ডায়েটগুলির মধ্যে সবচেয়ে বিপজ্জনক 5 টি

পাতলা শরীর কামনা করেন না এমন মহিলা কে? বেশিরভাগ এটি চাইবে। যদিও তাদের ইতিমধ্যে স্বাভাবিক শরীর থাকতে পারে, তবুও অনেকে আবার ওজন হ্রাস করতে চান। আদর্শ দেহের আকার পেতে, আমরা প্রায়শই বিভিন্ন ধরণের ওজন কমানোর ডায়েট চেষ্টা করি। এটি উপলব্ধি না করে, আপনি যে ডায়েটগুলি করেছেন তা কয়েকটি বিপজ্জনক ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। কিছু?

১. টেপওয়ার্ম ডায়েট

আপনি কি কখনও এই ডায়েট সম্পর্কে শুনেছেন? টেপওয়ার্ম ডায়েট এমন একটি খাদ্য যা তাত্ক্ষণিকভাবে অত্যন্ত জঘন্য। আপনি দুর্ঘটনাক্রমে টেপওয়ার্সযুক্ত একটি বড়ি গিলে ফেলেছেন। তারপরে, টেপওয়ার্মটি আপনার অন্ত্রের খাবার খাওয়ার জন্য টেপওয়ার্মগুলি আপনার অন্ত্রে বৃদ্ধি পাবে। এইভাবে, আপনি চান ওজন হারাবেন। এরপরে, আপনি আপনার শরীরে টেপোকৃমিগুলি মেরে ফেলতে একটি প্যারাসেটিভ বিরোধী বড়ি নেবেন। কীভাবে? ওজন কমাতে এইভাবে চেষ্টা করতে চান।

শরীরে টেপওয়ার্সের সাহায্যে আপনি দ্রুত ওজন পেতে পারেন। তবে দুর্ভাগ্যক্রমে আপনার দেহে বসবাসকারী টেপওয়ারগুলি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুব ঝুঁকিপূর্ণ। টেপ কীটগুলি আপনার শরীরে খুব বড় হতে পারে তবে এগুলি ডায়রিয়া, বমি বমিভাব, পেটের পেঁচা, মাথা ব্যথা, পুষ্টির ঘাটতি এবং মৃগী হতে পারে। আসলে, এই টেপওয়ার্ম ডায়েট আপনার জন্য মারাত্মক ঝুঁকি তৈরি করতে পারে।

যদিও আপনি টেপওয়ার্মের ডায়েটে সফল হতে পারেন তবে আপনার দেহে টেপওয়ার্ম মারা যাওয়ার পরে আপনি দ্রুত ওজন ফিরে পেতে পারেন। টেপওয়ার্ম ডায়েটও মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন (এফডিএ) নিষিদ্ধ করেছে।

2. শিশুর খাদ্য ডায়েট

আপনি কি বেবি পোরিজের মতো চূর্ণবিচূর্ণ ফর্মযুক্ত শিশুর খাবার জানেন? হ্যাঁ, শিশুর দরিদ্র ডায়েট হ'ল ডায়েট হ'ল নিত্য খাদ্য গ্রহণের জন্য শিশু খাদ্য।

বাচ্চাদের খাবারগুলি কেবলমাত্র সেই শিশুদের জন্য উপযুক্ত যাঁদের দাঁত নেই এবং তাদের হজমের ব্যবস্থা অপরিপক্ক, তবে এটি কি প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য উপযুক্ত? অবশ্যই না. প্রাতঃরাশ ও মধ্যাহ্নভোজের পরিবর্তে 14 বোতলজাত শিশুর খাবারের বোতলে 25-75 ক্যালোরি রয়েছে food তারপরে রাতে, আপনি আপনার স্বাভাবিক কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার খেতে পারেন।

এছাড়াও পড়ুন: ফাইবার খাওয়া কেন গুরুত্বপূর্ণ?

এই ডায়েটটি করার সময়, আশঙ্কা করা হয় যে আপনি প্রতিদিনের ফাইবারের চাহিদাগুলি পূরণ করতে পারবেন না যা প্রতিদিন প্রায় 25 গ্রাম। জাতীয় ফাইবার কাউন্সিল এটি সতর্ক করা হয়েছে যে অপর্যাপ্ত দৈনিক ফাইবার প্রয়োজনীয়তা হজমে সমস্যা হতে পারে। এগুলি ছাড়াও, আপনি যে ঝুঁকিতে পড়েছেন দুলা খাওয়া এই ডায়েট করা যখন উচ্চতর হয়। এই ডায়েটটি আপনাকে ফাইবার, চর্বি এবং প্রোটিনের ঘাটতি করে তোলে এবং এটি আপনার শরীরকে এই খাবারগুলি দ্রুত হজম করে তোলে যাতে আপনি দ্রুত ক্ষুধার্ত বোধ করেন।

শিশুর খাবারগুলি যা মজাদার স্বাদ গ্রহণ করে এবং আপনাকে সেগুলি চিবিয়ে খেতে হবে না খাওয়ার পরে আপনাকে অসন্তুষ্ট করতে পারে। এই সমস্ত কিছুই আপনাকে ঝুঁকির মধ্যে ফেলেছে দুলা খাওয়া অন্য সময়ে, দ্যরিলা গায়েতে বলেছিলেন, আরডি, চিটশিট থেকে উদ্ধৃত হয়েছে।

অতিরিক্ত, এই ডায়েটে আপনার বাচ্চাদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির তুলনায় পুষ্টির ঘাটতি অনুভব করার সম্ভাবনাও রয়েছে। সুতরাং, দীর্ঘমেয়াদে এই ডায়েটটি করা ভাল নয়। এই ডায়েট করার সময় আপনি কয়েক পাউন্ড হারাতে পারেন, তবে একবার আপনি এই ডায়েট করা বন্ধ করে দিয়ে আবার বয়স্ক খাবার খাওয়ার পরে আপনার ওজন সম্ভবত ফিরে আসবে।

৩. রক্তের ধরণের ডায়েট

এই ডায়েটটি ইন্দোনেশিয়ায় জনপ্রিয় ছিল, আপনি যে ব্যক্তি চেষ্টা করেছেন তাদের মধ্যে আপনি একজন হতে পারেন। তবে এই ডায়েটটি করা কি ভাল? রক্তের ধরণের ডায়েট ডেভলপ করেছেন ড। ওজন হ্রাস করার লক্ষ্য নিয়ে পিটার ডি'আডামো, এনডি। এই ডায়েটে থিয়োরি রয়েছে যে আপনার খাওয়া খাবারটি আপনার রক্তের ধরণের সাথে প্রতিক্রিয়া দেখাবে। সুতরাং, রক্তের গ্রুপের খাদ্যতালিকা পরামর্শ দেয় যে আপনি আপনার রক্তের ধরন অনুযায়ী খাবার খান, এমন কিছু নির্দিষ্ট খাবার রয়েছে যা আপনি খেতে পারেন এবং আপনার রক্তের ধরন অনুযায়ী এড়ানো উচিত। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার রক্তের টাইপ বি থাকে তবে আপনার ভুট্টা, গম, চিনাবাদাম, মুরগী, টমেটো এবং তিল খাওয়া উচিত নয়, আপনি যে খাবারগুলি খেতে পারেন তা হ'ল মটন, ডিম, সবুজ শাকসবজি এবং স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দুধ।

এছাড়াও পড়ুন: সাবধান হন, ওজন কমাতে ডায়েট পিত্তথল হতে পারে

ওয়েবএমডি অনুসারে, এই ডায়েটটি স্বল্প বা দীর্ঘমেয়াদে আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করার জন্য প্রমাণিত হয়নি। প্রকৃতপক্ষে, এ বিষয়ে সরাসরি কোনও গবেষণা পরিচালিত হয়নি। এছাড়াও, মায়ো ক্লিনিকও বিবেচনা করে যে রক্তের ধরণ অনুযায়ী খাবার খাওয়ার ফলে শরীরের ওজন এবং স্বাস্থ্যের কোনও প্রভাব নেই। রক্তের ধরণের ডায়েটও আপনাকে পুষ্টির ঘাটতি অনুভব করতে পারে কারণ এটি আপনার রক্তের ধরণ অনুসারে নির্দিষ্ট কিছু খাবার এড়ানো প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, রক্তের ধরণযুক্ত লোকদের দুধ এবং পুরো শস্য এড়ানো উচিত, উভয়ই হৃৎপিণ্ড এবং হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আপনি কি এখনও এই ডায়েট চেষ্টা করতে চান?

৪. লেবুর ডায়েট বা মাস্টার ক্লিন

এই ডায়েটটি 1941 সালে স্ট্যানলি বারোজের দ্বারা ওজন হ্রাস করার লক্ষ্যে তৈরি করা হয়েছিল। ডায়েট মাস্টার ক্লিন 3-10 দিনের জন্য বাহিত যা তিনটি পর্যায়ে বিভক্ত, অর্থাত্ পর্যায় স্বাচ্ছন্দ্য, লেবু ডায়েট, এবং আরাম। সহজেই একটি লেবু ডায়েট করার আগে আপনার শরীর প্রস্তুত করার লক্ষ্য। এই পর্যায়ে 3 দিনের জন্য বাহিত হয়, আপনি কেবল শাকসবজি এবং ফলের রস খান।

এর পরে, আপনি লেবু ডায়েট পর্যায়ে যান। এই মুহুর্তে, আপনি কেবলমাত্র লেবুর রস, ম্যাপাল সিরাপ, লাল মরিচ এবং জল দিয়ে তৈরি পানীয় খাচ্ছেন। দিনে 6-12 বার এই পানীয় পান করুন বা যখনই আপনি ক্ষুধার্ত হন। এই পানীয়গুলির মধ্যে মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনাকে আপনার শরীর থেকে প্রচুর পরিমাণে জল সঞ্চারিত করতে পারে, এইভাবে আপনার ওজন হ্রাস করতে পারে। পরবর্তী, আপনি মঞ্চে প্রবেশ করুন আরাম পর্যায় হিসাবে একই স্বাচ্ছন্দ্য

যেহেতু আপনি কেবল লেবু পান করেন, অবশ্যই আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলি পাচ্ছে না তাই এই ডায়েটটি করা ভাল নয় good আপনি এই ডায়েটে থাকাকালীন প্রতিদিন কেবল 600-1200 ক্যালোরি পেতে পারেন (মোট প্রস্তাবিত ক্যালোরিগুলি থেকে অনেক বেশি)। ফলস্বরূপ, আপনি ক্লান্তি, মাথা ঘোরা এবং ডিহাইড্রেশন অনুভব করতে পারেন। তদতিরিক্ত, এই খুব কম ক্যালোরি ডায়েট আপনাকে পেশী ভরগুলি হারাতে এবং আপনার বিপাকের হারকে হ্রাস করতে পারে। একবার আপনি এই ডায়েট করা বন্ধ করে দিলে এবং আপনার ডায়েট স্বাভাবিক হয়ে যায়, আপনি আবারও আপনার ওজন ফিরে পেতে পারেন।

এছাড়াও পড়ুন: ডায়েট করার সময় আপনার ন্যূনতম ক্যালরি কত মিলিত হওয়া উচিত?

5. ডায়েট জাম্বুরা

জাম্বুরা এক ধরণের সিট্রাস ফল সাধারণ কমলার চেয়ে বড় আকারের, যেমন আঙ্গুরের pe ডায়েট জাম্বুরা 1930 সাল থেকে জনপ্রিয়তা অর্জন করা This এই ডায়েট আপনাকে তাত্ক্ষণিকভাবে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। সাধারণভাবে, তাত্ক্ষণিক যে কোনও জিনিসের কোনও প্রভাব নেই, তাই এই ডায়েটটিও ঘটে।

এই ডায়েটটি চালানোর সময়, আপনি কিছু, মাংস, মুরগী, ভাজা খাবার, পনির, দুধ এবং অন্যান্য কিছু খেতে পারেন তবে আপনার অবশ্যই শর্করা গ্রহণের পরিমাণ সীমাবদ্ধ করতে পারেন। তদ্ব্যতীত, আরেকটি প্রয়োজনীয়তা হ'ল আপনাকে অবশ্যই 240 মিলি রস পান করতে হবে জাম্বুরা প্রতিবার আপনি খাবেন। এবং, আপনাকেও প্রতিদিন 240 মিলি জল পান করতে হবে।

জাম্বুরা আপনার খাওয়া খাবার জ্বালানোর জন্য অনুঘটক হিসাবে কাজ করতে পারে। মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্য জাম্বুরা আপনাকে জলের ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। তদুপরি, ফলগুলি আপনাকে পরিপূর্ণও করে তোলে যাতে এটি আপনার খাদ্য গ্রহণ কমাতে পারে। আপনি যদি এটি সফলভাবে করেন, আপনি 2.5 মাসে 24 কেজি হারাতে পারেন। বেশ অনেক, তাই না?

তবে দীর্ঘ সময় ধরে কেবল এক ধরণের খাবার গ্রহণ করা এবং আপনার অন্যান্য খাবার গ্রহণের ক্ষেত্রে সীমাবদ্ধ রাখার ফলে পুষ্টির ঘাটতি হতে পারে। দীর্ঘমেয়াদে ওজন কমানোর পক্ষেও এটি ভাল নয়। তা ছাড়া, জাম্বুরা এছাড়াও চর্বি পোড়া প্রমাণিত না।

এক্স