সহবাসের সময় শ্বাসকষ্ট এড়াতে 5 উপায়

আপনি যদি এটির তুলনা করেন, যৌনতার সময় প্রয়োজনীয় শক্তি এবং পরিশ্রম একটি চলমান কার্ডিও ব্যায়ামের মতো। সুতরাং যৌনতা আপনাকে দম ফেলার মতো হাঁপিয়ে উঠতে পারে। বিশেষত কারণ বিছানায় এই অনুশীলনের অবস্থান এবং কসরতগুলির অনেকগুলি প্রকরণ রয়েছে যা শরীরের চলাচলে দক্ষতার প্রয়োজন। সুতরাং, সহবাসের সময় শ্বাসকষ্ট রোধ করার কোনও উপায় আছে যাতে এটি দীর্ঘ সময় স্থায়ী হয় এবং আনন্দটি অর্ধ-হৃদয় অনুভব করে না?

কীভাবে সহবাসের সময় শ্বাসকষ্ট রোধ করা যায়

1. শ্বাসের কৌশলটি সামঞ্জস্য করুন

অনুপ্রবেশ প্রক্রিয়া চলাকালীন শ্বাস ধরে রাখার অভ্যাসে যাবেন না। আপনার নিঃশ্বাসকে যতটা সম্ভব স্বাচ্ছন্দ্যে ধরতে নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন; খুব দ্রুত এবং সংক্ষিপ্ত হতে হবে না।

আপনার নাক দিয়ে অগভীর শ্বাস গ্রহণ করা আসলে আপনার মনে হতে পারে আপনি পর্যাপ্ত বায়ু না পাওয়ার জন্য দম বন্ধ করছেন।

সহবাসের সময়, আপনার বুক নয়, পেট থেকে শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার পেট দিয়ে শ্বাস ফেলা আপনাকে আরও গভীর এবং বায়ু নিঃশ্বাসের দিকে নিয়ে যায় যাতে আপনার শরীরটি শিথিল করে এবং এটি উপভোগ করার দিকে মনোনিবেশ করে।

যৌনতার সময় অবাধে চলাফেরা করার জন্য আপনার সমস্ত দেহের পেশীগুলির অবিচ্ছিন্ন অ্যাক্সেসের প্রয়োজন। সুতরাং, নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়া যথেষ্ট নয়। একই সাথে আপনার মুখ এবং নাক দিয়ে শ্বাস নিন যাতে আপনার শরীর আরও অক্সিজেন পায়।

প্রতিটি অনুপ্রবেশের সাথে, আপনার নাক দিয়ে গভীর শ্বাস নিন এবং সর্বাধিক শ্বাস ছাড়ুন। এটিকে এমন জায়গায় ধরে রাখবেন না যাতে আরও কার্বন ডাই অক্সাইড নিঃসৃত হয়। এটি আপনাকে আরও গভীর শ্বাস নিতে সাহায্য করবে।

এছাড়াও, দীর্ঘশ্বাস ফেলে যাওয়ার শব্দটি ধরে রাখবেন না কারণ এটি আপনাকে আরও ভাল শ্বাস নিতে সহায়তা করবে।

2. সঠিক সময় চয়ন করুন

অনেক লোকের জন্য রাত হল সেরা যৌন সময়। তবে, আপনি যদি সহবাসের সময় হঠাৎ করে শ্বাসকষ্ট হওয়ার ঝুঁকি এড়াতে চান তবে আরও ভাল সময় সন্ধান করুন। কেন?

এটি সম্ভব যে আপনি এখনও দিনের ক্রিয়াকলাপের পরেও অব্যাহত চাপ নিয়ে চলেছেন। কঠোর শহরের রাস্তাগুলির মুখোমুখি হওয়ার পরে শারীরিক ক্লান্তির অতিরিক্ত অনুভূতির কথা উল্লেখ না করা।

শারীরিক এবং মানসিক উভয়ই স্ট্রেস শ্বাসকে অকার্যকর করে তুলতে পারে। এজন্য ক্লান্ত হয়ে পড়লে আমরা অগভীর শ্বাস নিতে ঝোঁক। তাই যখন আপনি ক্লান্ত অবস্থায় যৌন মিলনের সিদ্ধান্ত নেন, তখন ঝুঁকি শ্বাসকষ্ট হতে পারে।

শিথিল এবং নিখরচায় সময়ে যৌন সেশনগুলির সময়সূচী করুন। উদাহরণস্বরূপ, সাপ্তাহিক ছুটির দিনে সকালে বা সন্ধ্যায়। এই সময়টি তৈরির জন্য আদর্শ কারণ এখানে যে শক্তি শুকানো হয়েছিল তার বেশিরভাগ অংশ পুনরুদ্ধার হয়ে গেছে। কিংবা সাপ্তাহিক ছুটিতে আপনি অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ কাজ নিয়ে ছুটে আসেন না।

তবে, যারা ফুসফুসের ব্যাধি বা রোগে ভুগছেন তাদের ক্ষেত্রে সকালে যৌন মিলন এড়ানো উচিত। এটি কারণ যে সকালে, আপনার ফুসফুসগুলি আরও ক্লেচি উত্পাদন করে যা আপনার শ্বাসকে সংকোচিত করে তুলতে পারে।

3. একটি আরামদায়ক এবং আরামদায়ক অবস্থান চয়ন করুন

সঠিক অবস্থানটি বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে স্মার্ট হওয়া কেবল গেমটি আরও টেকসই করে না, সমস্যা থেকে মুক্তও করে।

দম্পতিরা যারা সমান স্থূলত্বযুক্ত তাদের উদাহরণস্বরূপ, মিশনারি অবস্থানটি এড়িয়ে চলুন যা বুক এবং পেটে চাপ দেয়। পরিবর্তে অবস্থানের চেষ্টা করুন কুকুরের শৈলী, দাঁড়িয়ে বা আপনার কোলে বসে।

বিকল্প অবস্থান হয় চামচ (আপনার পাশে থাকা) শ্বাস ফেলার জন্যও নিরাপদ কারণ এটি আপনার বুক বা পেটকে চেপে ধরে না।

৪) প্রথমে আপনার শ্বাসকষ্ট নিয়ে ডিল করুন

যৌনতা উপভোগ করার মাঝে শ্বাসকষ্ট আপনার শ্বাসজনিত রোগের পুনরাবৃত্তির কারণে ঘটতে পারে।

অতএব, এই সমস্যাটি বাস্তবে হওয়ার আগে প্রথমে প্রাক্কলনের কোনও উপায় সন্ধান করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার হাঁপানির সমস্যা থাকে তবে সেক্স শুরু করার আগে প্রথমে ইনহেলার বা নেবুলাইজার ব্যবহার করা ভাল। ইনহেলার ওষুধগুলি এয়ারওয়েজকে শিথিল করতে সহায়তা করতে পারে, যার ফলে যৌনতার সময় শ্বাসকষ্ট এবং ঘা হয়ে যাওয়ার ঝুঁকি রোধ করা সম্ভব।

পরের বার হাঁপানির প্রত্যাশায় এটিকে বিছানায় রেখে দিন।

5. অনুশীলন

যৌনতা মূলত ব্যায়ামের সমান। শক্তিশালী শারীরিক ক্রিয়াকলাপের দ্বারা শরীরে আরও বেশি অভ্যস্ত হওয়ার জন্য, এটি প্রশিক্ষণের জন্য আপনাকে আরও পরিশ্রমী হওয়া প্রয়োজন।

কার্ডিও ব্যায়াম সহ স্ট্যামিনা এবং ফুসফুস ফাংশন উন্নত করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, সিঁড়ি দিয়ে উপরের দিকে চালানো বা গিয়ে going প্রাথমিকভাবে, আমি এটি তৈরি করতে পারতাম সম্পূর্ণ ক্লান্ত, বিশেষত যদি আপনি খেলাধুলায় অভ্যস্ত না হন।

তবে আপনি যত বেশি সময় ব্যায়াম করবেন আপনার শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশলটি তত ভাল হবে বাইরে এবং শোবার ঘরের মধ্যে।

আরেকটি বিষয় যা অবশ্যই বিবেচনা করা উচিত

সহবাসের সময় দ্রুত শ্বাসকষ্ট না হওয়ার জন্য, নিচের জিনিসগুলি এড়ানোর জন্য নিশ্চিত হন তা নিশ্চিত করুন:

• খুব শীতল বা খুব গরম এমন জায়গায় প্রেম করা থেকে বিরত থাকুন
• ভারী খাবারের দুই ঘন্টা অপেক্ষা করুন, তারপরে সেক্স করুন। আপনার পেট পূর্ণ হলে আপনার নিঃশ্বাস ছোট হয়ে যাবে।
• যৌনতার সময় ঘন ঘন ধূলা, পোষা প্রাণীর খোশক বা ঘ্রাণ থেকে আপনার শ্বাসকষ্টের সমস্যার জন্য ট্রিগার রাখুন।

এক্স