মাতৃ প্রসবোত্তর হতাশায় বাবার ভূমিকা

মেজাজের দোল এবং প্রসবোত্তর হতাশা (প্রসবোত্তর) পিতৃবৃন্দ সহ পরিবারের সকল সদস্যকে প্রভাবিত করতে পারে। প্রসবোত্তর হতাশার মধ্য দিয়ে মায়েদের সহায়তায় বাবার ভূমিকা সম্পর্কে কিছু টিপস এখানে রইল।

বাবার ভূমিকা মায়েরা যারা প্রসবোত্তর হতাশা অনুভব করে তাদের সহায়তা করে

সবেমাত্র জন্ম দেওয়া মায়েদের ক্ষেত্রে, বিশেষত তাদের প্রথম সন্তানের ক্ষেত্রে অবশ্যই তারা নতুন চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হবে। বাচ্চাদের যত্ন নেওয়া প্রয়োজন ছাড়াও অনেক মায়েরা ঘুমের অভাব অনুভব করে এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় স্তনের ব্যথা অনুভব করেন।

আরও কী, হরমোনের মাত্রা ওঠানামা করা গর্ভাবস্থা এবং প্রসবোত্তর সাথে সম্পর্কিত হতাশার কারণ হতে পারে। প্রসবোত্তর ডিপ্রেশন হিসাবে পরিচিত এই হতাশার ফর্মটি খুব সাধারণ এবং কোনও শিশুর প্রথম বছরের সময় যে কোনও সময় শুরু হতে পারে।

প্রসবোত্তর হতাশা থেকে পৃথক শিশুর ব্লুজ কারণ দু: খ, হতাশা এবং অপরাধবোধের মতো লক্ষণগুলি কয়েক সপ্তাহ ধরে থাকে। যদি পিতৃপুরুষেরা জেনে থাকেন যে মায়ের সাথে এটি ঘটছে তবে নিম্নলিখিত বিষয়গুলির মাধ্যমে প্রসবোত্তর হতাশার সময়কালে সাহায্য করার ক্ষেত্রে ভূমিকা রাখাই ভাল।

1. অভিযোগ শুনছি

প্রসবোত্তর হতাশার মধ্য দিয়ে মায়েদের সহায়তা করার ক্ষেত্রে পিতাদের অন্যতম ভূমিকা হ'ল তাদের অভিযোগ শুনতে শুরু করা। আপনি দেখুন, প্রসবোত্তর হতাশা সাধারণত অপরাধবোধ, একাকিত্বের অনুভূতি, দুঃখ এবং মায়েরা মনে করেন যে তারা ভাল মা নয়।

আসলে, তাদের মধ্যে কয়েক জনই সবসময় জন্ম দেওয়ার পরে উদ্বেগ এবং ক্রোধ বোধ করে না। পিতা হিসাবে, আপনি প্রসবোত্তর হতাশার এই লক্ষণগুলি উপেক্ষা না করে তাদের সহায়তা করতে পারেন।

তার অভিযোগগুলি শোনার পাশাপাশি আপনি আপনার মাকেও দেখাতে পারেন যে এই স্ব তার জন্য সর্বদা থাকবে। সর্বদা সেখানে থাকার মাধ্যমে এবং মায়ের মধ্যে দিয়ে কী চলছে তা বোঝার চেষ্টা করার মাধ্যমে তারা সুরক্ষিত এবং তাদের প্রিয়জনদের দ্বারা সমর্থিত বোধ করতে পারে।

বাবাদের মনে রাখার জন্য একটি জিনিস হ'ল আপনি সর্বদা পথের সন্ধানকারী হতে হবে না। প্রসবোত্তর হতাশা সম্পর্কে পড়ে নিজেকে শিক্ষিত করার চেষ্টা করুন। তারপরে, মায়ের সাথে সর্বদা থাকুন, যেমন সম্ভব হলে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার জন্য তার সাথে আসা।

2. তুলনা না

যদি বাবা মায়েরা প্রসবোত্তর হতাশাগুলি ভালভাবে কাটাতে সহায়তা করতে চান, তারা কথা বলার সময় তাদের শব্দগুলি বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন। তাদের মধ্যে একজন অন্য ব্যক্তি বা আত্মীয়দের অভিজ্ঞতা তুলনা করছেন না যাদের মায়ের সাথে ইতিমধ্যে সন্তান থাকতে পারে।

সাইকোলজি টুডে আজ থেকে রিপোর্ট করা, বেশ কয়েকটি রয়েছে যে কথাগুলি এড়ানো দরকার যখন কোনও মাকে হতাশার সাথে মোকাবেলা করতে সহায়তা করার চেষ্টা করা হয় যেমন:

• তাত্ক্ষণিকভাবে তার নিজের সমস্যাটি সমাধান করা দরকার
• মায়ের খুশি হওয়া উচিত কারণ তার একটি সন্তান রয়েছে
• সমস্ত নতুন মায়েরা একইভাবে অনুভব করে
• তাদের আরও উন্নত করতে কিছু করার জন্য তাকে সেট আপ করুন

বেশিরভাগ মায়েদের যারা প্রসবোত্তর হতাশা অনুভব করেন তারা অনুভব করেন যে তারা ভাল মা নন বা অন্য বাবা-মার চেয়ে ভাল নন। তাদের পরিস্থিতি অন্যের সাথে তুলনা করা বা সমস্যাটি তাড়াতাড়ি করার তাগিদ দেওয়া নিজেই মায়ের অপরাধবোধকে যুক্ত করে।

৩. পরিবারের গৃহকর্ম সম্পূর্ণ করতে সহায়তা করুন

তারা যখন কথা বলছেন তখন তাদের পাশে থাকার পাশাপাশি তাদের শব্দগুলি বেছে নেওয়ার পাশাপাশি, বাবারাই মায়েরা হোম ওয়ার্ক শেষ করে মাতৃত্বকালীন হতাশার মধ্যে পড়তে সহায়তা করতে পারে।

আপনি হয়ত মাকে আগে সহায়তা করার প্রস্তাব দিয়েছিলেন, কিন্তু তারা তা প্রত্যাখ্যান করেছেন কারণ তারা অন্য লোকদের দ্বারা বোঝা চাপতে চান না। যদি আপনার সাথে এটি ঘটে থাকে তবে জিজ্ঞাসা না করে পরিবারের বিষয়গুলি সমাধান করার জন্য সহায়তা করার চেষ্টা করুন, যেমন:

• প্রাতঃরাশ বা রাতের খাবার রান্না করুন
• শিশুকে কয়েক ঘন্টা দেখার জন্য সহায়তা করুন যাতে মা বিশ্রাম নিতে পারেন
• ফোন কল উত্তর সাহায্য করুন
• ময়লা কাপড়ের গাদা নিজে ধুয়ে হালকা করুন

মাতৃত্বকালীন হতাশার জন্য মায়েদের সাহায্য করতে পিতারা যে গৃহকেন্দ্রিক কাজগুলি করতে পারেন তার মধ্যে এটি কেবল একটি। এটি মায়েরা শান্তিতে বিশ্রাম নিতে পারে এবং তাদের কাজের চাপ আরও হালকা হয়।

৪. তার সিদ্ধান্তকে সমর্থন করুন

যে মায়েরা প্রসবোত্তর হতাশাগুলি অনুভব করেন তারা সাধারণত একা অনুভব করেন, যাতে তাদের সমর্থন করার জন্য পিতার ভূমিকা এবং তাদের নিকটতম ব্যক্তিদের সর্বদা প্রয়োজন। বিশেষত যখন তারা চিকিত্সা খুঁজছেন।

মায়ের চিকিত্সা চলাকালীন, চিকিত্সা বিভিন্ন ধরণের চিকিত্সার পরামর্শ দিতে পারে, যেমন ওষুধ খাওয়ানো। একজন ভাল স্বামী হিসাবে, আপনি উত্তরোত্তর হতাশা কাটিয়ে উঠতে পেশাদার সহায়তা চাইতে তাঁর সিদ্ধান্তকে সমর্থন করতে পারবেন বলে আশা করা হচ্ছে।

তদুপরি, এইরকম কঠিন সময়ে মায়েরা স্তন্যদান বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নেন এমনটি অস্বাভাবিক নয়। যদি আপনার বাড়ির জীবনে এটি ঘটে থাকে তবে তার সাথে এটি নিয়ে আলোচনা করার চেষ্টা করুন এবং নিশ্চিত হন যে তিনি সমর্থন করেন বলে মনে করেন। অন্যান্য লোকেরা যা করছেন তার সাথে তারা কী সিদ্ধান্ত নেয় তা তুলনা করতে ভুলবেন না।

৫. মায়ের আবেগকে ভালভাবে মোকাবেলা করা

প্রসবোত্তর হতাশার অন্যতম লক্ষণ হ'ল মায়েরা প্রায়শই বিরক্ত এবং সংবেদনশীল হয়ে উঠতে পারেন। এই পরিস্থিতিগুলি মোকাবেলা করার মূল চাবিকাঠি হ'ল ধৈর্য ধরুন এবং সেগুলিকে সেই অবস্থায় ছেড়ে যাবেন না।

এই সমস্যাটি অনুভব করে এমন মায়েদের সাথে ডিল করা নিম্নলিখিত টিপসের মাধ্যমে আসলে ভালভাবে সম্পন্ন করা যেতে পারে:

• মা নিয়মিত খাবেন তা নিশ্চিত করুন যাতে তার মেজাজ উন্নত হয়
• মা কী মনে করেন তা শুনুন এবং বিরোধ হ্রাস করুন
• যোগাযোগ উন্মুক্ত রাখুন এবং এ থেকে সরে যাবেন না
• মা যদি আবেগময় অবস্থায় থাকে তবে আপনি সহ্য করতে পারেন না a
• আপনি কিভাবে সাহায্য করতে পারেন মাকে জিজ্ঞাসা করুন

The. শিশুর যত্ন নিতে সহায়তা করুন

সূত্র: বেবি সেন্টার

নবজাতক শিশুদের অবশ্যই আরও বেশি মনোযোগ প্রয়োজন, বিশেষত বাবা-মা উভয়েরই কাছ থেকে। পিতৃগণ যারা প্রসবোত্তর হতাশায় মায়েদের সাহায্য করতে প্রস্তুত, তাদেরও শিশুর সাথে সহায়তা করা প্রয়োজন।

ডায়াপার পরিবর্তন থেকে শুরু করে, শিশুকে গোসল করা, মা যখন তার নিজের সমস্যার সাথে ব্যস্ত থাকে তখন তাকে স্নান করা শুরু করুন। এইভাবে, শিশুর সঠিকভাবে যত্ন নেওয়া যেতে পারে এবং একা সমস্ত কিছু যত্ন নেওয়ার জন্য বিভ্রান্তির কারণে মা শক্তি এবং আবেগের খুব বেশি জল ফেলে না।

প্রসবোত্তর হতাশা মোকাবেলায় মাকে সাহায্য করার ক্ষেত্রে পিতার ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি তার পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াতে একটি বড় পার্থক্য আনতে পারে। এটি কারণ পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াটি আরও বেশি সময় নিতে পারে এবং আপনাকে একসাথে এটি করতে ইচ্ছুক হতে হবে।

এক্স