তৈলাক্ত ত্বকে এই 5 টি খাবার এড়িয়ে কাটিয়ে উঠতে পারে

তৈলাক্ত ত্বকের ধরণগুলি হ্রাস করা যায় না। নারী এবং পুরুষ উভয়ই এই সমস্যাটি অনুভব করতে পারেন। তৈলাক্ত ত্বকের সমস্যাটির একটি অংশ হ'ল পিম্পলস এবং ব্ল্যাকহেডসের সমস্যা। হ্যাঁ, তৈলাক্ত ত্বকের ধরণের লোকেরা যদি মুখের যত্ন সঠিকভাবে না করেন তবে ব্রেকআউট হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।

মুখের চিকিত্সা ব্যতীত, আরেকটি অবদানকারী কারণ যা ত্বককে তৈলাক্ত হয়ে যায় এবং ব্রণ প্রবণ হয়ে ওঠে তা হ'ল খাবার গ্রহণের ধরণ। তৈলাক্ত ত্বকের জন্য খাবার নির্বাচন করা বড় ভূমিকা রাখে কারণ সঠিক খাবার খেলে আপনি ত্বকে সিবুম উত্পাদন নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।

তাই আপনার তৈলাক্ত ত্বকের ধরণের খাবারগুলি কী কী এড়ানো উচিত? খুঁজে বের করতে পড়ুন।

তৈলাক্ত ত্বকের ধরণের জন্য খাদ্য পরিহার

আপনার তৈলাক্ত ত্বক থাকলে এড়াতে এখানে কিছু খাবার দেওয়া হল।

1. ভাজা

গবেষণায় দেখা গেছে যে লোকেরা খুব বেশি ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত খাবার খায় তাদের ব্রেকআউট হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে, উদাহরণস্বরূপ, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই এবং চিপসের মতো প্রচুর তেলে ভাজা খাবারগুলি। এই দুটি খাবারেই রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিড এবং এটি আপনার ত্বকে বিপর্যয় ডেকে আনতে পারে।

সুতরাং অবাক হবেন না যে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট এবং তেলযুক্ত খাবারগুলি আপনার তৈলাক্ত মুখের ত্বকের কারণ হিসাবে সবচেয়ে বড় অবদান রাখবে।

2. দুধ

দুধপ্রেমীদের জন্য আপনার অবশ্যই এই সত্যটি মেনে নিতে হবে। কারণটি হ'ল আপনার ত্বকের তৈলাক্ত ধরণের থাকলে প্রচুর পরিমাণে দুধ খাওয়ানো যথেষ্ট পরিমাণে প্রভাব ফেলতে পারে।

এই দুগ্ধজাত পণ্যগুলিতে ব্রণ হয় কারণ এগুলিতে ফ্যাট থাকে এবং হরমোনের মাত্রা বাড়ায় যাতে তারা ছিদ্রগুলি আটকে রাখতে এবং ব্রণকে ট্রিগার করতে পারে। আপনার ত্বক যদি দুধের হরমোনের সংবেদনশীল হয় তবে আপনি অন্যান্য দুগ্ধজাত পণ্য যেমন বাদামের দুধে স্যুইচ করতে পারেন।

3. অ্যালকোহল

আপনার ত্বক শুকিয়ে যেতে সক্ষম হওয়ার পাশাপাশি, অ্যালকোহলযুক্ত খাবার বা পানীয় গ্রহণ আপনার ত্বককে ব্রেকআউট প্রবণ করে তুলবে। এর কারণ এটি যখন আপনি অ্যালকোহল গ্রহণ করেন তখন আপনার দেহের তাপ সূচক উপরে উঠে যায়, যার ফলে আপনার শরীর গরম হয় এবং অতিরিক্ত ঘাম হয়। এখন, যখন দেহ অত্যধিক ঘামে, তখন প্রভাবটি আটকে থাকে ছিদ্রযুক্ত ছিদ্র যা পরে ব্রণ ঘটায়।

4. পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট

ব্যাগেলস, সাদা ভাত, পাস্তা এবং অন্যান্য শর্করা জাতীয় খাবারগুলিতে একটি উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক থাকে যা আপনার রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি পেতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে যে খাবারগুলিতে উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে সেগুলি তেলের উত্পাদন বাড়িয়ে তোলে এবং মুখে ব্রণও তৈরি করতে পারে।

5. চিনি

পরিস্থিতি প্রভাবিত করা ছাড়াও মেজাজ বা মানসিকভাবে কেউ, আসলে অতিরিক্ত চিনি খাওয়াও তেল গ্রন্থিগুলি মুখে আরও তেল উত্পাদন করতে ট্রিগার করতে পারে। এর কারণ হ'ল চিনি বেশি পরিমাণে খাবার খাওয়া হরমোন এবং রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায় যার ফলস্বরূপ অতিরিক্ত তেল উত্পাদন হতে পারে। এছাড়াও, চিনির গ্লাইসেমিক ইনডেক্স ত্বকের পক্ষে বেশ উচ্চ এবং ক্ষতিকারক।

এক্স