সৌন্দর্যের জন্য ব্যায়ামের 5 টি সুবিধা (ব্রণ প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে)

কে বলে ব্যায়াম শুধুমাত্র হৃদরোগের জন্যই উপকারী, বা এটি কেবল ওজন কমানোর জন্যই কার্যকর? আপনি কি জানেন যে ব্যায়াম ত্বককে সুন্দর করার জন্যও কার্যকর? কিভাবে? আসলে, সৌন্দর্যের জন্য ব্যায়ামের কী কী সুবিধা রয়েছে? এই নিবন্ধটির জন্য পড়ুন এবং আপনি খেলাটি উত্সাহী রাখবেন।

সৌন্দর্যের জন্য ব্যায়ামের উপকারিতা

মাউন্ট সিনাই স্কুল অফ মেডিসিনের ডার্মাটোলজির অধ্যাপক এলেন মার্মুরের মতে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ যেমন রক্ত ​​চলাচলকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এমন ব্যায়াম যেমন আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে না, তেমনি স্বাস্থ্যকর ত্বকও বজায় রাখতে পারে।

যেকোন ধরণের ব্রণ বা ত্বকের অন্যান্য সমস্যা যেমন সোরিয়াসিস আপনাকে খাওয়া, পান করা বা কোনও ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে খুব সতর্ক করতে পারে তবে ত্বকের সমস্যাগুলি আপনাকে সক্রিয় হতে বাধা দেয় না। কেন? এই কারন.

1. অনুশীলনের সময় ঘাম আপনার ত্বককে আরও পরিষ্কার করতে পারে

আপনার ত্বক প্রচুর ঘামলে আপনি প্রথমে বিরক্ত বোধ করতে পারেন। তবে আপনার জানা দরকার, অনুশীলনের সময় যে ঘাম বের হয় তা আসলে আপনার ত্বককে স্বাস্থ্যকর এবং পরিষ্কার করে তোলে।

আপনি যখন অনুশীলন করবেন তখন ঘামের গ্রন্থিগুলি প্রচুর ঘাম তৈরি করবে যা ত্বকের ছিদ্র থেকে বেরিয়ে আসে। এইভাবে, ত্বকের ছিদ্রগুলিতে যে ময়লা আবদ্ধ রয়েছে তা ঘামের দ্বারা ঠেলে দেওয়া হবে, যাতে ছিদ্রগুলি পরিষ্কার এবং সতেজ ফিরে আসে।

তবে আপনি অনুশীলন শেষ করার পরে, যখন ঘাম আর বের হচ্ছে না এবং আপনার শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে শুরু করবে তখনই ঝরনা নিন এবং আপনার ত্বক পরিষ্কার করুন যাতে আপনার ত্বকে আবার ময়লা জমে না।

২. ব্যায়াম রক্তে অক্সিজেন সঞ্চালনের উন্নতি করে, তাই ত্বক আরও উজ্জ্বল হয়

অনুশীলন অবশ্যই রক্ত ​​সঞ্চালনকে মসৃণ করে তোলে। এই মসৃণ রক্ত ​​সঞ্চালনটি আপনার ত্বকে অনেকগুলি ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে। কিভাবে পারি?

সহজ কথায় বলতে গেলে, দেহে মসৃণ রক্ত ​​সঞ্চালন ত্বকে পর্যাপ্ত পরিমাণে অক্সিজেন এবং পুষ্টি সরবরাহ করবে। যখন ত্বক পর্যাপ্ত পরিমাণে অক্সিজেন এবং পুষ্টি সরবরাহ করে, এটি তার স্বাস্থ্য বজায় রাখবে। আপনার ত্বক ময়শ্চারাইজড থাকবে এবং সমানভাবে উজ্জ্বল প্রদর্শিত হবে। প্রতিদিন হালকা ব্যায়াম করার রুটিন ত্বকের স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।

৩. ব্যায়াম মস্তিষ্ক এবং শরীরকে শিথিল করে, যার ফলে ব্রণর ব্রেকআউটগুলি প্রতিরোধ করে

মুখের উপর বা শরীরের ত্বকের অন্যান্য অংশগুলিতে ফুসকুড়িগুলির উপস্থিতি কেবল ত্বকে জমে থাকা ময়লা দ্বারা নয়। ব্রণ এটিও ইঙ্গিত হতে পারে যে আপনি চাপের মধ্যে রয়েছেন, যাতে শরীরে হরমোন এবং তেল উত্পাদন নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকে এবং শেষদিকে ত্বকে ফুসকুড়ি দেখা দেয়।

বিশ্বাস করুন বা না করুন, চাপ থেকে মুক্তি দেওয়ার দ্রুততম উপায় হচ্ছে ব্যায়াম করা। অনুশীলন মস্তিষ্ক এবং শরীরে একটি শিথিল প্রভাব ফেলবে। এছাড়াও, অনুশীলন শরীরে এন্ডোরফিনের উত্পাদনকেও ট্রিগার করতে পারে, যা এই হরমোনগুলি আপনাকে সুখী এবং শান্ত অনুভব করতে পারে।

৪. ব্যায়াম ত্বকে কোলাজেনের উত্পাদন বাড়ায় এবং অকাল বয়ষ্পকে রোধ করে

আরও তরুণ দেখতে চান? ব্যায়াম নিয়মিত. বয়সের সাথে ত্বকের ক্ষয়ে যাওয়া অবশ্যম্ভাবী। প্রত্যেকে অবশ্যই এটি অভিজ্ঞতা অর্জন করবে। তবে আপনি ব্যায়াম করে ত্বকের বার্ধক্যটি বিলম্ব করতে পারেন।

কুঁচকানো ত্বক ত্বকে কোলাজেন উত্পাদন হ্রাস করার কারণে ঘটে। কোলাজেনের কাজ নিজেই ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং শক্তি বজায় রাখা। ঠিক আছে, নিয়মিত ও সঠিকভাবে অনুশীলন করা ত্বকে কোলাজেনের উত্পাদন বাড়িয়ে তুলতে পারে, যাতে ত্বকের অকাল বয়সকতা রোধ করা যায়।

এক্স