5 আঠালো অসহিষ্ণুতার লক্ষণ যা অযত্নে যেতে পারে & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

সকলেই এমন খাবার খেতে পারে না যার মধ্যে আঠালো থাকে, উদাহরণস্বরূপ, সিলিয়াক রোগ রয়েছে এমন লোকেরা। তবে, আপনার যদি সেলিয়াক রোগ না হয় তবে আঠালো খেতে অস্বস্তি বোধ হয়, তবে আপনি আঠালো অসহিষ্ণুতার লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারেন।

আঠালো অসহিষ্ণুতার বিভিন্ন লক্ষণ

1. পেট ফাঁপা

আপনি যখন আঠালো অসহিষ্ণুতা বোধ করবেন তখন আপনার পেট ফুলে উঠবে এবং গ্যাসে ভরা হবে। এমনকি যদি আপনি কেবলমাত্র স্বল্প পরিমাণে আঠালো খান তবে সাধারণত আপনার স্ফীততা বোধ হয়। যদি আপনি হঠাৎ ফোলাভাব অনুভব করেন তবে আপনি কী খাবার খেয়েছেন তা মনে করার চেষ্টা করুন। যদি আপনি দেখতে পান যে আপনি রুটি বা পাস্তা জাতীয় আঠা জাতীয় খাবারগুলি খান তবে এটি হতে পারে যে আপনার শরীরটি প্রকৃতপক্ষে আঠালোতে সংবেদনশীল।

2. ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য

হেলথলাইন থেকে উদ্ধৃত, 50% এরও বেশি লোক যারা আঠালো অসহিষ্ণুতা ডায়রিয়ার অভিজ্ঞতা পান, যখন 25 শতাংশ কোষ্ঠকাঠিন্যের অভিজ্ঞতা পান। কিছু লোকের মধ্যে, আঠালো অন্ত্রের আস্তরণের ক্ষতি করতে পারে। ফলস্বরূপ, আপনার খাওয়া পুষ্টিগুলির শোষণ অনুকূল নয়। এই অবস্থা আপনাকে শেষ পর্যন্ত ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্যের অভিজ্ঞতা দেয়। শুধু তা-ই নয়, মলটিও সাধারণত ফ্যাকাসে এবং গন্ধ হবে স্বাভাবিক হিসাবে না।

3. পেটে ব্যথা

ফুলে যাওয়া ছাড়াও, যাদের আঠালো অসহিষ্ণুতা থাকে তাদের সাধারণত পেট খারাপ হওয়ার অভিজ্ঞতা হয়। এই ব্যথাটি সাধারণত আপনি যখনই খাবার পান করেন যাতে আঠা থাকে appears তার জন্য, খাবারগুলি খাওয়ার পরে কী কী খাবার আপনাকে পেটে ব্যথা অনুভব করে সেদিকে সর্বদা মনোযোগ দিন। এইভাবে, আপনি সঠিক কারণটি কী তা জানতে পারবেন।

4. মাথা ব্যথা

আমেরিকান হেডাচ সোসাইটি দ্বারা পরিচালিত একটি সমীক্ষা এই বিষয়টির দিকে ইঙ্গিত করে যে, যাদের আঠালো অসহিষ্ণুতা রয়েছে তাদের ক্ষেত্রে মাইগ্রেনের ঝুঁকির ঝুঁকি বেশি। অতএব, আপনি যদি কোনও স্পষ্ট কারণ ছাড়াই ঘন ঘন মাইগ্রেনের অভিজ্ঞতা পান তবে আপনাকে সজাগ থাকতে হবে। এটি হতে পারে যে আপনার শরীরটি আঠালো এবং এর ডেরাইভেটিভ পণ্যগুলির প্রতি সংবেদনশীল।

5. বমি বমি ভাব

যদি আপনি সবসময় গ্লুটেনযুক্ত খাবারগুলি খাওয়ার পরে বমি বোধ করেন তবে আপনার সতর্ক হওয়া দরকার। এটি হতে পারে যে বমি বমি ভাব প্রায়শই দেখা যায় এটি একটি সংকেত যা শরীর আঠালোকে সঠিকভাবে হজম করতে অক্ষম। যদি আপনি গ্লোটেনের পরেও বমি বমি ভাব এবং অন্যান্য লক্ষণগুলি অনুভব করতে থাকেন তবে ভবিষ্যতে অন্যান্য খাবারের বিকল্পগুলি যা আঠালো দিয়ে তৈরি নয় তা সন্ধান করুন।

এক্স