প্রায়শই দেরি খায়? এখানে আপনার জন্য 5 টি বিপদ হতে পারে

বিভিন্ন ক্লাসিক কারণ রয়েছে যে কেন অনেকে দেরি করে খায়, উদাহরণস্বরূপ কারণ তারা কাজের সাথে ব্যস্ত থাকে বা ডায়েট প্রোগ্রামে থাকে। আপনি যদি ডায়েট প্রোগ্রাম চালাচ্ছেন এমন লোকদের মধ্যে থাকেন, দেরি খাওয়া আসলে আপনার ডায়েট প্রোগ্রামকে বিঘ্নিত করবে, আপনি জানেন! গ্যাস্ট্রিক রোগের ঝুঁকিপূর্ণ হওয়ার পাশাপাশি, আসলে দেরীতে খাওয়া অন্যান্য অঙ্গগুলির কাজগুলিতেও হস্তক্ষেপ করবে।

বিপদ যদি আপনি প্রায়শই দেরিতে খান

দেরিতে খাওয়ার অভ্যাস তুচ্ছ মনে হতে পারে তবে আপনি কি জানেন যে এই খারাপ অভ্যাসটি আপনার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলবে? এখানে প্রায়শই কিছু ঘটে যা আপনি প্রায়শ দেরি করে খেয়ে থাকেন।

1. সহজে ক্লান্ত

ইটিং অন দ্য রান বইয়ের লেখক এভলিন ট্রিবোলের মতে, শেষ খাবারের ৪--6 ঘন্টার মধ্যে মস্তিষ্কে গ্লুকোজ সরবরাহ ব্যাহত হয়। যখন গ্লুকোজ মাত্রা সরবরাহ কম হয়, তার অর্থ শরীর তার স্বাভাবিক কাজগুলি সম্পাদন করতে কম দক্ষ।

এখন, যদি এটি হয় তবে আপনি ক্লান্তি, দুর্বলতা, অলসতা এবং এমনকি প্রায়শই হতাশাগ্রস্থ হয়ে পড়েন more এটি হ'ল লো ব্লাড সুগার আপনার স্মৃতি, ঘনত্ব এবং আপনার মানসিক বা শারীরিক কর্মক্ষমতাকে প্রভাবিত করবে।

২) বিপাকটি ধীর হয়ে যায়

আপনি বিশ্রাম নিলেও আপনার দেহের বিপাক চলতে থাকবে। এর কাজটি ক্যালোরি পোড়া এবং এনার্জিতে রূপান্তর করা। শরীরের বিপাকীয় হার ক্যালরি গ্রহণ দ্বারা সমর্থিত। এটি আপনাকে জ্বলন্ত জ্বলন প্রক্রিয়া সমর্থন করার জন্য পর্যাপ্ত ক্যালোরি গ্রহণ করতে বাধ্য করে।

সুতরাং, যদি আপনি দেরিতে খান তবে আপনার বিপাকটি আপনার দেহে ক্যালোরি সঞ্চয় করতে স্বয়ংক্রিয়ভাবে ধীর হয়ে যাবে যাতে আপনি এগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য পোড়াতে পারেন। ফলস্বরূপ, আপনি দুর্বল এবং শক্তিহীন বোধ করবেন, যাতে অন্যান্য ক্রিয়াকলাপগুলিও বিরক্ত হয়।

3.Irritable অন্ত্র সিন্ড্রোম

নিয়মিত খেলে শারীরিক এবং হজমের অনেক উপকার হয়। তবে, অনেক লোক প্রায়শই বিলম্ব করে এমনকি খাবার এড়িয়ে যান কারণ তারা মনে করেন এটি ওজন হ্রাস করার উপায় হতে পারে। আসলে, এটি আসলে বিপজ্জনক। কারণটি হ'ল দেরি খাওয়া হজমজনিত ব্যাধি যেমন জ্বালাময়ী আন্ত্রিক সিন্ড্রোমের কারণ হতে পারে যা পেটের বাচ্চা এবং ব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়া এবং ফোলাভাব সহ গ্যাস্ট্রিকের দু: খের দীর্ঘস্থায়ী লক্ষণগুলির সংকলনকে বোঝায়। এই ডায়েটিটি ভুল ডায়েটের কারণে অন্ত্রগুলির জ্বালাজনিত কারণে হতে পারে।

৪. গ্যাস্ট্রিক আলসার বা গ্যাস্ট্রিক প্রদাহ

পেটের পেঁচা ছাড়াও অন্যান্য বিপজ্জনক রোগগুলি দেখা দিতে পারে যেগুলি আপনি খাওয়ার ক্ষেত্রে প্রায়শই দেরি করলে পেটের আলসার বা পেটের প্রদাহ। এই ক্ষেত্রে, পেট আহত হয় বা গ্যাস্ট্রিক মিউকোসাতে গ্যাস্ট্রিক রস দ্বারা জ্বালা অনুভূত হয়। লক্ষণগুলি দেখা দেয়, সাধারণত আপনি মারাত্মক ব্যথা অনুভব করবেন যা খাওয়ার পরে অন্ত্রে ছড়িয়ে পড়ে।

আমেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন জার্নালে প্রকাশিত হয়েছে, খাবার এড়ানো এবং ঘুমের সময়জনিত কারণে মানসিক চাপ বা 12-আঙুলের অন্ত্রের অ্যাসিড লোড বৃদ্ধিতে অবদান রাখে, যা গ্যাস্ট্রিক আলসারগুলির লক্ষণগুলির বিকাশ বা অবনতি ঘটায়।

5. স্ট্রেস

ঘন ঘন পেটে ব্যথা হওয়া এবং খাবার এড়িয়ে যাওয়া লক্ষণগুলি হতে পারে যে আপনি চাপের সম্মুখীন হচ্ছেন। এটি কারণ, শারীরিক এবং মানসিকভাবে স্ট্রেস ফ্যাক্টরগুলির সাথে কাজ করার সময়, শরীর একটি প্রাকৃতিক প্রতিরোধের প্রতিক্রিয়া দিয়ে প্রতিক্রিয়া জানায়। জর্জেটাউন ইউনিভার্সিটি হেলথ এডুকেশন সার্ভিসেসের বিবরণ অনুসারে, ফর্মগুলির মধ্যে খেতে ভুলে যাওয়া, মাথা ব্যথা, উদ্বেগ এবং পেটের পেটে বাধা থাকা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

সুতরাং, যদি আপনি প্রায়শই খেতে ভুলে যান তবে এটি এমন একটি চিহ্ন হতে পারে যে আপনি চাপের মুখোমুখি হচ্ছেন। তার জন্য নিয়মিত খাওয়ার চেষ্টা করুন, শক্তি বাড়ানোর পাশাপাশি এটি আপনার মধ্যে ইতিবাচক শক্তিও বাড়িয়ে তুলতে পারে।