ব্যবহার করার আগে আপনার চিকিত্সার ইতিহাস এবং অ্যালার্জি পরীক্ষা করার জন্য আপনি প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।