সমস্ত বয়সের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ডেন্টাল এবং মৌখিক যত্ন & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

আপনার দাঁতগুলি কতটা স্বাস্থ্যকর তা আপনার সামগ্রিক শরীরের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। সে কারণেই বয়স এবং লিঙ্গ নির্বিশেষে প্রত্যেককেই অবশ্যই যথাযথ মৌখিক এবং দাঁতের স্বাস্থ্য নিশ্চিত করতে হবে। আপনার দাঁত এবং মুখের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার জন্য এখানে পাঁচটি প্রাথমিক ধরণের চিকিত্সা করা উচিত।

স্বাস্থ্যকর দাঁত এবং মুখ বজায় রাখার জন্য প্রাথমিক যত্ন

প্রত্যেকে স্বাস্থ্যকর, পরিষ্কার, দাগমুক্ত দাঁত রেখাযুক্ত রাখতে চায়। যাইহোক, এটি অর্জন করার জন্য, অবশ্যই চেষ্টা করা দরকার। স্বপ্ন হিসাবে শেষ না হওয়ার জন্য, নীচে নীচে বেশ কয়েকটি দাঁতের চিকিত্সা করা নিয়মিতভাবে শুরু করুন।

প্রতিদিন আপনার দাঁত ব্রাশ করুন

অধ্যবসায় দিয়ে প্রতিদিন আপনার দাঁত ব্রাশ করা মুখের স্বাস্থ্য এবং স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার সবচেয়ে সহজ এবং কার্যকর চিকিত্সা।

আপনার দাঁত ব্রাশ করা ফলক এবং খাবারের ধ্বংসাবশেষ পরিষ্কার করবে যা পৃষ্ঠ এবং আপনার দাঁতগুলির মধ্যে লেগে থাকে। শেষ পর্যন্ত, দাঁত পরিষ্কার রাখার ফলে আপনাকে বিভিন্ন মৌখিক এবং দাঁতের সমস্যার যেমন গহ্বর, জিঞ্জিভাইটিস এবং মাড়ির রোগের ঝুঁকি থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।

অনুকূল সুবিধা পেতে, আপনার দাঁত ব্রাশ করার সরঞ্জাম এবং পদ্ধতিগুলি সঠিক কিনা তাও নিশ্চিত করুন। ফ্লুরাইডযুক্ত একটি টুথপেস্ট চয়ন করুন কারণ এই খনিজটি দাঁতের এনামেল স্তরটি সুরক্ষা এবং মজবুত করতে পারে। ব্রাশ হিসাবে, নরম bristles চয়ন করুন, মাথার আকারটি মুখের সাথে ফিট করে এবং ধরে রাখলে আরামদায়ক হ্যান্ডেল থাকে।

"অস্ত্র" প্রস্তুত হওয়ার পরে, দাঁত ব্রাশ করার সময়। আপনার দাঁতের প্রতিটি অংশ একের পর এক মৃদু বৃত্তাকার গতিতে দুই মিনিটের জন্য ব্রাশ করুন। খুব তাড়াতাড়ি, খুব শক্ত বা খুব শক্ত দাঁতে ব্রাশ করবেন না, কারণ এটি অকার্যকর হবে।

বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন প্রতিদিন দুবার দাঁত ব্রাশ করার পরামর্শ দেন: সকালের প্রাতঃরাশের পরে এবং বিছানার আগে রাতে।

2. দাঁত মধ্যে ফ্লস

আপনার দাঁতগুলি ফলক এবং খাবারের ধ্বংসাবশেষ সম্পূর্ণরূপে মুক্ত করার জন্য, দাঁতের ফ্লস দিয়ে তাদের মধ্যে পরিষ্কার করুন দাঁত পরিষ্কারের সুতা। এই চিকিত্সা প্রায়শই বলা হয় ভাসমান দাঁত, এবং প্রতিদিন এড়ানো উচিত নয়। ভাসমান আপনি দাঁত ব্রাশ করার পরে ভাল কাজ।

আমেরিকান ডেন্টিস্ট অ্যাসোসিয়েশন জানিয়েছে, বেশিরভাগ ফলক দাঁত বা দাঁত এবং মাড়ির সীমানার মাঝে প্রায়শই পাওয়া যায়। ভাল, রুটিন ভাসমান দাঁত এবং মাড়ির মধ্যে আটকে থাকা পরিষ্কার ময়লা কার্যকরভাবে সাহায্য করে যা টুথব্রাশ ব্রাশলসের সাথে পৌঁছানো শক্ত।

ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করার সময় সাবধানতা অবলম্বন করুন। দাঁতগুলির মধ্যে ফ্লসটি আলতো করে টেনে নিন এবং আলতো করে ঘষুন। মাড়িতে ঘর্ষণ না হওয়ার চেষ্টা করুন। থ্রেডগুলি খুব শক্তভাবে ঘষলে মাড়ির ঘা এবং রক্তক্ষরণ হয়।

নিকটস্থ ফার্মাসি, ওষুধের দোকান বা সুপার মার্কেটে আপনি এই বিশেষ ডেন্টাল ফ্লসটি পেতে পারেন।

3. জিহ্বা পরিষ্কার করুন

দাঁত ব্রাশ এবং ভাসমানএটি দাঁত এবং মাড়ি থেকে ব্যাকটেরিয়া অপসারণে কার্যকর effective যাইহোক, আপনি কি জানেন যে মুখের প্রায় 50 শতাংশ ব্যাকটিরিয়া জিহ্বার পৃষ্ঠের উপরে জমা হয়?

এটি কেবল দাঁত ক্ষয়ে যেতেই পারে না, জিহ্বায় থাকা ব্যাকটেরিয়াগুলিও দুর্গন্ধের কারণ হতে পারে, আপনি জানেন! ঠিক আছে, তাই আপনার দাঁত ও মুখের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে জিহ্বা পরিষ্কার করার ক্ষেত্রেও একাধিক চিকিত্সার অন্তর্ভুক্ত হওয়া দরকার।

আপনি আপনার জিহ্বাকে টুথব্রাশ দিয়ে পরিষ্কার করতে পারেন (যা আপনার সাধারন টুথব্রাশের থেকে আলাদা) বা একটি বিশেষ জিহ্বার স্ক্রাব যা সুপার মার্কেটে কেনা যায়। কোনটি সবচেয়ে ভাল তা চিন্তা করার দরকার নেই, কারণ এগুলি উভয়ই জিহ্বার ব্যাকটিরিয়া পরিষ্কার করতে সহায়তা করতে পারে।

কৌশলটি হ'ল আপনার জিহ্বাকে আস্তে আস্তে এক দিক থেকে ব্রাশ করা, জিহ্বার গোড়ায় (জিহ্বার একেবারে টিপ) থেকে আস্তে আস্তে এক গতিতে এগিয়ে যাওয়া। ক্লিঞ্জারটি সরিয়ে ফেলুন এবং জিহ্বা পরিষ্কার না হওয়া অবধি কয়েক বার একেবারে সামনের দিক থেকে একবারে স্ক্রাবিংয়ের পুনরাবৃত্তি করুন।

জিহ্বার দিকগুলি একইভাবে পরিষ্কার করতে ভুলবেন না। চারদিক শেষ করার পরে, পরিষ্কার জল দিয়ে আপনার মুখটি ধুয়ে ফেলুন।

দাঁত ব্রাশ করার পরে জিভ পরিষ্কার করুন এবং ভাসমান সকালে.

৪. ধূমপান বন্ধ করুন

সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (সিডিসি) জানিয়েছে যে সক্রিয় ধূমপায়ীদের ধূমপায়ীদের থেকে মাড়ির রোগ হওয়ার ঝুঁকি বেশি।

আপনি যত বেশি এবং ধূমপান করেন, মাড়ির রোগ এবং দাঁতের ক্ষয় হওয়ার ঝুঁকি তত বেশি। বিশেষত যদি এই বদ অভ্যাসটি দীর্ঘদিন ধরে করা হয়। হাস্যকরভাবে, সক্রিয় ধূমপায়ীদের দ্বারা আঠা রোগ বা দাঁত ক্ষয়ে যাওয়া চিকিত্সা করা আরও কঠিন।

সুতরাং, ধূমপান ত্যাগ মৌখিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য প্রাথমিক যত্নের অন্তর্ভুক্ত, বিশেষত সক্রিয় ধূমপায়ীদের। আজ থেকে অবিলম্বে শুরু করা ধূমপান বন্ধ করার চেষ্টা করুন। এটি সহজ নয়, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি এটি করতে পারবেন না।

ধূমপান ত্যাগের মূল চাবিকাঠি নিজের কাছ থেকে দৃ strong় ইচ্ছা এবং সংকল্প। অন্তর্ভুক্ত করুন যে ধূমপান ত্যাগের লক্ষ্যটি কেবল আপনাকে স্বাস্থ্যকর করে তোলা যাতে আপনি আরও ভাল জীবনযাপন করতে পারেন এবং দীর্ঘজীবন পেতে পারেন। Psstt… আপনার নিজের দ্বারা করা একটি খারাপ অভ্যাস পরিবর্তন করার সংকল্পটির সাধারণত দীর্ঘকালীন সফল হওয়ার দুর্দান্ত সম্ভাবনা থাকে!

যদি এটি সত্যিই কঠিন মনে হয় তবে পরিবার এবং প্রিয়জনের কাছ থেকে সহায়তা চাইতে দ্বিধা করবেন না। তাদের সমর্থন আপনাকে উত্সাহিত করার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী। প্রয়োজনে এই বদ অভ্যাসটি বন্ধ করতে আপনি একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শও করতে পারেন।

5. ডেন্টিস্টের কাছে চেক আপ করুন

বাড়ির যত্ন ছাড়াও আপনাকে নিয়মিত আপনার স্বাস্থ্যের চিকিত্সা করাতে হবে ডেন্টিস্টের কাছে। দাঁতের বিভিন্ন মুখগুলি যা সাধারণত মুখের অঞ্চলে আক্রমণ করে তা সনাক্ত এবং চিকিত্সা করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, টার্টার এবং গহ্বর (ক্যারিজ)।

কড়া প্লেক থেকে টারটার গঠিত হয়। কেবল নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করে বা দাঁত ভাসিয়ে এই অবস্থাটি নির্মূল করা যায় না। আপনার একটি স্কেলিং চিকিত্সা দরকার যা একটি ডেন্টিস্ট দ্বারা করা হয় যাতে টার্টার সম্পূর্ণরূপে সরানো হয়।

সুতরাং এটি গহ্বর সঙ্গে। চিকিত্সকরা বিশেষ সিমেন্ট দিয়ে গর্তটি পূরণ করতে পারেন যাতে ছোট গর্তটি আরও বড় না হয়। কারণটি হ'ল, গর্তটি বড় হলে ব্যথা আরও খারাপ হবে। আপনার দাঁতেও সংক্রমণের ঝুঁকি রয়েছে।

সংক্রমণ শিকড়গুলিতে ছড়িয়ে যায় এবং ফোলাভাব, প্রদাহ এবং পুটের এক পকেট (ফোড়া) হতে পারে। গুরুতর ক্ষেত্রে, সংক্রমণ অন্যান্য অঙ্গগুলিতেও ছড়িয়ে যেতে পারে। সাইনাস, চোয়াল, ঘাড় এবং বুকের অঞ্চলে ingেকে রাখা।

দুর্ভাগ্যক্রমে, বেশিরভাগ লোকেরা মুখের ও ডেন্টাল সমস্যায় পড়ে তাদের সম্পর্কে সচেতন নয়। প্রকৃতপক্ষে, রোগটি আগে সনাক্ত করা যায়, চিকিত্সা করা সহজতর হবে, ব্যয় কম হবে এবং অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি তত কম হবে।

সুতরাং, অসুস্থ হওয়ার জন্য অপেক্ষা করবেন না এবং ডেন্টিস্টের কাছে যান। কমপক্ষে প্রতি 6 মাস অন্তর দাঁতের জন্য নিয়মিত চিকিত্সা করুন যাতে আপনার মুখের স্বাস্থ্য ভাল থাকে।