শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য ম্যাঙ্গোসটিন খোসার 5 টি সুবিধা: ব্যবহার, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, মিথস্ক্রিয়া

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, ফলস্বরূপ ম্যাঙ্গোস্টিন ফল জনপ্রিয় হয়েছে সাউন্ডট্র্যাক ম্যাঙ্গোসটিনের খোসা ছাড়ানোর বিজ্ঞাপন যা প্রায়শই টেলিভিশনে শোনা যায়। মিষ্টি স্বাদযুক্ত এবং এই টক এবং টক জাতীয় ঝোঁকযুক্ত এই ফলটির অনেক উপকার রয়েছে। ম্যাঙ্গোসটিন খোসার উপকারিতা সম্পর্কে কী বলা যায়? আসুন স্বাস্থ্যের জন্য ম্যাঙ্গোসটিন খোসার উপকারিতা দেখুন।

ম্যাঙ্গোসটিন খোসার কিছু উপকারিতা

1. অ্যান্টি-অ্যালার্জি এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি

বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে যে ম্যাঙ্গোসটিন খোসার উপকারে অ্যান্টি-অ্যালার্জি এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। একটি সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে ম্যাঙ্গোসটিনের খোসাতে থাকা সামগ্রীগুলি প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন পদার্থগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং অন্যান্য বৈশিষ্ট্যগুলি দেহে হিস্টামিনের মাত্রা রোধে কার্যকর প্রমাণিত হয়। প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনস এর সুবিধাগুলি প্রদাহ (অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি) উপশম করতে আসলে কার্যকরী, উভয় কারণেই একজন ব্যক্তি সহজেই অ্যালার্জির বিকাশ ঘটাতে পারে বলে সম্পর্কিত।

2. রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস করা

ম্যাঙ্গোসটিনের খোসার আরও একটি সুবিধা হ'ল এটি রক্তে শর্করার পরিমাণ প্রতিরোধ এবং বজায় রাখতে পারে যার ফলে একজন ব্যক্তির অকাল ডায়াবেটিস হওয়ার কারণ হয়। জার্নাল অফ এগ্রিকালচারাল অ্যান্ড ফুড কেমিস্ট্রি-তে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ম্যাঙ্গোসটিন খোসার সামগ্রী আলফা-অ্যামাইলেস একারবসের সাথে তুলনীয়, এর কাজ হ'ল এনজাইমগুলি বাধা দেয় যা শরীরে স্টার্চকে গ্লুকোজ ভাঙার কারণ করে। এই বিষয়বস্তুটি টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ওষুধের ব্যবস্থায় পাওয়া পদার্থের সমান।

তা কেন? কারণ ম্যাঙ্গোসটিনের খোসা থেকে রক্তে শর্করার পরিমাণ কমানোর ক্ষমতা ট্যানিক এসিড থেকে আসে। এই যৌগগুলি অলিগোমেরিক প্রানথোসায়ানডিন কমপ্লেক্সে (ওপিসি) উপস্থিত রয়েছে। ওয়েল, ওপিসি ফলমূল, শাকসব্জী, বাদাম, বীজ, ফুল এবং বাকল ফাইবারে ব্যাপকভাবে পাওয়া যায়। রক্তে শর্করার জন্য ভাল হওয়ার পাশাপাশি, ম্যাঙ্গোসটিনের খোসার ওপিসি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে প্রচুর পরিমাণে পরিচিত। ওপিসিতে অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল, অ্যান্টিভাইরাল, অ্যান্টি-ক্যান্সার, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টি-অ্যালার্জি এবং ভ্যাসোডিলটিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

3. ব্রণর ওষুধের জন্য ম্যাঙ্গোসটিন খোসা

মুখের ত্বকের সমস্যাযুক্ত ম্যাঙ্গোস্টিনের খোসার উপকারিতা ভাল। থাইল্যান্ডের একটি সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে ম্যাঙ্গোসটিনের খোসার অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ক্ষতিকারক পদার্থযুক্ত প্রতিক্রিয়াশীল অক্সিজেনের উত্পাদন দূরীকরণে কার্যকর, যা ব্রণগুলির বৃদ্ধিকে দু'টি কারণকে প্রভাবিত করতে পারে।

এছাড়াও, ম্যাঙ্গোসটিন খোসা ফ্রি র‌্যাডিকাল সুরক্ষার বিরুদ্ধে খুব কার্যকর, তবে ত্বকের ব্রণ বা প্রদাহ গঠনে ভূমিকা রাখে এমন প্রো-ইনফ্ল্যামেটরি সাইটোকাইনের উত্পাদন দমন করতে সক্ষম is

৪. ম্যাঙ্গোস্টিন পাল্প যা প্রচুর পরিমাণে ফাইবারযুক্ত

এখন, ম্যাঙ্গোস্টিন সজ্জার দিকে একটু স্যুইচ করুন। ম্যাঙ্গোস্টিন সজ্জা হজম স্বাস্থ্যের জন্য একটি দুর্দান্ত উত্স হতে পারে। টাটকা ম্যাঙ্গোসটিন ফল খাওয়া কোষ্ঠকাঠিন্য এবং হজমেজনিত সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারে। অপ্রত্যক্ষভাবে, এই ফলের মধ্যে পাওয়া ফাইবার গ্রহণ করে, আপনি নিজের প্রাইবায়োটিক গ্রহণও বাড়িয়ে দেন, যা আপনার অন্ত্রগুলিতে প্রোবায়োটিক ব্যাকটিরিয়া বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

৫. হৃদরোগ প্রতিরোধ করুন

এটি একটি শরীরের জন্য সবচেয়ে চাওয়া এবং সবচেয়ে পুষ্টিকর। খোসার বিষয়বস্তুতে ম্যাঙ্গোসটিনে তামা, ম্যাঙ্গানিজ এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো প্রচুর খনিজ রয়েছে। হার্টের হার এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পটাসিয়াম কোষ এবং শরীরের তরলগুলির একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। সুতরাং, ম্যাঙ্গোসটিন রাইন্ড স্ট্রোক এবং করোনারি হার্ট ডিজিজের বিরুদ্ধে সুরক্ষা সরবরাহ করে।